ماذا يحدث لجسمك عند السباحة في مياه تحتوي على الكلور؟
ويعد الكلور مطهراً كيميائياً يُضاف إلى المسابح، وقد يؤدي تناول هذه المادة الكيميائية إلى التسمم بالكلور. ومن أبرز أضرار السباحة المتكررة في المياه التي تحتوي على الكلور، وفقاً لموقع «هيلث»:
يمكن أن يُسبب الكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في مياه المسابح تهيجاً وجفافاً للبشرة. قد تكون حساساً لهذه المادة الكيميائية، وقد تُصاب برد فعل جلدي يُسمى التهاب الجلد المُهيّج.
حب الشباب، الذي يسبب:
- جفافاً وحكة في الجلد.
- نوبات من الإكزيما أو الصدفية (بقع سميكة من الجلد المُتغير اللون وقشور فضية).
- طفحاً جلدياً.
السباحون الدائمون أكثر عُرضة لالتهاب الجلد التماسي التحسسي، أو التهاب الجلد الناتج عن مياه المسابح. قد تُسبب المواد الكيميائية الموجودة في المسابح، مثل الكلور، هذا التفاعل الجلدي المُسبب للحكة.
يمكن للكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في المسابح أن تُزيل الطبقة الرقيقة من الدموع التي تُغطي عينيك.
- ضبابية الرؤية.
- الحرقة.
- جفاف العينين.
- الحكة.
- الاحمرار.
- سيلان الدموع.
سيدات يتنافسن ضمن بطولة سباحة في سنغافورة (أ.ف.ب)
يُذيب الماء المكلّر الزيوت التي تحمي الشعر ويُفكك البروتينات، مما يجعله أكثر عرضة للتلف والجفاف.
الأشخاص ذوو الشعر الأبيض أو الأشقر أكثر عرضة للخطر لأن شعرهم يحتوي على كمية أقل من الميلانين لحمايته (الميلانين هو الصبغة التي تُعطي لون البشرة والشعر).
يمكن للكلور أيضاً أن يُفتح شعرك إذا كنت تسبح كثيراً، خصوصاً إذا كان موجوداً بتركيزات عالية. كما يُمكن للأشعة فوق البنفسجية (UV) من الشمس أن تُفتح الشعر وتزيد من تأثير الكلور.
تُطلق المستويات العالية من الكلور المُركّب الكلورامينات في الماء والهواء.
إذا احتوت المسابح على مستويات عالية من الكلورامين، فقد تُصاب بأعراض تنفسية مثل:
- نوبة الربو.
- السعال.
- الحكة، والسيلان، أو انسداد الأنف.
- الأزيز.
قد يُسبب الكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في المسابح مثل حصى السباحة، بقعاً صفراء وبُنية على الأسنان. إذ إن درجة حموضة المسابح المُكلرة أعلى من درجة حموضة اللعاب، مما يُفكك البروتينات التي تحمي أسنانك ويُسبب تآكل مينا الأسنان.
لن تصفرّ أسنانك من زيارة المسابح عدة مرات أسبوعياً. السباحون والغواصون التنافسيون الذين يقضون أكثر من 6 ساعات أسبوعياً في حمام السباحة هم الأكثر عرضة للإصابة بأسنان صفراء.
- ضع زيتاً أو بلسماً يُترك على شعرك قبل السباحة.
- نظّف أسنانك بالفرشاة قبل السباحة، واشطف فمك بالماء العذب أو غسول فم بالفلورايد بعد ذلك.
- اغسل شعرك قبل السباحة لتجنب امتصاص الكلور.
- اغسل شعرك بعد السباحة بشامبو يزيل الكلور.
- ارتدِ قبعة سباحة ونظارات واقية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الشرق الأوسط
منذ 9 ساعات
- الشرق الأوسط
انتبهي إليها... أعراض عادية قد تشير للإصابة بنوبة قلبية لدى النساء
تظل النوبة القلبية مصدراً كبيراً للقلق، خصوصاً مع ازدياد الإصابات بسبب قلة الوعي بالأعراض، التي قد تختلف بشكل لافت لدى النساء عنها لدى الرجال. الأعراض التالية للنوبات القلبية لدى النساء قد تبدو عادية لأول وهلة، وفقاً لموقع «ذا هيلث سايت»: كثير من النساء يعانين من ضعف شديد غير مبرر، أو انخفاض مفاجئ في مستويات الطاقة، لدرجة يصعب معها أداء المهام اليومية البسيطة. «قد» يكون هذا العرض في بعض الأحيان علامة تحذيرية خطيرة على قصور في الشرايين التاجية. كثيراً ما تعاني النساء من نوبات خوف وقلق قبل الإصابة بمشكلة قلبية. فبعض السيدات أفدن بأنهن يشعرن بقوة بحدوث أزمة كبيرة، أو توتر شديد، أو أن مصيبة على وشك الحدوث، قبل الأزمة القلبية. بعض النساء يشعرن بصعوبات في التنفس، مثل ضيق النفس المفاجئ، أو عدم القدرة على التقاط الأنفاس حتى خلال الراحة... وقد يكون هذا من العلامات الواضحة على خلل في الشرايين التاجية. كثيراً ما يفصح المرضى عن مشكلات هضمية غريبة قبل النوبة القلبية. ومن الأعراض البارزة: انتفاخ البطن المستمر، واضطرابات الهضم المتكررة، والشعور بالضيق أو الثقل في منطقة المعدة... وهي جميعاً علامات ظهرت لدى أشخاص أصيبوا لاحقاً بأمراض قلبية. الذعر ليس جيداً عند الشك في حدوث نوبة قلبية، بل الهدوء هو المطلوب. فالتوتر قد يفاقم النوبة القلبية. لذا؛ حاولي البقاء مسترخية لتخفيف العبء عن قلبك... اجلسي أو استلقي. إذا شعرتِ بالدوار، فاستلقي على جانبك الأيسر مع ثني الركبتين. وإذا كنتِ مستلقية، فرفع القدمين قليلاً قد يحسن تدفق الدم إلى القلب.
الشرق الأوسط
منذ 14 ساعات
- الشرق الأوسط
ماذا يحدث لجسمك عند السباحة في مياه تحتوي على الكلور؟
لا تُعد مادة الكلور ضارة بشكل عام، ولكن قد يعاني بعض السباحين من آثار جانبية مثل طفح جلدي، أو تهيج العين إذا كان تركيزها مرتفعاً جداً. ويعد الكلور مطهراً كيميائياً يُضاف إلى المسابح، وقد يؤدي تناول هذه المادة الكيميائية إلى التسمم بالكلور. ومن أبرز أضرار السباحة المتكررة في المياه التي تحتوي على الكلور، وفقاً لموقع «هيلث»: يمكن أن يُسبب الكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في مياه المسابح تهيجاً وجفافاً للبشرة. قد تكون حساساً لهذه المادة الكيميائية، وقد تُصاب برد فعل جلدي يُسمى التهاب الجلد المُهيّج. حب الشباب، الذي يسبب: - جفافاً وحكة في الجلد. - نوبات من الإكزيما أو الصدفية (بقع سميكة من الجلد المُتغير اللون وقشور فضية). - طفحاً جلدياً. السباحون الدائمون أكثر عُرضة لالتهاب الجلد التماسي التحسسي، أو التهاب الجلد الناتج عن مياه المسابح. قد تُسبب المواد الكيميائية الموجودة في المسابح، مثل الكلور، هذا التفاعل الجلدي المُسبب للحكة. يمكن للكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في المسابح أن تُزيل الطبقة الرقيقة من الدموع التي تُغطي عينيك. - ضبابية الرؤية. - الحرقة. - جفاف العينين. - الحكة. - الاحمرار. - سيلان الدموع. سيدات يتنافسن ضمن بطولة سباحة في سنغافورة (أ.ف.ب) يُذيب الماء المكلّر الزيوت التي تحمي الشعر ويُفكك البروتينات، مما يجعله أكثر عرضة للتلف والجفاف. الأشخاص ذوو الشعر الأبيض أو الأشقر أكثر عرضة للخطر لأن شعرهم يحتوي على كمية أقل من الميلانين لحمايته (الميلانين هو الصبغة التي تُعطي لون البشرة والشعر). يمكن للكلور أيضاً أن يُفتح شعرك إذا كنت تسبح كثيراً، خصوصاً إذا كان موجوداً بتركيزات عالية. كما يُمكن للأشعة فوق البنفسجية (UV) من الشمس أن تُفتح الشعر وتزيد من تأثير الكلور. تُطلق المستويات العالية من الكلور المُركّب الكلورامينات في الماء والهواء. إذا احتوت المسابح على مستويات عالية من الكلورامين، فقد تُصاب بأعراض تنفسية مثل: - نوبة الربو. - السعال. - الحكة، والسيلان، أو انسداد الأنف. - الأزيز. قد يُسبب الكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في المسابح مثل حصى السباحة، بقعاً صفراء وبُنية على الأسنان. إذ إن درجة حموضة المسابح المُكلرة أعلى من درجة حموضة اللعاب، مما يُفكك البروتينات التي تحمي أسنانك ويُسبب تآكل مينا الأسنان. لن تصفرّ أسنانك من زيارة المسابح عدة مرات أسبوعياً. السباحون والغواصون التنافسيون الذين يقضون أكثر من 6 ساعات أسبوعياً في حمام السباحة هم الأكثر عرضة للإصابة بأسنان صفراء. - ضع زيتاً أو بلسماً يُترك على شعرك قبل السباحة. - نظّف أسنانك بالفرشاة قبل السباحة، واشطف فمك بالماء العذب أو غسول فم بالفلورايد بعد ذلك. - اغسل شعرك قبل السباحة لتجنب امتصاص الكلور. - اغسل شعرك بعد السباحة بشامبو يزيل الكلور. - ارتدِ قبعة سباحة ونظارات واقية.
الشرق الأوسط
منذ يوم واحد
- الشرق الأوسط
قبل اعتماده في نظامك الغذائي... احذر 7 آثار جانبية لحليب الشوفان
يُمكن أن يكون حليب الشوفان إضافة صحية منتظمة لنظامك الغذائي، ولكنه قد يُسبب آثاراً سلبية لدى البعض. ويعدد تقرير نشره موقع «فيري ويل هيلث» إيجابيات وسلبيات شرب حليب الشوفان يومياً، ما يمكن الأشخاص من اتخاذ قرار واعٍ بشأن عدد مرات شربه وكميته. لا تُعتبر حساسية الشوفان من أكثر أنواع حساسية الطعام شيوعاً ولكنها واردة الحدوث. وإذا كنت تعاني من حساسية الشوفان، فقد تُصاب بتهيج أو حكة في الجلد، من بين أعراض أخرى، بعد شرب حليب الشوفان. وفي حالات نادرة جداً، قد يُصاب الشخص برد فعل تحسسي شديد يهدد الحياة تجاه الشوفان أو حليب الشوفان، حيث قد يُصاب بصعوبة في التنفس. قد تُعاني أيضاً من حساسية تجاه المواد المضافة في حليب الشوفان، مثل صمغ الزانثان، والتي قد تُسبب مشاكل هضمية. يُعتبر الشوفان سهل الهضم لمعظم الناس، ويُساعد في علاج ارتجاع المريء، وهو مصدر للبريبايوتكس (عناصر غذائية تُعزز صحة بكتيريا الأمعاء). ومع ذلك، قد يُسبب محتوى الشوفان العالي من الألياف الانتفاخ لدى بعض الأشخاص الذين يُعانون من حساسية تجاهه. قد يعاني الأشخاص المصابون بداء الاضطرابات الهضمية (الذين يُعانون من حساسية تجاه الغلوتين) أيضاً بحساسية تجاه بروتين في الشوفان يُسمى الأفينين، وهو مُشابه للغلوتين. قد يحتوي حليب الشوفان أيضاً على مُضافات مثل المُستحلبات، والتي تُستخدم لخلط الشوفان بالماء. يُعتقد أن بعض المستحلبات قد تضر ببكتيريا الأمعاء النافعة، مما قد يُفقد الشوفان فوائده ويُسبب الانتفاخ وعسر الهضم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآثار طويلة المدى لمختلف المستحلبات على أمعاء الإنسان. يضيف بعض المصنّعين السكر إلى حليب الشوفان، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، ومشاكل في الأسنان، ويساهم في الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، أو يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وتنصح جمعية القلب الأميركية بأن السكريات المضافة يجب ألا تتجاوز 6 في المائة من السعرات الحرارية اليومية. تختلف الكمية باختلاف النظام الغذائي، ولكن بالنسبة للبالغين، تبلغ هذه الكمية حوالي 25 غراماً يومياً للإناث و36 غراماً للذكور. لذلك، تحقق من ملصق ماركات حليب الشوفان للتأكد من معرفة كمية السكر المضاف التي قد تحتويها. قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات إلى زيادة الوزن، وقد يُسبب التعب وانخفاض اليقظة. حليب الشوفان غني بالكربوهيدرات، على الرغم من أنه، باستثناء أي سكريات مضافة، كربوهيدرات معقدة، مغذية ومُشبعة. ومع ذلك، هو يضيف الكربوهيدرات إلى كمية الكربوهيدرات المُتناولة. ويقيس المؤشر الغلايسيمي (GI) سرعة تحويل الجسم للكربوهيدرات إلى غلوكوز (سكر). يُعتبر المؤشر الغلايسيمي لحليب الشوفان متوسطاً، حيث يتراوح بين 49 و69 من 100.14. لا يحتوي الشوفان على الغلوتين، وهو البروتين الموجود في القمح والذي لا يتحمله بعض الأشخاص (مثل المصابين بداء الاضطرابات الهضمية). ومع ذلك، يمكن معالجة حليب الشوفان في منشأة تُصنع فيها منتجات أخرى تحتوي على الغلوتين، مما قد يؤدي إلى تلوث حليب الشوفان. قد يكون الصويا ملوثاً آخر. إذا كنت ترغب في تجنب الغلوتين أو الصويا، فتحقق من الملصق للتأكد من أن حليب الشوفان خالٍ من الغلوتين. قد تحتوي بعض ماركات حليب الشوفان على زيت نباتي، أو ملح، أو مُكثِّفات، أو إضافات أو مواد حافظة أخرى. إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً قليل الملح أو ترغب في تجنب بعض المكونات، فتأكد من مراجعة الملصق. ومن المحتمل أن يحتوي حليب الشوفان على كميات صغيرة من فوسفات ثنائي البوتاسيوم، وهو مُثبِّت، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو تلف العظام لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى، بالإضافة إلى تفاقم حالة الكلى. لا يُلبي حليب الشوفان الاحتياجات الغذائية للأطفال دون سن العام. فهو لا يحتوي على كمية البروتين نفسها الموجودة في حليب البقر، وقد لا يحتوي على كمية كافية من الدهون للطفل. لا يُنصح أيضاً باستخدام السكريات والمواد المضافة الأخرى في أنواع الحليب النباتي، بما في ذلك حليب الشوفان. حليب الشوفان مناسب للأطفال فوق سن عام واحد، ولكنه ليس بديلاً كاملاً لحليب البقر. يمكن أن يكون حليب الشوفان إضافة مفيدة لنظامك الغذائي اليومي. فالشوفان غني بالألياف، وقليل الدسم، ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. كما يمكن تدعيم حليب الشوفان بالكالسيوم وفيتامين «د». إذا كنتَ تتقبّل الشوفان وحليبه، يُمكنك شربه بانتظام. يُعدّ النظام الغذائي المتوازن أساساً للصحة الجيدة، لكن تذكّر أن حليب الشوفان ليس غنياً بالبروتين أو الكالسيوم مثل حليب البقر أو المصادر الغذائية الأخرى.
