باهمام: القيلولة الطويلة والنعاس المفرط إشارات خطر صامتة
وأوضح البروفيسور باهمام، في تغريدة توعوية نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس"، أن دراسة حديثة نشرتها مجلة Menopause في يوليو 2025، أثبتت وجود علاقة مباشرة بين جودة النوم وصحة القلب لدى النساء في منتصف العمر، خاصة خلال مرحلة انقطاع الطمث التي تشهد تغيرات هرمونية تؤثر على انتظام النوم.
وكشفت الدراسة أن أقل من ربع النساء في هذا العمر يحققن معايير مثالية لصحة القلب، مشيرة إلى أن متابعة ضغط الدم ومستويات السكر وتجنّب التدخين تظلّ عوامل مهمة، لكنها لا تغني عن النوم الجيد، الذي وصفته الدراسة بأنه العامل الأهم على المدى الطويل.
وفي السياق ذاته، استعرض البروفيسور باهمام أبرز توصيات جمعية القلب الأمريكية لعام 2025، والتي شددت على أن النوم لا يُقاس بعدد الساعات فقط، بل بجودته وانتظامه وتوقيته. وأوضح أن النوم المثالي للبالغين يتراوح بين سبع وتسع ساعات يوميًا، وأن النوم غير المنتظم أو المتقطع يرتبط بمخاطر صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، السمنة، السكري، والسكتات الدماغية.
وشدد على أهمية النوم بين الساعة العاشرة والحادية عشرة مساءً، مع الحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة طوال الأسبوع. كما نبّه إلى أن القيلولة الطويلة التي تتجاوز 30 دقيقة قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، بينما القيلولة القصيرة قد تكون مفيدة إذا تمت بشكل معتدل.
وفي ختام حديثه، دعا البروفيسور باهمام النساء، خصوصًا بعد سن الخامسة والأربعين، إلى مراجعة مختصي النوم عند وجود اضطرابات مستمرة، مؤكدًا أن تحسين جودة النوم هو حجر الزاوية في الوقاية من أمراض القلب، إلى جانب الغذاء الصحي والنشاط البدني.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 3 ساعات
- صحيفة سبق
مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالصحافة يعيد زراعة يد مقطوعة بنسبة "90%" بعملية معقدة
بفضل من الله – تمكن مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالصحافة، من إنقاذ مصاب عمره "28" عاماً من بتر الذراع الأيسر، بعد ما أسعف إلى المستشفى وهي مقطوعة بنسبة "90%"، في حادث عمل عرضي، ونجح فريق طبي ضم عدة تخصصات في جراحات العظام والأوعية الدموية، والتجميل، بإجراء عملية طارئة وناجحة وإعادة التروية للذراع. وكان هذا الشاب قد أسعف إلى طوارئ المستشفى بإصابة معقدة أسفل مفصل الكوع نتيجة لانفلات جهاز "المنشار" الكهربائي، وسبب الحادث إصابات جسيمة ونزيف حاد مع ظهور علامات لفقدان الدم، وتبين باستكشاف الضرر أن اليد المتضررة مقطوعة بنسبة تصل إلى "90%"، مع وجود تهتك كامل بالأوعية الدموية والأوتار والأعصاب و العضلات. وعقب وصوله مباشرة تلقى الإسعافات الأولية المتقدمة اللازمة، حيث تم انعاشه، وتعويض النزيف الحاد، من خلال تزويده بوحدات الدم، وكذلك السيطرة على النزيف، وبموازاة ذلك تم تشكيل فريق طبي ضم د.عبدالرحمن بدوي استشاري جراحة العظام واستبدال المفاصل والطب الرياضي والكسور، ود. أشرف الشباطات استشاري جراحة الأوعية الدموية، ود. لينا عواد استشارية جراحة التجميل والترميم و جراحة اليد والجراحة المجهرية، ومن ثم تم نقله فوراً الى غرفة العمليات، وإعادة التروية إلى الذراع، وإنقاذها من البتر، حيث قام د.عبدالرحمن البدوي بعلاج إصابات العظام والعضلات والأوتار، ومن جانبه قام د. أشرف الشباطات بإصلاح الشريان المتهتك بزراعة وريد مأخوذ من القدم، كما تم إصلاح الوريد أيضاً، وفي النهاية قامت د. لينا عواد بإجراء جراحة لترميم الأعصاب والأوتار والعضلات، وتم علاج الجروح بجهاز الضغط السلبي. وتكللت العملية التي استغرقت "5" ساعات بالنجاح ولله الحمد، ونقل المصاب إلى غرفة التنويم، حيث أمضى "8" أيام محاطاً بالعناية الطبية الحثيثة، تحسنت خلالها حالته الصحية بسرعة، وبدأ في تحريك اليد والأصابع بشكل تدريجي، وتوقع أن يستعيد كفاءة وظائف اليد لاحقاً. ووصف د. أشرف الشباطات العملية بالمعقدة، مضيفاً أن نجاحها يعكس الإمكانيات الكبيرة التي يحظى بها المستشفى، من حيث توفر الكفاءات الطبية في مختلف التخصصات، إضافة إلى التجهيزات الطبية العالية.
الرياض
منذ 9 ساعات
- الرياض
"سعود الطبية" ينقذ مريضة تسعينية بتقنية متقدمة
نجح فريق مركز صحة القلب بمدينة الملك سعود الطبية –عضو تجمع الرياض الصحي الأول– في إجراء عملية دقيقة لمريضة تجاوزت 90 من عمرها، كانت تعاني تضيقًا شديدًا في الصمام الأورطي، وذلك عبر تقنية استبدال الصمام عن طريق القسطرة (TAVI)، دون الحاجة إلى تدخل جراحي. نُفِّذت العملية على يد فريق طبي متخصص بقيادة د. أيمن الحصيني و د. حازم رحبي، باستخدام تقنيات متقدمة أسهمت في استقرار حالة المريضة وتسريع تعافيها، رغم التحديات المرتبطة بعمرها المتقدم. ويجسد هذا الإنجاز ما يتمتع به المركز من كفاءات طبية متخصصة وتجهيزات عالية الدقة، تسهم في تقديم رعاية متكاملة وآمنة للمرضى. ويأتي هذا النجاح انعكاسًا لالتزام مدينة الملك سعود الطبية وتجمع الرياض الصحي الأول بأهداف برنامج التحول الصحي ضمن رؤية المملكة 2030، الهادفة إلى تطوير الخدمات الصحية المتخصصة، وتعزيز جودة الحياة.
الرياض
منذ 9 ساعات
- الرياض
معتمد من وزارة الصحة ..مستشفيات ومراكز مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية توفر فحص ما قبل الزواج بأحدث الأجهزة وأكثرها دقة لحياة صحية آمنة وسعيدة
توفر مستشفيات ومراكز مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية، فحوصات ما قبل الزواج للمواطنين والمقيمين، وهي خدمة معتمدة من وزارة الصحة، لحياة زوجية آمنة وخالية من الأمراض بإذن الله، سواء كان لدى الوالدين تاريخ عائلي بالأمراض الوراثية أم لا. وذلك بالكشف المبكر عن الأمراض الوراثية ومشاكلها المتعددة، ويتم إجراء الفحص باستخدام أحدث الأجهزة وأكثرها دقةً وموثوقية، بما يساعد في التنبؤ بالأمراض الوراثية والمُعدية وعلاجها. وتهدف الخدمة إلى الإسهام في الجهود الوطنية الرامية إلى الحد من انتشار الأمراض الوراثية، والأمراض المعدية لدى الزوجين وأطفالهم مستقبلاً وكذلك المجتمع المحيط بهم. وتتميز خدمة فحص ما قبل الزواج بمستشفيات ومراكز المجموعة، بدقة وسرعة تنفيذ الإجراءات، علاوة على موثوقية النتائج. وتشمل الفحوصات صورة الدم الكاملة والثلاسيميا وفقر الدم المنجلي، وتحليل فيروس التهاب الكبد الوبائي 'ب' و'ج' وفحص نقص المناعة المكتسب 'الايدز'، وكذلك فحص الزهري، بالإضافة إلى أن الخدمة تضم أيضاً التقييم الصحي العام للزوجين، وأيضاً تقديم الإرشادات التوعوية للمقبلين على الزواج عن مفهوم الزواج الصحي وتقديم المشورة لهم . ويتم إجراء الفحوصات الطبية قبل موعد الزواج بأسابيع، حيث إن صلاحية شهادة الزواج الصحي تستمر لمدة ستة أشهر. ويعد فحص ما قبل الزواج خطوة ذكية مهمة نحو زواج صحي وآمن، وأحد الأسس الحيوية لحماية سلامة الأسرة، سواء كان لدى الوالدين تاريخ عائلي بالأمراض الوراثية أم لا، ويحد الفحص من انتشار الأمراض المعدية والوراثية، ما يتيح للزوجين معرفة المخاطر المحتملة للأمراض الوراثية، مما يعزز الصحة العامة ويضمن استقرار الأسرة نفسياً وصحياً، وضمان إنجاب أطفال أصحاء - بإذن الله تعالى - لذلك فإن من المهم إجراءه قبل الزواج، في المستشفيات المعتمدة التي توفر نتائج دقيقة.
