كلمة السر في مضادات الأكسدة.. نصائح فعالة للوقاية من سرطان الحنجرة
نصائح للوقاية من سرطان الحنجرة
هناك عدد من النصائح الوقائية المستندة إلى دراسات طبية حديثة، وفقًا لموقع «هيلث لاين» يمكن لهذه النصائح مع التركيز على أهمية التوقف عن التدخين وتبني نمط حياة صحي أن يحميك من الإصابة من سرطان الحنجرة.
- الإقلاع عن التدخين فورًا، التدخين هو العامل الأول المسبب لهذا النوع من السرطان. الإقلاع عنه يقلل من الخطر بنسبة تصل إلى 60% خلال 5 سنوات.
- الحماية من فيروس HPV، ممارسة الجنس الآمن والحصول على لقاح HPV يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة المرتبط بهذا الفيروس.
- اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه، تناول أطعمة تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل A وC يساعد على تقوية مناعة الأغشية المخاطية.
- الابتعاد عن الملوثات الهوائية والمهنية، استخدام الكمامات في أماكن العمل الملوثة ضروري لحماية الجهاز التنفسي.
- الاهتمام بصحة الفم والأسنان، التهابات الفم المزمنة قد تهيّج الحلق وتزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 2 أيام
- 24 القاهرة
دراسة: الجمع بين التدخين وتعاطي الحشيش يرفع خطر الإصابة بسرطان الفم بنسبة 624%
أظهرت دراسة جديدة صادرة عن جامعة كاليفورنيا في سان دييجو، أن الجمع بين تدخين السجائر وتعاطي القنب أو الحشيش يزيد خطر الإصابة بسرطان الفم بشكل كبير، وقد يصل إلى 624% خلال خمس سنوات مقارنة بالمدخنين الذين لا يتعاطون القنب. وأوضح الباحثون، بقيادة الدكتور رافائيل كومو، أن دخان القنب يحتوي على مركبات مسرطنة مشابهة لتلك الموجودة في دخان التبغ، وتؤثر سلبًا على الأنسجة الظهارية المبطنة لتجويف الفم. الدراسة، التي نُشرت في عدد سبتمبر من مجلة تقارير الطب الوقائي، استندت إلى تحليل بيانات أكثر من 45،000 مريض بسرطان الفم، بينهم 949 شخصًا تم تشخيصهم باضطراب تعاطي القنب. نتائج مقلقة وتحذيرات واضحة أظهرت نتائج الدراسة، أن مستخدمو القنب المزمنون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الفم بمقدار 3.25 مرة مقارنة بغيرهم، والمدخنون الذين يتعاطون الحشيش بانتظام أكثر عرضة بنسبة 624% للإصابة بسرطان الفم خلال 5 سنوات. وتُضاف هذه النتائج إلى سلسلة متزايدة من الأبحاث التي تربط تعاطي الحشيش بسرطانات الرأس والرقبة، ومنها دراسة أُجريت عام 2024 في جامعة جنوب كاليفورنيا، أظهرت زيادة في خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة بمقدار 3 إلى 5 مرات بين المستخدمين اليوميين للقنب. الفئات المعرضة ومخاطر إضافية يشمل سرطان الفم أنواعًا متعددة، منها سرطان الشفاه، اللسان، اللثة، بطانة الخدين وسقف الحلق. وتُعد أبرز عوامل الخطر: تدخين التبغ تعاطي الكحول المزمن الإصابة بعدوى فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) تتوقع جمعية السرطان الأمريكية تسجيل نحو 60،000 حالة جديدة من سرطان تجويف الفم والبلعوم هذا العام، وأكثر من 12،800 حالة وفاة في الولايات المتحدة وحدها. باحثون يحددون علامات تحذيرية لمرض التصلب المتعدد | دراسة تجنب الأطعمة فائقة المعالجة يُضاعف فقدان الوزن | دراسة دعوة للفحص والوعي المبكر شدد الدكتور كومو على أهمية الفحص الدوري لصحة الفم، خصوصًا بين مستخدمي القنب، موصيًا بمراجعة طبيب أسنان أو أخصائي في الأنف والأذن والحنجرة عند ظهور أعراض مستمرة مثل: قرح أو بقع بيضاء/حمراء في الفم لا تلتئم بعد أسبوعين كتل في الفم أو الحلق ألم أو صعوبة في البلع خدر أو نزيف غير مبرر وأكد أن الاكتشاف المبكر يُحسّن بشكل كبير من فرص الشفاء، مشيرًا إلى أن سرطانات الفم التي يتم تشخيصها في المراحل الأولى تكون غالبًا قابلة للعلاج.
مصرس
منذ 3 أيام
- مصرس
بينها التوت والمكسرات.. 7 أطعمة للوقاية من الزهايمر
يُعد الزهايمر من أكثر الأمراض العصبية شيوعًا بين كبار السن، وهو من أشكال الخرف التي تؤثر تدريجيًا على الذاكرة والقدرة على التفكير واتخاذ القرارات. ورغم أنه لا يوجد علاج نهائي للزهايمر حتى الآن، إلا أن بعض الدراسات الحديثة تشير إلى أن النظام الغذائي الصحي يُمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من تدهور وظائف الدماغ. أطعمة للوقاية من الزهايمرفيما يلي أبرز الأطعمة التي ينصح بها الخبراء لتعزيز صحة الدماغ والوقاية من الزهايمر، وفقًا لما ورد في موقع "هيلث لاين"، ومنها:1- التوت بأنواعهيحتوي التوت الأزرق، والتوت الأسود، والفراولة على مضادات أكسدة قوية، مثل "الأنثوسيانين"، التي تحارب الالتهابات وتحسن الذاكرة والوظائف المعرفية.2- الأسماك الدهنيةكالسلمون، والماكريل، والسردين، إذ تُعد مصدرًا غنيًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تُساهم في بناء خلايا الدماغ وتقليل تدهور القدرات الإدراكية مع التقدم في العمر.3- المكسراتوخاصة الجوز (عين الجمل)، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وفيتامين E، والدهون الصحية التي تُعزز التركيز وتحمي الخلايا العصبية من التلف.4- الخضروات الورقيةكالسبانخ، والكرنب، والبروكلي، إذ توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تُساهم في دعم وظائف الدماغ، وخاصة فيتامين K وحمض الفوليك.5- الكركميحتوي على مادة "الكركمين" التي أثبتت بعض الدراسات فعاليتها في تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في الحفاظ على الذاكرة.6- زيت الزيتونمن الزيوت المفيدة جدًا لصحة الأعصاب والدماغ، وهو عنصر رئيسي في حمية البحر الأبيض المتوسط، التي أظهرت نتائج واعدة في تقليل خطر الإصابة بالزهايمر.7- البيضمصدر غني بالكولين، وهو عنصر ضروري لتكوين النواقل العصبية المرتبطة بالذاكرة، كما يحتوي على فيتامين B12 الذي يساعد على منع الانكماش الدماغي.
يمني برس
منذ 3 أيام
- يمني برس
مكمل 'الطحالب' يخفض وبفعالية ضغط الدم المرتفع !
برس || منوعات: كشفت دراسة جديدة أن تناول مكملات الطحالب الصالحة للأكل، وخاصة 'سبيرولينا'، يساعد على خفض ضغط الدم بشكل فعّال، ما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية. وحلل فريق بحث روسي نتائج 29 تجربة شملت 1538 مشاركا، ووجدوا أن استهلاك 3 غرامات يوميا من الطحالب الدقيقة مثل 'سبيرولينا'، على الأقل لمدة 12 أسبوعا، يؤدي إلى انخفاض ملموس في ضغط الدم. وتعتبر 'سبيرولينا' طحلبا أزرق-أخضر غنيا بالبروتين والحديد وفيتامينات B ومضادات الأكسدة مثل 'فيكوسيانين'، الذي يمنحها اللون الأزرق ويدعم صحة الجهاز المناعي والقلب والكبد والدماغ. كما تحتوي على الكلوروفيل الذي يساهم في مكافحة الالتهابات وتنقية الجسم ودعم الجهاز الهضمي. ووجدت الدراسة أن تناول الطحالب الكاملة المجففة، مثل مسحوق 'سبيرولينا'، أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم مقارنة بالمستخلصات أو المركبات المعزولة من الطحالب، مثل 'فيكوسيانين'. ومن المهم الإشارة إلى أن 'سبيرولينا' لا تُنصح لمن يتناولون أدوية مميعة للدم، أو لديهم أمراض مناعية أو اضطرابات نزفية أو حساسية أو اضطراب الفينيل كيتونوريا. كما لا توجد بيانات كافية حول سلامة استخدامها أثناء الحمل. الجدير بالذكر أن الطرق التقليدية لخفض ضغط الدم تتضمن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام وتقليل تناول الملح والإقلاع عن التدخين وتقليل الكحول والقهوة.
