بسبب إحتوائها على عنصر غذائي فعال.. أطعمة تقلل الإصابة بـ الزهايمر
أطعمة تقلل الإصابة بـ الزهايمر
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، هناك أطعمة بما في ذلك الدواجن ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والبيض، والخضراوات الصليبية مثل البروكلي وبراعم بروكسل، والفاصوليا، وبعض الأسماك والتي تحتوي على عنصرالكولين، من شأنها تقليل الإصابة بالزهايمر.
واستنتج الباحثون أن تناول الكولين الغذائي يرتبط بانخفاض خطر ضعف الوظيفة الإدراكية وانخفاض خطر الإصابة بالخرف، بالإضافة لذلك فإن أيدت إيلانا مولشتاين، اختصاصية التغذية المُسجلة في لوس أنجليس كشفت أن هناك تأثير لـ الكولين على صحة الدماغ، مستشهدةً بدراسة صينية أُجريت عام 2024، التي وجدت أن تناول الكولين يُحسّن الوظائف الإدراكية، خصوصًا لدى النساء.
وقالت: هذه هي الدراسة التي ألهمتني للبدء بتناول الكولين بوصفه مكملًا غذائيًا ولقد تدهورت ذاكرتي على مر السنين وأن هناك أكثر من 90 % من الكولين في البيض يأتي من صفار البيض، وبالنسبة لمن يختارون تناول بياض البيض لأسباب غذائية، قد يكون تناول مكملات الكولين خيارًا أفضل.
هل تكشف عضلات ساقيك عن خطر إصابتك بالخرف؟.. دراسة تشرح العلاقة
أبرزها تنظيم عملية الأيض.. دراسة تكشف عن فوائد القرفة للجسم
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 9 ساعات
- 24 القاهرة
دراسة تكشف عن تغييرات تقلل الإصابة بالأمراض المزمنة.. تعرف عليها
كشفت دراسة جديدة أن هناك بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزز صحة الجسم بشكل كبير. عوامل تقلل الإصابة بالأمراض المزمنة ووفقًا لما نشرته موفع تايمز ناو نيوز، فإن هذه التغييرات تشمل الامتناع عن التدخين، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وضبط ضغط الدم، والتحكم في مستوى السكر في الدم، وضبط مستوى الكوليسترول، وراجع الباحثون 483 دراسة حول آثار هذه العوامل على صحة العديد من أجهزة الجسم المختلفة على مدار حياة الأشخاص. وأوضحت الدراسة ارتباط الحفاظ على مستويات مثالية لـ 3 على الأقل من هذه العوامل الـ 7 بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى مع وجود استعداد وراثي لها، أما الحفاظ على مستويات مثالية من جميع العوامل، فقد أظهر فوائد في مختلف أجهزة الجسم، وفي حمايتها من مختلف الأمراض المزمنة. وقالت الدكتورة ليليانا أغوايو، الباحثة الرئيسية في الدراسة والأستاذة المساعدة في كلية نيل هودغسون وودروف للتمريض ومركز أبحاث السكري العالمي بجامعة إيموري في أتلانتا، في بيان: في هذه الدراسة وجدنا أن هذه التغييرات الـ 7 البسيطة في نمط الحياة، عندما تكون في مستوياتها المثلى والتي تؤثر على جميع جوانب الصحة، من الرأس إلى القدمين، إنها تتجاوز مجرد صحة القلب والأوعية الدموية لتشمل صحة الجسم بالكامل. دراسة تكشف فوائد تناول الأفوكادو لصحة القلب دراسة تكشف: تناول البيض لا يُسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم
24 القاهرة
منذ 11 ساعات
- 24 القاهرة
يحمي من سكري النوع الثاني.. تعرف على فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم
يُعتبر زيت الزيتون من أصح الدهون التي يُمكن تناولها، وقد ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بزيت الزيتون بعمر أطول، وأكثر صحة، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز يمكن لزيت الزيتون أن يحقق آثار صحية للجسم كالتالي:- مضاد للالتهابات يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية غير مشبعة تُسمى حمض الأوليك، والتي تتميز بخصائص قوية مضادة للالتهابات. وقالت كيلي جونز، أخصائية التغذية الرياضية المعتمدة: إن زيت الزيتون غني أيضًا بالبوليفينول، وهي فئة من المواد الكيميائية النباتية ذات تأثيرات مضادة للأكسدة. ووجدت دراسة أجريت عام 2021 على ما يقرب من 93 ألف أمريكي أن من تناولوا نصف ملعقة كبيرة أو أكثر من زيت الزيتون يوميًا انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 14% مقارنة بمن لم يتناولوا زيت الزيتون. الوقاية من داء السكري من النوع الثاني قد يحمي النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون أيضًا من داء السكري من النوع الثاني، ووجدت دراسةٌ أُجريت عام 2022 أن كل حصة إضافية مقدارها 25 جرامًا يوميًا من زيت الزيتون ارتبطت بانخفاض بنسبة 22% من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. دراسة حديثة: لقاح فايزر المضاد لفيروس كورونا مرتبط بتلف خطير في العين دراسة تكشف عن فوائد الأطعمة المصنعة في تقليل مخاطر السكري
مصراوي
منذ يوم واحد
- مصراوي
تدمر جسمك.. احذر تناول القهوة بهذه الطريقة في الصيف
شرب القهوة بإفراط في الطقس الحار قد يسبب الإصابة بالجفاف والشعور بالإنزعاج والغثيان، وذلك لأنها مدرة للبول. هل شرب القهوة في الصيف خطير؟ بالرغم من أن شرب القهوة في الطقس الحار قد لا يعد خطيرا بطبيعته، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب الجفاف. وتكمن المشكلة في أن القهوة مدرة للبول، مما يعني أنها تزيد من إخراج السوائل من جسمك، لذا، من المهم الانتباه لكمية القهوة التي تتناولها في الأيام الحارة، والحرص على تعويض السوائل المفقودة. متى يصبح تناول القهوة خطر على صحتك؟ القهوة غنية بالكافيين وهو مدر خفيف للبول يحفز الكلى على إفراز المزيد من الماء، وفقا لموقع "تايمز ناو نيوز". لذا فإن تناول القهوة باعتدال مفيد للصحة، إذ يحافظ على أداء وظائفها الحيوية بكفاءة، كما يمد الجسم بالطاقة ويعوض كمية الماء الموجودة في القهوة عن آثار الكافيين المدرة للبول. كما أن القهوة الساخنة قد ترفع درجة حرارة جسمك وتزيد من فقدان السوائل. كيفية شرب القهوة بأمان في الصيف؟ مع ارتفاع درجات الحرارة والطقس الرطب، يزداد معدل التعرق لدى الجميع لذلك، يجب تناولها الاعتدال في تناول المشروبات التي قد تسبب الجفاف، مثل القهوة. ورغم اختلاف قدرة كل شخص على تحمل الكافيين، يُنصح البالغون بتناول حوالي 400 ملليجرام أو أقل يوميا. نصائح للحفاظ على رطوبة الجسم -شرب حوالي 8-10 أكواب من الماء لكل 3-4 أكواب من القهوة. -بالإضافة إلى شرب القهوة المعتادة، يمكنك أيضا شرب القهوة منزوعة الكافيين أو الشاي المثلج أو ماء جوز الهند أو العصائر. -إضافة الحلب إلى القهوة. إحداها تبدأ من 17 جنيها.. 4 فواكه تخفض الكوليسترول وتحمي القلب "دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
