10علامات للنوبة القلبية قد تشعر بها قبل أيام من حدوثها
قد تشمل هذه العلامات وفقا لموقع ' NDTV'، التعب العام، وعدم الراحة في مناطق غير متوقعة، أو حتى الشعور بالقلق، لذا يساعد التعرّف على هذه العلامات مبكرًا، خاصةً إذا كنت تعاني من عوامل خطر مثل ارتفاع ضغط الدم، أو داء السكر، أو التدخين، أو وجود تاريخ عائلي، أن يمنحك وقتًا حاسمًا لطلب المساعدة، وربما الوقاية من نوبة قلبية كاملة.
10 علامات خفية للنوبة القلبية قد تشعر بها قبل أيام من حدوثها
1. التعب غير المعتاد
الشعور بالإرهاق دون سبب، حتى بعد نوم هانئ أو ممارسة نشاط بدني بسيط، قد يكون علامة مبكرة، يحدث هذا عندما يعجز القلب عن ضخ الدم بكفاءة، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وانخفاض وصول الأكسجين إلى العضلات.
2. انزعاج خفيف في الصدر
بدلاً من ألم الصدر الحاد، قد تشعر بضيق أو ضغط أو إحساس بالعصر يتقطع، غالبًا ما يتم تجاهل هذا الشعور أو يُعزى إلى عسر الهضم، خاصةً عندما يكون خفيفًا، ولكنه قد يكون علامة تحذيرية.
3. ضيق في التنفس
صعوبة التنفس أثناء القيام بمهام كان بإمكانك القيام بها بسهولة من قبل مثل صعود الدرج أو القيام بالأعمال المنزلية قد يشير إلى أن قلبك لا يضخ الدم بكفاءة، مما يتسبب في تراكم السوائل في الرئتين.
4. عدم الراحة في الرقبة أو الفك أو الظهر
الألم أو التوتر في هذه المناطق، خاصةً إذا كان متقطعًا أو يبدو أنه يمتد من الصدر، قد يشير إلى ألم من القلب، وقد تعاني النساء بشكل خاص من هذا النوع من الانزعاج غير النمطي.
5. الغثيان أو الدوار
الشعور بالدوار أو الإغماء أو الغثيان الذي لا يمكن تفسيره بالطعام أو الجفاف أو المرض قد يشير إلى انخفاض تدفق الدم إلى المخ والجهاز الهضمي، وهي علامة محتملة على ضائقة القلب.
6. التعرق أكثر من المعتاد
التعرق المفاجئ أو البارد، خاصةً عند عدم بذل أي مجهود أو في الطقس غير الحار، قد يكون علامة على إجهاد القلب، قد يُشبه الشعور بالتعرق البارد الناتج عن القلق أو المرض.
7. خفقان القلب
إذا شعرت بتسارع ضربات قلبك أو خفقانها أو خفقانها دون سبب واضح مثل الكافيين أو التوتر، فقد يكون ذلك علامة على أن قلبك يعمل بجهد أكبر لمواكبة الطلب.
8. تورم في القدمين أو الكاحلين أو الساقين
قد يحدث احتباس السوائل في الأطراف السفلية، والذي يسمى الوذمة الطرفية، لأن القلب لا يحرك الدم بشكل فعال عبر الجسم، مما يؤدي إلى تجمع السوائل في الأنسجة.
9. عسر الهضم أو حرقة المعدة المستمرة
قد يُحاكي ارتجاع المريء المتكرر، أو الانتفاخ، أو الشعور بحرقة في الصدر، أو يُخفي أحيانًا انزعاجًا مرتبطًا بالقلب، إذا كانت هذه الأعراض جديدة أو مستمرة، فهي تستحق الاهتمام.
10. القلق غير المبرر
يشعر بعض الناس بشعور غريب بالقلق أو الخوف قبل أيام من الإصابة بنوبة قلبية، قد يكون هذا إشارة من جسمك إلى وجود مشكلة خطيرة، حتى لو لم تظهر أي أعراض جسدية واضحة بعد.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبار السياحة
منذ 2 أيام
- أخبار السياحة
فيتامينات ومعادن ضرورية تدعم نمو الشعر وصحته
مما لاشك فيه، أن الشعر الكثيف الصحي، يعتبر رمزا للصحة الجيدة، إلا أن الحفاظ عليه يتطلب أكثر من مجرد عناية سطحية، كما يرتبط نمو الشعر ارتباطًا وثيقًا بتغذية الجسم من الداخل، وتحديدًا بوفرة بعض الفيتامينات والعناصر الأساسية التي تلعب دورًا في تغذية البصيلات وتحفيز النمو المتجدد. الفيتامينات الأكثر فعالية لنمو الشعر فيتامين B7 (البيوتين) يُعد البيوتين أحد أبرز الفيتامينات المرتبطة بصحة الشعر، إذ يدعم إنتاج مادة الكيراتين الأساسية في بنية الشعرة، في حال نقصه، قد تلاحظ ضعفًا في مرونة الشعر وسرعة في تساقطه. يمكن تضمين البيض والمكسرات والبذور في النظام الغذائي لتعزيز مستوياته. فيتامينات B المركبة تلعب فيتامينات B12 وB6 دورًا محوريًا في تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، ما يسمح بوصول المغذيات بشكل كافٍ إلى جذور الشعر. كما تدعم هذه المجموعة تكوين خلايا جديدة تساعد في نمو الشعر بشكل منتظم. فيتامين A يساعد هذا الفيتامين في توازن إفراز الزيوت الطبيعية بفروة الرأس، مما يحافظ على ترطيب الشعر ولمعانه. إلا أن زيادته عن الحد قد تُحدث نتائج عكسية، لذا يوصى بتناوله ضمن الجرعة الموصى بها فقط. يمكن الحصول عليه من خضروات مثل الجزر والقرع. فيتامين Cطبيبة: الأفضل للقلب.. فوائد العسل الجبلي صحية ورائعة إلى جانب كونه مضادًا للأكسدة، يُعزز فيتامين C تصنيع الكولاجين الذي يدخل في تكوين الشعر. كما يحسّن امتصاص الحديد، وهو معدن أساسي لمنع تساقط الشعر. يمكن الاعتماد على الحمضيات، الفراولة، والجوافة كمصادر طبيعية له. فيتامين D يُساعد هذا الفيتامين على تحفيز ظهور بصيلات شعر جديدة، وقد يؤدي نقصه إلى بطء النمو أو فراغات في فروة الرأس. التعرض اليومي للشمس، إضافة إلى تناول الأسماك الدهنية والفطر، كفيلان بتلبية الحاجة اليومية منه. فيتامين E يدعم هذا الفيتامين صحة فروة الرأس بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، ما يحد من الإجهاد التأكسدي الذي قد يتسبب في تلف بصيلات الشعر. يُنصح بتناوله عبر أطعمة مثل اللوز، بذور عباد الشمس، والأفوكادو. ثانيًا: معادن ضرورية للحفاظ على قوة وكثافة الشعر الحديد: أساسي لنقل الأكسجين إلى جذور الشعر، ويُعد نقصه أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا، خصوصًا بين النساء. الزنك: يدعم تجديد الأنسجة ويحافظ على توازن الزيوت الطبيعية حول البصيلات. يتواجد بكثافة في المحار، اللحم الأحمر، والبقوليات. البروتين: بما أن الشعر يتكوّن في الأساس من البروتين، فإن نقصه يؤدي إلى ضعف في بنية الشعرة. ينصح بتناول اللحوم، البيض، والبقوليات كمصادر منتظمة. هل يجب الاعتماد على المكملات الغذائية؟ في معظم الحالات، يمكن تحقيق التوازن الغذائي اللازم من خلال نظام متنوع وغني بالخضروات، البروتينات، والحبوب الكاملة. لكن في حال كان هناك قيود في النظام الغذائي أو ظهور علامات نقص، فإن استشارة الطبيب وإجراء فحوصات الدم لتحديد الحاجة الدقيقة للمكملات ضروريا
أخبار السياحة
منذ 3 أيام
- أخبار السياحة
10علامات للنوبة القلبية قد تشعر بها قبل أيام من حدوثها
مما لاشك فيه، أن هناك علامات خفية للنوبة القلبية، وتظهر بعض هذه الأعراض قبل أيام أو حتى أسابيع، من حدوث النوبات القلبية الحقيقية وهى أعراض مزعجة يتجاهلها الكثيرون أو يتجاهلونها. قد تشمل هذه العلامات وفقا لموقع ' NDTV'، التعب العام، وعدم الراحة في مناطق غير متوقعة، أو حتى الشعور بالقلق، لذا يساعد التعرّف على هذه العلامات مبكرًا، خاصةً إذا كنت تعاني من عوامل خطر مثل ارتفاع ضغط الدم، أو داء السكر، أو التدخين، أو وجود تاريخ عائلي، أن يمنحك وقتًا حاسمًا لطلب المساعدة، وربما الوقاية من نوبة قلبية كاملة. 10 علامات خفية للنوبة القلبية قد تشعر بها قبل أيام من حدوثها 1. التعب غير المعتاد الشعور بالإرهاق دون سبب، حتى بعد نوم هانئ أو ممارسة نشاط بدني بسيط، قد يكون علامة مبكرة، يحدث هذا عندما يعجز القلب عن ضخ الدم بكفاءة، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وانخفاض وصول الأكسجين إلى العضلات. 2. انزعاج خفيف في الصدر بدلاً من ألم الصدر الحاد، قد تشعر بضيق أو ضغط أو إحساس بالعصر يتقطع، غالبًا ما يتم تجاهل هذا الشعور أو يُعزى إلى عسر الهضم، خاصةً عندما يكون خفيفًا، ولكنه قد يكون علامة تحذيرية. 3. ضيق في التنفس صعوبة التنفس أثناء القيام بمهام كان بإمكانك القيام بها بسهولة من قبل مثل صعود الدرج أو القيام بالأعمال المنزلية قد يشير إلى أن قلبك لا يضخ الدم بكفاءة، مما يتسبب في تراكم السوائل في الرئتين. 4. عدم الراحة في الرقبة أو الفك أو الظهر الألم أو التوتر في هذه المناطق، خاصةً إذا كان متقطعًا أو يبدو أنه يمتد من الصدر، قد يشير إلى ألم من القلب، وقد تعاني النساء بشكل خاص من هذا النوع من الانزعاج غير النمطي. 5. الغثيان أو الدوار الشعور بالدوار أو الإغماء أو الغثيان الذي لا يمكن تفسيره بالطعام أو الجفاف أو المرض قد يشير إلى انخفاض تدفق الدم إلى المخ والجهاز الهضمي، وهي علامة محتملة على ضائقة القلب. 6. التعرق أكثر من المعتاد التعرق المفاجئ أو البارد، خاصةً عند عدم بذل أي مجهود أو في الطقس غير الحار، قد يكون علامة على إجهاد القلب، قد يُشبه الشعور بالتعرق البارد الناتج عن القلق أو المرض. 7. خفقان القلب إذا شعرت بتسارع ضربات قلبك أو خفقانها أو خفقانها دون سبب واضح مثل الكافيين أو التوتر، فقد يكون ذلك علامة على أن قلبك يعمل بجهد أكبر لمواكبة الطلب. 8. تورم في القدمين أو الكاحلين أو الساقين قد يحدث احتباس السوائل في الأطراف السفلية، والذي يسمى الوذمة الطرفية، لأن القلب لا يحرك الدم بشكل فعال عبر الجسم، مما يؤدي إلى تجمع السوائل في الأنسجة. 9. عسر الهضم أو حرقة المعدة المستمرة قد يُحاكي ارتجاع المريء المتكرر، أو الانتفاخ، أو الشعور بحرقة في الصدر، أو يُخفي أحيانًا انزعاجًا مرتبطًا بالقلب، إذا كانت هذه الأعراض جديدة أو مستمرة، فهي تستحق الاهتمام. 10. القلق غير المبرر يشعر بعض الناس بشعور غريب بالقلق أو الخوف قبل أيام من الإصابة بنوبة قلبية، قد يكون هذا إشارة من جسمك إلى وجود مشكلة خطيرة، حتى لو لم تظهر أي أعراض جسدية واضحة بعد.
أخبار السياحة
منذ 5 أيام
- أخبار السياحة
نصائح عملية للحد من التعرق المفرط في الصيف
نصائح عملية للحد من التعرق المفرط في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد تعرق الجسم بشكل طبيعي كآلية لحماية نفسه من السخونة الزائدة. لكن التعرق المفرط قد يسبب انزعاجا للبعض، خاصة في الأيام الحارة والرطبة. وبهذا الصدد، إليكم أهم النصائح العملية لتقليل التعرق والحفاظ على راحة جسمك خلال الأيام الحارة: تناول كمية كافية من الماء: يساعد شرب الماء على تبريد الجسم، ما يقلل الحاجة للتعرق المفرط. نقص السوائل يجعل الجسم يعمل بجهد أكبر، ما يزيد التعرق. تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة: تتسبب الأطعمة الغنية بالدهون في رفع حرارة الجسم أثناء هضمها، ما يحفز الغدد العرقية على الإفراز. لذا يفضل تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون. قلل من الأطعمة الحارة والكافيين: تزيد التوابل الحارة والكافيين من التعرق، لذلك من الأفضل تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات الطازجة والزبادي. استخدام مزيلات العرق بذكاء: يفضل وضع مزيلات العرق على الجلد النظيف والجاف قبل النوم، حيث يحتاج المنتج لبعض الوقت ليعمل على سد قنوات العرق. الحصول على نوم منتظم وجيد: يؤدي نقص النوم إلى اضطرابات في تنظيم حرارة الجسم، ما يزيد من التعرق الليلي والهبات الساخنة. تنظيم روتين نوم هادئ يساعد على تقليل هذه الأعراض. السيطرة على التوتر: يرفع التوتر حرارة الجسم ويحفز الغدد العرقية، خاصة في اليدين والقدمين. تساعد تقنيات التنفس العميق على تهدئة الجسم وتقليل التعرق. ارتداء ملابس مناسبة: يفضل اختيار الملابس القطنية الفضفاضة والألوان الفاتحة التي تسمح بمرور الهواء وتعكس حرارة الشمس، عوضا عن الأقمشة الصناعية التي تحبس الحرارة والرطوبة. الإقلاع عن التدخين: يحفز النيكوتين الغدد العرقية ويرفع حرارة الجسم، فالتوقف عن التدخين يساهم في تقليل التعرق وتحسين الصحة العامة. العلاجات المنزلية مثل الخل: يمكن تجربة وضع قطعة قطن مغموسة في خل التفاح على المناطق المتعرقة ليلا لتقليل التعرق. العلاج الطبي بالبوتوكس: يستخدم البوتوكس لعلاج حالات التعرق الشديد من خلال تعطيل الإشارات العصبية التي تحفز الغدد العرقية، ويستمر مفعوله عدة أشهر. المصدر: ذا صن
