من بينها الجينسنغ والحلبة.. إليكِ أفضل نباتات طبيعية لإنقاص الوزن بطريقة صحية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرياض

منذ 33 دقائق

• الرياض

اسأل نفسك هل تغيرت؟

يقال إن منصات التواصل، وعلى رأسها "تيك توك" لم تعد مجرد مساحات للمتعة والترفيه والتسلية، بل أصبحت بيئة ساخنة تؤثر في السلوك وتشكل القيم من جديد. تذكر دراسة صادرة عن "مركز بيوينغهام لأبحاث السلوك الرقمي" إلى أن التعرض المستمر للنقاشات المحتدمة والمحتوى المثير والحوارات المنفلتة كما في بثوث التيك وساحات منصة (إكس) يؤدي إلى تغير تدريجي في طريقة التفاعل العاطفي، مما ينعكس على أساليب التفكير والتعامل. في التيك توك، يجد المستخدم نفسه في سباق دائم نحو الجذب والإثارة، فيتخلى عن هدوئه ويتبنى سلوكاً مختلفاً ليناسب مناخ المنصة. ويساير القطيع المنضم إليه، تشير دراسة أخرى لجامعة "هارفارد" إلى أن مشاهدة السلوكيات المنفلتة بشكل متكرر والاستماع لمصطلحات شاذة ولغة السب والشتم تضعف رقابة الضمير وتلون السلوك، وتؤثر في ضبط النفس والانفعالات وتصبح أمرًا عاديًا. فاسأل نفسك: هل كنت قبل شهور كما أنت الآن بعد دخول المنصات؟ هل تغيرت لغتك؟ هل أصبحت أكثر حدة في الحوار؟ هل أصبحت تتقبل ما كنت ترفضه سابقًا من أفكار سلبية؟ إن كنت تشعر أنك لست كما كنت، فقد تكون تأثرت بمنظومة إلكترونية نجحت على صنع شخصيتك الجديدة بطريقة فقدت فيها شخصيتك الأصلية، وقبلت تهجين قيمك دون وعي مباشر. إن التعامل مع التيك توك وأمثاله يحتاج وعياً متجدداً، وإيماناً قوياً حتى لا تفقد ملامحك الأصلية في زحام الأصوات والصور.

الرياض

منذ 33 دقائق

• الرياض

العام الدراسي المطول في التعليم العام

في كل دول العالم هناك منهج دراسي محدد متى يبدأ ومتى ينتهي في التعليم العام أو في التعليم الجامعي، لكن عندنا العام الدراسي يبدأ منذ دخول العام حتى نهايته يعني عاماً كاملاً مقسماً على أترام تتخللها إجازات أسبوع عشرة أيام. وهكذا ويدخل في هذه الأترام امتحانات شهرية تطبق على الطلاب والطالبات بموجب المنهج الدراسي المرسوم والذي يكون على المعلم أو المعلمة تطبيقه، وهما ملزمان بهذا المنهج وفي كل الفصول والأترام، وقد يمر الطلاب والطالبات في هذا المنهج الدراسي مرور الكرام بناء على توجيه المعلم أو المعلمة؛ لأنه مضطر أو هي مضطرة أن تنهي هذا المنهج في جميع المواد، ومما يزيد الطين بله في الإسراع في تطبيق هذه المواد المقرر دراستها من قبل الطلاب والطالبات هو متابعة الموجه أو الموجهة لهذه المواد الدراسية وأين وصل الطلاب أو الطالبات مما يجعل المعلم أو المعلمة يسرع في الانتقال في هذه المواد إلى مواد أخرى في نفس الكتاب أو المنهج، وبهذه الطريقة والأسلوب يصعب ويستحيل إيصال المعلومة 100 % إلى أذهان الطلاب والطالبات، إضافة إلى تعثر الطالب أو الطالبة في غياب أو مرض، وبالتالي تمشي وتمر المواد بدون استيعابها من قبلهما، وهذا يجعلنا كرجال تربية وتعليم أن ننظر إلى مناهجنا الدراسية نظره ثاقبة أساسها استيعاب المعلومة ولا نريد حفظها وترديدها كالببغاء دون فهم معناها وتفكيك الأحرف حتى يستوعب المعلومة، وهذا من وجهة نظري أن ينظر رجال التربية والتعليم الذين يهمهم مصلحة أبنائنا وبناتنا في التعليم العام إلى اختصار العام الدراسي وتقليل أشهره، إذا خفضنا المواد الدراسية وحذفنا منها ما هو دون الاستفادة منه ويكون الطلاب والطالبات ملزمين به في الامتحانات الشهرية أو في نهاية العام، ويكون هذا عبئاً عليهم. ولا ننسى أن صحة الطلاب والطالبات خاصة ضعاف البنية غير مستعدة للدراسة عاماً كاملاً وخاصة في الفصول الأولية وما يتخلل في هذا العام من الظروف الجوية من برد قارس وحر تسخن منه الأجساد. لذا نتمنى من مسؤولي التربية والتعليم المختصين أن ينظروا في طول العام الدراسي مع تخفيف بعض المواد، وبالتالي في الإمكان أن يختصر العام الدراسي في أقل من سنة بعد ما هو حاصل سنة كاملة يقضيها الطلاب والطالبات، والله الموفق.

الرياض

منذ 33 دقائق

• الرياض

السُم الصامت في بيئة العمل

في بيئات العمل، يُفترض أن يكون المدير هو صمّام الأمان، من ينظّم الجهود ويقود الفريق نحو النجاح. لكن ماذا لو كان هذا المدير هو أول أسباب فشل البيئة؟ بل، أول مسببات التسرب الوظيفي، والتوتر، وتآكل الإنتاجية؟ هنا تظهر بيئة العمل السامة، بكل ما تحمله من إحباط وتدمير نفسي ومهني. المدير المتحيز يُقسّم الفريق إلى محظوظين ومهمشين، ويقضي على العدالة في التقييم. أما من يكثر الوعود ولا يفي، فإنه يهدم الجسور بينه وبين موظفيه، فالثقة لا تُبنى بالكلام، بل بالأفعال. المدير سيئ الخلق يحوّل كل صباح إلى امتحان أعصاب، ويخلق جوًا من التوتر يكسر تركيز الموظفين ويقتل الحماس. ثم يأتي المدير الجاحد، الذي لا يرى مجهودات الآخرين ولا يعترف بإنجازاتهم، مهما بلغت، وكأن العطاء في شركته لا يُقدَّر إلا إذا كان مصحوبًا بولاء شخصي. المدير الذي يعمل لمصلحته فقط، وينسب إنجازات فريقه لنفسه، ويتبرأ من الأخطاء عند أول فرصة، ليس قائدًا بل عقبة. والمتغطرس المتكبر، يرفض الاستماع، يفرض رؤيته بلا نقاش، ويزرع الصمت في الاجتماعات خوفًا من غضبه. والأسوأ حين لا يمنح فرصًا لموظفيه، ولا يفتح الأبواب أمام تطويرهم، كأنه يخشى أن يعلو أحدهم عليه. التشخيص مشكلة أخرى، فحين تتحول ملاحظات العمل إلى عداوات شخصية، تُخلق فجوة لا تُردم. أما المدير الذي يفرض قراراته مهما كانت خاطئة فقط لأنه 'المدير'، فهو يؤسس لفوضى مهنية مقنّنة. وبعضهم يتعمد تهميش المميزين، خشية أن يخطفوا منه الضوء، فيخسر الجميع لمجرد غروره. بيئة العمل السامة ليست قضية ترف تنظيمي، بل خطر حقيقي على استقرار الموظف النفسي والذهني. المدير السام لا يهدد فقط سعادة الفريق، بل يهدد مستقبل المؤسسة نفسها. الإصلاح يبدأ حين تعترف الإدارات بأن المدير ليس فوق المحاسبة، وأن العدالة والتمكين ليستا خيارًا، بل ضرورة.