«بعد منتصف العمر».. النوم الكافي يساعد في حماية قلب المرأة
وأوضح الموقع أنه وفقاً لدراسة طويلة الأمد شملت نحو 3000 امرأة في منتصف العمر، قام فريق بحثي بتتبع العوامل التي تؤثر في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وارتبطت أربعة جوانب ارتباطاً وثيقاً بصحة القلب، وهي مستويات السكر في الدم، وضغط الدم، والتدخين، ومدة النوم.
وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن النوم الكافي يساعد في حماية القلب خلال مرحلة انقطاع الطمث، إذ تمتعت النساء اللواتي حصلن على ما بين سبع وتسع ساعات من النوم في المتوسط، بصحة قلب أفضل وعمر أطول.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الإمارات اليوم
منذ 13 ساعات
- الإمارات اليوم
4نصائح للوقاية من «بثور الأحذية» خلال الصيف
تندرج البثور الناجمة عن ارتداء الأحذية الصيفية ضمن المتاعب الصحية الشائعة خلال فصل الصيف. فما سببها؟ وكيف يمكن مواجهتها؟ للإجابة عن هذين السؤالين، أوضحت كلاوديا شولتس، من المعهد الألماني للموضة، أن البثور عادة ما تظهر عند الاحتكاك أو الضغط الموضعي على الجلد لفترة طويلة، إذ يتفاعل الجسم بنوع من آلية الحماية، ويُنتج سائلاً جرحياً يتجمع بين طبقات الجلد. وأضافت أن الخطر يزداد بشكل خاص في فصل الصيف، إذ يرتدي الكثيرون أحذيتهم دون جوارب، وحينئذ يحتكّ الجزء العلوي من الحذاء مباشرة بالجلد العاري، والذي غالباً ما يكون حساساً جداً. ويمكن أن تُسبب الأشرطة القاسية والحواف غير المرنة، على وجه الخصوص، تهيّجاً سريعاً. ولمنع ظهور البثور، تنصح شولتس باتخاذ تدابير الوقاية الأربعة التالية: ■ التأكد من ملاءمة الحذاء جيداً منذ البداية، إذ ينبغي السير بضع خطوات بالحذاء في المتجر، فبهذه الطريقة يمكن ملاحظة أي شيء يُشكّل ضغطاً بسرعة. ■ عدم ارتداء الأحذية الجديدة لفترات طويلة، حيث من الأفضل «تليينها» تدريجياً، على سبيل المثال في المنزل أو في نزهات قصيرة. ■ وضع «بودرة» الأطفال على القدمين، فهي تُقلل التعرق وتمنع الاحتكاك. وتُجفف «البودرة» الجلد قليلاً، وبالتالي تقلّ الرطوبة، ما يُقلل تهيج الجلد ويُقلل ظهور البثور. ■ كبديل يمكن أن تساعد ضمادات الجل في تخفيف الضغط على المناطق الحساسة. وإذا ظهرت البثور على الرغم من جميع الاحتياطات، فتشدّد شولتس على عدم فقع البثور الصغيرة، لأن ذلك يزيد خطر العدوى. وبدلاً من ذلك، ينبغي استخدام ضمادات البثور الخاصة المزودة بتقنية «الهيدروكولويد»، إذ تمتص هذه الضمادات السوائل من البثور، وتُخفف حدة الضغط على منطقة الضغط، وتُعزز عملية الشفاء.
الإمارات اليوم
منذ 13 ساعات
- الإمارات اليوم
خبيرة تُحذّر: لا تتركوا زجاجات المياه في الشمس
حذرت الخبيرة الألمانية دانييلا كريل من ترك الزجاجات المصنوعة من مادة «البولي إيثيلين تيرفثالات» المعروفة اختصاراً بـ«PET» في ضوء الشمس المباشر أو في سيارة ساخنة، لأن الحرارة قد تُعزز إطلاق مادة «الأسيتالديهيد» الخطرة. وأوضحت الخبيرة في مركز حماية المستهلك بولاية بافاريا الألمانية، أن الكميات الزائدة من «الأسيتالديهيد» في الجسم تؤدي إلى اضطرابات في التوازن الداخلي، محذرة من أن الارتفاع الحاد في مستويات هذا المستقلب قد يؤدي إلى الوفاة، لأنه يشكل خطورة على الجهاز القلبي الوعائي بصفة خاصة. كما أن «الأسيتالديهيد» مادة مسرطنة ترفع خطر الإصابة بسرطان المريء والقولون والبنكرياس والكبد. ولتجنّب هذه المخاطر الجسيمة، لا ينبغي تناول الماء من زجاجة «PET» إذا كان مذاق الماء حلواً قليلاً وذا نكهة فاكهية، إذ يدل ذلك على تسرب مادة «الأسيتالديهيد» من الزجاجة إلى الماء.
الإمارات اليوم
منذ 13 ساعات
- الإمارات اليوم
«بعد منتصف العمر».. النوم الكافي يساعد في حماية قلب المرأة
تُعدّ فترة انقطاع الطمث من المراحل الحساسة، إذ لا تتغير فيها مستويات الهرمونات فحسب، بل يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفق موقع «أبونيت.دي» الذي يُعدّ البوابة الرسمية للصيادلة الألمان. وأوضح الموقع أنه وفقاً لدراسة طويلة الأمد شملت نحو 3000 امرأة في منتصف العمر، قام فريق بحثي بتتبع العوامل التي تؤثر في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وارتبطت أربعة جوانب ارتباطاً وثيقاً بصحة القلب، وهي مستويات السكر في الدم، وضغط الدم، والتدخين، ومدة النوم. وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن النوم الكافي يساعد في حماية القلب خلال مرحلة انقطاع الطمث، إذ تمتعت النساء اللواتي حصلن على ما بين سبع وتسع ساعات من النوم في المتوسط، بصحة قلب أفضل وعمر أطول.
