استشارى أسرى: الضغوط النفسية بركان يمكن أن ينفجر بأى لحظة
وأضاف هاني، خلال حواره ببرنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا"، والمذاع عبر فضائية "cbc"، أنه من المهم ألا يستمد الإنسان سعادته فقط من شريك الحياة، مشيرًا إلى أنه يجب أن تكون هناك مصادر متعددة للسعادة مثل الأصدقاء، والخروج، والأبناء، والأهل، مؤكدًا أن بعض الناس قد ينعزلون تمامًا عن الجميع، ويركزون فقط على شخص واحد، مما يجعلهم أكثر عرضة للخذلان والصدمات.
من الضروري وجود مسافة أمان في التعامل مع الآخرين
وتابع أنه من الضروري وجود مسافة أمان في التعامل مع الآخرين لحماية النفس من الأذى والصدمات، مشيرًا إلى أن الإنسان هو من يتحمل نفسه عند الوقوع، وهو من يشعر بالألم والدموع، لذلك، يجب أن تكون السعادة موزعة على أكثر من مصدر، مثل متعة شراء شيء بسيط أو الاستمتاع بالأكل أو الخروج.
وأشار إلى أنه يجب على الزوجة تقدير تعب الزوج ومعرفته بأنه يتعب ويعمل كثيرًا، خاصة في هذا الزمن، حيث يعمل معظم الرجال في وظيفتين، ولا يجب التقليل من مجهود الزوج، بل يجب تعليم الأبناء احترام تعب الأب وتقديره.
وأكد أنه على الزوج أن يدرك أن زوجته وأولاده مسئولون منه، حتى لو لم يكن لديه وقت طويل يقضيه معهم، موضحًا أن القليل من الوقت لكن بجودة عالية كاف، مثل عشر دقائق يتحدث فيها مع أولاده ويمازحهم كذلك، رسالة بسيطة لزوجته يطمئن عليها ويشعرها بأنه يفكر فيها، يمكن أن تحدث فارقًا كبيرًا.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
أخبار العالم : خبير جلدية يحذر: الجلوس تحت الشمسية بالمصيف لا يمنع الإصابة بحروق الشمس
الثلاثاء 05/أغسطس/2025 - 05:52 م 8/5/2025 5:52:01 PM حذر الدكتور عاصم فرج، أستاذ الأمراض الجلدية والتجميل، من المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالحماية من أشعة الشمس خلال التواجد على الشواطئ، مؤكدًا أن الجلوس تحت الشمسية بالمصيف لا يمنع التعرض لحروق الشمس نتيجة انعكاس الأشعة من الرمال البيضاء ومياه البحر، والتي قد تؤدي إلى إسمرار الجلد أو التهابات، حتى في أوقات الصباح الباكر أو قبل الغروب. وأكد فرج، خلال استضافته ببرنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" المُذاع عبر فضائية "سي بي سي"، أن ما يُعرف انعكاس الرمال يعد أكثر خطورة من التعرض المباشر، موضحة أن الاعتماد على الشمسية وحدها ليس كافيًا للحماية. كما شدد على ضرورة استخدام واقي الشمس بدرجة حماية لا تقل عن + 50، مع إعادة وضعه كل ساعتين، وخاصة بعد السباحة أو التعرق، لأن فعالية واقي الشمس لا تدوم طويلًا، ويقل تأثيره تدريجيًا. وأشار إلى مفهوم يُعرف قدرة واقي الشمس على الاستمرار في الحماية، وهو عامل مهم يجب الانتباه إليه عند اختيار المنتج، حيث نصح بضرورة تجديد واقي الشمس بشكل منتظم وتغيير نوعه إذا لزم الأمر، لضمان الحماية الكاملة من أشعة الشمس الضارة.
الدستور
منذ يوم واحد
- الدستور
خبير جلدية يحذر: الجلوس تحت الشمسية بالمصيف لا يمنع الإصابة بحروق الشمس
حذر الدكتور عاصم فرج، أستاذ الأمراض الجلدية والتجميل، من المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالحماية من أشعة الشمس خلال التواجد على الشواطئ، مؤكدًا أن الجلوس تحت الشمسية بالمصيف لا يمنع التعرض لحروق الشمس نتيجة انعكاس الأشعة من الرمال البيضاء ومياه البحر، والتي قد تؤدي إلى إسمرار الجلد أو التهابات، حتى في أوقات الصباح الباكر أو قبل الغروب. وأكد فرج، خلال استضافته ببرنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" المُذاع عبر فضائية "سي بي سي"، أن ما يُعرف انعكاس الرمال يعد أكثر خطورة من التعرض المباشر، موضحة أن الاعتماد على الشمسية وحدها ليس كافيًا للحماية. كما شدد على ضرورة استخدام واقي الشمس بدرجة حماية لا تقل عن + 50، مع إعادة وضعه كل ساعتين، وخاصة بعد السباحة أو التعرق، لأن فعالية واقي الشمس لا تدوم طويلًا، ويقل تأثيره تدريجيًا. وأشار إلى مفهوم يُعرف قدرة واقي الشمس على الاستمرار في الحماية، وهو عامل مهم يجب الانتباه إليه عند اختيار المنتج، حيث نصح بضرورة تجديد واقي الشمس بشكل منتظم وتغيير نوعه إذا لزم الأمر، لضمان الحماية الكاملة من أشعة الشمس الضارة.
الطريق
منذ 3 أيام
- الطريق
استشاري نفسي يحذر من النوم بزعل: أضراره كبيرة
الإثنين، 4 أغسطس 2025 12:14 صـ بتوقيت القاهرة قال الدكتور أحمد هارون، استشاري الصحة النفسية، إن الغضب ليس دليل ضعف أو خطيئة، بل شعور إنساني طبيعي حين يتعرض الإنسان للضغط أو الظلم، موضحًا أن الجسم يتفاعل معه كيميائيًا داخل ما يشبه "معمل الكيمياء"، حيث تختل التوازنات وتُستهلك الطاقة بشكل حاد، مما يؤثر على صحة الإنسان النفسية والجسدية إن لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. وأضاف هارون، خلال لقائه في برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" على قناة "CBC"، أن كثيرًا من النصائح التي تُقال بدافع ديني أو اجتماعي، مثل "لا تغضب" أو "اكتم ما في نفسك"، تُشعر البعض بأنهم معيبون فقط لأنهم بشر يشعرون، بينما هي نصائح أحيانًا تُقال بلا وعي علمي وتؤدي إلى جلد الذات وقمع المشاعر، مشددًا على أن الغضب لا يُمنع، بل يُدار بأسلوب سليم، وهو ما يسمى بـ"التحكم في النفس". وأكد أن كل شخص يملك سمات شخصية مختلفة في التعبير عن الغضب، فهناك من ينفجر بالصوت العالي، وآخر يختزن انفعالاته حتى تنهك أعصابه، مضيفًا أن التحكم في الذات مهارة مكتسبة، مثل قيادة السيارة، يمكن تعلمها وتطويرها بالتدريب والوعي، مشيرًا إلى أن "الكاظمين الغيظ" لا تعني كبت المشاعر حتى الانفجار، بل امتلاك أدوات التوازن النفسي الذي يتيح الغفران أو الحسم دون إيذاء النفس أو الآخرين. وأوضح هارون أن الخطر الأكبر ليس فيما نتعرض له من ضغوط خارجية أو علاقات سامة، بل في أنفسنا حين تكون "النفس اللوّامة" هي المسيطرة، مشيرًا إلى أن هذه النفس تجعل الإنسان يجلد ذاته، ويعيد مراجعة كل تصرفاته بحدة، وتزيد من القلق والتوتر، قائلًا: "قبل أن تنتصر على ما حولك، عليك أن تنتصر على ما فيك.. فالنفس قد تكون خصمك الأول، والحل يبدأ من فهمك لذاتك، لا من كرهها أو قمعها".
