Le test assis-debout, l'exercice qui en dit long sur votre longévité
Un échec à ce test physique basique peut révéler bien plus qu'une simple raideur musculaire. Explications d'un gérontologue.
S'asseoir par terre, puis se relever sans les mains ni s'appuyer sur les genoux ou les coudes. Ce geste, en apparence banal, pourrait prédire la façon dont vous allez vieillir, voire déterminer votre espérance de vie. C'est ce que suggère une vaste étude publiée le 18 juin 2024 dans European Journal of Preventive Cardiology. Les chercheurs de la Clinique de médecine du sport à Rio de Janeiro ont suivi durant plusieurs années 4 282 hommes et femmes âgés de 46 à 75 ans, et ont évalué leur capacité à s'asseoir au sol puis à se relever sans aide extérieure. Résultat de ce sitting rising test (test assis-debout, en anglais) ou SRT : les personnes capables d'exécuter ce mouvement sans appui présentaient un risque de mortalité six fois moindre dans les dix années suivantes. Autrement dit, plus cet effort était réalisé de manière fluide, moins le risque de décès était élevé. C'est d'ailleurs pour cela que ledit test est surnommé «test de la longévité» ou encore «test de la personne âgée» sur…
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