حيل لن تتوقعها لزيادة ذكاء الأطفال .. 17 طريقة مختلفة
ووفقا لما جاء فى موقع ' ميديسن نت' نعرض لكم 25 طريقة لتعزيز معدل الذكاء.
طرق زيادة ذكاء الاطفال
اجعلهم يغنون: ما يهم حقًا ويُحدث فرقًا في الموسيقى هو المشاركة الفعّالة بدلًا من الاستماع السلبي وغنّي لطفلك، أو شغّل موسيقى حية أو استمع إليها، واستخدم الآلات الموسيقية.
تعليم العزف على آلة موسيقية: يُعدّ تعلّم العزف على أي آلة موسيقية نشاطًا رائعًا يُنمّي الدماغ، ويُحسّن مهاراتك في الرياضيات والتفكير المكاني بشكل مباشر وقد أثبتت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي علميًا أن العزف على الآلات الموسيقية يُحسّن وظائف الدماغ ويمكنك الاختيار بين الجيتار، ولوحة المفاتيح، والطبول، والسيتار، وغيرها من الآلات الموسيقية.
علّم طفلك رياضة جديدة: النشاط البدني لا يقل أهمية عن التغذية لنموه الشامل وممارسة أي رياضة تُحفّز الدماغ من خلال إفراز الإندورفين وشجّع طفلك على المشاركة في الرياضات أو اللعب معه لتنمية اهتمامه.
شجعهم على اجراء العمليات الحسابية: فالعمليات الحسابية تُحسّن وظائف الدماغ وتُحسّن معدل ذكاء طفلك بشكل ملحوظ ويمكنك تسلية أطفالك لمدة عشر دقائق يوميًا بسؤالهم عن حل المسائل الرياضية كما يمكنك تعليمهم استخدام المعداد.
التنفس العميق : يُعد التنفس العميق من أكثر طرق تحسين الذاكرة فعالية فهو يساعد على تصفية الذهن، مما يُخفف التوتر ويُحسّن الانتباه ووفقًا لدراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد، كشف مسح الدماغ عن ازدياد كثافة أجزاء الدماغ الأربعة بعد ثمانية أسابيع من ممارسة التنفس العميق بانتظام ويمكنكِ ممارسة التنفس العميق مع طفلكِ لمدة 10 إلى 15 دقيقة صباحًا أو مساءً.
ألعاب الذكاء: مهما حاولتَ منع أطفالك من استخدام الهواتف الذكية وغيرها من الأجهزة، سيستمرون في استخدامها ما يمكنك فعله هو تنزيل ألعاب تُحسّن وظائف الدماغ ومعدل الذكاء لديهم وتتوفر على الإنترنت العديد من ألعاب الذكاء التي تُحسّن الذاكرة والتعرف المكاني والتنسيق.
قوي علاقتك بيهم: تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين كانوا مرتبطين بشكل أقوى بوالديهم حققوا أداءً أفضل في اختبارات الذكاء من أولئك الذين كانوا أقل ارتباطًا بأمان بوالديهم.
امدح الجهد: امدح نشاط الطفل وجهده و هذا سيجعله يدرك ما فعله ويستحق الثناء وهذا يُحسّن ثقته بنفسه ويشجعه على القيام بهذه الأنشطة.
أرضعي طفلك رضاعة طبيعية: فالأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يحصلون على العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في نمو الدماغ.
زيادة تناولهم للدهون الغذائية الصحية:يتكون الدماغ من الدهون ، لذا فإن ضمان حصول الجسم على العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنموه أمر بالغ الأهمية لذا فإن تناول مكملات زيت السمك عالية الجودة ، واستخدم الأفوكادو، أو زيت جوز الهند، أو زبدة الفول السوداني.
أطعمة مغذية بانتظام: فالإفراط في تناول الوجبات السريعة يزيد من احتمالية إصابته بالأمراض، وسيعاني من نقص في بعض العناصر الغذائية، مثل الحديد ، الضرورية لتكوين أنسجة دماغية سليمة.
ممارسة الرياضة يوميًا : يحتاج الأطفال إلى نشاط بدني لتنمية حواسهم، سواءً من خلال الرياضات المنظمة أو حتى اللعب في الحديقة ويجب أن يصبح النشاط البدني جزءًا أساسيًا من حياة الطفل وكشفت دراسة أجرتها جامعة إلينوي أن الأطفال النشطين بدنيًا يتفوقون على أقرانهم فكريًا، ويتمتعون بمستويات أعلى من تقدير الذات والثقة بالنفس، لذا اخرج للعب مع أطفالك.
حفّز ذاكرتهم: يمكن تحقيق ذلك من خلال الألعاب أو ببساطة بسؤالهم عن اشياء تحفز التذكر مثل أحداث يومهم الدراسي، شجّعهم على تذكر الأحداث التي مرّوا بها وسردها.
دعهم يحلون المشاكل: افعل ذلك بالطريقة الصعبة فعليك أن تتوقف عن محاولة تجنيب أطفالك أحزانهم وجعل حياتهم أسهل من حياتك و دعهم يحلون مشاكلهم بأنفسهم، ولا تصححها وبدلًا من ذلك، شجعهم يكتشفون مكامن الخلل ويصححونها بأنفسهم.
النوم الكافي: إن الحصول على ساعات نوم مناسبة في أوقات مناسبة هو أهم شيء أساسي يجب اتباعه، وإلا فإن كل ما تفعله آخر سوف يكون معرضًا للخطر.
ثقوا بهم: إذا كنتم ترغبون في تعزيز ثقتهم بأنفسهم ونموّ عقولهم، فأعطوهم الثقة. بعض الأمور قد تعيق نموّ الطفل أكثر من الوالد الذي لا يؤمن بقدرة طفله على النجاح.
اختاروا كلامكم للأطفال: راقبوا ما تقولونه لطفلكم، لأنه سيصدق ما تقولونه حيث ينمو ذكاء الأطفال وإبداعهم عندما يشعرون بالحب والثقة، لذا إذا كنتم تريدون أن يكون أطفالكم أكثر ذكاءً، فعليكم أولاً أن تؤمنوا بهم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ 13 ساعات
- صدى البلد
تدمر جسمك.. احذر تناول القهوة بهذه الطريقة في الصيف
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يلجأ كثير من الناس إلى استهلاك القهوة بنفس معدلات الشتاء، غير مدركين أن الإفراط في تناولها خلال الطقس الحار قد يشكل خطرًا على الصحة، إذ قد تؤدي إلى الجفاف والغثيان والانزعاج العام، كونها من المشروبات المدرة للبول. هل شرب القهوة في الصيف خطير؟ في الواقع، لا يعد شرب القهوة في فصل الصيف أمرًا خطيرًا بحد ذاته، ولكن المشكلة تكمن في الإفراط في تناولها خلال الأجواء الحارة. حيث تؤدي القهوة إلى زيادة إخراج السوائل من الجسم، وهو ما قد يتسبب في الجفاف السريع، خاصة إذا لم يتم تعويض تلك السوائل. ويشير الخبراء إلى أن فقدان السوائل نتيجة القهوة في الصيف قد يزيد من الشعور بالحرارة والإنهاك، ما يتطلب الحذر والانتباه إلى كمية القهوة المستهلكة يوميًا، مع الحرص على شرب كميات كافية من المياه. متى يصبح تناول القهوة خطرًا على صحتك؟ تحتوي القهوة على مادة الكافيين، وهي مادة مدرة خفيفة للبول تعمل على تحفيز الكلى لإخراج كمية أكبر من الماء، وهذا التأثير يزداد وضوحًا في الأجواء الحارة، حيث يفقد الجسم أيضًا سوائل عبر التعرق. وتوضح التقارير الصحية أن الكافيين في القهوة قد يؤدي إلى تسريع فقدان الماء من الجسم، خاصة إذا شُربت القهوة الساخنة، التي قد ترفع درجة حرارة الجسم الداخلية، مما يزيد من معدلات التعرق وفقدان السوائل. كيف تشرب القهوة بأمان في الصيف؟ مع زيادة درجات الحرارة ومعدلات الرطوبة، يُنصح بالاعتدال عند تناول القهوة، خصوصًا لمن يعانون من مشاكل في الكلى أو انخفاض ضغط الدم أو الجفاف المزمن. ينصح الخبراء بتحديد الكمية اليومية من الكافيين التي يتناولها الفرد، وألا تزيد عن 400 ملليجرام في اليوم للبالغين، أي ما يعادل تقريبًا 3 إلى 4 أكواب من القهوة، كما يُفضل توزيع هذه الكمية على مدار اليوم وتجنب شربها مرة واحدة. نصائح للحفاظ على رطوبة الجسم في الصيف رغم القهوة: شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء لكل 3 إلى 4 أكواب قهوة يتم تناولها يوميًا. التنويع في المشروبات وتناول القهوة منزوعة الكافيين أو الشاي المثلج أو ماء جوز الهند أو العصائر الطبيعية. يمكن إضافة الحليب إلى القهوة لتقليل تأثير الكافيين، مما يقلل من تأثيرها المدر للبول. تجنب شرب القهوة على معدة فارغة، خاصة في الصباح أو بعد الظهر مباشرة في أيام الحر الشديد. تقليل استهلاك القهوة في فترات الظهيرة، حيث تكون درجة الحرارة في أعلى مستوياتها. الاستماع إلى إشارات الجسم، مثل الصداع أو جفاف الفم أو التعب المفاجئ، فقد تكون علامات نقص في الترطيب. تناول القهوة في الصيف ليس ممنوعًا، ولكن يجب أن يتم بحذر وتوازن، فالإفراط فيها، خاصة في الطقس الحار، قد يؤدي إلى الجفاف وفقدان الطاقة والشعور بالضعف، وهو عكس ما يبحث عنه محبو القهوة، لذا، حافظ على كمية معتدلة، واشرب ماءً بكثرة، وتمتع بالقهوة بأمان في أيام الصيف الحارقة.
النهار
منذ يوم واحد
- النهار
مشكلات في الشعر؟... عالجوا أمعاءكم!
عند ظهور مشكلات معينة في الشعر، تصعب معرفة أسبابها الحقيقية. في الواقع، قد ترتبط بعض العلامات بمشكلات في الجهاز الهضمي. ففي كثير من الأحيان تظهر مشكلات الجهاز الهضمي في مواضع أخرى من الجسم قبل أن تظهر في مكانها، بحسب ما نُشر في Medisite. ما العلاقة بين الشعر والجهاز الهضمي؟ في الأغلب، يجري الحديث عن النفخة والغازات وارتداد الطعام عند التحدّث عن مشكلات الجهاز الهضمي، فيما يمكن أن تظهر علامات أخرى في أماكن مثل الشعر والأظافر واللسان والنفس والبشرة؛ فكلها يمكن أن تكشف عن خلل على مستوى الجهاز الهضمي. فما الذي يكشفه الشعر من صحة الجهاز الهضمي؟ يمكن أن يعكس تساقط الشعر الزائد خللاً عميقاً على مستوى الجهاز الهضمي. فعندما لا يعمل الجهاز الهضمي يصبح امتصاصه للعناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر سيئاً، ومعدّلات الجرعات أقلّ، ومنها عناصر الحديد والزنك والأحماض الأمينية والفيتامين ب. يحتاج الشعر حكماً إلى هذه العناصر للنمو بشكل طبيعي. وعندما يكون هناك اضطراب في عملية الهضم أو بطء فيها، كما في حال الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، يحصل النقص في هذه العناصر الغذائية بشكل تدريجي وصامت. علامات وجود مشكلات في الجهاز الهضمي من العلامات التي تدل على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي من خلال الشعر: -تكسر الشعر الجافّ أو الباهت بسهولة، من دون سبب واضح. وقد يكون هناك التهاب مزمن خفيف أو خلل على مستوى التوازن البكتيري، مما يسبّب تراجعاً في مستويات امتصاص الدهون والفيتامينات الذائبة في الدهون، مثل الفيتامينين A وE، فهما ضروريان للمعان الشعر وصحته. ويمكن ان تحصل هذه الاضطرابات حتى في حال اتباع نظام غذائيّ سليم، وذلك عندما لا تعمل الأمعاء بشكل سليم لامتصاص العناصر الغذائية بمعدلات كافية. -تقشّر والحكاك: لا ترتبط هذه المشكلات دوماً بخلل على مستوى الجلد، بل ترتبط أحياناً بالأمعاء. وقد ربطت دراسات كثيرة بين صحة الجلد وصحة الأمعاء. ويمكن أن يؤدي الخلل على مستوى التوازن البكتيري في الأمعاء إلى ردود فعل التهابية في الجسم، على مستوى فروة الرأس، وعلى شكل احمرار أو حكاك أو قشرة؛ فكلّها تظهر لتعكس مشكلات في الأمعاء، حتى أن تساقط الشعر من العلامات التي يجب التنبه لها. فقد يكون هناك خلل في الأمعاء بسبب التوتر أو سوء النظام الغذائي أو الخلل في التوازن البكتيري، مما يؤثر على الدورة الدموية في فروة الرأس ويؤدي إلى تساقط الشعر. وتعكس مشكلات الجلد والأظافر واللسان كلها مشكلات أخرى في الأمعاء. ومن العلامات التي تُظهر مشكلات في الأمعاء: -تكسّر الأظافر وطراوتها: ظهور خطوط في الأظافر وتكسرها وازدواجيتها، فهي من العلامات التي تدلّ على عدم امتصاص العناصر الغذائية بمعدلات كافية في الأمعاء، كما في حال الالتهاب المزمن في الأمعاء والاضطرابات في الجهاز الهضمي، والخلل في التوازن البكتيري. -تشوّهات في الجلد وبهتان في البشرة: قد تظهر مشكلات الأمعاء بشكل أوضح على الجلد نظراً إلى العلاقة الوثيقة بينهما. ففي حال وجود خلل يمكن أن تتكدس السموم وتظهر مشكلات في الجلد فتبدو البشرة باهتة وجافة. وهذه العلامات تدل على عملية هضم غير فاعلة للدهون. -لسان أبيض صباحاً: قد يدل ذلك على عدم القدرة على التخلص من السموم بشكل فاعل، فضلاً عن ارتباطه بالكبد والجهاز الهضمي. فإذا كان هناك بطء في عملية الهضم، ومشكلة في الكبد، لا يتخلّص الجسم من السموم بمعدل كاف. عندها يبدو اللسان أبيض، مع مذاق معدنيّ أحياناً، مما يدل على إجهاد على مستوى الكبد والأمعاء.
بيروت نيوز
منذ 2 أيام
- بيروت نيوز
تحذير.. وخز الساقين الليلي قد يكون مؤشرًا على مرض عصبي مزمن
حذّرت البروفيسورة أوكسانا بيفوفاروفا، أستاذة العلاج في كلية الطب بجامعة التعليم، من تجاهل أعراض مثل الوخز الليلي، الحكة، والرغبة المستمرة في تحريك الساقين، معتبرة أنها قد تكون علامة على الإصابة بـ متلازمة تململ الساقين (Restless Legs Syndrome)، وهي حالة عصبية مزمنة تتطلب تدخلًا طبيًا متخصصًا. وأوضحت بيفوفاروفا أن المرض يتسبب في أحاسيس مزعجة في الساقين تزداد ليلًا وعند الراحة، كالوخز والحرقة والقشعريرة، ما يؤدي إلى اضطرابات في النوم وتراجع في جودة الحياة. وتخف هذه الأعراض مؤقتًا مع الحركة مثل المشي أو التمدد. وبحسب المختصة، فإن العوامل المحتملة للإصابة تشمل الاستعداد الوراثي، نقص الحديد، اضطراب الدوبامين في الدماغ، إضافة إلى أمراض مزمنة كفقر الدم والسكري والقصور الكلوي، وبعض الأدوية كمضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا. ولتأكيد التشخيص، يُوصى بإجراء فحوصات دم لقياس مستويات الحديد والفيتامينات، إلى جانب دراسة النوم وتخطيط كهربائي للأعصاب والعضلات. أما العلاج، فيشمل تغييرات في نمط الحياة كخفض استهلاك الكافيين، ممارسة النشاط البدني، تدليك القدمين، وتعويض النقص الغذائي. وفي الحالات المتقدمة، قد تُستخدم أدوية الدوبامين ومضادات الاختلاج. وتنصح بيفوفاروفا بمراجعة طبيب أعصاب أو أخصائي نوم في حال استمرار الأعراض أو تأثيرها على الحياة اليومية. (روسيا اليوم)
