فوائد البابونج لتقوية مناعتك وتحسين مزاجك ولجمالك

فوائد البابونج، يُعد البابونج (Chamomile) من الأعشاب الطبية الشهيرة التي استخدمت منذ آلاف السنين لعلاج العديد من الأمراض الجسدية والنفسية أيضًا، وهو يتميز بأزهاره البيضاء الصغيرة ورائحته العطرية المميزة.
ويستخدم البابونج في صور متعددة، مثل الشاي والزيت والمستحضرات التجميلية.
وأوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن البابونج من الهدايا الطبيعية التي تمنح الإنسان مزيجًا من الراحة النفسية والفوائد الصحية والتجميلية، فهو عشبة متعددة الاستخدامات، يمكن إدخالها في الروتين اليومي بكل سهولة عبر شاي دافئ أو كمادات أو مستحضرات طبيعية.
أولًا: الفوائد الصحية العامة للبابونج
فوائد البابونج
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد البابونج بناءً على دراسات علمية وتجارب تقليدية أثبتت فعاليته في تحسين صحة الإنسان وجودة حياته.
مضاد طبيعي للالتهابات
يحتوي البابونج على مركبات فعالة مثل "الأبيغينين" و"الكامازولين"، وهي مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف التورم والألم في الجسم. لذلك، يستخدم مغلي البابونج أحيانًا كغرغرة لتقليل التهابات الحلق أو ككمادات لعلاج التهابات العين والجلد.
تحسين الهضم وتهدئة المعدة
شاي البابونج معروف بقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي. يساعد في تقليل الغازات والانتفاخ، ويخفف من أعراض القولون العصبي، كما يُستخدم تقليديًا لعلاج حالات الغثيان والقيء وتقلصات المعدة.
تعزيز جهاز المناعة
أظهرت بعض الدراسات أن تناول شاي البابونج بانتظام قد يُساهم في تعزيز وظائف الجهاز المناعي، حيث يعمل كمضاد للبكتيريا والفيروسات، مما يقي من بعض الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
تخفيف آلام الحيض
للنساء، يُعتبر البابونج خيارًا طبيعيًا لتقليل آلام الدورة الشهرية، إذ يساهم في إرخاء العضلات وتقليل التشنجات المصاحبة لها. كما يساعد على تهدئة التوتر العاطفي المصاحب للاضطرابات الهرمونية.
خفض مستويات السكر في الدم
تشير أبحاث مبدئية إلى أن شاي البابونج قد يكون مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم عند تناوله بانتظام، بشرط ألا يحل محل العلاج الطبي الموصوف.
ثانيًا: الفوائد النفسية والعصبية للبابونج
محارب طبيعي للتوتر والقلق
يُعرف البابونج بتأثيره المهدئ على الجهاز العصبي. يحتوي على مركبات تساعد في خفض هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، ما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل النوم أو أثناء أوقات الضغط النفسي.
تحسين جودة النوم
من أشهر استخدامات البابونج هو تحسين النوم. تناول كوب من شاي البابونج قبل النوم يُسهم في تهدئة الأعصاب، وتقليل الأرق، وزيادة القدرة على الدخول في نوم عميق، دون أن يسبب الإدمان مثل بعض الأدوية المنوّمة.
تخفيف أعراض الاكتئاب الخفيف
أظهرت بعض الأبحاث أن البابونج قد يكون له تأثير خفيف كمضاد للاكتئاب، بفضل قدرته على تهدئة الدماغ وتحسين المزاج العام، مما يجعله خيارًا مكملًا في خطط العلاج النفسي، وليس بديلًا عن الأدوية أو العلاج السلوكي.
ثالثًا: الفوائد التجميلية والعناية بالبشرة
تهدئة تهيج البشرة
يدخل البابونج في تركيبة العديد من مستحضرات العناية بالبشرة، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهاب. يُستخدم لعلاج الحبوب، الأكزيما، الحساسية، وحروق الشمس، كما يساعد على تهدئة البشرة الحساسة وتقليل الاحمرار.
تفتيح لون البشرة وتوحيدها
استخدام ماء البابونج كتونر طبيعي يساعد في تفتيح البقع الداكنة الناتجة عن الشمس أو التصبغات، كما يمنح البشرة نضارة ونعومة ملحوظة عند استخدامه بانتظام.
تقوية الشعر ومنع تساقطه
يُستخدم البابونج كشطف للشعر بعد الاستحمام للمساعدة في تقويته ومنع تساقطه، ويُعتقد أنه يساهم في تفتيح لون الشعر الطبيعي مع الاستخدام المستمر، كما يمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا.
رابعًا: استخدامات منزلية وعلاجية متنوعة
البابونج وفوائده
مغاطس البابونج تُستخدم كمهدئ للجسم بعد يوم شاق أو لعلاج التهابات الجلد.
بخار البابونج يُستخدم لتنقية الوجه وفتح المسام والتخلص من البثور السوداء.
زيت البابونج يُستعمل في تدليك الجسم للتخلص من التوتر وتحسين الدورة الدموية.
خامسًا: الاحتياطات والآثار الجانبية
على الرغم من فوائد البابونج الكثيرة، إلا أن استخدامه يجب أن يكون بحذر في بعض الحالات:
يُفضل تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه نباتات عائلة الأقحوان.
قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم والمهدئات، لذا يُستحسن استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام.
لا يُنصح به للحوامل في الأشهر الأولى بكميات كبيرة بسبب تأثيراته المحتملة على الرحم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

مفعولها سريع وآمن، علاج احتقان الزور بالوصفات الطبيعية

علاج احتقان الزور، يُعد احتقان الزور (أو التهاب الحلق) من المشكلات الصحية الشائعة، خاصة في فترة ما بين الفصول، حيث تتكرر العدوى الفيروسية والبكتيرية التي تؤثر على الجهاز التنفسي العلوي. وعلى الرغم من أن العديد من الأدوية والعلاجات الطبية متوفرة، فإن الكثيرين يلجؤون إلى الطبيعة للحصول على حلول أكثر أمانًا وفعالية، خاصة مع انتشار ثقافة العودة إلى العلاجات الطبيعية والأعشاب. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الطبيعة توفر مجموعة واسعة من الوسائل الآمنة والفعالة لعلاج احتقان الزور، وكلها متوفرة في البيت. أضافت الدكتورة هدى، أن هذه العلاجات لا تُخفف الأعراض فحسب، بل تعزز مناعة الجسم وتسرّع الشفاء، خاصة إذا ما تم الالتزام بنمط حياة صحي ومراعاة الراحة والنظافة الشخصية. ومع ذلك، لا تغني هذه الطرق عن استشارة الطبيب عند الضرورة. احتقان الزور وصفات طبيعية لعلاج احتقان الزور في هذا التقرير تستعرض الدكتورة هدى، أبرز الوسائل الطبيعية المجربة لعلاج احتقان الزور، مع توضيح فوائدها وكيفية استخدامها، وأهم النصائح المرافقة لتسريع الشفاء. أولًا: العسل – الذهب السائل لالتهاب الحلق يحتل العسل مرتبة متقدمة في قائمة العلاجات الطبيعية لاحتقان الزور، وذلك لما له من خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. كما يعمل كمرطب ومهدئ للأغشية المخاطية في الحلق. كيفية الاستخدام: تناول ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي على الريق. يمكن خلط العسل بعصير الليمون والماء الدافئ وتناوله عدة مرات يوميًا. يُستخدم أيضًا كمُحلٍّ للشاي بالأعشاب بدلًا من السكر. تنبيه: لا يُعطى العسل للأطفال دون سن السنة الواحدة. ثانيًا: الزنجبيل – مضاد قوي للالتهاب الزنجبيل من الأعشاب القوية التي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب، تساعد على تخفيف التورم وتسكين الألم الناتج عن احتقان الحلق. كيفية الاستخدام: غلي شرائح طازجة من الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق، ثم تصفية المشروب وتحليته بالعسل. يمكن مزج الزنجبيل مع الكركم للحصول على تأثير مضاد للالتهاب أقوى. ثالثًا: الليمون – غني بفيتامين C ومطهر طبيعي الليمون يعمل على تقوية المناعة بفضل محتواه العالي من فيتامين C، كما يُساعد في قتل البكتيريا الموجودة في الحلق وتخفيف المخاط. كيفية الاستخدام: عصر نصف ليمونة في كوب ماء دافئ وتحليته بالعسل. يمكن استخدام عصير الليمون للغرغرة مع الماء الدافئ والملح. رابعًا: الغرغرة بالماء الدافئ والملح هذه الطريقة البسيطة من أقدم وأشهر الوسائل المنزلية لعلاج احتقان الزور. يعمل الملح كمطهر طبيعي، والماء الدافئ يُقلل من الالتهاب. كيفية الاستخدام: يُضاف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب ماء دافئ. الغرغرة لمدة 30 ثانية ثم البصق، وتكرارها من 3 إلى 4 مرات يوميًا. خامسًا: القرفة والقرنفل – التوابل المضادة للبكتيريا القرفة والقرنفل يحتويان على زيوت طيارة ذات خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، كما أن لهما تأثيرًا مسكنًا للألم. كيفية الاستخدام: غلي عود قرفة مع 3 أعواد قرنفل في كوب ماء لمدة 10 دقائق. يُشرب دافئًا ويمكن تحليته بالعسل. يُنصح بتناوله مرتين يوميًا لتخفيف الاحتقان. سادسًا: شاي البابونج – المهدئ والمضاد للالتهاب يُستخدم شاي البابونج منذ قرون كعلاج للعديد من المشكلات الصحية، ومنها التهاب الحلق. يحتوي البابونج على مضادات أكسدة ومركبات تهدئ الألم وتُرطب الحلق. كيفية الاستخدام: يُنقع كيس شاي البابونج أو الزهور المجففة في ماء مغلي لمدة 5 دقائق. يُشرب دافئًا، ويمكن تحليته بالعسل أو الليمون. كما يمكن استخدامه كغرغرة. سابعًا: الثوم – مضاد حيوي طبيعي الثوم يحتوي على مركب الأليسين، المعروف بقدرته على محاربة البكتيريا والفيروسات، مما يجعله فعالًا في مقاومة العدوى المسببة لاحتقان الحلق. كيفية الاستخدام: تناول فص من الثوم النيء يوميًا بعد فرمه. يمكن إضافته إلى الحساء أو تناوله مع العسل لتقليل طعمه اللاذع. آلام احتقان الزور نصائح مهمة مرافقة للعلاج الطبيعي شرب السوائل الدافئة: يساعد على ترطيب الحلق وتخفيف الألم، مثل الحساء، والشاي العشبي، والماء الدافئ. الابتعاد عن المهيجات: مثل التدخين، والأطعمة الحارة، والمشروبات الغازية. الراحة التامة: دعم جهاز المناعة بالنوم الجيد والابتعاد عن الإجهاد. ترطيب الهواء: باستخدام جهاز ترطيب أو إناء ماء في الغرفة لمنع جفاف الحلق. متى يجب زيارة الطبيب؟ رغم فعالية هذه العلاجات الطبيعية، فإن استمرار أعراض احتقان الزور لأكثر من أسبوع، أو ظهور أعراض مقلقة مثل ارتفاع الحرارة الشديدة، أو صعوبة في التنفس أو البلع، أو ظهور بقع بيضاء في الحلق، يستوجب زيارة الطبيب فورًا لتشخيص الحالة بدقة وتلقي العلاج المناسب. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 6 ساعات

• فيتو

فوائد البابونج لتقوية مناعتك وتحسين مزاجك ولجمالك

فوائد البابونج، يُعد البابونج (Chamomile) من الأعشاب الطبية الشهيرة التي استخدمت منذ آلاف السنين لعلاج العديد من الأمراض الجسدية والنفسية أيضًا، وهو يتميز بأزهاره البيضاء الصغيرة ورائحته العطرية المميزة. ويستخدم البابونج في صور متعددة، مثل الشاي والزيت والمستحضرات التجميلية. وأوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن البابونج من الهدايا الطبيعية التي تمنح الإنسان مزيجًا من الراحة النفسية والفوائد الصحية والتجميلية، فهو عشبة متعددة الاستخدامات، يمكن إدخالها في الروتين اليومي بكل سهولة عبر شاي دافئ أو كمادات أو مستحضرات طبيعية. أولًا: الفوائد الصحية العامة للبابونج فوائد البابونج في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد البابونج بناءً على دراسات علمية وتجارب تقليدية أثبتت فعاليته في تحسين صحة الإنسان وجودة حياته. مضاد طبيعي للالتهابات يحتوي البابونج على مركبات فعالة مثل "الأبيغينين" و"الكامازولين"، وهي مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف التورم والألم في الجسم. لذلك، يستخدم مغلي البابونج أحيانًا كغرغرة لتقليل التهابات الحلق أو ككمادات لعلاج التهابات العين والجلد. تحسين الهضم وتهدئة المعدة شاي البابونج معروف بقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي. يساعد في تقليل الغازات والانتفاخ، ويخفف من أعراض القولون العصبي، كما يُستخدم تقليديًا لعلاج حالات الغثيان والقيء وتقلصات المعدة. تعزيز جهاز المناعة أظهرت بعض الدراسات أن تناول شاي البابونج بانتظام قد يُساهم في تعزيز وظائف الجهاز المناعي، حيث يعمل كمضاد للبكتيريا والفيروسات، مما يقي من بعض الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا. تخفيف آلام الحيض للنساء، يُعتبر البابونج خيارًا طبيعيًا لتقليل آلام الدورة الشهرية، إذ يساهم في إرخاء العضلات وتقليل التشنجات المصاحبة لها. كما يساعد على تهدئة التوتر العاطفي المصاحب للاضطرابات الهرمونية. خفض مستويات السكر في الدم تشير أبحاث مبدئية إلى أن شاي البابونج قد يكون مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم عند تناوله بانتظام، بشرط ألا يحل محل العلاج الطبي الموصوف. ثانيًا: الفوائد النفسية والعصبية للبابونج محارب طبيعي للتوتر والقلق يُعرف البابونج بتأثيره المهدئ على الجهاز العصبي. يحتوي على مركبات تساعد في خفض هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، ما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل النوم أو أثناء أوقات الضغط النفسي. تحسين جودة النوم من أشهر استخدامات البابونج هو تحسين النوم. تناول كوب من شاي البابونج قبل النوم يُسهم في تهدئة الأعصاب، وتقليل الأرق، وزيادة القدرة على الدخول في نوم عميق، دون أن يسبب الإدمان مثل بعض الأدوية المنوّمة. تخفيف أعراض الاكتئاب الخفيف أظهرت بعض الأبحاث أن البابونج قد يكون له تأثير خفيف كمضاد للاكتئاب، بفضل قدرته على تهدئة الدماغ وتحسين المزاج العام، مما يجعله خيارًا مكملًا في خطط العلاج النفسي، وليس بديلًا عن الأدوية أو العلاج السلوكي. ثالثًا: الفوائد التجميلية والعناية بالبشرة تهدئة تهيج البشرة يدخل البابونج في تركيبة العديد من مستحضرات العناية بالبشرة، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهاب. يُستخدم لعلاج الحبوب، الأكزيما، الحساسية، وحروق الشمس، كما يساعد على تهدئة البشرة الحساسة وتقليل الاحمرار. تفتيح لون البشرة وتوحيدها استخدام ماء البابونج كتونر طبيعي يساعد في تفتيح البقع الداكنة الناتجة عن الشمس أو التصبغات، كما يمنح البشرة نضارة ونعومة ملحوظة عند استخدامه بانتظام. تقوية الشعر ومنع تساقطه يُستخدم البابونج كشطف للشعر بعد الاستحمام للمساعدة في تقويته ومنع تساقطه، ويُعتقد أنه يساهم في تفتيح لون الشعر الطبيعي مع الاستخدام المستمر، كما يمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا. رابعًا: استخدامات منزلية وعلاجية متنوعة البابونج وفوائده مغاطس البابونج تُستخدم كمهدئ للجسم بعد يوم شاق أو لعلاج التهابات الجلد. بخار البابونج يُستخدم لتنقية الوجه وفتح المسام والتخلص من البثور السوداء. زيت البابونج يُستعمل في تدليك الجسم للتخلص من التوتر وتحسين الدورة الدموية. خامسًا: الاحتياطات والآثار الجانبية على الرغم من فوائد البابونج الكثيرة، إلا أن استخدامه يجب أن يكون بحذر في بعض الحالات: يُفضل تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه نباتات عائلة الأقحوان. قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم والمهدئات، لذا يُستحسن استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام. لا يُنصح به للحوامل في الأشهر الأولى بكميات كبيرة بسبب تأثيراته المحتملة على الرحم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

أخبار اليوم المصرية

منذ 8 ساعات

• أخبار اليوم المصرية

الوقت المناسب لشرب القهوة على مدار اليوم

تناول القهوة في التوقيت الصحيح قد يصنع فرقًا كبيرًا في نشاطك اليومي وجودة نومك ليلاً، ويُعد فنجان القهوة الصباحي طقسًا يوميًا لدى ملايين الأشخاص حول العالم، لكن الدراسات الحديثة تكشف أن الوقت الذي تشرب فيه القهوة يؤثر بشكل كبير على فعاليتها وعلى جودة نومك في المساء. أفضل وقت لشرب القهوة: بحسب خبراء النوم، فإن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ قد لا يمنحك الدفعة المنشودة من النشاط، لأن هرمون الكورتيزول -وهو المنبه الطبيعي للجسم- يكون في ذروته في الصباح، كما أن مستويات الأدينوزين، وهو الناقل العصبي المسؤول عن الشعور بالنعاس، تكون منخفضة في تلك الفترة، مما يجعل تأثير الكافيين محدودًا. اقرأ ايضا| لذا يُنصح بانتظار ساعة إلى ساعتين بعد الاستيقاظ، أي بعد الساعة التاسعة صباحًا، لتناول أول كوب من القهوة، ما يمنحك أقصى فائدة من الكافيين في تعزيز التركيز والانتباه. احذر القهوة بعد الثانية ظهرًا في المقابل، تجنّب شرب القهوة بعد الساعة الثانية ظهرًا إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، والكافيين قد يستغرق 8 ساعات أو أكثر ليتم استقلابه بالكامل في الجسم، ما يعني أن فنجانًا في وقت متأخر من بعد الظهر قد يُبقيك مستيقظًا حتى منتصف الليل. لكن الأمر يختلف من شخص إلى آخر، ويوضح الدكتور نيل ستانلي، خبير النوم: "بعض الناس أكثر حساسية للكافيين من غيرهم، فإذا كنت تنام جيدًا حتى بعد شرب قهوة إسبريسو في الليل، فلا بأس، أما إذا لاحظت أنها تؤثر على نومك، فتجنبها".