سلوكيات خاطئة ترفع نسبة الكوليسترول الضار بالجسم
وللاسف معظم المصريين يعانون من ارتفاع الكوليسترول بالدم ويرجع البعض السبب إلى تناول الطعام غير الصحى فقط على الرغم من وجود سلوكيات أخرى تسبب ارتفاعه.
أهمية وجود الكوليسترول بالدم
ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، إن الكوليسترول هو مادة دهنية يصنعها الكبد لها وظائف مهمة، منها:
يدخل فى تصنيع الهرمونات الجنسية.
يحافظ على مرونة الخلايا.
يساعد فى إنتاج فيتامين د.
ضرورى لتكوين العصارة الصفراوية.
وأضاف البدوي، أن المشكلة ليست فى وجود الكوليسترول بل تكمن فى ارتفاع النوع الضار منه فى الجسم وهو ما يسبب تصلب الشرايين وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، لذا يجب الحذر من ارتفاعه حفاظا على الصحة.
سلوكيات خاطئة ترفع نسبة الكوليسترول بالدم
وتابع، أن هناك سلوكيات خاطئة ترفع نسبة الكوليسترول بالدم، منها:-
تناول النشويات البسيطة مثل الخبز الأبيض والمكرونة.
تناول السكريات مثل الكيك.
شرب العصائر والمشروبات الغازية بكميات كبيرة.
التدخين.
قلة النوم.
قلة تناول الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والبيض والمكسرات والزبد البلدى.
سلوكيات خاطئة ترفع نسبة الكوليسترول بالدم
وأوضح أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي: الإكثار فى الأكلات والسلوكيات التى ذكرناها بالاعلى يحفز الجسم على تحويل الدهون إلى دهون ثلاثية بشكل سريع، وللاسف إهمال هذه المشكلة يسبب حدوث كسل فى الغدة الدرقية والإصابة بمرض السكر ومقاومة الأنسولين التى تجعل الكبد يزيد فى تصنيع الدهون والكوليسترول بالدم، لذا يجب الحذر والإقلال من هذه الأطعمة والابتعاد عن التدخين وضبط مواعيد النوم، حفاظا على الصحة.
أعراض ارتفاع الكوليسترول بالدم
ومن أعراض ارتفاع الكوليسترول بالدم:-
الغثيان، حيث تحدث بعض الاضطرابات في المعدة والأمعاء، والناتجة عن الطعام الدسم.
الشعور بالتعب الشديد، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بصورة طبيعية، حيث أن ارتفاع الكوليسترول يؤثر على إنتاج الهرمونات الهامة من قبل الغدة الدرقية.
ضيق التنفس، وهو ناتج عن وجود مشكلة في تدفق الدم بسبب ارتفاع الكوليسترول به.
آلام شديدة في الصدر، وهذا يعني احتمالية الإصابة بذبحة صدرية نتيجة زيادة نسبة الكوليسترول.
علاج ارتفاع الكوليسترول بالدم
لعلاج الكوليسترول يجب المتابعة مع طبيب مختص لإعطاء المريض بعض الأدوية المهمة، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي قائم على الأكلات الخفيفة الخالية من الدهون والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، مع ممارسة الرياضة بشكل يومي ويفضل ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة يوميا على الاقل.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ ساعة واحدة
- مصراوي
علامات في الفم تدل على ارتفاع السكر والكوليسترول وضعف الكلى
كشفت دراسة يابانية حديثة أن ضعف صحة الأسنان قد يكون مؤشرا تحذيريا للإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وضعف وظائف الكلى. وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الأسنان وتضخم اللسان، وعلامات أخرى تدل على سوء صحة الفم كانوا أكثر عرضة للإصابة بـارتفاع نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضعف وظائف الكلى، وفقا لموقع "هيلث لاين" الطبي. وتتبع الباحثون صحة 118 رجل وامرأة تبلغ أعمارهم 50 عاماً أو أكثر، وقارنوا نتائج فحوصات الأسنان بنتائج الفحوصات الجسدية للمشاركين. وشملت المعايير المستخدمة لتقييم صحة الفم: طلاء الأسنان، وطلاء اللسان، وعدد الأسنان الموجودة، والتهابات اللثة، بالإضافة إلى اختبار "أو دي" (OD) الذي يقيس سرعة ودقة تكرار الشخص للمقاطع. السكري وفقدان الأسنان وأظهرت النتائج ما يلي: الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم لديهم عدد أقل بكثير من الأسنان المتبقية ودرجات OD أسوأ. الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول لديهم ألسنة مطلية، ودرجات OD أسوأ. الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى لديهم ألسنة مطلية، وعدد أقل من الأسنان المتبقية، ودرجات OD أسوأ. وقال الباحثون: "تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن تراجع وظيفة الفم قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بنمط الحياة، ويسهل تطور الضعف". وتكهن الباحثون بإمكانية ربط صحة الفم بهذه الأمراض المزمنة من خلال نمو بكتيريا غير صحية في فم غير مُعتنى به جيداً، أو من خلال الالتهاب الموجود في اللثة والأسنان المريضة. "دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
وزير سوري: المشهد في السويداء معقد والوضع الإنساني ينذر بكارثة
قال وزير الطوارئ وإدارة الكوارث السوري رائد الصالح، اليوم السبت، إن الوزارة جاهزة لإدخال المساعدات الطبية إلى المشافي في السويداء فور توفر الظروف المناسبة. وزير سوري: المشهد في السويداء معقد للغاية والوضع الإنساني سيئ وأضاف وزير الطوارئ أن المشهد في السويداء معقد للغاية وأن الوضع الإنساني كارثي. وأوضح الصالح أنه تم تشكيل غرف عمليات مشتركة تضم وزارات مختلفة، كما تم تشكيل 21 مركز إيواء في درعا، مضيفا أن الوزارة في طور تجهيز 20 مركزا آخر. وأكد وزير الطوارئ السوري أن هناك فرقًا ميدانية في معبري بصرى الشام وبصرى الحرير، تقوم بتأمين كل العائلات التي تود الانتقال إلى مناطق أخرى. بالإضافة إلى أنه تم تنسيق الجهود بين المنظمات المحلية والإنسانية الدولية، حسب قوله. وشدد الصالح على أن حادثة اختطاف حمزة العمارين وهو رئيس مركز في الدفاع المدني هو حادث مؤسف ويعرقل جهود العمل الإنساني، مطالبا بإطلاق سراح العمارين "لأن اختطافه يحد من عمليات التدخل الإنسانية في الكثير من مناطق السويداء. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
وزارة الصحة بغزة: المئات معرضون للموت المحتم نتيجة الجوع
أعلنت وزارة الصحة في غزة، أعداد غير مسبوقة من المواطنين المجوعين من شتى الأعمار تصل إلى أقسام الطوارئ في حالة إجهاد وإعياء شديدين. وحذرت بأن المئات من الذين نحلت أجسادهم سيكونون عرضة للموت المحتم؛ نتيجة الجوع وتخطي قدرة أجسادهم على الصمود. وكانت أعلنت مصادر طبية في مستشفيات غزة، عن سقوط 104 شهداء بنيران جيش الاحتلال منذ فجر اليوم بينهم 37 من طالبي المساعدات. واستشهد 5 فلسطينيين في قصف إسرائيلي قرب نادي المجمع الإسلامي جنوبي مدينة غزة. وقبل وقت سابق من اليوم أفادت وسائل إعلام فلسطينية اليوم السبت، باستشهاد 90 شخصا بنيران جيش الاحتلال منذ فجر اليوم في أرجاء قطاع غزة، بينهم 36 شخصا من طالبي المساعدات. صحة غزة تحذر من كارثة صحية وإنسانية غير مسبوقة في القطاع وقالت وزارة الصحة في غزة صباح اليوم السبت: إن مجاعة كارثية ومجازر دامية قرب مراكز المساعدات تهدد حياة آلاف المواطنين في القطاع. مجاعة فعلية تتجلى في النقص الحاد بالمواد الغذائية الأساسية وأضافت صحة غزة: 'القطاع يمر بحالة مجاعة فعلية تتجلى في النقص الحاد بالمواد الغذائية الأساسية وتفشي سوء التغذية الحاد.. طواقمنا رصدت ارتفاعا ملحوظا في معدلات الوفيات الناتجة عن الجوع وسوء التغذية. نحذر من كارثة صحية وإنسانية غير مسبوقة إذا استمر هذا الصمت الدولي'. انهيار الجهود الإنسانية في غزة وكانت مديرة المكتب الإعلامي لوكالة غوث تشغيل اللاجئين (أونروا) في غزة، كشفت أن 112 طفلا يُشخّصون يوميا بسوء التغذية في قطاع غزة منذ بداية العام. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
