حتى بعد التقاعد.. اكتئاب أول يوم دوام يلاحقك !
هذا الشعور لا يخص فئة دون أخرى، بل أصبح مفهوماً عالمياً يتكرّر في كل ثقافة تقريباً، حتى صار أشبه بـ«متلازمة اليوم الأول من الأسبوع». ومع أن اختلاف الدول يجعل هذا اليوم يتغير اسمه -فهو الإثنين في كثير من دول الغرب، والأحد في دول الخليج، والسبت في دول آسيوية- إلا أن الشعور نفسه يتكرر بلا رحمة.
المثير في دراسة حديثة من جامعة هونغ كونغ، أن هذا التوتر لا يختفي حتى بعد التقاعد. فقد بيّنت تحاليل الهرمونات من عينات شعر أن المتقاعدين الذين لا يعملون بعد الآن، ما زالوا يعانون من ارتفاع ملحوظ في هرمون الكورتيزول في أول يوم من الأسبوع، وكأن أجسادهم لم تنس ما تعوّدت عليه لسنوات طويلة.
المفارقة أن هذا التوتر، رغم غياب المسؤوليات، يترك أثراً جسدياً ونفسياً حقيقياً، مما يستدعي وعياً جديداً: أن نعيد برمجة شعورنا تجاه بداية الأسبوع، قبل أن يُصبح عبئاً طويل الأمد حتى بعد التقاعد.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الغد
منذ 4 ساعات
- الغد
البلقاء التطبيقية تستحدث برنامج البكالوريوس في تكنولوجيا الأشعة الطبية
أعلنت جامعة البلقاء التطبيقية عن استحداث برنامج أكاديمي جديد يمنح درجة البكالوريوس في تكنولوجيا الأشعة الطبية في كلية العلوم الطبية المساندة، وذلك اعتبارا من العام الجامعي 2025/2026. اضافة اعلان ويُعدّ البرنامج من التخصصات المتميزة والواعدة، ويأتي انسجاما مع الرؤية الوطنية لتطوير قطاع التعليم العالي في المملكة الأردنية الهاشمية، حيث تسعى الجامعة من خلاله إلى تزويد السوق المحلي والإقليمي والدولي بكفاءات مؤهلة في مجال تكنولوجيا الأشعة الطبية. وأكد رئيس الجامعة، أحمد العجلوني، أن استحداث هذا البرنامج الجديد ينسجم مع رؤية الجامعة في تقديم برامج تعليمية تطبيقية تواكب التطورات العالمية وتلبي احتياجات السوق، ويمكّن الطلبة من اكتساب مهارات عملية ومهنية حقيقية، ويعزز فرصهم في سوق العمل، كما يدعم تحقيق أهداف التنمية المستدامة، خاصة في محاور التعليم الجيد، والعمل اللائق، والابتكار. فالبرنامج لا يقتصر على إعداد فنيين مختصين، بل يفتح آفاقًا جديدة للشباب من خلال تزويدهم بمهارات تقنية ورقمية مطلوبة عالميا. من جانبه، أشار عميد كلية العلوم الطبية المساندة، ماهر سليمان عبيدات، إلى أن البرنامج يُعدّ من أبرز التخصصات الطبية الحديثة في الأردن، ويُؤهل الخريجين للعمل بكفاءة عالية على أحدث الأجهزة والتقنيات الإشعاعية، مشيرًا إلى أن الخريجين سيكونون مؤهلين للعمل في المستشفيات والمراكز الطبية والعيادات الخاصة، بالإضافة إلى المجالات الأكاديمية والبحثية، مما يسهم في سد النقص القائم في هذا المجال محليا وإقليميا.
الغد
منذ 7 ساعات
- الغد
8 علامات تكشف حالة أظافرك الصحية.. انتبه لها
تُعد صحة الأظافر مرآة دقيقة لحالة الجسم العامة، إذ يمكن لبعض التغييرات التي تطرأ على لون الأظافر أو ملمسها أن تعكس مشكلات صحية تتعلق بنقص فيتامينات، أو اضطرابات مزمنة، أو حتى عادات يومية تؤثر سلباً على صحة الجلد. اضافة اعلان توضح الدكتورة سارة نوريس، طبيبة العلاج الطبيعي في لوس أنجلوس، أن ضعف الأظافر وتقشرها وهشاشتها غالباً ما تعود إلى سوء التغذية أو ضعف الامتصاص، أكثر من كونها مؤشراً على مرض عضوي خطير. من جانبه، يؤكد الدكتور مارك بنور، الأستاذ المساعد في طب الأسرة بجامعة "كِك" للطب، أن غالبية مشكلات الأظافر التي يراها في العيادات لا تشير إلى أمراض خطيرة، بل إلى قلق زائد لدى المرضى. هشاشة الأظافر تُعد الأظافر الهشة أو المتشققة من أكثر المشكلات شيوعًا، وتُعرف طبيًا باسم "onychoschizia". تظهر غالبًا نتيجة التعرض المتكرر للماء والتجفيف، وقد تكون أيضاً مؤشراً على قصور الغدة الدرقية أو نقص الحديد. يُنصح باستخدام كريمات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو اللانولين، وارتداء القفازات عند القيام بأعمال منزلية تتطلب التعامل مع الماء لحماية الأظافر من التلف المستمر. ضعف أو ليونة الأظافر إذا كانت أظافرك تنكسر بسهولة أو تنثني قبل أن تنكسر، فقد يكون السبب هو التعرض الزائد للرطوبة أو المواد الكيميائية مثل سوائل التنظيف أو مزيلات طلاء الأظافر. قد يرتبط ضعف الأظافر أيضاً بنقص في فيتامينات B، الكالسيوم، الحديد، أو الأحماض الدهنية. يُفضل تجنب المنتجات الكيميائية والاعتماد على المكملات متعددة الفيتامينات التي تحتوي على العناصر الأساسية لتقوية الأظافر. تقشر الأظافر تقشر الأظافر غالبًا ما يكون ناتجًا عن صدمة خارجية مثل استخدام الأظافر كأداة أو نزع طلاء الأظافر بشكل قاسٍ. وإذا كان التقشر يصيب أيضًا أظافر القدم، فقد يشير ذلك إلى سبب داخلي مثل نقص الحديد. يُنصح في هذه الحالة بترطيب الأظافر بعد أي نشاط قد يسبب الجفاف، وإدخال أطعمة غنية بالحديد في النظام الغذائي، أو مراجعة الطبيب إذا استمر التقشر لفترة طويلة. الخطوط أو التموجات على الأظافر تظهر التموجات الرأسية على الأظافر عادةً مع التقدم في العمر ولا تمثل خطرًا صحياً، بينما تشير الخطوط الأفقية، المعروفة بخطوط "Beau"، إلى حالات صحية مثل أمراض الكلى أو مشاكل جهازية أخرى. يمكن تنعيم الخطوط الرأسية بتلميع بسيط لسطح الظفر، أما الخطوط الأفقية فتتطلب تقييمًا طبياً للبحث عن السبب الكامن. اصفرار الأظافر تُعد الأظافر الصفراء شائعة وغالباً ما تنتج عن عدوى فطرية أو تفاعل مع منتج مثل طلاء الأظافر. في حالات نادرة، قد تشير إلى مشكلات صحية مثل مشاكل الغدة الدرقية، الصدفية، أو السكري. يُنصح بترك الظفر ينمو بشكل طبيعي، واستخدام زيوت طبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو فيتامين E لعلاج الالتهاب. إذا لم تتحسن الحالة خلال بضعة أسابيع، من الأفضل استشارة الطبيب. الخطوط السوداء على الأظافر قد تظهر خطوط سوداء أو بنية تشبه الشظايا على الأظافر بسبب إصابة مباشرة، مثل غلق الباب على الإصبع. لكن في بعض الحالات، قد تكون مؤشرًا على أمراض مثل الصدفية، التهاب بطانة القلب، أو حتى سرطان الجلد تحت الظفر. إذا لم تختفِ الخطوط مع نمو الظفر، خاصة إذا رافقها أعراض أخرى كالتعرق الليلي أو النزيف، فاستشر الطبيب فورًا، بحسب موقع هيلث لاين. البقع البيضاء على الأظافر تظهر هذه البقع البيضاء المنتشرة غالبًا منذ سن المراهقة، وقد تشير إلى نقص الزنك، أو نتيجة لحساسية، عدوى فطرية، أو إصابة خفيفة في الظفر. يُفضل التوقف عن استخدام طلاء الأظافر والسماح للظفر بالنمو بشكل طبيعي. وإذا استمرت البقع أو عادت مجددًا، فيُنصح بمراجعة الطبيب للتقييم. اختفاء الهلال الأبيض أسفل الظفر متى يجب زيارة الطبيب؟ نصائح للحفاظ على صحة الأظافر غالبًا ما يكون غياب الهلال الأبيض في قاعدة الظفر أمرًا طبيعيًا، إلا إذا كانت هذه العلامات ظاهرة سابقًا ثم اختفت، فقد تشير إلى مشاكل مثل سوء التغذية، الاكتئاب، أو فقر الدم. في حال لاحظت اختفاءها أو تغير لونها إلى الأحمر، يُفضل استشارة طبيب لتحديد السبب.رغم أن معظم مشاكل الأظافر يمكن علاجها منزليًا أو تتحسن من تلقاء نفسها، إلا أن وجود أعراض مصاحبة مثل التعب، فقدان الوزن، العطش الزائد، أو الالتهابات الجلدية قد يشير إلى حالة صحية أكثر خطورة. في هذه الحالات، يُنصح بمراجعة مختص.تناول أطعمة غنية بالفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة يُزوّد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الأظافر. كما يمكن تناول مكملات غذائية، على أن تكون بشكل كبسولات هلامية لسهولة امتصاصها. يوصى أيضًا بتجربة مكملات البيوتين وذيل الحصان، مع التوقف عن استخدامها قبل أسبوعين من أي فحوصات مخبرية لأنها قد تؤثر على النتائج.إذا لاحظت تغيّرات في أظافرك دون أعراض مرافقة أخرى، فغالبًا لا داعي للقلق. ولكن، في حال رافقتها أعراض غير مبررة أو كانت مزمنة، فلا تتردد في طلب استشارة طبية. أغلب أسباب تغيّر شكل الأظافر يسهل علاجها بعد التشخيص الصحيح.
الغد
منذ 7 ساعات
- الغد
هل يؤثر زيت النخيل على مستوى الكوليسترول؟
أثبتت نتائج الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة أن حمضي الميريستيك والبالمتيك في زيت النخيل لا يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويقول البروفيسور أوليغ ميدفيديف، رئيس قسم الصيدلة والعميد الأول لكلية الطب الأساسي بجامعة موسكو، ومؤسس مركز بحوث التغذية الصحية:"تشير الدراسات الحديثة إلى أن حمض البالمتيك الموجود في الدهون النباتية لا يرفع من مستوى الكوليسترول الكلي أو الكوليسترول الضار (LDL). إن ارتفاع الكوليسترول يرتبط بشكل أساسي بالإفراط في استهلاك الدهون المشبعة — أي عندما تتجاوز 10% من إجمالي النظام الغذائي. على سبيل المثال، تحتوي الزبدة على نحو 60% من الدهون المشبعة، بينما يحتوي زيت النخيل على نسبة أقل، تقارب 50%." اضافة اعلان ويضيف:"كان يعتقد سابقا أن جميع الأحماض الدهنية المشبعة تشكل مجموعة واحدة بتأثيرات صحية متشابهة. لكن خلال العقدين الماضيين، أظهرت عدة دراسات مقارنة أن التأثير الصحي يختلف بين نوع وآخر من الأحماض الدهنية المشبعة، خصوصا فيما يتعلق بالمؤشرات الحيوية لأمراض القلب والأوعية الدموية." ويؤكد البروفيسور أن معظم الدراسات لا تدعم الفكرة الشائعة حول الضرر المباشر لحمض البالمتيك في التسبب بأمراض القلب والأوعية الدموية، لا سيما عندما تكون مستويات الكوليسترول في الدم ضمن الحدود الطبيعية. ويختتم قائلا:"صحيح أن زيت النخيل يمكن أن يرفع مستوى الكوليسترول، لكنه لا يفعل ذلك بنفس القدر الذي كان يعتقد سابقا، وهو أقل تأثيرا بكثير من الزبدة، على سبيل المثال."
