تناول الأفوكادو ليلاً مفيد لمرضى السكري
وأوضح الباحثون في مركز أبحاث التغذية بمعهد إلينوي للتكنولوجيا أن تناول ثمرة أفوكادو كاملة بوصفها وجبة خفيفة في المساء قد يعزز قدرة الجسم على التمثيل الغذائي للدهون في صباح اليوم التالي، مما ينعكس إيجاباً على صحة القلب. ونُشرت النتائج، الأربعاء، في دورية «Current Developments in Nutrition».
ومرحلة ما قبل السكري هي حالة صحية يتراوح فيها مستوى السكر بالدم بين المستوى الطبيعي والمستوى الذي يُشخَّص به مرض السكري من النوع الثاني. وفي هذه المرحلة، يبدأ الجسم إظهار علامات مقاومة الإنسولين، ما يعني أن خلايا الجسم لا تستجيب بشكل فعال لهرمون الإنسولين المسؤول عن تنظيم سكر الدم.
ويعاني كثير من الأشخاص في هذه المرحلة أيضاً ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم، وهي أكثر أنواع الدهون شيوعاً في الجسم، وترتبط مستوياتها المرتفعة بمقاومة الإنسولين، وزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وتُعد مرحلة ما قبل السكري فرصة مهمة للتدخل المبكر عبر تحسين العادات الغذائية والنشاط البدني، لمنع تطور الحالة إلى مرض السكري الكامل، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
وخلال التجربة، شارك 27 شخصاً بالغاً يعانون مرحلة ما قبل السكري، وتناولوا ثلاث وجبات خفيفة مختلفة في أمسيات متفرقة؛ وهي: ثمرة أفوكادو كاملة (غنية بالألياف والدهون غير المشبعة)، أو وجبة خفيفة منخفضة الدهون والألياف، أو وجبة تحتوي على كمية الدهون والألياف الموجودة بالأفوكادو.
وتناول المشاركون الوجبات بين الساعة 8:00 و9:00 مساءً، ثم صاموا 12 ساعة ليلاً. وفي صباح اليوم التالي، تناولوا فطوراً موحداً، وجرى جمع عينات دم قبل الفطور وبعده؛ لقياس الدهون الثلاثية والغلوكوز والإنسولين ومؤشرات الالتهاب.
وأظهرت النتائج أن تناول الأفوكادو أدى إلى انخفاض طفيف في الدهون الثلاثية قبل الإفطار، وانخفاض ملحوظ، بعد ثلاث ساعات من تناوله، مقارنة بالوجبات الأخرى.
وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج تأتي في إطار ما يُعرف بتأثير «الوجبة الثانية»؛ أي أن مكونات وجبة سابقة قد تؤثر على كيفية تعامل الجسم مع الوجبة التالية.
وأضاف الفريق أن نتائج دراستهم تشير إلى أن التركيبة الغذائية الفريدة للأفوكادو قد تسهم في تعزيز صحة القلب، من خلال دعم عملية التمثيل الغذائي للدهون الثلاثية بشكلٍ أكثر صحة.
ونوّه الفريق بأنه من المثير للاهتمام رصد هذه الفائدة لوجبة خفيفة مسائية، خصوصاً في ظل القلق الشائع بشأن تأثير تناول الطعام ليلاً على زيادة خطر السمنة ومشاكل القلب، ولا سيما لدى الفئات الأكثر عرضة، مثل مرضى ما قبل السكري.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الرياض
منذ 7 ساعات
- الرياض
لقاح للحوامل يقلل من دخول الرضع للمستشفيات
وجد باحثون بريطانيون أن تطعيم النساء الحوامل ضد فيروس يسبب السعال والبرد يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر دخول أطفالهن المستشفى بسبب عدوى رئوية خطيرة. وأوضح فريق من الباحثين بقيادة مشتركة من جامعة إدنبرة -وفق وكالة بي إيه ميديا البريطانية- أن إعطاء النساء الحوامل لقاح الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) أدى إلى انخفاض بنسبة 72 % في دخول الرضع إلى المستشفى بسبب الفيروس. ويمكن أن يؤدي الفيروس المخلوي التنفسي إلى عدوى رئوية حادة تسمى التهاب القصيبات، وهي خطيرة على الرضع ويمكن أن تؤدي إلى دخولهم العناية المركزة. ويُعد الفيروس هو السبب الرئيس للعدوى الذي يؤدي إلى دخول الرضع للمستشفيات في المملكة المتحدة وعلى مستوى العالم. وفحصت الدراسة، التي نُشرت في مجلة ذا لانسيت لصحة الطفل والمراهقين الطبية، 537 رضيعًا في جميع أنحاء إنجلترا وأسكتلندا ممن أدخلوا المستشفى بسبب أمراض الجهاز التنفسي الحادة في شتاء 2025 - 2024 وأظهر إجمالي 391 من الرضع نتيجة إيجابية للفيروس المخلوي التنفسي. ووجد الفريق أن أمهات الرضع الذين لم يصابوا بالفيروس كن أكثر عرضة لتلقي اللقاح قبل الولادة بمرتين من أمهات الرضع المصابين بالفيروس (41% مقابل 19%)، ووجدوا أيضًا أن تلقي اللقاح قبل أكثر من أسبوعين من الولادة زاد من مستوى الحماية، مع انخفاض بنسبة 72% في حالات دخول المستشفى في هذه المجموعة مقارنة بـ58% للرضع الذين تلقت أمهاتهم اللقاح في أي وقت قبل الولادة.
الرياض
منذ 7 ساعات
- الرياض
"سعود الطبية" ينقذ مريضة تسعينية بتقنية متقدمة
نجح فريق مركز صحة القلب بمدينة الملك سعود الطبية –عضو تجمع الرياض الصحي الأول– في إجراء عملية دقيقة لمريضة تجاوزت 90 من عمرها، كانت تعاني تضيقًا شديدًا في الصمام الأورطي، وذلك عبر تقنية استبدال الصمام عن طريق القسطرة (TAVI)، دون الحاجة إلى تدخل جراحي. نُفِّذت العملية على يد فريق طبي متخصص بقيادة د. أيمن الحصيني و د. حازم رحبي، باستخدام تقنيات متقدمة أسهمت في استقرار حالة المريضة وتسريع تعافيها، رغم التحديات المرتبطة بعمرها المتقدم. ويجسد هذا الإنجاز ما يتمتع به المركز من كفاءات طبية متخصصة وتجهيزات عالية الدقة، تسهم في تقديم رعاية متكاملة وآمنة للمرضى. ويأتي هذا النجاح انعكاسًا لالتزام مدينة الملك سعود الطبية وتجمع الرياض الصحي الأول بأهداف برنامج التحول الصحي ضمن رؤية المملكة 2030، الهادفة إلى تطوير الخدمات الصحية المتخصصة، وتعزيز جودة الحياة.
الشرق الأوسط
منذ 10 ساعات
- الشرق الأوسط
مصرع أميركي جذبه جهاز الرنين المغناطيسي لارتدائه سلسلة معدنية
توفي رجل في ولاية نيويورك، بعدما جذبه جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي بقوة، عندما دخل الغرفة وهو يرتدي سلسلة معدنية ثقيلة يستخدمها في تدريبات الوزن، بحسب ما أفادت به الشرطة وزوجته، التي قالت لإحدى القنوات المحلية إنه لوَّح لها مودعاً، قبل أن يسقط جسده فجأة دون حراك. كان الرجل (61 عاماً) قد دخل غرفة التصوير بالرنين المغناطيسي، يوم الأربعاء، في مركز «ناسو أوبن إم آر آي» أثناء إجراء مسح، حيث جذبته قوة المغناطيس القوية في الجهاز بسرعة بسبب السلسلة المعدنية الثقيلة المستخدمة في التدريبات، التي كان يضعها حول عنقه، وفقاً لبيان صادر عن شرطة مقاطعة ناسو. وتوفي الرجل في اليوم التالي، وقال أحد ضباط الشرطة في المقاطعة إن الإدارة لم تحصل على إذن بالكشف عن اسم الضحية إلا اليوم (السبت)، وفقاً لوكالة «أسوشييتد برس». وقالت أدريان جونز - ماكاليستر، زوجة الرجل لقناة «نيوز 12 لونغ آيلاند»، إنها كانت تخضع لفحص بالرنين المغناطيسي على ركبتها، عندما طلبت من الفني أن يستدعي زوجها، كيث ماكاليستر، لمساعدتها على النزول من الطاولة. وأضافت أن الفني استدعى زوجها إلى الغرفة، وكان حينها يرتدي سلسلة معدنية يبلغ وزنها نحو 20 رطلاً (حوالي 9 كيلوغرامات) تستخدم في التدريبات. وتابعت: «في تلك اللحظة تماماً، جذبه جهاز الرنين المغناطيسي بسرعة، واستدار جسده وارتطم بالجهاز».
