"يوغا الوجه".. هل تعد البديل الطبيعي للعمليات التجميلية؟
تتزايد شهرة ممارسة جادة لما يعرف باسم "يوغا الوجه"، في عالم العناية الذاتية الذي يعتمد على سلسلة من الحركات والتعابير المبالغ فيها والمتكررة، تهدف إلى تحفيز عضلات الوجه وشدها، في استبدال رمزي لوضعيات اليوغا التقليدية، كـ"وضعية الكلب المنخفض"، بتعابير مثل "وجه البطة"، وغيرها من الحركات اللافتة.تكتسب يوغا الوجه شعبيتها لكونها خالية من المنتجات التجميلية ومنخفضة التكاليف، وفق ما نشر على موقع "سي ان ان. عربية".تنتشر على منصات التواصل الاجتماعي، مقاطع فيديو وشهادات لمؤثرين ومدربين يروجون لما يصفونه بـ"شد طبيعي للوجه"، حيث يدعي هؤلاء أن هذه التمارين قادرة على:- شد ملامح الوجه.- تنحيف الوجه.- تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.رغم محدودية الأدلة العلمية، يواصل هذا الاتجاه حصد اهتمام متزايد من الراغبين بحلول طبيعية وغير جراحية لمكافحة علامات التقدم في السن.لكن، إلى أي مدى تعد هذه الفوائد الموعودة مبالغا فيها حقيقة؟ وإلى أي مدى تدعمها الأدلة العلمية؟يتكون الوجه من طبقات من الجلد، والدهون، والعضلات التي تقع فوق عظام الجمجمة. توجد تحت الطبقة العليا من الجلد (الأدمة) وسائد دهنية تستقر فوق العضلات، وفق ما أوضحت الدكتورة أنيتا ريزكو، طبيبة الأمراض الجلدية وأستاذة مساعدة بكلية وايل كورنيل للطب في نيويورك. وهذه العضلات مسؤولة عن تعابير الوجه المختلفة مثل: التبسم، العبوس، المضغ، وغيرها من التعابير التي نمارسها يوميا على نحو عفوي.أوضحت ريزكو "أن الدهون والعضلات تعمل معا لتمنح الوجه امتلاءه الطبيعي. لكن مع التقدم في العمر، أو في حال عدم استخدام هذه العضلات، كما يحدث عند استخدام البوتوكس، يمكن أن تضعف وتضمر"، ما يؤدي إلى هبوط الوسائد الدهنية التي تستقر فوقها، الأمر الذي يعطي الوجه مظهرا أكثر ترهلا أو فيه فراغات.وأشار الدكتور مراد علام، نائب رئيس قسم الأمراض الجلدية وأستاذ الطب بكلية فاينبرغ في جامعة نورث وسترن بشيكاغو، إلى أن "فكرة يوغا الوجه تتمثل بالعمل على مستوى أعمق، بحيث تحفز نمو طبقة العضلات الموجودة تحت الدهون"، مضيفا "مع نمو هذه العضلات، يمكن استعادة شيء من شكل الوجه الطبيعي".كان الدكتور علام الذي يمارس الطب كطبيب أمراض جلدية، أجرى واحدة من الدراسات القليلة المعروفة لاختبار هذه الفرضية في العام 2018، على مجموعة صغيرة من البالغين في منتصف العمر.بعد 20 أسبوعا من تمارين يوغا الوجه اليومية، لمدة 30 دقيقة يوميا، لاحظت لجنة من أطباء الجلد تحسنا في امتلاء الوجه لدى المشاركين الـ16 الذين أكملوا البرنامج، وفقا لما ورد في الدراسة.لفت علام إلى أن "أبرز التغيرات ظهرت في منطقة الوجنتين، وهذا منطقي، لأن عضلات الخد تعد من أكبر عضلات الوجه، لذلك عند تدريبها، يكون نموها أكثر وضوحا".لكنه استدرك قائلًا "إن صغر حجم العينة وغياب القياسات المباشرة، يتطلبان إجراء دراسات سريرية إضافية لتأكيد هذا التأثير المتعلق بزيادة الحجم"، موضحا أيضا أن إجراء أبحاث طبية لا تتضمن دواء أو جهازا طبيا يكون عادة صعب التمويل.لذا، هل تعد يوغا الوجه بديلا فعليا للإجراءات التجميلية؟ أجاب علام "ليس تماما، لأن التحسن لم يكن كبيرا بدرجة كافية، كما أن الجوانب الأخرى من شيخوخة الوجه لم تدرس"، مضيفا أنها "قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يرفضون تماما الإجراءات التجميلية، إما بسبب القلق من المخاطر، أو ارتفاع التكاليف، أو انعدام الراحة".ماذا يمكن أن تفعل يوغا الوجه أيضا؟في عيادتها، أوصت ريزكو بممارسة تمارين يوغا الوجه لتحفيز الدورة الدموية وتدفق السائل اللمفاوي في الوجه، الأمر الذي قد يساعد على تقليل الانتفاخ، وتحسين مظهر البشرة بشكل عام.وذكرت ريزكو أن وجوهنا تحتوي على مئات العقد اللمفاوية التي تستخدم السوائل لتصريف الفضلات ومحاربة العدوى.هل يمكن أن تكون يوغا الوجه ضارة؟تكون تمارين يوغا الوجه عادة غير ضارّة، إذ تنجم التجاعيد، أو خطوط التعبير، أو الكدمات، أو الضرر في الوجه، عن قوة مؤلمة أو عنيفة سببها الشخص لذاته، وهو أمر لا يحدث غالبا في الممارسة السليمة.بمعنى آخر، تعد يوغا الوجه آمنة بشكل عام ما دامت تمارس بلطف ووعي، من دون إجهاد مبالغ فيه أو حركات مفرطة القسوة.لكن، إذا كان الشخص جادا في تبني روتين يومي ليوغا الوجه، تنصحه ريزكو بتجنب الحركات التي تفرك أو تمد المنطقة الحساسة تحت العينين، حيث إن الجلد في هذه المنطقة عادة ما يكون أنحف وأكثر حساسية مقارنة ببقية الوجه.أما في حال الرغبة بنتائج أكثر وضوحا، مثل شد التجاعيد أو علاج حب الشباب، فتوصي ريزكو بمراجعة طبيب أمراض جلدية معتمد، للحصول على تقييم دقيق وخيارات علاجية مناسبة وآمنة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الغد
منذ 2 ساعات
- الغد
8 علامات تكشف حالة أظافرك الصحية.. انتبه لها
تُعد صحة الأظافر مرآة دقيقة لحالة الجسم العامة، إذ يمكن لبعض التغييرات التي تطرأ على لون الأظافر أو ملمسها أن تعكس مشكلات صحية تتعلق بنقص فيتامينات، أو اضطرابات مزمنة، أو حتى عادات يومية تؤثر سلباً على صحة الجلد. اضافة اعلان توضح الدكتورة سارة نوريس، طبيبة العلاج الطبيعي في لوس أنجلوس، أن ضعف الأظافر وتقشرها وهشاشتها غالباً ما تعود إلى سوء التغذية أو ضعف الامتصاص، أكثر من كونها مؤشراً على مرض عضوي خطير. من جانبه، يؤكد الدكتور مارك بنور، الأستاذ المساعد في طب الأسرة بجامعة "كِك" للطب، أن غالبية مشكلات الأظافر التي يراها في العيادات لا تشير إلى أمراض خطيرة، بل إلى قلق زائد لدى المرضى. هشاشة الأظافر تُعد الأظافر الهشة أو المتشققة من أكثر المشكلات شيوعًا، وتُعرف طبيًا باسم "onychoschizia". تظهر غالبًا نتيجة التعرض المتكرر للماء والتجفيف، وقد تكون أيضاً مؤشراً على قصور الغدة الدرقية أو نقص الحديد. يُنصح باستخدام كريمات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو اللانولين، وارتداء القفازات عند القيام بأعمال منزلية تتطلب التعامل مع الماء لحماية الأظافر من التلف المستمر. ضعف أو ليونة الأظافر إذا كانت أظافرك تنكسر بسهولة أو تنثني قبل أن تنكسر، فقد يكون السبب هو التعرض الزائد للرطوبة أو المواد الكيميائية مثل سوائل التنظيف أو مزيلات طلاء الأظافر. قد يرتبط ضعف الأظافر أيضاً بنقص في فيتامينات B، الكالسيوم، الحديد، أو الأحماض الدهنية. يُفضل تجنب المنتجات الكيميائية والاعتماد على المكملات متعددة الفيتامينات التي تحتوي على العناصر الأساسية لتقوية الأظافر. تقشر الأظافر تقشر الأظافر غالبًا ما يكون ناتجًا عن صدمة خارجية مثل استخدام الأظافر كأداة أو نزع طلاء الأظافر بشكل قاسٍ. وإذا كان التقشر يصيب أيضًا أظافر القدم، فقد يشير ذلك إلى سبب داخلي مثل نقص الحديد. يُنصح في هذه الحالة بترطيب الأظافر بعد أي نشاط قد يسبب الجفاف، وإدخال أطعمة غنية بالحديد في النظام الغذائي، أو مراجعة الطبيب إذا استمر التقشر لفترة طويلة. الخطوط أو التموجات على الأظافر تظهر التموجات الرأسية على الأظافر عادةً مع التقدم في العمر ولا تمثل خطرًا صحياً، بينما تشير الخطوط الأفقية، المعروفة بخطوط "Beau"، إلى حالات صحية مثل أمراض الكلى أو مشاكل جهازية أخرى. يمكن تنعيم الخطوط الرأسية بتلميع بسيط لسطح الظفر، أما الخطوط الأفقية فتتطلب تقييمًا طبياً للبحث عن السبب الكامن. اصفرار الأظافر تُعد الأظافر الصفراء شائعة وغالباً ما تنتج عن عدوى فطرية أو تفاعل مع منتج مثل طلاء الأظافر. في حالات نادرة، قد تشير إلى مشكلات صحية مثل مشاكل الغدة الدرقية، الصدفية، أو السكري. يُنصح بترك الظفر ينمو بشكل طبيعي، واستخدام زيوت طبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو فيتامين E لعلاج الالتهاب. إذا لم تتحسن الحالة خلال بضعة أسابيع، من الأفضل استشارة الطبيب. الخطوط السوداء على الأظافر قد تظهر خطوط سوداء أو بنية تشبه الشظايا على الأظافر بسبب إصابة مباشرة، مثل غلق الباب على الإصبع. لكن في بعض الحالات، قد تكون مؤشرًا على أمراض مثل الصدفية، التهاب بطانة القلب، أو حتى سرطان الجلد تحت الظفر. إذا لم تختفِ الخطوط مع نمو الظفر، خاصة إذا رافقها أعراض أخرى كالتعرق الليلي أو النزيف، فاستشر الطبيب فورًا، بحسب موقع هيلث لاين. البقع البيضاء على الأظافر تظهر هذه البقع البيضاء المنتشرة غالبًا منذ سن المراهقة، وقد تشير إلى نقص الزنك، أو نتيجة لحساسية، عدوى فطرية، أو إصابة خفيفة في الظفر. يُفضل التوقف عن استخدام طلاء الأظافر والسماح للظفر بالنمو بشكل طبيعي. وإذا استمرت البقع أو عادت مجددًا، فيُنصح بمراجعة الطبيب للتقييم. اختفاء الهلال الأبيض أسفل الظفر متى يجب زيارة الطبيب؟ نصائح للحفاظ على صحة الأظافر غالبًا ما يكون غياب الهلال الأبيض في قاعدة الظفر أمرًا طبيعيًا، إلا إذا كانت هذه العلامات ظاهرة سابقًا ثم اختفت، فقد تشير إلى مشاكل مثل سوء التغذية، الاكتئاب، أو فقر الدم. في حال لاحظت اختفاءها أو تغير لونها إلى الأحمر، يُفضل استشارة طبيب لتحديد السبب.رغم أن معظم مشاكل الأظافر يمكن علاجها منزليًا أو تتحسن من تلقاء نفسها، إلا أن وجود أعراض مصاحبة مثل التعب، فقدان الوزن، العطش الزائد، أو الالتهابات الجلدية قد يشير إلى حالة صحية أكثر خطورة. في هذه الحالات، يُنصح بمراجعة مختص.تناول أطعمة غنية بالفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة يُزوّد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الأظافر. كما يمكن تناول مكملات غذائية، على أن تكون بشكل كبسولات هلامية لسهولة امتصاصها. يوصى أيضًا بتجربة مكملات البيوتين وذيل الحصان، مع التوقف عن استخدامها قبل أسبوعين من أي فحوصات مخبرية لأنها قد تؤثر على النتائج.إذا لاحظت تغيّرات في أظافرك دون أعراض مرافقة أخرى، فغالبًا لا داعي للقلق. ولكن، في حال رافقتها أعراض غير مبررة أو كانت مزمنة، فلا تتردد في طلب استشارة طبية. أغلب أسباب تغيّر شكل الأظافر يسهل علاجها بعد التشخيص الصحيح.
البوابة
منذ 3 ساعات
- البوابة
مصرع رجل بعد أن جذبه جهاز الرنين المغناطيسي
توفي رجل يبلغ من العمر 61 عامًا في نيويورك بعد أن جذبه جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي بسبب ارتدائه سلسلة حديدية ثقيلة حول عنقه. اذ وقع الحادث في مركز "ناسو أوبن إم آر آي"، حيث كان يرافق زوجته خلال فحص طبي. حيث أدى الحقل المغناطيسي القوي إلى سحب الرجل بعنف نحو الجهاز، ما تسبب في إصابته الخطيرة ووفاته في اليوم التالي.
رؤيا نيوز
منذ 7 ساعات
- رؤيا نيوز
لعمر مديد بدون أمراض.. طريقة واحدة لشرب القهوة
دراسة حديثة أوضحت ارتباط شرب القهوة السوداء أو القهوة ذات المحتوى المنخفض جدًا من السكر والدهون بانخفاض بنسبة 14% في فرصة الوفاة المبكرة. فيما تعد بشرى سارة لعشاق القهوة، خلصت دراسة جديدة إلى أن تناول القهوة دون إضافة السكر أو الدهون المشبعة يمكن أن يساعد على التمتع بعمر مديد بدون أمراض. وبحسب ما نشره موقع Science Alert نقلًا عن دورية Nutrition، فإن فكرة أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الوفاة المبكرة شائعة منذ فترة، لكن فريق الدراسة، بقيادة باحثين من جامعة تافتس، أراد معرفة ما إذا كان ما يتم إضافته إلى كوب القهوة يُحدث فرقًا. القهوة وتقليل خطر الوفاة ويقول عالم الأوبئة بينجي تشو من جامعة تافتس، إن 'دراسات قليلة تناولت كيفية تأثير إضافات القهوة على العلاقة بين استهلاك القهوة وخطر الوفاة، وتعد الدراسة الحالية من أوائل الدراسات التي حددت كمية المُحليات والدهون المشبعة المُضافة'. وتتوافق نتائج الدراسة الجديدة مع الإرشادات الغذائية للأميركيين التي توصي بالحد من إضافة السكر والدهون المشبعة. السكر والدهون المشبعة خلال الدراسة، قام الفريق بتحليل الإحصائيات الخاصة بـ 46,332 بالغًا أميركيًا تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر، والمسجلة في المسوحات الصحية الحكومية، على مدى 9-11 عامًا في المتوسط. في ذلك الوقت، توفي 7,074 شخصًا – وهي وفيات تم بعد ذلك مقارنتها باستهلاك القهوة. اكتشف الباحثون أن شاربي القهوة أظهروا انخفاضًا ملحوظًا في خطر الوفاة لجميع الأسباب، ولكن عند إضافة أكثر من القليل من السكر والدهون المشبعة (كما هو موجود في الحليب كامل الدسم أو الكريمة) إلى الخليط، اختفت هذه الأهمية الإحصائية. القهوة السادة بشكل عام، ارتبط شرب القهوة السوداء أو القهوة ذات المحتوى المنخفض جدًا من السكر والدهون بانخفاض بنسبة 14% في فرصة الوفاة المبكرة، مقارنةً بعدم شرب القهوة على الإطلاق. ويبدو أن تناول ما بين كوبين أو ثلاثة أكواب يوميًا هو النقطة المثالية. السر في الكافيين تشير نتائج الدراسة إلى أن الكافيين هو المسؤول عن هذه الفوائد، حيث لم يلاحظ شاربي القهوة منزوعة الكافيين أي فرق في معدلات الوفيات، وأن السكر والحليب والقشدة يُخففون من الآثار الإيجابية. مركبات نشطة بيولوجيًا يقول فانغ فانغ تشانغ من جامعة تافتس: 'يمكن أن تُعزى الفوائد الصحية للقهوة إلى مركباتها النشطة بيولوجيًا، لكن نتائج الدراسة تشير إلى أن إضافة السكر والدهون المشبعة يمكن تُقلل من فوائد إطالة العمر بدون أمراض'. ورغم النتائج الواعدة، إلا أنه لا يزال هناك الكثير مما يجب دراسته، لا سيما كيف يُمكن لمكونات القهوة المختلفة أن تحمي من الوفاة المبكرة، حيث من المرجح أن يكون هناك العديد من العوامل المؤثرة – بما يشمل وقت شرب القهوة، كما أظهرت دراسة نُشرت في بداية العام. إلا أن نتائج البحث الجديد تعد مفيدة بشكل خاص لأنها تعزل القهوة نفسها عن أي مكونات أخرى يمكن أن يتم إضافتها إليها، وهو ما لا ينطبق على جميع الدراسات المماثلة، إذ غالبًا ما تُركز كل دراسة على جانبٍ خاص بها.
