مفهوم الإيجابية عند الشباب وكيف نجعلها أسلوب حياة
الإيجابية ليست مجرد ابتسامة عابرة أو كلمات تحفيزية، بل هي نمط حياة ينبع من الداخل، ويتجلى في طريقة التفكير، والتفاعل مع الآخرين، واتخاذ القرارات، إنها القدرة على رؤية النور في عتمة الظروف، والإيمان بأن الغد يحمل الأفضل مهما كانت تحديات اليوم، وعندما يتبنى الشباب هذا المفهوم، فإنهم لا يكتفون بتحسين حياتهم الشخصية، بل يسهمون في بناء مجتمع أكثر تماسكاً وتفاؤلاً.
في هذا الموضوع، سنتناول مفهوم الإيجابية من منظور شبابي، ونستعرض أهميتها، ونسلط الضوء على الطرق العملية التي تجعل منها أسلوب حياة دائماً، لا يتأثر بتقلبات الظروف، بل يزداد رسوخاً مع مرور الوقت مع الاستشارية النفسية أورانيا ضاهر.
أهمية الإيجابية في حياة الشباب
تُعرّف الإيجابية على أنها القدرة على التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة بنظرة متفائلة، مع التركيز على الحلول بدلاً من المشاكل.
تؤكد أورانيا أن الإيجابية تساهم في تحسين الصحة النفسية والجسدية، وتعزز من جودة العلاقات الاجتماعية.
كيف يمكن للشباب أن يجعلوا من الإيجابية أسلوباً دائماً في حياتهم؟ هل هي مهارة يمكن اكتسابها؟ أم هي فطرة تولد معهم؟ في الواقع الإيجابية تُكتسب وتُنمّى، وهي نتاج وعي ذاتي، وتدريب مستمر، وبيئة محفزة، من خلال تبني عادات يومية بسيطة، وتغيير النظرة إلى الذات والعالم، يمكن للشباب أن يزرعوا بذور الإيجابية في حياتهم، ليحصدوا ثمار النجاح والسعادة والاستقرار النفسي.
ما رأيك الاطلاع على كيف تُساعد شريكك على تحقيق طموحاته وأحلامه؟
تعزيز الصحة النفسية: التفكير الإيجابي يقلل من التوتر والقلق ويزيد من الشعور بالسعادة.
تحفيز الإنجاز: الشاب الإيجابي أكثر قدرة على تحديد أهدافه والسعي لتحقيقها.
تحسين العلاقات الاجتماعية: الإيجابية تجذب الآخرين وتخلق بيئة من التعاون والدعم.
المرونة في مواجهة الفشل: الإيجابي لا يستسلم، بل يتعلم من أخطائه ويواصل التقدم.
كيف نجعل الإيجابية أسلوب حياة؟
إليك خطوات عملية تساعد الشباب على تبني الإيجابية كأسلوب دائم: تغيير طريقة التفكير، استبدال العبارات السلبية بأخرى مشجعة مثل: "أنا قادر" بدلاً من "لا أستطيع".
التركيز على الحلول بدلاً من المشاكل.
ممارسة الامتنان، كتابة ثلاثة أشياء ممتن لها يومياً.
تقدير اللحظات الصغيرة والنجاحات اليومية.
البيئة المحيطة، اختيار أصدقاء إيجابيين يدعمون الطموح ويشجعون على التقدم.
تجنب الأشخاص السلبيين الذين يثبطون العزيمة.
الاهتمام بالنفس وممارسة الرياضة بانتظام.
النوم الكافي والتغذية الصحية.
تخصيص وقت للهوايات والراحة النفسية.
تحديد الأهداف والسعي لتحقيقها، وضع أهداف واقعية وقابلة للتحقيق.
تقسيم الأهداف إلى خطوات صغيرة والاحتفال بكل إنجاز.
التطوع ومساعدة الآخرين، العمل التطوعي يعزز الشعور بالرضا ويمنح الحياة معنى أعمق.
تقديم الدعم للآخرين يخلق دائرة من الإيجابية المتبادلة.
توضح أورانيا أن الإيجابية لا تعني تجاهل المشاعر السلبية أو إنكار الواقع، بل تتعلق بكيفية التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة بطريقة بناءة، تشدد على أهمية الوعي الذاتي، وتقديم الدعم للنفس، وتبني نظرة متفائلة دون الوقوع في فخ التوقعات غير الواقعية.
كيفية تبني الإيجابية كأسلوب حياة:
الوعي الذاتي: التعرف إلى الأفكار السلبية والعمل على تحويلها إلى إيجابية.
الممارسة اليومية: مثل كتابة الامتنان، والتأمل، وممارسة الرياضة.
البيئة المحيطة: الحرص على التواجد في بيئة داعمة ومحفزة كما تناقش أهمية التوازن بين التفكير الإيجابي والواقعية، وتشير إلى أن الإيجابية تتطلب تدريباً وممارسة مستمرة، مثل الامتنان، والتسامح، وتقدير الذات، تقدم أيضاً نصائح عملية لتطبيق هذه المفاهيم في الحياة اليومية، مما يساعد على تحسين الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية.
وتؤكد أورانيا على أهمية نضوج الإنسان وتحمله لمسؤولية قراراته الاجتماعية والشخصية، مع تسليط الضوء على أهمية الاستقلالية والوعي الذاتي في هذه العملية.
تحديات ونصائح في تبني الإيجابية:
تناقش أورانيا العقبات التي قد تواجه الأفراد في تبني الإيجابية، مثل الضغوط اليومية والتجارب السلبية، وتقدم استراتيجيات للتغلب عليها.
وتقدم نصائح عملية التركيز على اللحظة الحالية وتقدير النعم اليومية.
ممارسة الامتنان بشكل منتظم.
الابتعاد عن الأشخاص السلبيين والمواقف المحبطة.
قد يهمك متابعة كيف أنمّي ثقتي بنفسي؟
وتختم أورانيا بأنّ الإيجابية ليست مجرد شعور مؤقت، بل هي قرار يومي يتخذه الشاب ليعيش حياة أكثر توازناً ونجاحاً عندما تصبح الإيجابية أسلوب حياة، يتحول التحدي إلى فرصة، والفشل إلى درس، واليأس إلى أمل، فلتكن الإيجابية هي البوصلة التي توجه الشباب نحو مستقبل مشرق.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 7 دقائق
- صحيفة سبق
الصحة السورية ترسل قافلة مساعدات طبية إلى محافظة السويداء
أرسلت وزارة الصحة السورية اليوم، قافلة مساعدات طبية إلى محافظة السويداء، تضم 20 سيارة إسعاف مجهزة بالكامل مع فرق طبية متخصصة وعالية الجهوزية، وكميات كبيرة من الأدوية والمستلزمات الإسعافية. ونقلت الوكالة العربية السورية للأنباء "سانا" عن وزير الصحة الدكتور مصعب العلي، قوله: "إن القافلة تم تجهيزها منذ عدة أيام، ولم تستطع الدخول إلى السويداء بسبب قصف طيران الاحتلال الإسرائيلي"، مؤكدًا التزام الوزارة بتقديم الدعم لكل من يحتاجه على كامل الجغرافية السورية. ولفت الوزير العلي، إلى أن تحرّك القافلة اليوم جاء في ظل التطورات التي حصلت منتصف ليلة الأمس، بعد نجاح قوى الأمن بتطبيق وقف إطلاق النار الذي تم الإعلان عنه، الأمر الذي أدى إلى إنشاء ممرات آمنة يتم استخدامها للوصول إلى المستشفى داخل المحافظة، لتقديم المساعدات لأبناء الشعب السوري كافة ولكل من يستحقها.
الشرق الأوسط
منذ ساعة واحدة
- الشرق الأوسط
الأمير الوليد بن خالد... يرحل بعد عقدين من ملازمة السرير الأبيض
توفي الأمير الوليد بن خالد بن طلال، السبت، بعد غيبوبة دامت لنحو عقدين، إثر حادث سير مأساوي عام 2005، وارتبطت قصته بالتزام عائلته على متابعة حالته الصحية، وإصرار والده على الاهتمام به والبقاء إلى جانبه طوال هذه السنوات. ووُلد الأمير الوليد الابن الأكبر للأمير خالد بن طلال في أبريل من عام 1990، وبلغ منتصف العام الحالي 36 عاماً، قضى منها 20 عاماً في الغيبوبة التامة وتحت الرعاية الطبية الدقيقة، دون أن يستعيد وعيه. وأعلن الديوان الملكي السعودي، (السبت) وفاة الأمير الوليد بن خالد بن طلال بن عبد العزيز آل سعود، عن عمر 36 عاماً، وسيصلى عليه يوم غدٍ الأحد، بعد صلاة العصر في جامع الإمام تركي بن عبد الله في مدينة الرياض. #الديوان_الملكي: وفاة صاحب السمو الملكي الأمير الوليد بن خالد بن طلال بن عبدالعزيز آل سعود، وسيصلى عليه - إن شاء الله - يوم غدٍ الأحد الموافق 25 / 1 / 1447هـ، بعد صلاة العصر في جامع الإمام تركي بن عبدالله في مدينة الرياض. — واس الأخبار الملكية (@spagov) July 19, 2025 ودخل الأمير الوليد في غيبوبة طويلة لم يستفق منها حتى وفاته، جراء الحادث المأساوي الذي وقع له عام 2005 خلال دراسته في لندن، وخضع طوال مدة مكوثه في المستشفى لعلاج مكثف، وشاركت فرق طبية دولية في محاولات إيقاف نزيف في الدماغ، لكن المحاولات لم تحقق أي تقدم في حالته الصحية. وخلال ملازمته الطويلة للسرير الأبيض، واظبت عائلته على زيارته بشكل مستمر، وواصل والده الأمير خالد بن طلال الذي كان يرفض نزع أجهزة الإنعاش والأكسجين عنه، مشاركة حالته الصحية على مواقع التواصل الاجتماعي، الأمر الذي كان يلقى تفاعلاً واهتماماً من الناشطين عليها، مستعيدين تفاصيل قصته التي أثرت في الجميع. وخلال مكوثه في المستشفى، أظهرت بعض مقاطع الفيديو التي تشاركها ذووه على مواقع التواصل، استجابة الأمير الوليد وهو يحرك يده مرات عدة بناء على طلب الطبيب المعالج الذي ظهر صوته في الفيديو المنشور، ليتجدد تفاعل الناشطين على مواقع التواصل بأمل تحسن حالته. وبعد مرور عقدين على وقع الحادث المأساوي، أعلن الأمير خالد بن طلال، السبت، وفاة ابنه الأمير الوليد في مستشفى الملك فيصل التخصصي بالرياض، وعن إقامة مراسم دفنه وتلقي العزاء الأحد في منزله بالرياض. وبرحيله، تطوى قصة الأمير الوليد بن خالد التي طالما تعاطف معها الناس من خلال الزيارات والأوقات التي كان يقضيها والده إلى جانب سريره في المستشفى، وارتباطه الطويل بأمل تعافيه الذي لم يتحقق.
مجلة سيدتي
منذ ساعة واحدة
- مجلة سيدتي
أضرار عدم شرب الماء في الصيف خطيرة على الصحة
في فصل الصيف، يصبح شرب الماء أكثر من مجرد عادة صحية، بل ضرورة حيوية. ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فقدان السوائل من خلال التعرق، يجعل الجسم أكثر عرضة للجفاف، وهو ما قد يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية التي تبدأ بأعراض بسيطة وقد تتطور إلى مضاعفات خطيرة. بحسب آراء المتخصصين، فإن تجاهل شرب كميات كافية من الماء لا يؤثر فقط على الشعور بالعطش، بل يمتد ليؤثر على وظائف الجسم الحيوية، الحالة النفسية، وحتى البنية الجسدية الداخلية. ما هو الجفاف؟ يعرف الجفاف بأنه الحالة التي يفقد فيها الجسم كمية من السوائل تفوق مدخلاته من الماء، ما يؤدي إلى اختلال في التوازن بين الماء والأملاح والمعادن في الجسم. ويشير Cleveland Clinic إلى أن هذا الخلل قد يكون بسيطاً أو شديداً، لكن حتى المستويات البسيطة من الجفاف يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الإنسان. متى يحدث الجفاف؟ يحدث الجفاف عندما لا يحصل الجسم على كفايته من الماء لتعويض ما يفقده من سوائل عن طريق العرق ، البول، أو حتى خلال العمليات الحيوية الداخلية. في الصيف، تتضاعف الحاجة إلى الترطيب بسبب التعرق الزائد وفقدان الأملاح نتيجة ارتفاع درجة الحرارة. كم يمكن أن يصمد الجسم بلا ماء؟ يشير Medical News Today إلى أن الجسم يمكنه البقاء بلا طعام لفترات طويلة نسبياً، لكنه لا يستطيع البقاء بدون ماء لأكثر من 3 أيام كحد أقصى. هذه الفترة قد تكون أقل بكثير في ظل ظروف الجو الحار أو النشاط البدني العالي. إذ إن الماء هو المكوّن الأساسي لكل خلية، وكل وظيفة داخل الجسم تعتمد عليه. كيف تعرف أن جسمك بحاجة إلى الماء؟ هناك إشارات صامتة لا يجب تجاهلها تشير إلى أن الجسم على وشك الجفاف والذي قد يبدأ بأعراض خفيفة عادة ما يتم تجاهلها، لكن هذه الإشارات تمثل إنذارات أولية يجب أخذها على محمل الجد. مثل: جفاف الفم والشفاه. الشعور بالتعب العام. انخفاض كمية البول أو تغير لونه إلى الأصفر الداكن. الدوخة أو الشعور بفقدان التوازن. صداع غير مبرر. تقلصات عضلية. هذه الأعراض الآنفة الذكر تشير إلى حاجة الجسم للماء، وإذا لم تتم الاستجابة لها، قد تتطور إلى مضاعفات أكبر. كيف يؤثر عدم شرب الماء على الجسم؟ لفهم هذه الآلية يجب التفرقة بين أعضاء الجسم ومدى احتياج كل عضو من أعضائه. الدماغ من أول الأعضاء التي تتأثر بعدم شرب الماء هو الدماغ. يوضح الباحثون أن نقص السوائل يؤثر على أداء الدماغ، ويسبب ضعف التركيز، تقلبات المزاج ، بطء التفكير، وأحياناً اضطرابات في النوم. القلب والدورة الدموية عندما تقل نسبة الماء في الدم، يصبح الأخير أكثر لزوجة، مما يزيد من العبء على القلب لضخّه إلى جميع أجزاء الجسم. يؤدي ذلك إلى تسارع ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم ، خاصة عند الوقوف فجأة. الكلى والمسالك البولية الجفاف يجعل الكلى تعمل بجهد أكبر لتصفية الدم من السموم، لكن من دون توفر ماء كافٍ للتخلص منها، وهذا يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات الجهاز البولي. الجهاز الهضمي يُسهم الماء في تسهيل حركة الأمعاء. لذلك عند إهمال شرب الماء فقد يؤدي إلى بطء الهضم، الإمساك ، واضطرابات القولون، مما يزيد الشعور بالانتفاخ والانزعاج. الجلد والعضلات قلة الماء تُفقد البشرة مرونتها ورونقها، وتزيد من التجاعيد المبكرة. كما أن العضلات تصبح أكثر عرضة للتشنجات والتعب مع أقل مجهود. قد يعجبكِ أيضاً أسباب عسر الهضم عديدة وطبيب يطلعك على طرق إدارة الحالة الفئات الأكثر عرضة لخطر الجفاف في الصيف أي شخص يُهمل شرب الماء في الصيف يمكن اعتباره عرضة للإصابة بالجفاف، لكن هناك فئات عمرية يمكن تصنيفها بالأكثر عرضة، مثل: الأطفال: بسبب حساسيتهم وسرعة فقدان السوائل لديهم. كبار السن: حيث يقل لديهم الشعور بالعطش بطبيعتهم. النساء الحوامل والمرضعات: بسبب احتياجات الجسم الإضافية. العاملون في المهن الخارجية: مثل عمال البناء والزراعة. الرياضيون: نظراً لفقدانهم الكبير للسوائل أثناء التمارين. مضاعفات خطيرة لإهمال شرب الماء أضرار عدم شرب الماء لا تقف على التأثيرات السابقة، بينما قد يتطور الأمر لمضاعفات أكثر خطورة مثل: فقدان الوعي أو الإغماء. قلة التبول لمدة تزيد عن 8 ساعات. سرعة في نبضات القلب مع تنفس غير منتظم. جفاف شديد في الجلد والعيون. ارتفاع درجة حرارة الجسم. نصائح للوقاية من الجفاف في الصيف لتجنّب مضاعفات أو أضرار إهمال شرب الماء في الصيف يجب اتباع النصائح التالية: شرب الماء بانتظام: عدم انتظار الشعور بالعطش. ينصح بشرب كوب ماء كل ساعة تقريباً في الصيف. مراقبة لون البول: البول الفاتح يعني ترطيباً جيداً، بينما البول الداكن يشير إلى حاجة للماء. تناول أطعمة غنية بالماء، مثل الخيار، البطيخ، الفراولة، الكوسا. التقليل من الكافيين والمشروبات الغازية، لأنها مدرّة للبول وتزيد من فقدان السوائل. تجنّب التعرّض للشمس المباشرة خاصة بين الساعة 12 ظهراً و4 عصراً. *ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
