صحة وطب : ما هى الثعلبة البقعية المسببة لتساقط الشعر؟ 5 أشياء تجنبها
نافذة على العالم - تساقط الشعر مشكلة جلدية شائعة لها أسباب كامنة متعددة، في بعض الحالات، قد يرتبط بحالات أكثر خطورة، مثل الثعلبة البقعية، والتي قد تكون مثيرة للقلق بشكل خاص.
بشكل عام، يفقد الشخص ما بين 50 و100 شعرة يوميًا في المتوسط، وهذا أمر طبيعي ومع ذلك، إذا استمر تساقط الشعر لأكثر من 100 شعرة يوميًا أو لاحظت ترققًا أو تساقطًا مفرطًا أو بقعًا صلعاء، فقد يكون الوقت قد حان لمعالجتها فورًا.
إذا كنتَ مصابًا بالثعلبة البقعية، ينصحك الأطباء وفقا لتقرير موقع onlymyhealth بتحديد السبب وتجنب خمسة أمور قد تؤدي إلى تفاقم الحالة
ما هى الثعلبة البقعية
الثعلبة البقعية هى مرض مناعي ذاتي يُسبب تساقطًا كبيرًا للشعر، غالبًا في بقع دائرية على فروة الرأس، يحدث هذا عندما يُهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر عن طريق الخطأ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر دون التسبب في ضرر دائم للبصيلات، يبلغ خطر الإصابة بالثعلبة البقعية طوال العمر في عموم السكان حوالي 2%، مع معدل انتشار يبلغ حوالي 1 من كل 1000.
اسباب الثعلبة البقعية
بعض الأسباب الشائعة لمرض الثعلبة البقعية:
الضغط
يمكن أن يؤدي الضغط العاطفي أو الصدمة أو القلق إلى إضعاف جهاز المناعة، مما قد يؤدي إلى إثارة داء الثعلبة أو تفاقمه.
المرض أو العدوى
يمكن أن تؤدي العدوى البكتيرية أو الفيروسية إلى إثارة استجابات مناعية ذاتية لدى الأفراد المعرضين وراثيًا، مما يؤدي إلى هجوم على بصيلات الشعر.
التغيرات الهرمونية
يمكن أن تؤثر التحولات الهرمونية أثناء البلوغ أو الحمل أو الولادة أو انقطاع الطمث على النشاط المناعي وقد تؤدي إلى تساقط الشعر أو تفاقمه.
الصدمة أو الإصابة
قد تؤدي الإصابات الجسدية أو العمليات الجراحية، وخاصة في فروة الرأس، إلى تساقط الشعر حيث تسبب صدمة الجلد آفات جديدة.
المواد المسببة للحساسية والتعرض للمواد الكيميائية
قد يؤدي التعرض لبعض المواد الكيميائية، أو منتجات الشعر، أو الملوثات البيئية إلى تفاقم الحالة لدى الأفراد الحساسين.
بعض انواع الأدوية
في حالات نادرة، قد تؤدي بعض الأدوية إلى ظهور الثعلبة البقعية كأثر جانبي.
الأشياء التي يجب على الأشخاص المصابين بالثعلبة البقعية تجنبها
للأسف، لا يمكن علاج داء الثعلبة البقعية، ومع ذلك، تتوفر علاجات تساعد في إدارة الحالة وتعزيز نمو الشعر، كما ينصح الأطباء بتجنب بعض الأمور التي قد تُسبب تفاقم الحالة أو تُفاقمها.
لا تخدش فروة رأسك.
تجنبى تسريحات الشعر الضيقة، لأنها تسحب الشعر وقد تؤدي إلى تفاقم داء الثعلبة.
تجنبي استخدام منتجات الشعر القاسية التي تحتوي على الكبريتات والكحول.
اعتني بشعرك بلطف؛ وقلل من التوتر الناتج عن التمشيط والتصفيف.
حماية فروة رأسك؛ استخدمى شامبو خفيف والترطيب بانتظام
هل يمكن للعادات الغذائية أن تؤدي إلى تفاقم داء الثعلبة؟
من المعروف أن بعض المكونات الغذائية تُحفز أو تُفاقم أمراض المناعة الذاتية، ومن بين الأسباب الشائعة الجلوتين (خاصةً في مرض الاضطرابات الهضمية أو أمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية)، ومنتجات الألبان، والسكريات المُكررة، والأطعمة شديدة التصنيع، والتي قد تُعزز الالتهاب، قد تُسبب خضراوات (مثل الطماطم والفلفل) نوبات لدى بعض الأفراد، وخاصةً في التهاب المفاصل الروماتويدي، كما يُمكن أن يُفاقم الإفراط في تناول الكافيين الأعراض في بعض الحالات".
ويضيف أن أحماض أوميجا 6 الدهنية، الموجودة في العديد من الزيوت النباتية، قد تزيد من الالتهاب إذا لم تُوازَن مع أحماض أوميجا 3، قد تختلف استجابة كل حالة من حالات المناعة الذاتية والأفراد، لذا فإن تحديد المحفزات المحددة من خلال اتباع نظام غذائي للتخلص من بعض المواد أو التعاون مع طبيب تغذية يمكن أن يُساعد في إدارة الأعراض بفعالية ودعم صحة المناعة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
صحة وطب : هل تشعر بدوار عند الوقوف بسرعة؟ كيف تعالجه فى المنزل
الأحد 20 يوليو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - هل سبق لك أن وقفت بسرعة كبيرة وشعرت فجأة بدوار أو وكأن الغرفة تدور للحظة؟ هذا الشعور المؤقت بالدوار أكثر شيوعًا مما تظن، وفي كثير من الحالات، هو ظاهرة غير ضارة تُعرف باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو هبوط الضغط الانتصابي، مع أنه يبدو معقدًا، إلا أنه انخفاض مؤقت في ضغط الدم عند الانتقال من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف. قد يُسبب لك هذا السقوط شعورًا بالدوار أو عدم الثبات أو الارتباك لبضع ثوانٍ، ولكن ما سبب ذلك؟ وهل هناك خطوات منزلية يمكنك القيام بها لمنع تكرار حدوثه؟ ما انخفاض ضغط الدم الانتصابي؟ وفقا لموقع "onlymyhealth"، فإن انخفاض ضغط الدم الانتصابي هو حالة ينخفض فيها ضغط الدم بشكل ملحوظ عند تغيير وضعية الجسم، عادةً عند الانتقال من الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف، عادةً، يُعدّل الجسم تدفق الدم بسرعة للحفاظ على استقراره مستويات ضغط الدم. أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي الدوخة أو الدوار عدم وضوح الرؤية الشعور بالإغماء أو عدم الثبات في حالات نادرة، فقدان الوعي لفترة وجيزة السقوط الانتصابي الخفيف شائع، وعادةً ما يكون غير خطير، خاصةً لدى الشباب أو بعد الجلوس لفترات طويلة، إذا حدث ذلك بانتظام، أو إذا أغمي عليك، فمن المستحسن إجراء مزيد من الفحوصات. لماذا يحدث هذا؟ عند النهوض من الجلوس، تسحب الجاذبية الدم نحو ساقيك، مما يقلل لفترة وجيزة من كمية الدم العائدة إلى قلبك ودماغك، في الظروف العادية، يتفاعل جهازك العصبي بسرعة عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتعزيز معدل ضربات القلب للحفاظ على استقرار مستويات ضغط الدم لديك، ولكن إذا كان هذا التفاعل بطيئًا، فإن دماغك يتلقى كمية أقل من الأكسجين لعدة ثوانٍ، وهنا تبدأ أعراض الدوار. الأسباب الشائعة للسقوط الانتصابي الخفيف: الجفاف: انخفاض سوائل الدم يساوي انخفاض ضغط الدم. تفويت الوجبات: انخفاض مستوى السكر في الدم قد يؤدي إلى زيادة الأعراض. التعرض للحرارة: تؤدي درجات الحرارة إلى توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة: خاصة إذا قمت بالنهوض قبل أن تحصل على فرصة الجلوس. الأدوية: بعض الأدوية النفسية أو أدوية علاج ضغط الدم قد تكون عاملاً. استشارة فقر الدم الخفيف أو انخفاض الحديد: قد يؤثر على توصيل الأكسجين إلى المخ. العلاجات المنزلية لإدارة الأمر بشكل أفضل. إذا كانت نوباتك خفيفة ومتقطعة، فإليك خطوات بسيطة وعملية لتقليلها أو منعها: 1. استيقظ ببطء هذه هي القاعدة الذهبية، لا تقفز من السرير أو تقفز من الأريكة. اجلس للحظة، ثم انهض ببطء لتمنح جسمك وقتًا للتكيف. 2. حافظ على رطوبة جسمك اشرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 2.5 لتر من السوائل يوميًا. يمكن لجرعة سريعة من الماء (كوبان) أن ترفع ضغط الدم الانقباضي إلى حوالي 20 ملم زئبق لمدة ساعتين تقريبًا، 3. أضف القليل من الملح (إذا سمح بذلك) يساعد الصوديوم على احتباس السوائل ورفع ضغط الدم، إذا لم يحدّ طبيبك من تناول الملح، فقد تُفيدك زيادة معتدلة في ملح الطعام. 4. تناول وجبات صغيرة ومتكررة الوجبات الكبيرة تُحوّل الدم إلى الجهاز الهضمي، مما قد يُخفّض ضغط الدم أكثر. جرّب وجبات أخفّ وأكثر تكرارًا للحفاظ على استقرار الطاقة والدورة الدموية. 5. ارتدِ جوارب ضاغطة تساعد هذه العناصر على منع تجمع الدم في ساقيك وتدعم عودة الدم الصحي إلى القلب. 6. ارفع رأس سريرك النوم مع رفع رأسك قليلًا يمكن أن يساعد جسمك على التكيف بشكل أفضل عند الاستيقاظ في الصباح. 7. قم برفع الساق أو تحريك الساق قبل الوقوف، حرك قدميك لأعلى ولأسفل، أو قم ببعض المسيرات أثناء الجلوس لجعل الدم يتدفق مرة أخرى. متى يجب عليك زيارة الطبيب؟ مع أن الدوخة العرضية لا تدعو للقلق، إلا أنه يجب فحص الدوخة المتكررة أو الإغماء أو الأعراض المصاحبة لها، مثل ألم الصدر أو خفقان القلب أو عدم وضوح الرؤية، انخفاض ضغط الدم الانتصابي هو أحيانًا أحد أعراض: مشاكل القلب اضطرابات الجهاز العصبي نقص التغذية الآثار الجانبية للأدوية كما يجب على كبار السن أو الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أن يكونوا أكثر حذراً، لأن السقوط والإصابات قد تنتج عن الدوار الخفيف.
مصرس
منذ 9 ساعات
- مصرس
«قولي وداعًا للقشرة».. حلول طبيعية وطبية تمنحك فروة صحية
تُعد قشرة الشعر من المشكلات الشائعة التي تؤثر على فروة الرأس، وتُسبب الإحراج للكثير من الرجال والنساء على حدّ سواء، فظهور القشور البيضاء على الكتفين أو في فروة الرأس يؤثر على المظهر العام، ويُسبب شعورًا بعدم الثقة، بالإضافة إلى الحكة والانزعاج المستمر، ومع تزايد الشكاوى المرتبطة بهذه المشكلة، أصبح من الضروري البحث عن حلول فعالة وطبيعية تساعد على التخلص من القشرة والوقاية منها. أسباب ظهور القشرةتنشأ قشرة الشعر عادة نتيجة خلل في توازن فروة الرأس، وقد يكون السبب جفاف الجلد أو زيادته في إفراز الزيوت، أو الإصابة بالفطريات مثل فطر "الملاسيزيا" الذي يتكاثر في البيئات الدهنية، كما تؤدي بعض العادات الخاطئة مثل استخدام الشامبو غير المناسب أو غسل الشعر بشكل مفرط إلى تفاقم المشكلة. استخدام الشامبو العلاجييُعد استخدام شامبو ضد القشرة من أولى الخطوات للتخلص من هذه المشكلة، ويُفضل اختيار شامبو يحتوي على مواد فعالة مثل الكيتوكونازول، أو السيلينيوم سلفايد، أو بيريثيون الزنك، وهي مركبات تساهم في تقليل الالتهاب، وقتل الفطريات المسببة للقشرة، ويُنصح بغسل الشعر بهذا الشامبو مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع تركه على فروة الرأس لبضع دقائق قبل شطفه. زيت شجرة الشاييُعرف زيت شجرة الشاي بخصائصه المضادة للفطريات والالتهابات، وقد أثبت فعاليته في علاج قشرة الرأس بشكل طبيعي، ويمكن إضافة بضع قطرات من هذا الزيت إلى الشامبو العادي، أو تخفيفه بزيت ناقل مثل زيت الزيتون وتدليك فروة الرأس به قبل الغسيل. خل التفاحيساعد خل التفاح على موازنة حموضة فروة الرأس، مما يخلق بيئة غير مناسبة لنمو الفطريات، يُمكن خلط كميات متساوية من خل التفاح والماء، ثم يُرش المحلول على فروة الرأس ويُترك لمدة 15 دقيقة قبل شطفه جيدًا، وتكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا يُساهم في تقليل القشرة بشكل ملحوظ. التغذية الجيدة والنظافةتلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في صحة فروة الرأس، لذا يُنصح بتناول أطعمة غنية بالزنك، وفيتامين B، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما يجب تجنّب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، والحفاظ على نظافة فروة الرأس وعدم ترك الشعر مبللًا لفترات طويلة، فالتخلص من قشرة الشعر لا يتطلب بالضرورة علاجًا معقدًا، بل يكفي الالتزام بروتين عناية منتظم يجمع بين العلاجات الطبية والوصفات الطبيعية، وباتباع هذه الخطوات، يمكن لأي شخص استعادة صحة فروة رأسه، والتخلص من القشرة المزعجة، والتمتع بشعر نظيف وصحي من جديد.
الجمهورية
منذ 16 ساعات
- الجمهورية
خبز السحاب الهش
خبز السحاب الهش ,من المخبوزات الصحية التى لا تحتاج الى دقيق ,ومناسبة لنرضى حساسية الجلوتين ,وللكيتو دايت, والدايت المنخفض الكربوهيدرات ,الخطوات فيما يلى:
