العلاج المنزلي لضربة الشمس، خطوات أساسية لتجنب المخاطر
ما هي ضربة الشمس ولماذا تحدث؟
ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى ارتفاعها بشكل خطير (عادةً ما تتجاوز 40 درجة مئوية). ينجم ذلك عن التعرض المفرط للحرارة، سواء كانت ناتجة عن أشعة الشمس المباشرة أو البيئات الحارة والرطبة، بالإضافة إلى الجفاف وعدم كفاية الترطيب. تختلف ضربة الشمس عن الإجهاد الحراري، الذي يعد أقل خطورة ولكنه قد يتطور إلى ضربة شمس إذا لم يتم علاجه، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي.
أعراض ضربة الشمس
تتراوح أعراض ضربة الشمس من الخفيفة إلى الشديدة، وتشمل:
ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية وهي العلامة الأكثر أهمية.
تغيرات في الحالة العقلية أو السلوكية، مثل الارتباك، الهذيان، التهيج، أو فقدان الوعي.
احمرار الجلد وجفافه أو رطوبته، قد يكون الجلد أحمر وجافًا في ضربة الشمس الكلاسيكية، أو رطبًا في ضربة الشمس الناتجة عن المجهود.
الصداع الشديد.
الغثيان والقيء.
تسارع نبض القلب والتنفس.
تشنجات عضلية أو ضعف.
وإذا ظهرت على الشخص أي من الأعراض الشديدة مثل فقدان الوعي، التشنجات، أو الارتباك الشديد، يجب الاتصال بالطوارئ على الفور.
العلاج المنزلي لضربة الشمس
إذا كانت الأعراض خفيفة أو متوسطة (مثل الدوخة الخفيفة، الغثيان، والتعرق الشديد دون فقدان الوعي أو الارتباك الشديد)، يمكن البدء في العلاج المنزلي فورًا:
الانتقال إلى مكان بارد: فورًا، يجب نقل المصاب إلى مكان مظلل وبارد، ويفضل أن يكون مكيفًا بالهواء أو جيد التهوية. هذا هو أهم خطوة لخفض درجة حرارة الجسم.
خلع الملابس الزائدة: قم بإزالة أي ملابس ثقيلة أو غير ضرورية لتمكين الجسم من تبريد نفسه.
التبريد الفوري للجسم:
الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة أو أكياس ثلج ملفوفة بقطعة قماش على مناطق الجسم التي تحتوي على أوعية دموية كبيرة وقريبة من السطح، مثل الرقبة، الإبطين، والفخذين.
الرش بالماء البارد: رش الجسم بالماء البارد باستخدام بخاخ، أو استخدم إسفنجة مبللة بالماء البارد لمسح الجلد.
الاستحمام البارد (غير المثلج): إذا كان المصاب واعيًا ويمكنه التحرك بأمان، فإن أخذ حمام بارد (وليس مثلجًا) يمكن أن يساعد في خفض درجة الحرارة بسرعة.
المراوح: استخدم المروحة لتوجيه الهواء البارد نحو المصاب بعد تبليل الجلد لتعزيز التبخر والتبريد.
الترطيب الفموي (إذا كان المصاب واعيًا):
شرب السوائل الباردة: قدم للمصاب كميات صغيرة ومتكررة من الماء البارد أو المشروبات الرياضية الغنية بالشوارد (الإلكتروليتات). تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها تزيد من الجفاف.
تجنب الإفراط: لا تدفع المصاب لشرب كميات كبيرة دفعة واحدة، فذلك قد يسبب الغثيان.
الراحة التامة: يجب على المصاب أن يستلقي ويرتاح تمامًا.
متى يجب طلب المساعدة الطبية؟
يجب عدم التردد في طلب المساعدة الطبية الطارئة (الاتصال بالإسعاف أو الذهاب إلى أقرب مستشفى) في الحالات التالية:
إذا كان المصاب فاقدًا للوعي أو شبه فاقد للوعي.
إذا كان يعاني من ارتباك شديد، هذيان، أو تشنجات.
إذا لم تنخفض درجة حرارة الجسم بعد محاولات التبريد المنزلي.
إذا كان المصاب يعاني من مشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري.
إذا كان طفلًا صغيرًا أو رضيعًا، أو شخصًا مسنًا جدًا.
إذا استمر القيء الشديد الذي يمنع الترطيب الفموي.
الوقاية من ضربة الشمس
الوقاية هي خط الدفاع الأول ضد ضربة الشمس:
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا حتى 4 مساءً).
شرب كميات كافية من السوائل حتى لو لم تشعر بالعطش، اشرب الماء بانتظام.
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وذات ألوان فاتحة.
استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الحروق التي تزيد من خطر ضربة الشمس.
أخذ فترات راحة متكررة عند ممارسة الأنشطة الخارجية في الأجواء الحارة.
تجنب المشروبات الكحولية والكافيين
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
حلول منزلية للتخفيف من حساسية الجلد، ومتي يجب زيارة الطبيب؟
تعد حساسية الجلد من المشكلات الشائعة التي تؤرق الكثيرين، وتتراوح أعراضها بين الحكة الخفيفة والطفح الجلدي المؤلم. وفي ظل البحث المستمر عن حلول سريعة وفعالة، يتجه البعض نحو العلاجات المنزلية. حساسية الجلد يجب فهم أن حساسية الجلد يمكن أن تنتج عن عوامل متعددة، منها: المواد المسببة للحساسية (مثل حبوب اللقاح، الغبار، بعض الأطعمة)، المهيجات الكيميائية (مثل المنظفات، العطور)، لدغات الحشرات، وحتى التوتر. تظهر الأعراض عادة على شكل حكة، احمرار، طفح جلدي، جفاف، أو تقشير. العلاجات الطبيعية لحساسية الجلد يلجأ الكثيرون إلى المكونات المتوفرة في المنزل للتخفيف من أعراض حساسية الجلد، فقًا لموقع 'Healthline' الطبي، وفيما يلي أبرز هذه العلاجات التي أثبتت بعض الفوائد في تخفيف الأعراض: دقيق الشوفان يُعتبر دقيق الشوفان من أشهر العلاجات المنزلية وأكثرها فعالية لحساسية الجلد. يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على تهدئة الجلد وتقليل الحكة والالتهاب. يُضاف كوب من دقيق الشوفان الغروي إلى حوض الاستحمام المملوء بالماء الفاتر، ويُنقع الجسم فيه لمدة 15-20 دقيقة. يمكن استخدامه أيضًا كمعجون بخلطه مع قليل من الماء ووضعه مباشرة على المنطقة المصابة. جل الصبار (Aloe Vera) يشتهر الصبار بخصائصه المهدئة والمرطبة والمضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد في تخفيف الحكة والاحمرار والالتهاب. يُستخرج الجل الطازج من ورقة الصبار ويُوضع مباشرة على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم. يُفضل استخدام الصبار الطبيعي مباشرة من النبتة لضمان أقصى فائدة. زيت جوز الهند بفضل خصائص جوز الهند المرطبة والمضادة للميكروبات، يمكن لزيت جوز الهند أن يساعد في ترطيب البشرة الجافة والمتهيجة، وبالتالي تقليل الحكة. يُدلّك قليل من زيت جوز الهند البكر على المنطقة المصابة عدة مرات يوميًا، خاصة بعد الاستحمام. صودا الخبز تمتلك صودا الخبز خصائص قلوية تساعد على موازنة درجة حموضة الجلد وتقليل الحكة والالتهاب. تُخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع قليل من الماء لتشكيل عجينة وتُوضع على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة ثم تُشطف. يمكن أيضًا إضافة كوب من صودا الخبز إلى ماء الاستحمام. الكمادات الباردة طريقة بسيطة وفعالة لتخفيف الحكة الفورية والاحمرار، تُغمس قطعة قماش نظيفة في ماء بارد (أو تُستخدم مكعبات ثلج ملفوفة بقطعة قماش) وتُوضع على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة. خل التفاح على الرغم من أن البعض يستخدمه، إلا أن استخدامه يجب أن يكون بحذر شديد لأنه قد يسبب تهيجًا لبعض أنواع البشرة الحساسة. يُعتقد أنه يمتلك خصائص مضادة للميكروبات. يُخفف خل التفاح بالماء بنسبة 1:1، ويُوضع على المنطقة المصابة باستخدام قطعة قطن، ثم يُشطف بعد بضع دقائق. يُفضل تجنب هذه الطريقة إذا كانت البشرة شديدة الحساسية أو متشققة. نصائح عامة للوقاية من حساسية الجلد تجنب المسببات: تحديد وتجنب المواد أو العوامل التي تثير الحساسية هو الخطوة الأهم. الترطيب المستمر: استخدام مرطبات خالية من العطور والمواد الكيميائية القاسية للحفاظ على حاجز الجلد. الملابس الفضفاضة: ارتداء ملابس قطنية فضفاضة لتجنب الاحتكاك وتهيج الجلد. الاستحمام بماء فاتر: تجنب الماء الساخن الذي يمكن أن يجفف البشرة ويزيد الحكة. عدم الحك: على الرغم من صعوبة ذلك، فإن الحك يزيد من تهيج الجلد ويمكن أن يؤدي إلى التهابات. النظافة الشخصية: الحفاظ على نظافة الجلد ولكن دون الإفراط في الغسيل أو استخدام الصابون القاسي. متى يجب استشارة الطبيب؟ على الرغم من فعالية بعض العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض الخفيفة، إلا أنها ليست بديلًا عن التشخيص والعلاج الطبي المتخصص. يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية: الأعراض الشديدة أو المستمرة: إذا كانت الحكة أو الطفح الجلدي شديدًا، ينتشر بسرعة، أو لا يستجيب للعلاجات المنزلية. علامات العدوى: مثل الاحمرار الشديد، التورم، الألم، القيح، أو الحمى. تأثير على الحياة اليومية: إذا كانت الحساسية تؤثر على النوم أو الأنشطة اليومية. الحساسية الشديدة (Anaphylaxis): في حالات نادرة، قد تكون الحساسية مهددة للحياة وتصاحبها أعراض مثل صعوبة التنفس، تورم الوجه أو الحلق، الدوار. في هذه الحالات، يجب طلب المساعدة الطبية الطارئة فورًا. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
منذ 20 ساعات
- مصراوي
5 طرق فعالة للتغلب على الكسل واستعادة نشاطك اليومي
هل تجد نفسك تؤجل المهام يومًا بعد يوم؟ هل تشعر بانخفاض في الحماس حتى مع أبسط الأعمال؟ لا تقلق، فأنت لست وحدك. الشعور بالكسل حالة طبيعية قد تمر بنا جميعًا من وقت لآخر، خاصة مع ضغوط الحياة وتسارع وتيرتها. لكن الخبر الجيد أن هناك طرقًا بسيطة وفعالة يمكنك من خلالها استعادة نشاطك وتجاوز هذا الشعور المزعج. في هذا التقرير، نستعرض معًا أبرز النصائح التي تساعدك على التغلب على الكسل، وتحفيز نفسك للانطلاق من جديد، بخطوات سهلة ومناسبة للجميع، وفق" Healthline". تحديد الهدف وتحفيز النفس عندما لا تجد هدفًا يهمك، يصبح من السهل أن تستسلم للكسل. لذا ابدأ بتحديد هدف واضح سواء كان لتحسين حالتك الصحية أو لإنجاز مشروع معين. ثم قسم هذا الهدف إلى خطوات صغيرة، مثلاً، إذا رغبت بالجري، ابدأ بتمرين مشي لمدة 5 دقائق يوميًا، ثم ازد القليل بالتدريج. هذا يعطيك شعورًا بالتقدم ويحفّزك للاستمرار. وضع خطة وجدول زمني الكسل غالبًا يرافقه جهل ما يجب القيام به أو عدم تنظيم الوقت لذا، دون مهامك اليومية، وخصص وقتًا قصيرًا للمهام الصعبة بحيث لا يشعر العقل بالإرهاق. استخدم مؤقتًا (Timer)، للعمل لمدة 5–30 دقيقة، ثم استرح قليلًا. تحطيم المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة عندما تبدو المهمة كبيرة جدًا، يصبح من السهل أن تتراجع عنها قسّم المشروع إلى مهمات صغيرة، وحدد أهدافًا يومية بسيطة مثل كتابة 500 كلمة أو إنجاز جزء معين. هذه الطريقة تساعد على الشعور بالإنتاجية المستمرة. إزالة المشتتات وبيئة عمل منتجة لتركيز أفضل، حاول اختيار مكان هادئ بعيدًا عن الانشغالات. أغلق الإشعارات، أو ضع هاتفك في غرفة أخرى. إذا فضلت هدوءًا تامًا، استخدم سماعات إلغاء الضوضاء، أو ضع خلفية هادئة تساعد على التركيز. ادرِج المتعة والراحة خلال الأداء لتخفيف الملل عن المهام الروتينية، استمع إلى موسيقى أو بودكاست. إذا كنت تقوم بتمارين رياضية، اختر أنشطة تستمتع بها، أو قم بها مع صديق لكسر الروتين.
فيتو
منذ 21 ساعات
- فيتو
أسرار الجمال الطبيعي، وصفات منزلية لشعر وبشرة وأظافر صحية
في عالم يزداد فيه الاعتماد على المنتجات الكيميائية، يظل الجمال الطبيعي هو الملاذ الآمن والفعال للحفاظ على نضارة وصحة الشعر والبشرة والأظافر، وبعيدًا عن التكاليف الباهظة والآثار الجانبية المحتملة للمواد الصناعية، توفر لنا الطبيعة كنوزًا لا تقدر بثمن لتحقيق إطلالة متألقة ومشرقة. وصفات طبيعية لجمال الشعر الشعر هو تاج المرأة، والعناية به تتطلب مكونات طبيعية تغذيه وتقويه من الجذور حتى الأطراف وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي، وأبرز الوصفات: ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون للشعر الجاف والتالف المكونات: حبة أفوكادو ناضجة، ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز. طريقة التحضير والاستخدام: اهرسي الأفوكادو جيدًا واخلطيه مع زيت الزيتون حتى تحصلي على مزيج ناعم ومتجانس. وزعي الماسك على شعر نظيف ورطب، مع التركيز على الأطراف. اتركيه لمدة 30-45 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر والشامبو. الأفوكادو غني بالفيتامينات (A، D، E، B6) والمعادن والأحماض الدهنية التي ترطب الشعر بعمق وتصلح التلف، بينما يضيف زيت الزيتون لمعانًا وقوة. ماسك زيت جوز الهند والعسل للشعر الباهت المكونات: 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند (دافئ قليلًا)، ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي المكونين جيدًا. دلكي فروة الرأس والشعر بالخليط. اتركيه لمدة ساعة ثم اغسلي الشعر جيدًا. زيت جوز الهند يرطب ويغذي الشعر ويحميه من التلف، بينما العسل مرطب طبيعي يمنح الشعر لمعانًا صحيًا ويقلل من التقصف. خل التفاح لتقوية الشعر ولمعانه المكونات: ملعقتان كبيرتان من خل التفاح، كوب من الماء. طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي المكونين بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم، اشطفي شعرك بهذا الخليط. لا داعي للشطف بالماء بعد ذلك. خل التفاح يوازن درجة حموضة فروة الرأس، يزيل تراكمات المنتجات، يمنح الشعر لمعانًا، ويساعد في مكافحة القشرة. ماسكات لبشرة نضرة ومشرقة البشرة هي مرآة الصحة، والعناية بها بمكونات طبيعية تضمن لها النضارة والحيوية دون تهيج أو حساسية. ماسك الكركم والعسل والزبادي لبشرة متوهجة المكونات: ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، ملعقة كبيرة من العسل، ملعقتان كبيرتان من الزبادي الطبيعي. طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على عجينة. وزعي الماسك على وجه نظيف ورقبة، واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. الكركم مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يفتح البشرة ويقلل البقع الداكنة، العسل مرطب ومضاد للبكتيريا، والزبادي يقشر بلطف ويرطب. ماسك الشوفان والعسل للبشرة الحساسة والمتهيجة المكونات: ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان المطحون ناعمًا، ملعقة كبيرة من العسل، قليل من الماء الدافئ. طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي الشوفان والعسل وأضيفي الماء تدريجيًا حتى تحصلي على عجينة سميكة. ضعي الماسك على الوجه والرقبة واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه. الشوفان يهدئ البشرة المتهيجة، يقلل الاحمرار، وينظف المسام بلطف، بينما العسل يرطب ويغذي. مقشر السكر وزيت الزيتون للوجه والجسم المكونات: نصف كوب سكر (أبيض أو بني)، ربع كوب زيت زيتون. طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي المكونات جيدًا. دلكي البشرة بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقتين ثم اشطفي بالماء الفاتر. السكر يقشر الجلد الميت بفعالية، وزيت الزيتون يرطب ويترك البشرة ناعمة ونضرة. وصفات لأظافر قوية وصحية الأظافر الصحية تعكس صحة الجسم بشكل عام. يمكن للعلاجات الطبيعية أن تقويها وتمنع تكسرها وتضفي عليها مظهرًا جذابًا. حمام زيت الزيتون وعصير الليمون للأظافر المتكسرة والضعيفة المكونات: ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون الدافئ، ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي المكونين في وعاء صغير. انقعي أظافرك في الخليط لمدة 10-15 دقيقة يوميًا. زيت الزيتون يغذي ويقوي الأظافر ويمنع تكسرها، بينما عصير الليمون يساعد على تبييض الأظافر وتخليصها من الاصفرار. زيت فيتامين E لترطيب وتقوية الأظافر والجلد المحيط بها المكونات: كبسولات فيتامين E (متوفرة في الصيدليات). طريقة التحضير والاستخدام: افتحي كبسولة فيتامين E وضعي الزيت مباشرة على الأظافر والجلد المحيط بها. دلكي بلطف حتى يتم الامتصاص. فيتامين E مضاد للأكسدة يعزز نمو الأظافر، يرطب الجلد المحيط بها، ويمنع تشقق الجلد. نصائح إضافية لنتائج أفضل للحصول على أفضل النتائج، يجب الالتزام بتطبيق هذه الوصفات بانتظام. قبل تطبيق أي وصفة على مساحة كبيرة، قومي بإجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية. الجمال ينبع من الداخل، وتناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتينات يدعم صحة الشعر والبشرة والأظافر. شرب كميات كافية من الماء يوميًا ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة والشعر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
