: تفتيح البشرة بعد المصيف: ماسك سحري بنتائج مذهلة خلال أسبوع
قد يعجبك أيضا...
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 34 دقائق
- الجمهورية
أعراض نقص فيتامين ب6
فيتامين ب6 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ولا يخزن بكميات كبيرة، لذا يتخلص الجسم من الكميات الزائدة مع البول,نتعرف على أعراض نقصه فى الجسم: 1- التعب المستمر: إذ يعزز فيتامين ب6 مستويات الطاقة، وإذا استيقظت متعبًا رغم نوم جيد، فقد يكون ذلك علامة على نقصه. ترافق نقصه أيضًا ضباب الدماغ، الذي يُسبب ضعف التركيز وصعوبة تذكر الأمور، وهو من الأعراض الشائعة التي تصيب من يعاني من قلة هذا ال فيتامين. 2-تغيرات المزاج: إذ يؤثر على إفراز ال دوبامين ، ال هرمون المسؤول عن المزاج، مما قد يسبب ال اكتئاب وال قلق. ويفقد الشخص العضلات قوتها أو يعاني من تقلصات عضلية نتيجة هذا النقص. وتظهر مشاكل للبشرة، مثل جفاف الجلد والطفح الجلدي، بالإضافة 3-يؤثر على الرؤية بشكل طبيعي إذا لم يتم علاج نقص ال فيتامين.
الجمهورية
منذ 2 ساعات
- الجمهورية
أهمية الفيتامينات في دعم صحة الطفل
1-فيتامين أ وتقوية جهاز المناعة يلعب فيتامين أ دورًا رئيسيًا في تحسين مناعة الطفل، بالإضافة إلى أهميته للرؤية وصحة الجلد. يتوفر في أغذية متنوعة مثل الجزر، البطاطا الحلوة والكبدة، إلا أن السمنة قد تقلل من قدرته على الامتصاص، لذا يُنصح بتناول مصادر غنية به بانتظام لضمان الحماية الداخلية وتقوية المناعة. 2-فيتامين هـ ومقاومة ال التهابات يساعد فيتامين هـ على تقليل ال التهابات المزمنة التي قد تنتج عن حالة السمنة، ويقوي من مقاومة الجسم للأمراض. يمكن الحصول عليه بسهولة من خلال المكسرات، السبانخ والزيوت النباتية، مما يعزز أداء الجهاز المناعي ويحسن الصحة العامة. 3-فيتامين ب والطاقة والتطوير النفسي نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك قد يسبب مشاكل في التركيز، تعب عام، وضعف في إنتاج الطاقة، ويؤثر على الجهاز العصبي. توجد في اللحوم، الحبوب الكاملة والخضراوات الورقية، ولذا من المهم التأكد من تزويد الطفل بهذه ال فيتامينات لتفادي ضعف النمو العقلي والجسدي. 4-الحديد وأهميته في الجسم يعد الحديد ضروريًا لنقل الأكسجين من الرئة إلى خلايا الجسم، ويقل عند الأطفال الذين تتخلف عنهم اللحوم أو يعانون من مشاكل امتصاص. نقصه يسبب فقر الدم والتعب، ويؤثر على الأداء الذهني والجسدي، مما يتطلب الحرص على تزويد الطفل بمصادر غنية بالحديد مثل اللحوم والسبانخ. 5-ال زنك وال سيلينيوم ودورهما في المقاومة والغدة الدرقية يساعد ال زنك في بناء أنسجة الجسم وتقوية المناعة، بينما يلعب ال سيلينيوم دورًا هامًا في وظيفة الغدة الدرقية. يتوفران من خلال نظام غذائي متنوع يشمل اللحوم، الأسماك، والحبوب، حيث يساهمان في تحسين وظائف الجسم وتقليل تأثيرات السمنة على الصحة.
الأسبوع
منذ 4 ساعات
- الأسبوع
تساقط وجفاف وتجاعيد.. مخاطر نقص فيتامين ب 7 على الشعر والبشرة
مخاطر نقص فيتامين ب 7 شيماء ياسر مخاطر نقص فيتامين ب 7.. تتعرض الكثير من السيدات لتساقط حاد في الشعر أو ظهور تجاعيد مبكرة في البشرة، وقد يعود ذلك لنقص فيتامين «ب7»، فهو يؤثر بشكل كبير على الشعر والبشرة، والعديد من أجهزة الجسم الأخرى. وخلال السطور التالية، توفر بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء مخاطر نقص فيتامين ب 7 على الشعر والبشرة، وذلك ضمن خدمة يقدمها الموقع في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنــــــــــا. مخاطر نقص فيتامين ب 7 على الشعر والبشرة 1- تحسين عملية التمثيل الغذائي: -يعتبر فيتامين «B7» بمثابة حافز للسيطرة على العديد من تفاعلات عملية التمثيل الغذائي التي توفر الطاقة للجسم من خلال توفير الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. 2- الحفاظ على البشرة: - يساعد فيتامين «B7 »عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجلد والشعر، فهو يعمل على الحد من مشكلة انخفاض لون الجلد الذى قد يحدث بسبب التلوث وسوء الحالة الصحية. - هذا الفيتامين مهم جداً لنمو الشعر، حيث تؤكد الدراسات أنه من أهم أعراض نقص فيتامين B7 في الجسم هو تساقط الشعر والشعور بحكة في فروة الرأس. 3- تقليل الوزن: - يساعد فيتامين «B7» على تقليل الدهون الزائدة في الجسم البشرى والحفاظ على وزن صحى. وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من السمنة بشكل عام من قبل الأطباء بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B7. 4- الحماية من مشاكل القلب يساعد فيتامين B7 في خفض مستوى الكولسترول في الجسم البشرى، فهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض كثيرة مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. 5- الحفاظ على مستوى السكر في الدم - يساعد هذا الفيتامين على تنظيم الأنسولين، كما أنه يقلل من مخاطر تذبذب مستويات السكر في الدم، ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بمرض السكر بالحفاظ على مستويات هذا الفيتامين في الجسم.
