أخبار مصر : مفاجأة .. التمارين الرياضية تساعد في علاج هذه الأمراض المزمنة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 22 دقائق

• فيتو

فوائد الخروب، بديل صحى للكاكاو يحمى من أمراض القلب والشيخوخة

فوائد الخروب، الخروب من الأعشاب الشهيرة التى تقدم فى مصر كمشروب شعبى له مذاق طيب ومنعش فى الصيف كما يدخل فى صناعة الحلوى لنكهته المميزة. وفوائد الخروب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الخروب من النباتات المفيدة التي تستخدم منذ آلاف السنين في الطب الشعبي والغذاء، ويستخرج من ثمار شجرة الخروب التي تنمو بكثرة في المناطق المتوسطية، ويشتهر الخروب بطعمه الحلو الطبيعي ويستخدم كبديل للكاكاو، كما يستهلك على شكل مشروب أو يضاف إلى الأطعمة والحلويات. فوائد الخروب للصحة فوائد الخروب للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد الخروب التى تدفعنا لتناوله:- يحسن الهضم، حيث يحتوي الخروب على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك. يعالج الإسهال، ويستخدم الخروب كمادة قابضة تعالج حالات الإسهال، خاصةً عند الأطفال. يقلل من الحموضة، والخروب لا يحتوي على الكافيين أو الأحماض القوية، مما يجعله جيد لمرضى الحموضة وارتجاع المريء. يحتوي الخروب على مضادات أكسدة مثل البوليفينولات، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، وتساهم هذه المركبات في تعزيز صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة. لا يحتوي الخروب على الكافيين أو الثيوبرومين، وهما مادتان منبهتان موجودتان في الكاكاو. يمكن استخدامه كبديل للكاكاو للأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين أو مشاكل القلب أو الأرق. يحتوي الخروب على سكريات طبيعية منخفضة المؤشر الجلايسيمي، ما يعني أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة، كما يساعد في تحسين حساسية الإنسولين بفضل الألياف والبوليفينولات الموجودة فيه. الخروب غني بالألياف التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار في الدم. كما يساهم في تقليل ضغط الدم بفضل احتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم. يحتوي الخروب على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، وهي معادن أساسية لصحة العظام والأسنان. كما أنه خالٍ من حمض الأوكساليك الذي يعيق امتصاص الكالسيوم، مما يجعله مصدر جيد لهذا المعدن. بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية مثل السكروز والفركتوز، يعتبر الخروب مصدر جيد للطاقة الطبيعية بدون تأثيرات الكافيين، وينصح به للرياضيين أو أثناء فترات الإرهاق الجسدي. الألياف الموجودة في الخروب تساهم في زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية، كما أنه منخفض الدهون والسعرات الحرارية، لذلك يعد جيد ضمن الحميات الغذائية لتقليل الوزن. مشروب الخروب يعد آمن ومفيد للأطفال، خاصة لعلاج الإسهال والنزلات المعوية، كما يمد أجسامهم بالمعادن والسكريات الطبيعية دون آثار جانبية. مضادات الأكسدة الموجودة في الخروب تساهم في تحسين مظهر البشرة وتقليل ظهور حب الشباب والتجاعيد. تناول الخروب بانتظام يعزز صحة الشعر ويقلل من تساقطه، لاحتوائه على الحديد والفيتامينات. محاذير تناول الخروب حفاظا على الصحة وتابع، يعتبر الخروب آمن لمعظم الناس عند تناوله بكميات معتدلة، لكن ينصح بعدم الإفراط في تناوله لمرضى الكلى بسبب احتوائه على البوتاسيوم، ويجب الانتباه للسكر المضاف عند شراء الخروب الجاهز من الأسواق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

تحيا مصر

منذ 2 ساعات

• تحيا مصر

فاكهة خارقة.. كيف تحميك من السرطان وتدعم جهازك الهضمي؟

يعتبر السرطان أحدى أكبر الأسباب للوفاة على المستوى العالمي، ويحدث ذلك نتيجة وجود خلل جيني وتشير المؤشرات إلى كيفية تأثير عوامل مختلفة سواء طبيعية أو كانت بشرية في الأصابة بهذا المرض، مثل التغذية، والبيئة، والثقافة، ونمط الحياة، والأدوية، والتعرض للسموم، والنشاط البدني، والعمر وقد أظهر الباحثون أهمية التغذية في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان القولون، والثدي، والبروستات كما أن التغذية أحد أهم الأسباب لتقوية صحة المصابين بالسرطان. وعند القول أن هناك أطعمة خارقة فنقصد بتلك الأطعمة التي لديها القدرة على مكافحة السرطان عن طريق دعم مناعة الأفراد فهي غنية بمضادات الأكسدة، وتحتوي أيضًا على كميات وفيرة من المواد الكيميائية النباتية التي قد تساعد في الوقاية من السرطان وتضم هذه الأطعمة بشكل رئيسي الخضراوات والفواكه كما تحمي أنواع مختلفة من المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الفواكه والخضراوات الخلايا من المواد الكيميائية الضارة من البيئة، كما أنها تمنع تلف الخلايا والطفرات لذلك، فإن تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة مهم لنمو الخلايا، وإزالة سموم الكبد، وتعزيز القدرة المضادة للالتهابات، وتقليل الإجهاد التأكسدي للوقاية من السرطان كما أنها مفيدة في التعامل مع الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي المستخدم لعلاج مرضى السرطان. ومثل تلك الفواكة التي لديها القدرة على مكافحة المرض الأتي: 1-الجوافة: حيث تحتوي الجوافة على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يحمي من سرطان العظام والرئة والبروستاتا. 2- بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان وزيتها على الليجنين ومصادر أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي تحمي الإنسان من سرطان الثدي. 3- كركم: فهو يحتوي على مكونات الكركمين التي يمكنها تثبيط خلايا سرطان الثدي والجهاز الهضمي والرئة والجلد بسبب إمكاناتها المضادة للأكسدة. 4- التوت: يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان الثدي عن طريق الحد من نمو وانتشار أشكال مختلفة من سرطان الثدي.

24 القاهرة

منذ يوم واحد

• 24 القاهرة

أيهما أخطر على الصحة؟.. أضرار الفيب مقارنة بالسجائر وهل تسبب الإدمان؟

يظن البعض أن أضرار الفيب مقارنة بالسجائر تكون أقل، بل قد يرونها بديلا آمنا للتدخين التقليدي والشيشة، فهل هذه المعلومة صحيحة طبيًا؟. تزيد القناعة بانخفاض أضرار الفيب مقارنة بالسجائر، حيث لا يحدث ضرر فوري بل يشعرون بتحسن مؤقت، مما يجعلهم يعتقدون أن المنتج آمن. لذلك، نقدم لكم عبر التقرير التالي أضرار الفيب مقارنة بالسجائر، وحقيقة السمعة الجيدة التي تتمتع بها السجائر الإلكترونية . أضرار الفيب مقارنة بالسجائر حول أضرار الفيب مقارنة بالسجائر، أكد الدكتور وائل صفوت استشاري الباطنة العامة والطب التجديدي وعلاج التدخين والديتوكس، أن انتشار السجائر الالكترونية بين العائلات، أصبح كبيرا اعتقادا بأنها أقل ضررا، وهذا خطأ كبير تروج له الشركات. أضرار الفيب مقارنة بالسجائر وأوضح أن جميع السجائر الإلكترونية تحتوي على النيكوتين، وأحيانا بنسبة أعلى من السيجارة العادية، حيث يوجد نوع يسمى "السولت نيكوتين" (ملح النيكوتين) يصل إلى 50 مليجرام، أي ما يعادل ثلاث أو أربع علب سجائر تقريبا. وأشار إلى أنه تم تحليل 30-40 عينة من أنواع مختلفة (شعبية ومتوسطة وغالية)، ما أظهر وجود مواد تسبب السرطان في جميع خلايا الجسم، بما في ذلك مادة "الدياسيتيل" التي تسبب "رئة الفشار"، وهي حالة مرضية تنتج عن التصاق الجلسرين المُسخَّن بالشعب الهوائية. وشدد على أن الرقابة الحالية تقتصر على ثلاثة محتويات: نسبة النيكوتين، وجود الرمل والشوائب، ونسبة الجلسرين. لكن هناك حوالي 60-70 مادة أخرى يجب تحليلها. وتابع: نظرا لحداثة هذه المنتجات، بدأت تظهر أمراض لم تكن معروفة مع السجائر التقليدية، لأن المواد المستخدمة مختلفة، وطريقة التسخين مختلفة، والزيوت المستخدمة مختلفة. أضرار الفيب مقارنة بالسجائر أضرار الفيب على المخ وحذر استشاري الباطنة من أضرار الفيب على المخ، حيث أن النيكوتين المُصنّع مادة سامة تضيق الشرايين والأوعية الدموية، بينما النيكوتين الطبيعي في الجسم يختلف عن النيكوتين الخارجي الذي يلغي النيكوتين الطبيعي في الجهاز العصبي. ويدخل النيكوتين على مراكز معينة في المخ ليحفز إفراز الدوبامين والأسيتيل كولين في مراكز المكافأة، مما يخلق شعورًا بالارتياح والاسترخاء. وشدد على أن الأشخاص الذين يستخدمون النيكوتين قبل سن 18 عامًا، بينما لا يزال المخ في طور التكوين، تتحول خلايا مراكز التركيز والإحساس لديهم، مما يجعلهم شخصيات إدمانية؛ هذا يؤثر على التحصيل الدراسي والعصبية والتركيز. ونتيجة لذلك، يصبح الشخص معتمدًا، حيث يتركز تفكيره كله في المتعة، ما يسهل انتقاله إلى أنواع أخرى من الإدمان. ما هو المضر أكثر الفيب أم السجائر؟ ما هو المضر أكثر الفيب أم السجائر؟ سؤال هام ومنتشر، أجاب عنه الدكتور وائل صفوت، حيث أوضح أن الشيشة الواحدة تعادل 40 علبة سجائر في الضرر، والسجائر العادية مضرة ومكتوب على علبتها أنها قد تؤدي إلى الوفاة؛ لكن مع ظهور السجائر الإلكترونية بأنواعها المختلفة، برزت أسئلة حول تأثيرها على الشباب تحديدًا. وأضاف أن السجائر المُسخَّنة تُقدَّم كبديل أقل ضررا، وتدّعي الشركات أنها تحتوي على سموم أقل بنسبة 95%، لكن هذا يعني أن 5% من السموم لا تزال موجودة. كما أن شكلها الجذاب وألوانها تحفز الشباب، خاصة البنات، على الاستخدام. وشدد قائلا: أكبر ضرر في السجائر الإلكترونية هو إقناع الناس بأنها غير مضرة، والشركات تعمل بكثافة على ترويج هذا الوهم. الأنواع المختلفة والنكهات الجذابة تجعل المستخدم يعتقد أنها آمنة نسبيا، خاصة في بداية الاستخدام حين يشعر بنوع من الراحة لأنه لم يعد يحرق الورق، بل يستنشق الجلسرين والجليكوسيدات. وأضاف أن السجائر الإلكترونية تحتوي على جلسرين وسوائل إلكترونية؛ والجلسرين، رغم كونه مادة طبية تُستخدم في الطعام والمضادات الحيوية للامتصاص، إلا أن حرقه يجعله يلتصق بالشعب الهوائية. موضحًا أن كل مادة كيميائية عند تفاعلها مع مادة أخرى تنتج تفاعلات مختلفة قد تسبب أضرارًا خطيرة. ونوه إلى أن بعض الأشخاص يقومون بتركيب النكهات بأنفسهم في المنزل، مخلطين مواد مختلفة دون معرفة علمية بالتفاعلات الكيميائية، مما يشبه خلط مواد التنظيف التي قد تسبب الإغماء. وحول جودة الأجهزة وتعرضها للغش، أوضح أن الفيب الشعبي يباع في الأسواق كأجهزة مستعملة وأنواع شعبية بأسعار تتراوح من 80 إلى 100 جنيه، بينما الأصلية تكلف 300 إلى 400 جنيه، وهذه المنتجات المستعملة تحمل مخاطر إضافية من عدم التعقيم والنظافة. وحذر استشاري الباطنة من أن الأجهزة رديئة الصنع تحتوي على معادن خطيرة في الكويل والجهاز نفسه، مما يدخل معادن ضارة إلى الجسم. تابع: كثير من المستخدمين، خاصة الصغار، لا يعرفون درجات التسخين المناسبة (40 وات، 10 وات)، مما يزيد من خطورة الاستخدام، خاصة مع "السولت نيكوتين" الذي يسبب ضربة قوية للدماغ. وأوضح أن الرقابة الحالية تقتصر على ثلاثة محتويات: نسبة النيكوتين، وجود الرمل والشوائب، ونسبة الجلسرين. لكن هناك حوالي 60-70 مادة أخرى يجب تحليلها. أضرار الفيب وفيما يلي نوضح في نقاط مختصرة أضرار الفيب مقارنة بالسجائر، ما يثبت أنها بديل غير آمن وتشترك مع السجائر التقليدية في العديد من الأضرار: تركيز النيكوتين العالي - يصل إلى 50 مليجرام في السولت نيكوتين (معادل 3-4 علب سجائر). تسبب تضييق الشرايين والأوعية الدموية بسبب النيكوتين السام. تسبب التهاب والتصاق بالشعب الهوائية من الجلسرين المُسخَّن. تسبب "رئة الفشار" - مرض يسببه الدياسيتيل الذي يجفف الشعب الهوائية. تسبب أمراض سرطانية في جميع خلايا الجسم من المواد الكيميائية. تحول الشخصية إلى إدمانية لأن المخ لم يكتمل بعد. ضعف التحصيل الدراسي والتركيز. زيادة العصبية وتقلبات المزاج. الشخصية الاعتمادية - التركيز الكامل على المتعة. سهولة الانتقال لأنواع إدمان أخرى. 60-70 مادة كيميائية غير مُرقَّبة في التركيبة. تفاعلات كيميائية غير معروفة بين المواد المختلطة. معادن ضارة من الكويل والأجهزة رديئة الصنع. مواد مسرطنة في جميع الأنواع حتى الغالية منها. منتجات مقلدة ومستعملة غير معقمة. تركيب منزلي خطير للنكهات والمواد. عدم وجود رقابة فعلية على التصنيع والمحتويات. أسعار مغرية تشجع على الاستخدام (80-100 جنيه للمقلد). وهم الأمان - ادعاء أنها أقل ضررًا بنسبة 95%. النكهات الجذابة التي تستهدف الشباب. التصميم والألوان المغرية خاصة للفتيات. عدم وجود تحذيرات صحية على العبوات. تسبب أمراض جديدة لم تكن معروفة مع السجائر التقليدية. فترة "شهر العسل" المضللة - تحسن مؤقت يخفي الضرر المتراكم. بقع وتلف في الرئتين مشابه للسجائر العادية. إدمان أقوى من السجائر التقليدية بسبب تركيز النيكوتين. تعطيل النيكوتين الطبيعي في الجسم. تحفيز مراكز المكافأة في المخ بشكل مصطنع. إفراز الدوبامين والأسيتيل كولين بطريقة غير طبيعية. خلل في التوازن العصبي والكيميائي للمخ.