معتمد من وزارة الصحة ..مستشفيات ومراكز مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية توفر فحص ما قبل الزواج بأحدث الأجهزة وأكثرها دقة لحياة صحية آمنة وسعيدة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرجل

منذ 29 دقائق

• الرجل

من السهر إلى "الساعة البيولوجية": قادة الشركات يعيدون اكتشاف النوم

أعاد قادة الأعمال في مختلف أنحاء العالم النظر في مفهوم النوم، بعد أن كان يُنظر إليه في السابق كعلامة على الكسل أو قلة الطموح في ظل ثقافة "العمل المستمر". أما اليوم، فأصبح يُعتبر ركيزة أساسية لتحسين الأداء الذهني ودعم القرارات الاستراتيجية في أعلى مستويات القيادة. وبيّن بيتر بارسوم، المدير التنفيذي السابق في "مورغان ستانلي"، في تصريح لمجلة Fortune، أنه اعتاد النوم لأربع ساعات فقط يوميًا خلال مسيرته في القطاع المالي، معتبرًا النوم مضيعة للوقت. لكنه غيّر قناعاته بالكامل، وأصبح اليوم ينام بين ست إلى ثماني ساعات ويستخدم تطبيق "كالم" Calm ضمن روتينه الليلي. ويأتي هذا التحول في ظل صعود ما يُعرف بـ"اقتصاد النوم"، الذي تجاوزت قيمته عالميًا 500 مليار دولار، مدعومًا بانتشار أدوات وتقنيات مثل الخواتم الذكية، والأسِرّة المتطورة، والأقنعة المانعة للضوء. وقد أصبحت جودة النوم مؤشرًا جديدًا على الرفاه الذهني والقدرة القيادية في أوساط التنفيذيين. روتين النوم عند كبار رجال الأعمال أكد عدد من الرؤساء التنفيذيين أن الاهتمام بجودة النوم أصبح جزءًا أساسيًا من استراتيجياتهم القيادية، بعد سنوات من الانغماس في ثقافة "الإنجاز المفرط" التي مجّدت السهر والعمل بلا انقطاع. دانيال رامسي، الرئيس التنفيذي لشركة "ماي أوت ديسك" MyOutDesk، اعترف بأنه كان من بين أولئك الذين تأثروا بتلك الثقافة، لكنه اليوم يراقب نومه يوميًا عبر أجهزة تتبع ذكية، ويعتبر الراحة مفتاحًا لتعزيز قدرته على الاستماع والقيادة من دون تحكّم مفرط. من السهر إلى "الساعة البيولوجية": قادة الشركات يعيدون اكتشاف النوم - المصدر | shutterstock وأما آريانا هافينغتون، الرئيسة التنفيذية لشركة "ثرايف" Thrive، فوصفت روتينها الليلي بأنه "طقس مقدس"، يشمل شرب شاي الأعشاب وترك الهاتف خارج غرفة النوم، وفي الاتجاه نفسه، شدد توم بيكيت، المدير التنفيذي لمنصة "هيدسبيس" Headspace للصحة النفسية، على أنه يتعامل مع التحضير للنوم بنفس الجدية التي يُوليها لاجتماعات مجلس الإدارة، قائلًا: "عندما يتراجع النوم، يتراجع كل شيء آخر". حتى جيف بيزوس، مؤسس أمازون، شدد في تصريحات سابقة على أهمية النوم، قائلاً: "أنام 8 ساعات يوميًا... وهذا يجعلني أفكر وأتخذ قرارات أفضل". ومن جانبها، أوضحت الدكتورة ويندي تروكسيل، الباحثة في مؤسسة "راند" RAND، أن نظرة المديرين التنفيذيين تجاه النوم تغيّرت جذريًا منذ بداية الألفية الجديدة، مشيرة إلى أن "المديرين باتوا اليوم أكثر حرصًا على إدماج النوم كجزء من نظامهم الذهني والأدائي". أجهزة ذكية لمراقبة النوم وتحسينه وتزايد الاهتمام بالأدوات الداعمة للنوم، مثل خاتم OURA الذكي بقيمة 300 دولار، والأقنعة المانعة للضوء، والأسِرّة المزودة بتقنيات متقدمة. وتُنفق شخصيات بارزة مثل كايلا بارنز آلاف الدولارات على تحسين بيئة النوم باستخدام تقنيات "الهاك الحيوي". ولم يقتصر هذا التحوّل على كبار المديرين، إذ يشهد جيل "زين زد" اهتمامًا متزايدًا بـ"النوم المُحسّن"، وتنتشر عبر منصة تيك توك مصطلحات مثل "Sleepmaxxing"، حيث يشارك المؤثرون روتينهم الليلي ومنتجاتهم المفضلة للنوم. وقالت أمريتا باسين، الرئيسة التنفيذية لشركة Sotira، إنها لم تعد تؤمن بثقافة النوم المؤقت على فرش الهواء في المكاتب، مؤكدة: "إذا كنت تنوي بناء شركة تدوم، فعليك أولًا أن تنام جيدًا"، ورغم ازدهار سوق تقنيات النوم، شددت تروكسيل على أن الأساليب البسيطة لا تزال الأجدى، كالحفاظ على مواعيد نوم منتظمة، وتجنب الأضواء الساطعة والشاشات قبل النوم، والابتعاد عن الوجبات الثقيلة، والنوم في غرفة مظلمة وباردة، وبينما تتسارع الابتكارات، يبقى التحدي الحقيقي هو التوازن: ألا يتحوّل النوم إلى هوس، بل يُستعاد كركيزة صحية تُعزز الأداء والقيادة المستدامة.

صحيفة سبق

منذ 33 دقائق

• صحيفة سبق

8 أضرار صحية خطيرة لمشروبات الطاقة الشائعة بين المراهقين

رصد تقرير نُشر على موقع "هيلث لاين" أبرز الأضرار الصحية التي قد تسببها مشروبات الطاقة الشائعة بين المراهقين، خاصةً عند الإفراط في تناولها أو الاعتماد عليها بشكل يومي. ورغم ما تروج له الإعلانات من أن هذه المشروبات تُعد وسيلة فعّالة للتنشيط وتحسين الأداء، إلا أن العديد من الدراسات الطبية أظهرت أن لها آثارًا جانبية ومخاطر صحية قد تكون جسيمة. 8 أضرار خطيرة لمشروبات الطاقة: ورغم أنها توفّر دفعة سريعة من النشاط، فإن مشروبات الطاقة تخفي وراءها مخاطر كبيرة تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية، ومن أبرزها: زيادة معدل ضربات القلب: تحتوي على نسب عالية من الكافيين قد تؤدي إلى خفقان القلب وعدم انتظام ضرباته. ارتفاع ضغط الدم: الكافيين والسكريات الموجودة في هذه المشروبات تتسبب في ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، ما قد يشكل خطرًا على مرضى القلب. القلق والعصبية: الجرعات العالية من الكافيين تؤثر في الجهاز العصبي، مسببة الأرق، والتوتر، والعصبية المفرطة. الإدمان: الاعتياد على تناول مشروبات الطاقة قد يؤدي إلى اعتماد نفسي وجسدي، نتيجة محتواها العالي من الكافيين والسكريات. الإضرار بالكلى والكبد: الإفراط في تناولها يُجهد الكبد والكلى أثناء تصفية المنبهات والمواد المضافة الاصطناعية. مشاكل الجهاز الهضمي: قد تتسبب في الغثيان، وآلام المعدة، أو الإسهال بسبب مكوناتها الكيميائية. زيادة خطر الإصابة بالسكري: احتواؤها على كميات كبيرة من السكر قد يرفع مستويات الجلوكوز في الدم ويؤثر على حساسية الإنسولين. اضطرابات النوم: تناولها في المساء يؤدي إلى خلل في أنماط النوم، وقد يتطور الأمر إلى الأرق المزمن. ويحذّر خبراء الصحة من تزايد اعتماد المراهقين على هذه المشروبات، مؤكدين أهمية التوعية بمخاطرها والبحث عن بدائل طبيعية وآمنة للطاقة والتركيز.

صحيفة سبق

منذ ساعة واحدة

• صحيفة سبق

مجلس الضمان الصحي يطلق إستراتيجيته 2025–2027.. 5 محاور و47 مبادرة ضمن 9 برامج

أطلق مجلس الضمان الصحي "ضمان" إستراتيجيته 2025- 2027، ضمن إطار مساعيه إلى أن يكون جهة تنظيمية رائدة في تمكين خدمات الرعاية الصحية التي تتمركز حول المستفيد والمبنية على الجودة والكفاءة. ويواصل المجلس من خلال إستراتيجيته، وتعزيز جهوده لتسهيل وصول المستفيدين إلى خدمات صحية عالية الجودة، وذلك من خلال منظومة تتسم بالشفافية والابتكار، وتعزز من تمكين مقدمي الخدمات الصحية وأصحاب العمل. وتستند الإستراتيجية الجديدة على خمسة محاور رئيسة ترتكز على منظومة محورها المستفيد، ومُمكّنة لأصحاب العمل، تقودها البيانات والتقنية الذكية، إضافة إلى ترسيخ مبادئ الرعاية الصحية المبنية على الجودة والكفاءة، وتعزيز الالتزام، إلى جانب تأكيد مكانة المجلس كجهة مبتكرة، مستدامة، ومتميزة رقميًا. من جانبها، أكدت المتحدث الرسمي باسم مجلس الضمان الصحي إيمان الطريقي، أن إطلاق إستراتيجية المجلس 2025- 2027، يُعدُّ امتدادًا للجهود المتواصلة؛ لتعزيز الجودة والكفاءة من خلال بيئة تتسم بالشفافية والمصداقية، والمرونة والتكيف، والابتكار والاستدامة، والتميّز المؤسسي. وأوضحت الطريقي أن المجلس طوّر 47 مبادرة، ضمن تسعة برامج وضعت لتحقيق الأهداف الإستراتيجية للمجلس، مبينة أن هذه الأهداف تركز على زيادة الخدمات الوقائية ضمن حزم المنافع الأساسية لمستفيدي الضمان الصحي، وتعزيز فاعلية مقدمي خدمات الرعاية الصحية لتبني الرعاية الصحية المبنية على الكفاءة والجودة، إضافة إلى رفع مستويات الامتثال من خلال تمكين أصحاب العمل من توفير التغطية الصحية لموظفيهم عبر حلول مبتكرة وفعالة، كما تهدف؛ لتبني حلول الذكاء الاصطناعي، ودعم الابتكار، والارتقاء بجودة البيانات وحوكمتها، وتعزيز كفاءة العمليات، بما يواكب مستهدفات برنامج تحول القطاع الصحي ضمن رؤية المملكة 2030، في تحسين جودة الحياة والارتقاء بمنظومة الصحة، ورعاية صحية مبنية على الجودة والكفاءة.