5 نصائح تجنبك الإصابة بالانزلاق الغضروفي
والانزلاق الغضروفي، له أعراض عديدة ومزعجة كثيرا بسبب الآلام المبرح التي يسببها، لذا يحرص العديد من الأشخاص على تجنب الإصابة به. 5 نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، إن هناك 5 نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي، منها: * الجلوس بشكل مستقيم بدون إنحناء. * عدم حمل أوزان ثقيلة. * ممارسة الرياضة بشكل منتظم. * الحفاظ علي الوزن المثالي. * تغيير وضعية الجلوس علي الأقل كل 45 دقيقة.والانزلاق الغضروفي هو حالة تحدث عندما ينزلق أو يتمزق أحد الأقراص الغضروفية الموجودة بين فقرات العمود الفقري، مما يؤدي إلى ضغط على الأعصاب المحيطة به، وقد يسبب ألم شديد وتنميل وضعف في العضلات.أعراض الانزلاق الغضروفيوتختلف الأعراض حسب مكان الغضروف المصاب (في الرقبة أو الظهر)، وأبرز الأعراض تشمل: * ألم في الظهر أو الرقبة يمتد أحيانا إلى الذراع أو الساق. * تنميل أو وخز في المناطق المتأثرة (اليدين أو القدمين). * ضعف العضلات، مما قد يؤثر على القدرة على حمل الأشياء أو المشي. * ألم يزداد عند الجلوس أو السعال أو العطس. * في الحالات الشديدة، صعوبة في التحكم بالمثانة أو الأمعاء.الانزلاق الغضروفي أسباب الانزلاق الغضروفيوهناك عدة عوامل قد تؤدي إلى حدوث الانزلاق الغضروفي، منها: * التقدم في العمر، حيث تبدأ الأقراص الغضروفية بفقدان مرونتها. * رفع أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة. * الجلوس لفترات طويلة خاصة بوضعيات غير صحية. * الحركات المفاجئة أو الالتواءات الحادة للظهر. * السمنة، لأنها تضغط على العمود الفقري. * نقص النشاط البدني أو ضعف عضلات الظهر والبطن. * العوامل الوراثية.مخاطر الانزلاق الغضروفيوإذا ترك الانزلاق الغضروفي دون علاج، قد يؤدي إلى: * تفاقم الألم وانتشاره في الجسم. * تلف دائم في الأعصاب. * فقدان القدرة على الحركة أو العمل. * ضعف مزمن في العضلات. * السلس البولي أو البرازي في الحالات المتقدمة والخطيرة.طرق علاج الانزلاق الغضروفيوهناك طرق عديدة لعلاج الانزلاق الغضروفي، منها:- * الراحة وتجنب المجهود. * العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وتحسين مرونة العمود الفقري. * مسكنات الألم ومضادات الالتهاب. * كمادات دافئة أو باردة على مكان الألم. * حقن كورتيزون لتخفيف الالتهاب إذا لزم الأمر. * العلاج الجراحي، ويلجأ إليه الأطباء في الحالات التالية، مثل عدم تحسن الحالة خلال 6 أسابيع من العلاج التحفظي، أو ضغط شديد على الأعصاب يسبب ضعف حركي، أو فقدان التحكم في المثانة أو الأمعاء.طرق الوقاية من الانزلاق الغضروفيوللوقاية من الإصابة بالانزلاق الغضروفي، هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي، منها:- * الاهتمام بلياقة الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن. * الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على العمود الفقري. * استخدام الوضعيات الصحيحة أثناء الجلوس، الوقوف، وحمل الأشياء. * تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة. * ممارسة الرياضة بانتظام خاصة تمارين التمدد والمشي. * استخدام فرش ووسائد صحية للنوم. * التوقف عن التدخين لأنه يضعف الأقراص الغضروفية.أعراض الانزلاق الغضروفي وأسبابه وأفضل طرق العلاجيصيب الملايين، أعراض وطرق علاج الانزلاق الغضروفي القطني ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
غلق 3 مراكز للتغذية والعلاج الطبيعي وصالة ألعاب للسيدات بدون ترخيص بالفيوم
شنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بمحافظة الفيوم، بالتعاون مع إدارة العلاج الحر بمديرية الصحة وهيئة الدواء المصرية فرع الفيوم، وإدارة شئون البيئة بالمحافظة وشرطة المسطحات وجهاز حماية المستهلك، حملة مكبرة على المنشآت الطبية وصالات الألعاب الرياضية. مراكز طبية بدون ترخيص وانتحال صفة أطباء وقال سامح شبل وكيل وزارة التموين والتجارة الداخلية بمحافظة الفيوم: إن الحملة تمكنت من ضبط 3 مراكز طبية للتغذية العلاجية، والعلاج الطبيعي والحجامة، تعمل بدون ترخيص، ويديرها أشخاص ينتحلون صفة طبيب بشري وأخصائي علاج طبيعي، ويوجد بالمراكز مكملات غذائية ومستحضرات طبية مجهولة المصدر وغير مسجلة بوزارة الصحة، وغير مصرح بتداولها داخل البلاد وغير صالحة للاستهلاك الآدمي، بلغ عددها 41 عبوة أمبول وشريط. كما تم التحفظ على أجهزة طبية خاصة بمراكز العلاج الطبيعي، وأجهزة حجامة، بدون وجود فواتير تدل على مصدرها، وإجمالي المضبوطات 5 أجهزة طبية و187 معدة تستخدم في الحجامة وعلبتين للمشارط الطبية، وتم التحفظ على الأدوية والمعدات ومديري المراكز، وأغلقت المراكز لحين اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة. وأضاف وكيل وزارة التموين والتجارة الداخلية بمحافظة الفيوم، أن الحملة تمكنت أيضا من ضبط صالة ألعاب رياضية مخصصة للسيدات تعمل بدون ترخيص، وتم غلقها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
حصيلتها 90 شهيدا ومصابا، مجزرة جديدة بحق منتظري المساعدات في غزة
أفادت وسائل إعلام فلسطينية اليوم الأحد، بسقوط 30 شهيدا ونحو 60 مصابا من طالبي المساعدات في مجزرة جديدة ارتكبها الاحتلال شمال غربي مدينة غزة. وفي السياق ذاته، ذكرت مصادر طبية في قطاع غزة، أن جثامين شهداء من طالبي المساعدات لا تزال في منطقة السودانية شمال مدينة غزة. مجمع الشفاء الطبي بغزة: نحن أمام إبادة جماعية ومن جانبه، قال مدير مجمع الشفاء الطبي في غزة: إن أعداد الوفيات بسبب الجوع ستتصاعد خلال الساعات المقبلة. وأضاف: نحن أمام إبادة جماعية وقتل جماعي بتجويع سكان القطاع، وأفراد الطواقم الطبية والمرضى لم يتناولوا أي وجبة غذائية منذ يوم كامل. وأكد مدير مجمع الشفاء الطبي أنه خلال أقل من ساعة شهد المستشفى إدخال جثامين 16 شهيدا و80 مصابا بسبب الجوع. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
بعد وفاة الأمير النائم، طبيب مخ وأعصاب يكشف ماذا يحدث داخل جسم الإنسان أثناء الغيبوبة الطويلة؟
توفي مساء أمس السبت، الأمير الوليد بن خالد بن طلال آل سعود، الشهير بالأمير النائم بعد 20 عاما من البقاء في غيبوبة داخل أحد المراكز الطبية في المملكة العربية السعودية. وفاة الأمير النائم بعد 20 عاما من الغيبوبة وسيطرت حالة من الحزن على رواد السوشيال ميديا بعد وفاته والمحنة التي تعرض لها بعد حادث مروري منذ عام 2005 تسبب في دخوله بغيبوبة لسنوات منذ ذلك الوقت.وبعد وفاة الأمير النائم تدور في الأذهان عدد من التساؤلات عن أسرار الغيبوبة الطويلة للإنسان وهل يشعر بالمحيطين به أم لا وماذا يحدث لجسم الإنسان خلال فترة الغيبوبة. في البداية نعى الدكتور أحمد كامل، أستاذ جراحة المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة القاهرة، الأمير الوليد خالد بن طلال، الذي وافته المنية بعد غيبوبة استمرت نحو 20 عاما نتيجة حادث مروري أليم، مشيرا إلى أن حالته تعد من الحالات الطبية النادرة التي تسلط الضوء على "الغيبوبة طويلة الأمد".وأوضح الدكتور أحمد كامل في تصريحات خاصة ل"فيتو" أن الغيبوبة الممتدة لسنوات عادة ما تكون ناتجة عن عدة حالات منها:إصابات دماغية رضحية ناتجة عن حوادث أو سقوط.نقص حاد في الأكسجين المغذي للدماغ.جلطات أو نزيف دماغي كبير.التهابات أو تسممات دماغية شديدة.وأضاف: "في مثل هذه الحالات، تتأثر مناطق الدماغ المسؤولة عن الوعي والاتصال، ما يؤدي إلى فقدان طويل للوعي".وحول نشاط المخ أثناء الغيبوبة، أكد أستاذ المخ والأعصاب على أن "المخ لا يتوقف تمامًا"، موضحًا أن القشرة الدماغية قد تتوقف عن العمل، بينما يظل جذع الدماغ مسؤولًا عن الوظائف الحيوية كالتنفس وضربات القلب.وأكد أن موت الدماغ الكامل هو الحالة التي تعتبر وفاة طبية، حين تتوقف جميع وظائف المخ دون رجعة.الأمير الوليد بن خالد هل يشعر المريض بمن حوله؟ أوضح أستاذ المخ والأعصاب أن الإحساس بما يحيط بالمريض يختلف حسب نوع الغيبوبة:في الغيبوبة الكاملة: لا وعي ولا استجابة.في الحالة الخضرية المستمرة (PVS): قد تفتح العينان، لكن دون إدراك أو تفاعل.في الحالة الواعية الدنيا: قد تظهر استجابات بسيطة، تدل على وعي جزئي نادر.هل هناك أمل في الاستفاقة بعد سنوات؟ أجاب الدكتور أحمد كامل: "نعم، هناك حالات موثقة نادرة استعاد فيها المرضى وعيهم بعد سنوات، لكنها لا تتجاوز عددًا محدودا عالميًا"، مؤكدًا أن احتمالات الاستفاقة تقل بشكل كبير بعد مرور أشهر، وحتى في حال الإفاقة، قد تستمر معاناة المريض من إعاقات ذهنية أو جسدية شديدة.ما الأعضاء التي تظل حية خلال الغيبوبة؟وعن الأعضاء التي تظل حية خلال الغيبوبة أكد الدكتور أحمد كامل أن الجسم يظل "حيًا" طالما جذع الدماغ يعمل، موضحًا أن القلب يستمر في النبض.الرئتان قد تحتاجان لدعم تنفسي صناعي.الكبد والكلى تواصلان أداء وظائفهما تحت المراقبة.الجهاز العصبي اللاإرادي ينظم الوظائف الحيوية.مفتي الجمهورية ينعى الأمير الوليد بن خالد بن طلال بن عبد العزيز آل سعودوفاة "الأمير النائم" الوليد بن خالد بن طلالأكد أستاذ المخ والأعصاب أن الغيبوبة الطويلة لا تشبه النوم أو الأحلام، فغالبا لا يكون هناك وعي داخلي أو شعور، وإن كانت بعض الحالات النادرة قد تكشف مفاجآت خارجة عن المألوف في عالم الطب. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
