الكلى أكثر تأثرًا بالموجة الحارة.. اعرف إزاى تحافظ عليها
فيما يلى.. بعض العادات الخاطئة التي تؤثر على صحة الكلى في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة وقد تؤدي إلى أمراض مثل مرض الكلى المزمن:
الجفاف وقلة شرب الماء
يصاحب ارتفاع درجات الحرارة زيادة في التعرق، مما يعني أن الجسم يفقد السوائل بوتيرة أسرع بكثير من المعتاد، وإذا لم تُعوض السوائل المفقودة بشرب كمية كافية من الماء، سينخفض حجم البول، مما يؤدي إلى زيادة تركيزه، وهو بيئة خصبة للعدوى و تكوين الحصوات ، كما يمكن أن يُسبب الجفاف إجهادًا أكبر للكلى، مما يزيد من خطر تلفها مع مرور الوقت، لذلك من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم لدعم وظائف الكلى بشكل عام والوقاية من المضاعفات.
اختلال توازن الإلكتروليت
عندما نتعرق، يفقد الجسم بعض العناصر الغذائية المهمة، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وقد يؤثر هذا الخلل على وظائف الكلى، ويسبب إرهاقًا عضليًا، وتشنجات، وغثيانًا، وحتى عدم انتظام ضربات القلب.
الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية
مع أن الحفاظ على لياقتك البدنية أمر ضروري، إلا أنك قد تُرهق نفسك أحيانًا، مما قد يؤثر سلبًا على كليتيك، ومع ارتفاع درجات الحرارة، تعمل الكلى بجهد إضافي للحفاظ على توازن الجسم، وعندما تُرهقها بالنشاط البدني المفرط، يزداد فقدان السوائل وما يترتب على ذلك من مشاكل صحية.
الإفراط فى تناول الأطعمة غير الصحية
الإفراط في تناول الأطعمة فائقة المعالجة والغنية بالدهون والسكريات والأملاح والمواد المضافة يؤثر على صحة كليتيك، ووفقًا لدراسة تابعت 14,000 شخص لمدة 24 عامًا، فإن من تناولوا الكثير من الأطعمة فائقة المعالجة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى بنسبة 24%، كما أصيب ما يقرب من 5,000 منهم بأمراض الكلى المزمنة.
إتباع نظام غذائي عالي الصوديوم
قد تُسبب الأنظمة الغذائية الغنية بالصوديوم مشاكل للكلى، خاصةً لمن يعانون من مشاكل في الكلى، حيث تُصفي الكلى الماء الزائد من الدم، لأنها تحتاج إلى توازن جيد بين الصوديوم والبوتاسيوم، ويُسبب النظام الغذائي الغني بالصوديوم اختلال هذا التوازن، مما يُسبب إجهادًا للكلى و ارتفاع ضغط الدم.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ ساعة واحدة
- اليوم السابع
حمدي إسماعيل يغادر المستشفى بعد تحسن حالته واستكمال العلاج بالمنزل
غادر الفنان القدير حمدي إسماعيل مستشفى القوات المسلحة بالمعادي بعد تحسن حالته الصحية، وذلك عقب أزمة دقيقة تعرض لها مؤخرًا تمثلت في نزيف بالمخ وتمدد في الأوعية الدموية استدعت تدخلًا عاجلًا بالقسطرة المخية. وأكد الفريق الطبي المعالج أن حالة الفنان استقرت بشكل ملحوظ خلال الأيام الماضية، ما سمح بخروجه من المستشفى، على أن يستكمل فترة النقاهة والعلاج داخل منزله تحت متابعة دقيقة من الأطباء المتخصصين، لضمان عودته إلى كامل صحته في أقرب وقت. وكان إسماعيل قد خضع لمرحلة رعاية مشددة داخل العناية المركزة، حيث اتخذ الأطباء قرارًا حاسمًا بمنع الزيارة لعدة أيام حفاظًا على استقرار وضعه الصحي ومنحه الراحة اللازمة، وهو ما ساعد على تجاوز المرحلة الحرجة والتمهيد لعودته إلى منزله وسط أسرته ومحبيه. الفنان حمدي إسماعيل، الذي يعد أحد أبرز أبناء جيله، عرفه الجمهور عبر أدوار وطنية مؤثرة تركت بصمة قوية في ذاكرة الدراما المصرية، من بينها مشاركته في "السقوط في بئر سبع" و"الكتيبة 101"، حيث جسّد شخصيات بطولية تعكس روح التضحية والانتماء. كما عبّر في أكثر من مناسبة عن حلمه بتجسيد شخصية المشير محمد حسين طنطاوي، الذي كان يعتبره قدوة ورمزًا للانضباط والشموخ العسكري.
اليوم السابع
منذ ساعة واحدة
- اليوم السابع
ما حكم نزول الحيض أثناء الصلاة؟.. أمينة الفتوى تجيب ببرنامج "حواء"
أوضحت الدكتورة زينب السعيد، أمينة الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أنه إذا صلت المرأة ثم اكتشفت بعد انتهائها من الصلاة نزول دم الحيض، فإنها تكون قد خرجت من الصلاة بالفعل، وفي هذه الحالة، إذا كان الدم قد نزل أثناء وقت الصلاة، فالصلاة تسقط عنها ولا يجب قضاؤها، أما إذا نزل الدم بعد أداء الصلاة، فقد أتمت ما عليها ولا تُلزم بالإعادة. وأضافت أمينة الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال حوار مع الإعلامية سالي سالم، ببرنامج "حواء"، المذاع على قناة الناس، اليوم الأحد، أن السؤال الأكثر شيوعًا بين النساء هو: "هل يجب قضاء الصلاة في هذه الحالة؟"، موضحة أن الفقهاء فرّقوا بين من صلت في أول وقت الصلاة وبين من أخّرت الصلاة إلى آخر وقتها، فإذا دخل وقت الصلاة وبدأ الحيض قبل أن تؤديها، فإن الصلاة لا تجب عليها ولا يلزمها قضاؤها. وتابعت: "أما إذا أخرت الصلاة إلى آخر وقتها بحيث لم يبق إلا وقت تكبيرة الإحرام فقط، ثم جاءها الحيض في هذه اللحظة، فإن الصلاة تعتبر واجبة عليها، وعند طهرها يجب أن تقضيها قضاءً". وأكدت أمينة الفتوى، أن الفقهاء قيدوا ذلك بقولهم: "الصلاة تجب على المرأة إذا أدركت من وقتها ما يسع تكبيرة الإحرام قبل نزول الحيض".
اليوم السابع
منذ 4 ساعات
- اليوم السابع
شيخ الأزهر ينعى رئيسة هيئة التمريض بمستشفى سيد جلال
نعى فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب، شيخ الأزهر الشريف ، فاطمة حسيب، رئيسة هيئة التمريض بـ مستشفى سيد جلال الجامعي الأزهري ، التي وافتها المنية في حادث مروري مروع على الطريق الصحراوي الغربي بأسيوط، وهي في طريقها لأداء مهمة دراسة إنشاء معاهد تمريض في الوجه القبلي تابعة لجامعة الأزهر. وأكد شيخ الأزهر أن الراحلة كانت أنموذجًا في الإخلاص لرسالة الأزهر الشريف، وخدمة طلابه وطالباته، وكان لها جهود ملموسة في إنشاء معاهد التمريض بجامعة الأزهر، ونشر العلوم الطبية وخدمة المجتمع. وتقدَّم شيخ الأزهر بخالص العزاء وصادق المواساة إلى أسرة الراحلة الكريمة، داعيًا المولى عز وجل أن يتغمدها بواسع رحمته ومغفرته، وأن يرزق أهلها وذويها الصبر والسلوان، "إنا لله وإنا إليه راجعون".
