طعام يسبب جلطات القلب والدماغ.. ابتعد عنه قبل فوات الأوان
ومع ذلك، الإفراط في تناولها قد يسبب مشكلات خطيرة للقلب والدماغ، وفقا لموقع" مقدمتها جلطات القلب والدماغ، وفقا لموقع "healthshots".
الوجبات الجاهزة وجلطات القلب
تحتوي على نسبة عالية من الدهون والزيوت، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتراكم الترسبات الدهنية في الشرايين، مما يزيد من خطر تكون الجلطات وأمراض القلب.
الوجبات الجاهزة وجلطات الدماغ
تحتوي الأطعمة الجاهزة على كميات عالية جدا من الملح، لذا فإن الاستهلاك المفرط لها قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بالسكتة الدماغية.
أضرار أخرى لـ الوجبات الجاهزة
-احتباس السوائل في الجسم.
-النوبات القلبية.
-زيادة الوزن.
-ارتفاع مستويات السكر.
-الإمساك.
-مقاومة الأنسولين.
-مشكلات الجهاز الهضمي
-عسر الهضم.
-ضعف المناعة.
-تغيير البكتيريا المعوية.
-زيادة خطر الاكتئاب والقلق.
-تقلبات المزاج.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
تحيا مصر
منذ 3 ساعات
- تحيا مصر
خبز الشعير..هل يعود بقوة كبديل صحي للخبز الأبيض؟
يعد خبز الشعير هو نوع من أنواع الخبز المصنوع من دقيق الشعير المشتق من حبوب نبات الشعير،و يعود تاريخه إلى العصر الحديدي واليوم يُخلط دقيق الشعيرغالبًا مع دقيق القمح لصنع دقيق الخبز التقليدي كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتعزيز الشعور بالشبع بجانب أنه قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم مما يقل خطر الأصابة بأمراض القلب بجانب أنه ملئ بمضادات الأكسدة. فوائد لا تتوقعها لخبز الشعير 1- يعزز خبز الشعير على فقدان الوزن،وذلك بسبب احتوائه على العديد من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة ما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء. 2- يساهم خبز الشعير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج. 3- يجعل خبز الشعير الجهاز المناعي أكثر قوة، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تعزز من قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. 4- يمثل خبز الشعير أهمية كبيرة لصحة الكبد، حيث يساهم في تعزيز وظائفه الحيوية، مما يساعد على تقنية الجسم من السموم مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري. 5- يحتوي خبز الشعير على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب واعطاء المرونة للعظام بشكل جيد مما يعزز صحة العظام. 6- يقوم خبز الشعير على الحد من التغيرات المزاجية المرتبطة بنقص الماغنسيوم وفيتامين ب والبوتاسيوم. 7- كما أن عيش الشعير يعتبر من أفضل البدائل الصحية للإنسان وذلك بفضل العديد من الفوائد التي تعود على الجسم، فهو يساهم بشكل أساسي في تعزيز صحة المناعة وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطانات، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. لذلك فمن الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة مثل البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة غير السريعة والفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان بأنواعها لكثرة فوائدها.
مصراوي
منذ 4 ساعات
- مصراوي
لا تتجاهلها.. 5 علامات تكشف نقص فيتامين بـ6 في جسمك
يمكن لبعض العلامات التي تظهر على الجسم أن تكشف نقص فيتامين مهم وهو فيتامين بـ6. أهمية فيتامين ب6 وبحسب موقع healthsite، فإن تناول فيتامين ب6 بانتظام مهم للحفاظ على صحة مثالية، لأنه قابل للذوبان في الماء، ولا يستطيع الجسم تخزين كميات كبيرة منه للاستخدام لاحقا، وأي فائض منه يتخلص منه مع البول. أعراض نقص فيتامين ب6 صعوبة التركيز وتغيرات المزاج صعوبة التركيز أو ضعف الذاكرة، مشكلات صحية تصيب الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب6. كما يؤثر نقص فيتامين ب6 على إفراز الدوبامين، وهو الهرمون المسئول عن المزاج، وقد يؤدي هذا النقص إلى ظهور أعراض الاكتئاب والقلق. مشكلات الجلد نقص فيتامين ب6 يسبب مشكلات الجلد، مثل: جفاف الجلد والطفح الجلدي. التعب نقص فيتامين ب6 يسبب التعب حتى بعد نوم جيد، لأن هذا الفيتامين مهم في تعزيز مستويات الطاقة. مشكلات في الرؤية يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب6 إلى مشكلات في الرؤية، مثل عدم القدرة على الرؤية بشكل صحيح في الليل وجفاف العين. خدر العضلات الشعور بخدر أو وخز في العضلات، يمكن أن يكون ناتجا عن نقص فيتامين ب6، ما يسبب ألما لا يطاق في بعض الأحيان. إحداها تبدأ من 17 جنيها.. 4 فواكه تخفض الكوليسترول وتحمي القلب أغرب 5 علاجات تجميلية في التاريخ.. أبرزها فضلات التماسيح
فيتو
منذ 4 ساعات
- فيتو
فوائد الشمر، ينظم هرمونات النساء ويهدئ الأعصاب
فوائد الشمر الصحية، يعد الشمر نباتا عشبيا عطريا معروفا منذ العصور القديمة بفوائده الطبية والغذائية، ويُستخدم في العديد من الثقافات كنوع من التوابل أو كعلاج عشبي طبيعي. يتميز الشمر بطعمه الحلو ورائحته المميزة التي تشبه اليانسون، ويُستخدم في صور متعددة، مثل بذوره المجففة، وزيته العطري، وكذلك مغلي الشمر أو ما يُعرف بـ "شاي الشمر". أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن الشمر كنز طبيعي لا يُقدّر بثمن، إذ يجمع بين الفوائد الصحية والجمالية والنفسية، ويُعتبر من الأعشاب الآمنة والمفيدة للنساء والرجال والأطفال على حد سواء. وأضافت الدكتورة مها، أن إدخاله في الروتين اليومي سواء كمشروب أو ضمن النظام الغذائي يُمكن أن يُحدث فارقًا حقيقيًا في الصحة العامة والشعور بالراحة والهدوء. في هذا التقرير، نستعرض الفوائد المتنوعة للشمر، والتي تشمل الجوانب الصحية، الجمالية، النفسية، وأيضًا استخداماته للمرأة والطفل. أولًا: الفوائد الصحية للشمر الشمر لصحة الجميع، فيتو تحسين عملية الهضم الشمر من أكثر الأعشاب فعالية في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، الغازات، والتقلصات. يحتوي على مركبات مثل الأنيثول والفينشون، والتي تساعد على تهدئة عضلات المعدة والأمعاء، مما يساهم في تقليل الانزعاج بعد تناول الطعام. مضاد للالتهابات ومطهر طبيعي يمتلك الشمر خصائص مضادة للميكروبات، مما يجعله مفيدًا في مقاومة الالتهابات البكتيرية والفطرية، وخاصة في الفم والجهاز الهضمي. كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في تقليل التهابات الجسم. مفيد لصحة القلب يحتوي الشمر على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن غناه بالألياف يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم. دعم صحة العظام الشمر غني بالكالسيوم، المغنيسيوم، والفسفور، وهي معادن مهمة في الحفاظ على كثافة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر. تحسين وظائف الجهاز التنفسي يُستخدم مغلي الشمر كطارد للبلغم ومهدئ للسعال، ويُساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا، خاصةً عند استخدامه مع العسل. تنظيم الهرمونات الأنثوية يحتوي الشمر على مركبات شبيهة بالإستروجين النباتي، مما يجعله مفيدًا للنساء في مراحل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. يُستخدم لتقليل آلام الدورة، وتنظيمها، وتحسين الحالة المزاجية المصاحبة لها. مدر طبيعي للحليب من أشهر استخدامات الشمر بين النساء المرضعات أنه يساعد على إدرار الحليب بشكل طبيعي وآمن، بفضل تأثيره الهرموني. ثانيًا: الفوائد الجمالية للشمر تحسين مظهر البشرة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات، يُساعد الشمر على محاربة علامات التقدم في السن، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما أن شاي الشمر يُساهم في تنقية البشرة من الداخل. مضاد لحب الشباب بسبب خصائصه المطهرة، يمكن أن يُستخدم الشمر في تقليل التهابات الجلد وتنظيف المسام، مما يُقلل من فرص ظهور الحبوب والبثور. تعزيز صحة الشعر غسل الشعر بمغلي الشمر يُمكن أن يقلل من تساقطه ويُحسن من لمعانه، كما أنه يساعد على التخلص من القشرة بسبب تأثيره المضاد للبكتيريا والفطريات. تهدئة الأعصاب ومقاومة التوتر تناول مغلي الشمر يساعد على الاسترخاء ويُقلل من حدة التوتر والقلق، بفضل مكوناته التي تعمل كمهدئ طبيعي للجهاز العصبي. تحسين جودة النوم يُستخدم الشمر كمشروب مهدئ قبل النوم، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو القلق الليلي. دعم الذاكرة والتركيز يحتوي الشمر على مركبات قد تُساهم في تحسين التركيز والذاكرة من خلال دعم الدورة الدموية الدماغية. رابعًا: فوائد الشمر للمرأة تقليل أعراض سن اليأس: بفضل محتواه من الإستروجينات النباتية، يُساعد الشمر في تخفيف الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج التي تصاحب مرحلة انقطاع الطمث. تحسين الخصوبة: هناك دراسات تشير إلى أن الشمر قد يُساهم في توازن الهرمونات الأنثوية، مما قد يفيد في حالات تأخر الحمل. تخفيف آلام الدورة الشهرية: يعمل كمضاد للتشنجات، مما يساعد على تخفيف آلام البطن والتقلصات. خامسًا: فوائد الشمر للأطفال تقليل المغص والغازات عند الرضع: يُعطى شاي الشمر بكميات قليلة وتحت إشراف الطبيب للأطفال للتخفيف من التقلصات والمغص. مهدئ طبيعي للأطفال: يُساعد في تهدئة الطفل ومساعدته على النوم براحة. تعزيز المناعة: يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تقوّي الجهاز المناعي للأطفال. سادسًا: طريقة استخدام الشمر مغلي الشمر (شاي الشمر): تُغلى ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم يُشرب دافئًا. زيت الشمر: يُستخدم خارجيًا مع الزيوت الناقلة مثل زيت الزيتون أو اللوز في التدليك. بودرة الشمر: يمكن إضافتها إلى الطعام كتوابل مفيدة للهضم. أضرار الإفراط في استخدام الشمر وأشارت الدكتورة مها، إلى أنه رغم أن الشمر يُعد من الأعشاب الآمنة والمفيدة عند استخدامه باعتدال، إلا أن له بعض الأضرار أو الآثار الجانبية المحتملة في حالات معينة أو عند الاستخدام المفرط، وهي كالتالي: 1. تأثيره الهرموني (شبيه بالإستروجين): الشمر يحتوي على مركبات نباتية تُشبه هرمون الإستروجين (الأنثوي)، ما يجعله مفيدًا في تنظيم الهرمونات لدى النساء، لكنه قد يُسبب مشاكل في بعض الحالات. من الأفضل تجنبه في حالات الإصابة بسرطان الثدي، أو الرحم، أو المبايض، إذا كانت مرتبطة بالهرمونات. قد لا يكون مناسبًا للسيدات اللاتي يعانين من اضطرابات هرمونية دون إشراف طبي. 2. الحساسية: بعض الأشخاص قد يُعانون من تحسس تجاه الشمر أو الأعشاب التي تنتمي لنفس العائلة مثل الكرفس أو الجزر أو الكزبرة. تظهر أعراض التحسس على شكل طفح جلدي، حكة، تورم، أو ضيق تنفس في الحالات الشديدة. 3. تفاعلات دوائية محتملة: الشمر قد يتداخل مع بعض الأدوية، مثل: أدوية تخثر الدم (مثل الوارفارين) لأنه قد يزيد من سيولة الدم. الأدوية الهرمونية أو موانع الحمل بسبب تأثيره المشابه للإستروجين. الأدوية المضادة للنوبات العصبية مثل الفينيتوين. 4. مخاطر الحمل: لا يُنصح باستخدام الشمر بكميات كبيرة أثناء الحمل، لأنه قد يُسبب انقباضات في الرحم، مما قد يزيد خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة. 5. الجرعة الزائدة: تناول كميات كبيرة من بذور الشمر أو زيته المركز قد يُسبب: الغثيان الدوخة اضطرابات في المعدة وفي حالات نادرة جدًا، تشنجات عصبية. 6. استخدام الزيت العطري للشمر: زيت الشمر المركز لا يُؤخذ عن طريق الفم إلا تحت إشراف طبيب مختص، لأنه قوي وقد يكون سامًا إذا تم ابتلاعه بجرعات خاطئة. يُستخدم فقط خارجيًا بعد تخفيفه بزيت ناقل مثل زيت الزيتون، ولا يُوضع مباشرة على الجلد أو بالقرب من العينين. الشمر للصحة العامة، فيتو نصائح هامة لتفادي أضرار الشمر: استخدامه باعتدال، مثل شرب كوب واحد يوميًا من مغلي الشمر. استشارة الطبيب في حالة الحمل، أو تناول أدوية دائمة. تجنبه في حالة وجود تاريخ من التحسس أو مشاكل هرمونية. عدم إعطاء زيته للأطفال أو استخدامه مباشرة على الجلد دون تخفيف. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
