5 نصائح مهمة لكي تزرعي الشجاعة في طفلك منذ الصغر

من الطبيعي أن تقع مسؤولية تربية الطفل بطريقة إيجابية وحسب أصول التربية الحديثة على عاتق الأم في الدرجة الأولى، ولكن لا يعني ذلك أن ينسحب دور الأب، فالأب يتحمل المسؤولية معها مناصفة دون تحيز، ولذلك فتربية الطفل تحتاج من الوالدين التنسيق والتعاون أولاً، وبعد ذلك يجب عليهما عدم الإسراف في الكثير من التصرفات أو القيام بتصرفات خاطئة بدافع الحب والتعلق والحنان؛ لأن الإفراط في هذه المشاعر يؤدي إلى نتائج عكسية هدامة تؤثر على شخصية الطفل بشكل كبير مستقبلاً.
كثيراً ما تسمعين أن الاشخاص المحيطين بطفلك يصفونه بأنه جبان ومتردد، وتلاحظين أن طفلك فعلياً لا يستطيع مواجهة الآخرين، ولكنك لا تعرفين أن بعض الأسباب في وصول طفلك لهذه الحالة تعود إليكِ، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها بالمرشد التربوي عارف عبدالله؛ حيث أشار إلى 5 نصائح مهمة لكي تزرعي الشجاعة في طفلك منذ الصغر ومنها تحميله المسؤولية منذ صغره وعدم حكاية القصص المخيفة له وغيرها من النصائح في الآتي:
1- لا تحكي لطفلك قصصاً مخيفة ومرعبة لكي يصبح شجاعاً
اعلمي أن القصص التي تروينها لطفلك تلعب دوراً كبيراً في بناء وتكوين شخصيته، حيث إن قصص قبل النوم توسع خيال طفلك وتقوي لغته وثقته بنفسه فليس من الصواب أن تكون قصة ما قبل النوم عن الغيلان والأشباح والوحوش المخيفة سواء الوحوش الحقيقية أو الخيالية، لأن شعور الطفل بالخوف قبل النوم سوف يترسب بداخله ويستقر في وجدانه ويحوله لشخص جبان، وسوف يعاني من الكوابيس والأحلام المزعجة وهي مشكلة بحد ذاتها سوف تتطور مع الطفل وتسبب له مشاكل صحية ونفسيه وسلوكية.
احكِي لطفلك قصص الشجعان والأبطال واختاري القصص الحقيقية التي تزخر بها كتب التاريخ، ومن الممكن أن تبدئي بشخصيات خيالية تعمل على زرع الخير ومحاربة الشر ولكن في نطاق الحياة الاجتماعية وليس مثل قصص الخيال في الغابة مثلاً، فقصة البطل طرزان هي قصة لا تصلح للواقع الذي نعيشه بعكس البطل الذي ينقذ الأطفال من الغرق فهو الشخص الذي يظهر فجأة على الشاطيء أثناء الاستجمام وهكذا.
2- اتركي لطفلك حرية اختيار أشيائه الخاصة
اعلمي أن تحميل الطفل المسؤولية منذ الصغر يعني أن يكون قوياً وشجاعاً في اتخاذ قرارات اتجاه المواقف الحياتية المختلفة، ولذلك فهناك علاقة بين الطفل الذي يتحمل المسؤولية مبكراً وفي كونه طفلاً شجاعاً قادراً على تجاوز المشكلات والتغلب عليها، وذلك لأن المسؤولية التي يحملها الطفل تساعده على التفكير المنظم والعقلاني، بحيث يستطيع التواصل مع المجتمع ومواجهته، والشجاعة ليست بالأفعال ولكن بالأقوال أيضاً.
اتركي لطفلك حرية أن يختار الأشياء التي تخصه فهذه اولى طرق تحمل المسؤولية واكتشاف الذات وتكوين الرأي وبناء الشخصية ويجب ان تتعرفي إلى كيفية تعليم الأطفال تحمل المسؤولية في المنزل والمدرسة فلا تقومي بكل المهمات بدلاً عن الطفل لكي لا ينشأ جباناً ومتردداً، وقد يصبح طفلاً منطوياً، ولذلك فيجب أن تخرجي به إلى السوق والمحال لاختيار ملابسه وأدواته المدرسية وحتى أصناف الطعام التي يحبها.
3- امتدحي أفعاله لا شخصيته لكي يكون شجاعاً
امتدحي أي موقف يعبر عن الشجاعة يقوم به طفلك، ويجب أن يشعر بأنكِ فخورة بما يقوم به من تصرفات وأن تبتعدي تماماً عن تدليل الطفل المفرط، وكذلك المدح بمناسبة ودون مناسبة للطفل، فمن الطبيعي أن تشعر الأم بأن طفلها هو أفضل وأجمل الأطفال في العالم ولكن من الخطأ أن تُشعري طفلك بذلك لأنه سوف يؤثر على شخصيته بشكل كبير ويجعله طفلاً متهاوناً ولا يشعر بالمسؤولية لأنه يعرف أن كل ما يقوم به سواء كان صواباً او خطأ فهو يعجبك.
توقفي عن عقاب الطفل أو الصراخ المستمر عليه واستبدلي هذا الاسلوب الخاطئ بأسلوب التعزيز والمدح والتشجيع وكوني دائماً محفزة لتصرفات طفلك الإيجابية وشجعيه عليها مهما كانت صغيرة، ولكن بدون تعظيم وتهويل ومن أجل أن يكون طفلك شجاعاً فدعي المواقف التي يتعرض لها ويواجهها بقوة هي التي تتحدث عنه.
4- دعيه يدافع عن نفسه بنفسه لكي يصبح شجاعاً
ابتعدي تماماً عن قيامك بدور الحارس الخاص أي "البودي جارد" في حياة طفلك، ولذلك يجب أن تتوقفي تماماً عن الحماية الزائدة واللامعقولة له، بحيث تتحولين من أم إلى سجن للطفل بدافع خوفك غير الطبيعي عليه، وهذا خطأ كبير تقع به معظم الأمهات مما ينشئ بكل أسف طفلاً جباناً ومتردداً ويكون هذا الطفل غير قادر على مواجهة المجتمع، فيظل الطفل مهما كبر يدور في فلك الأم التي يراها هي الحصن والدرع الذي يحميه، والحقيقة أن الأم تضره ولا تفيده، فمن الضروري أن يخرج الطفل إلى الحياة وأن تتوقع الأم أن يصاب طفلها بجروح وخدوش مثلاً حين يلعب ويلهو بالدراجة مثل بقية الصغار.
لاحظي أن استخدام أسلوب الحماية الزائدة لطفلك وخوفك المفرط واللامحدود عليه من الأمراض مثلاً سوف يقلل من مناعة الطفل فعلياً، كما أن من أخطاء وعواقب الاهتمام الزائد بالأبناء أن ينشأ الطفل ضعيفاً ومهزوز الشخصية وقليل الثقة بنفسه وغير قادر على اتخاذ أي قرار مهما كان بسيطاً دون أن يعود للأم، ويصبح الطفل موضع سخرية من الآخرين وبلا شك فسوف يتعرض فعلياً للتنمر في محيط المدرسة والحياة العامة.
5- لا تظهري خوفك أمامه وكوني قدوته لكي يصبح شجاعاً
تذكري دائماً أنك يجب أن تكوني القدوة في حياة طفلك، ولذلك فهناك نوع من الأمهات يُعرف بالأم الهستيرية وهي التي تنقل حالة الخوف من أي شيء لأطفالها، وغالباً ما يكون لديها فوبيا من شيء ما فتنقله بصورة تلقائية أمام طفلها، بل إن شعور الطفل بالخوف من هذا الشيء سوف يكون مضاعفاً ومبالغاً به من الطفل لأنه يرى ويلاحظ مقدار خوف الأم وهي الشخص الكبير القوي في حياته.
كوني قدوة لطفلك في كل موقف تتعرضين له وحاولي ضبط أعصابك باستمرار لكي لا يكون طفلك منهاراً وضعيفاً، فالطفل يتعلم بالقدوة والتقليد والمحاكاة فلا ينبغي ان تتحدثي باستمرار عن الشجاعة وتنهارين عند أول موقف يتطلب منك ذلك أمام طفلك، فيجب أن تكوني صبورة وحكيمة في كل تصرفاتك.
قد يهمك أيضاً:

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 2 ساعات

• مجلة سيدتي

طرق مجربة لتنظيف الحوائط البيضاء.. طبقيها في منزلك

الحوائط البيضاء في الغرف المنزلية، تُنعش الديكورات الداخلية، وتجعل المساحات تبدو أوسع وأكثر إشراقاً ونظافة، إلا أن مشكلة الجدران البيضاء أنها تتسخ بسهولة، سواءً بسبب الخدوش عند تحريك قطع الأثاث من مكان إلى آخر أو بصمات أصابع الأطفال وعبثهم أو الغبار... لذا، في الدليل الآتي، شرح لأهم الخطوات المنزلية المجربة والمثالية التي تساعدك على تنظيف الجدران البيضاء، دون أي بقع أو آثار على سطحها. خطوات التنظيف الخاصة بالحوائط البيضاء يُحدد حجم ونوع البقعة أو العلامة على الحوائط البيضاء، بشكل كبير، الأدوات التي ستحتاجيها؛ في الغالب، يمكنك معالجة أي بقعة باستخدام إسفنجة ناعمة أو فوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة. أحضري سلماً، وفوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة مبللة، وابدئي العمل، مع ضرورة الأخذ في الاعتبار التأكد من فحص الألياف الدقيقة أثناء العمل، واشطفيها واعصريها كلما اتّسخت. يمكنكِ إضافة بضع بخات من منظف متعدد الاستخدامات إذا رغبتِ، ولكن هذا ليس ضرورياً تماماً، إنه مجرد تفضيل شخصي. حاولي اختيار منظف متعدد الاستخدامات ذي قوامٍ يشبه الصابون. من المرجح أن تستخدمي نفس المنظف لـ إزالة بقع الدهون في مطبخكِ، فهو الأفضل لإزالة البقع اللزجة، مثل بقع الطعام أو الشراب المنسكب على جداركِ الأبيض. تعمل طريقة المنظف متعدد الاستخدامات بشكل أفضل إذا تمكنتِ من إزالة البقعة فوراً. من جهة ثانية، سائل الجلي منظف رائع لجميع أسطح منزلك، لذا يجب محاولة اختيار سائل جلي خفيف لا يحتوي على الكثير من العطور القوية أو المواد الكيميائية القاسية. للبقع التي لا تزول تماماً، يجب تحضير إسفنجة ناعمة، بلّليها، ثم أضيفي نقطة من سائل الجلي، وافركي البقعة برفق حتى تظهر رغوة، واتركيها قليلاً، ثمّ امسحيها بفوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة، مبللة. قد تحتاجين إلى تكرار العملية مرتين أو ثلاث مرات. هناك طريقة ثانية لإزالة البقع عن الحائط الأبيض المتسخ تقضي بتحضير القليل من صودا الخبز ووعاء؛ اصنعي معجوناً باستخدام ثلاثة أجزاء من صودا الخبز لكل جزء من الماء، يجب أن يكون قوام محلول التنظيف لزجاً بعض الشيء، لذا اضبطي النسبة وفقاً لذلك. يُنصح بنشر المعجون برفق على الحائط الأبيض، باستخدام إسفنجة مبللة. اتركيه يرتاح، فكلما طالت المدة، كان ذلك أفضل، بعد أن تتشبع البقعة جيداً، امسحيها بفوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة أو منشفة ورقية مبللة. الممحاة السحرية عندما تفشل كل المحاولات، حان وقت استخدام الأدوات الثقيلة، لذا بللي ممحاة سحرية وامسحي البقعة أو الخدوش برفق حتى تصبح الجدران نظيفة. لكن، توخَّي الحذر عند تنظيف الجدران المطلية اللامعة وشبه اللامعة، فقد تترك الممحاة السحرية بقعاً باهتة ملحوظة إذا استُخدمت بقوة أثناء التنظيف. نصائح للحفاظ على نظافة الجدران لوقت أطول يُفضل تنظيف الأرضيات بوساطة المكنسة الكهربائية بعناية لتجنب تناثر الأوساخ من الأرضيات إلى الجدران. يجب تنظيف الغبار من السقف إلى الأرض، بخاصةً في حضور مروحة السقف، فتشغيل الأخيرة ينشر الغبار في جميع أنحاء منزلك، ليعلق الكثير منه على الجدران. يُنصح بتنظيف البقع بانتظام لمنع تراكمها في الجدران. لتقليل التلطيخ عند تنظيف الجدران البيضاء، يجب إزالة أي كتل أو مواد صلبة برفق باستخدام إسفنجة أو فوطة قماش نظيفة. اشطفي الإسفنجة أو الفوطة القماش جيداً بين كل مسحة وأخرى. في العموم، يُعدّ المحلول المكون من سائل غسيل الأطباق الخفيف والماء أو محلول الخل والماء آمناً لتنظيف الجدران دون إتلاف الطلاء. إذا كانت جدرانك البيضاء ذات لمسة نهائية شبه لامعة أو ساتان، يمكنك استخدام الخل لتنظيفها وإزالة الروائح الكريهة منها؛ للقيام بذلك، اخلطي جالوناً من الماء مع ثلاث ملاعق كبيرة من الخل الأبيض المقطر، ثم اختبري الخليط على منطقة غير ظاهرة، فإذا لم يكن هناك أي رد فعل، استخدمي فوطة من الألياف الدقيقة مغموسة في المحلول لغسل الجدران من الأعلى إلى الأسفل، مع تجفيف الجدران بعد ذلك. يُعدّ المزيج المكوّن من مبيض الغسيل والماء أفضل منظف للجدران البيضاء، فإذا كان لديك عفن على جدرانك وترغبين في معالجته بالمبيض، فخففيه أولاً واختبريه على منطقة غير ظاهرة، ثم احذري أيضاً من استخدام المبيض على الطلاء غير اللامع لأنه يتلف بسهولة.

صحيفة سبق

منذ 3 ساعات

• صحيفة سبق

السر في الألياف.. تقرير: هذه أفضل 10 أنواع من الدقيق الصحي لإنقاص الوزن

يتميز الدقيق الأكثر ملاءمة لإنقاص الوزن بالمزيد من الألياف لكل حصة، مما يساعد على إبطاء عملية الهضم ويُبقي الإحساس بالشبع لفترة أطول. ومع ذلك، يمكن أن يختلف الخيار الأفضل حسب احتياجاتك الغذائية. ويُقدم تقرير على موقع "فيري ويل هيلث" عشرة أنواع من الدقيق الصحي، وهي: يُصنع دقيق اللوز عن طريق طحن اللوز. وللحصول على قوامه الناعم والمتناسق، يتم أولًا طحن اللوز المقشور، مما يعني أنه يُغلى لإزالة قشرته الخارجية. يساعد محتوى دقيق اللوز من البروتين والألياف في تعزيز الشعور بالشبع، ويمكن أن يمنع الإفراط في تناول الطعام أو تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية. كما أنه خالٍ من الحبوب والغلوتين، مما يجعله مناسبًا لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو خالٍ من الغلوتين أو نظام كيتو الغذائي. كل 100 غرام تحتوي على: 26 غرام بروتين، 9 غرامات ألياف. يُصنع دقيق الشوفان عن طريق طحن الشوفان الكامل وتحويله إلى مسحوق ناعم. ويمكن أن يكون خيارًا رائعًا للأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين. إحدى الفوائد الفريدة لدقيق الشوفان هي احتواؤه على نسبة عالية من البيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان المرتبطة بتحسين صحة القلب والتحكم في نسبة السكر في الدم. كل 100 غرام تحتوي على: 13 غرام بروتين، 10 غرامات ألياف. دقيق جوز الهند يُصنع من لب ثمرة جوز الهند بعد تجفيفه وطحنه، وهو خيار خالٍ من الحبوب والمكسرات والغلوتين. كل 100 غرام تحتوي على: 16 غرام بروتين، 34 غرامًا من الألياف. دقيق القمح الكامل يُنتج عن طريق طحن نواة الحبوب بالكامل، مما يمنحه أليافًا وفيتامينات ومعادن أكثر من الدقيق الأبيض المكرر. ولأنه مشتق من القمح، فهو يحتوي على الغلوتين، وبالتالي لا يناسب من يتبع نظامًا خاليًا من الغلوتين. كل 100 غرام تحتوي على: 15 غرام بروتين، 11 غرامًا من الألياف. دقيق الكينوا يُطحن من بذور الكينوا النيئة ويتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يعني أنه لا يسبب تقلبات كبيرة في نسبة السكر في الدم. كل 100 غرام تحتوي على: 12 غرام بروتين، 6 غرامات ألياف. لا علاقة له بالقمح رغم اسمه، بل يُستخرج من بذور خالية من الغلوتين. غني بمضادات الأكسدة والألياف التي تدعم الهضم والشبع. كل 100 غرام تحتوي على: 9 غرامات بروتين، 11 غرامًا من الألياف. دقيق الحمص يُنتج من طحن الحمص المجفف، ويُستخدم في أطباق البحر المتوسط والهند. يدعم الشعور بالشبع، ويساعد في التحكم بالسكر في الدم وصحة الجهاز الهضمي، ما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن ومرضى السكري. كل 100 غرام تحتوي على: 22 غرام بروتين، 11 غرامًا من الألياف. طحين الحنطة الفارسية (القمح الرومي) ينتمي إلى عائلة القمح ويحتوي على الغلوتين، لكنه أكثر تغذية من الدقيق الأبيض. كل 100 غرام تحتوي على: 14.5 غرام بروتين، 9 غرامات ألياف. دقيق الطيف - الطيف نوع من الحبوب القديمة مصدره إثيوبيا، وهو خالٍ من الغلوتين طبيعيًا. - يساعد في استقرار مستويات السكر بفضل محتواه من البروتين والألياف. - كل 100 غرام تحتوي على: 12 غرام بروتين، 12 غرامًا من الألياف. دقيق بذور الكتان رغم أنه لا يُعد دقيقًا بالمعنى التقليدي، إلا أنه يُستخدم كبديل جزئي في بعض الوصفات. يحتوي على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية، ويساهم في الشبع، ويدعم صحة القلب ويقلل من خطر السرطان بفضل القشور النباتية. كل 100 غرام تحتوي على: 18 غرام بروتين، 23 غرامًا من الألياف. وبحسب موقع صحيفة "الشرق الأوسط"، فإن أفضل دقيق يعتمد على أولوياتك: التغذية، المذاق، القوام، وطريقة الاستخدام. - المحتوى الغذائي: اختر الأنواع التي تحتوي على نسبة ألياف عالية لدعم الشعور بالشبع. - تأثير نسبة السكر في الدم: الدقيق منخفض المؤشر الجلايسيمي (مثل الحمص أو اللوز أو جوز الهند) يساعد في التحكم بالسكر. - الخلو من الغلوتين: لمن يعاني من حساسية الغلوتين، يجب اختيار دقيق خالٍ مثل الشوفان أو الحمص أو الطيف.

الرياض

منذ 3 ساعات

• الرياض

توصيات طبية: تجنب الشاشات قبل النوم بساعتين لحماية النظر

‏قالت لـ'الرياض' د. حنان القحطاني، دكتورة بصريات، إن الإدمان على الأجهزة الإلكترونية وقضاء وقت طويل في استخدامها قد ينتج عنه أضرار بصرية وجسدية وسلوكية ونفسية. وأوضحت أن هذه الأضرار تشمل إجهاد العين الناتج عن التركيز المستمر على الشاشات لفترات طويلة دون راحة، وجفاف العين بسبب قلة عدد مرات الرمش أثناء استخدام الأجهزة، ومن ثم زيادة قصر النظر، خاصة عند الأطفال والمراهقين عند عدم أخذ فترات راحة كافية أثناء الاستخدام، إضافة إلى احتمالية الإصابة بمتلازمة إجهاد العين الرقمية (Digital Eye Strain). وأكدت على أهمية تقليل مدة استخدام الأجهزة والابتعاد عن استخدامها قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، مع الحرص على ارتداء النظارات الطبية لتصحيح الأخطاء الانكسارية إن وُجدت. ومن طرق الوقاية أيضًا، اتباع قاعدة 20-20-20، التي تنصح بالنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية بعد كل 20 دقيقة من استخدام الجهاز لإراحة العين. كما نصحت باستخدام القطرات المرطبة عند الشعور بالجفاف، وزيادة عدد مرات الرمش، والتأكد من استخدام الإضاءة المناسبة للشاشة وفي الغرفة، وضبط إعدادات الشاشة، والجلوس بالطريقة الصحيحة بحيث تكون الشاشة أقل من مستوى العين بحوالي 15 إلى 20 درجة. وأشارت إلى أن الأجهزة الإلكترونية أصبحت جزءًا من ضروريات الحياة والعمل والتعليم، مما يزيد من احتمالية التعرض للإجهاد الرقمي. ولفتت إلى إمكانية التعرف على الإصابة بمتلازمة الإجهاد الرقمي من خلال مجموعة من الأعراض الشائعة مثل تشويش في الرؤية، والصداع المتكرر، خاصة عند التركيز لفترات طويلة، وآلام في الرقبة والكتفين نتيجة الجلوس الخاطئ، وإجهاد وجفاف العين مع إحساس بالحرقان أو الحكة، وصعوبة في التركيز على النصوص أو الشاشات بعد الاستخدام المطول. وأضافت أنه في حال ظهور هذه الأعراض بشكل متكرر، من المهم مراجعة مختص لإجراء الفحوصات اللازمة والتأكد من التشخيص. وعن عمليات تصحيح النظر التي يكثر الإعلان عنها، أوضحت أن هناك عدة أنواع من هذه العمليات، وأشهرها ما يُجرى على مستوى القرنية باستخدام الليزر، إضافة إلى بعض الجراحات الأخرى مثل زراعة العدسات أو استبدال عدسة العين. وتشمل الحالات التي يمكن فيها تصحيح النظر قصر النظر، وطول النظر، والاستجماتيزم. وأشارت إلى أن العمر المناسب لإجراء هذه العمليات يكون غالبًا بعد سن 18 عامًا، حيث يكون النظر أكثر استقرارًا، مع التأكيد على أهمية إجراء فحوصات تقييمية لتحديد مدى ملاءمة الحالة ونوع العملية الأنسب. وحول استخدام قطرات ترطيب العين دون استشارة الطبيب، قالت إنه يمكن استخدامها دون وصفة طبية، لكن في حال عدم تحسن الأعراض، يُنصح بمراجعة مختص، حيث قد تكون هناك وسائل علاج أخرى أكثر ملاءمة يحددها الطبيب بعد الفحص. ولفتت إلى أن بعض الحالات قد لا يكون فيها جفاف العين هو المشكلة الأساسية، بل عرضًا لمشكلة أخرى مثل التهاب الجفون، الذي يتطلب تشخيصًا دقيقًا وخطة علاجية مناسبة.