أحدث الأخبار مع #نضارة
مجلة سيدتي
منذ يوم واحد
- صحة
- مجلة سيدتي
روتين العناية بالبشرة الدهنية في الصيف.. دليلك المتكامل يبدأ من التنظيف
في قلب الصيف اللاهب، حين تتراقص أشعة الشمس على وجهك كل صباح، وحين تتسلل درجات الحرارة العالية إلى مسامك من دون استئذان، تشعر بشرتك الدهنية وكأنها في صراع دائم مع العرق، واللمعان، والمسام المفتوحة، والبثور المفاجئة التي تفسد نضارة وجهك. نعم، البشرة الدهنية تحتاج إلى روتين خاص، وخصوصاً في فصل الصيف، حيث يزداد إفراز الزيوت الطبيعية وتتضاعف التحديات الجمالية. أنتِ تستحقين أن تتألقي ببشرة صحية، ناعمة، خالية من اللمعان المزعج، ومليئة بالحيوية. ومن هنا، كان لابد من هذا الدليل المفصل الذي يرافقك خطوة بخطوة في روتين العناية بالبشرة الدهنية خلال فصل الصيف ؛ لنمنحك الأدوات والعادات التي تسيطر على إفراز الزيوت، وتغلق المسام، وتمنع الحبوب، وتعزز إشراقة وجهك بشكل طبيعي. فلا داعي للقلق بعد اليوم؛ لأن كل خطوة ستقرئينها هنا؛ مصممة خصيصاً لتناسب احتياجات بشرتك، وتمنحك الإحساس بالانتعاش والثقة طوال النهار، حتى في أكثر الأيام حرارة ورطوبة. روتين العناية بالبشرة الدهنية في الصيف التنظيف العميق بدون تجفيف البداية دائماً مع التنظيف. ولكن بالنسبة للبشرة الدهنية في الصيف، لا يكفي استخدام أي غسول. اختاري غسولاً لطيفاً على البشرة وخالياً من الزيوت (Oil-Free)، يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك أو الزنك، وهي تساعد على تنظيف المسام وتقليل الإفرازات الدهنية. إن مرتين يومياً تكفيان: مرة صباحاً لإزالة الزيوت التي تتراكم ليلاً، ومرة مساءً ل تنظيف البشرة من العرق والغبار وبقايا المكياج. تجنبي الغسولات التي تسبب "صرير" البشرة؛ لأنها تخل بتوازن الزيوت الطبيعي، ما يحفز البشرة لإفراز المزيد من الدهون. التونر القابض للمسام في الصيف، تصبح المسام أكثر وضوحاً، خصوصاً لدى صاحبات البشرة الدهنية. بعد الغسول، استخدمي تونر لطيفاً خالياً من الكحول، يحتوي على ماء الورد أو بندق الساحرة (witch hazel)؛ لتهدئة الجلد وشد المسام. نصيحة ذهبية: احتفظي بزجاجة صغيرة من التونر في الثلاجة، واستخدميه كرشاش منعش خلال اليوم، خصوصاً بعد التعرض للشمس. الترطيب الذكي قد تعتقدين أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى ترطيب، لكن الحقيقة أنها بحاجة إلى مرطب خفيف؛ حتى لا تحفز الغدد الدهنية على إفراز المزيد من الزيوت. اختاري جِلاً مرطباً بتركيبة مائية (water-based) أو يحتوي على حمض الهيالورونيك، الذي يرطب من دون أن يسد المسام. ضعيه بعد التونر مباشرة، واسمحي له بالامتصاص التام قبل وضع واقي الشمس. واقي الشمس غير اللامع (Matte Sunscreen) واقي الشمس هو بطلتك الحقيقية في الصيف، لكنه يمكن أن يكون كابوساً إذا كان ثقيلاً أو يترك لمعاناً. ابحثي عن واقي شمس بتركيبة غير دهنية (non-comedogenic) ومطفية للمعان (matte finish)، بحد أدنى SPF 30. ضعيه آخر خطوة صباحاً، وانتظري 10 دقائق قبل وضع أي مكياج. أعيدي وضعه كل ساعتين عند التعرض للشمس. مقشرات الصيف اللطيفة تقشير البشرة مهم لإزالة الخلايا الميتة، لكن لا تفرطي فيه. مرة واحدة في الأسبوع، باستخدام مقشر كيميائي خفيف يحتوي على أحماض ألفا أو بيتا (مثل AHA / BHA)، يكفي لتنظيف عميق من دون تحسس. لا تستخدمي المقشرات الحبيبية القاسية؛ فهي تؤدي إلى خدش سطح البشرة وتحفيز الدهون. ماسكات تمتص الزيوت لمرّة أو مرتين في الأسبوع، استخدمي ماسكاً طينياً (مثل الطين الأخضر أو الكاولين)؛ لامتصاص الدهون الزائدة وتنقية المسام. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي لنتائج مضادة للبكتيريا. مكياج مقاوم للحرارة والزيوت إذا كنتِ من محبات المكياج، اختاري مستحضرات مصممة خصيصاً للبشرة الدهنية، مثل: برايمر مطفي. كريم أساس خفيف وخالٍ من الزيوت. بودرة شفافة مضادة للمعان. بخاخ تثبيت (setting spray) للتحكم بالزيوت. نمط حياة يدعم صحة البشرة الصيف لا يؤثر فقط خارجياً، بل داخلياً أيضاً، لذا: اشربي الكثير من الماء يومياً؛ للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل. قللي من السكريات والمقليات، فهما يزيدان من إفراز الدهون. مارسي الرياضة لتفرغي التوتر، فالإجهاد يسبب اختلالاً في توازن البشرة. نظفي أدوات المكياج باستمرار؛ حتى لا تسببي تحسساً للبشرة.
البوابة
٢٥-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- البوابة
ماسكات تساعد في إنتاج الكولاجين للوجه
لعلكِ تبحثين دوماً عن أفضل ماسك للوجه تساعد على نضارة البشرة ومعالجتها من الشوائب والمشكلات التي تسببها الشمس وإنتاج الكولاجين، حيث تعتبر الماسكات الطبيعية لإنتاج الكولاجين للوجه لا بديل عنها في الاهتمام ببشرتك، حتى إذا كنتِ تستخدمين منتجات العناية بالبشرة؛ ولأن المنتجات بها مواد كيميائية فتحتاج بشرتك لمزيد من المكونات الطبيعية، وفي المقال التالي اخترنا لكِ ماسكات تساعد في إنتاج الكولاجين للوجه من وصفات بسيطة وبمكونات موجودة في منزلك: ماسكات تساعد في إنتاج الكولاجين للوجه ماسك الخوخ والقهوة المقادير: 3-4 خوخ 1 ملعقة حجم صغير مسحوق قهوة طريقة التحضير: نقع الخوخ في القهوة في 2-3 ملاعق حجم صغير من الماء لمدة عشر دقائق تقريباً حتى يلين قليلاً. ثم قومي بطحن هذين معًا لتكوين هريس. ثم ضعي هذا على الوجه واتركيه لمدة نصف ساعة تقريبًا. ثم اغسلي بعد ذلك، ومن فوائد الخوخ أو ما يسمى البرقوق محاربة خطوط الشيخوخة من خلال تحسين إنتاج الكولاجين بينما تساعد القهوة في إنعاش بشرتك. ماسك الجزر والجوافة المقادير: 1/2 جزرة مفرومة 1/2 حبة جوافة مقشرة ومفرومة طريقة التحضير: امزجي الثمار معًا في هريس واستخدميها كقناع. ثم يغسل بالماء بعد نصف ساعة، من فوائد هذا الماسك غني بفيتامينات A و C و E التي تحفز إنتاج الكولاجين في الجلد. ماسك بياض البيض طريقة التحضير:
مجلة هي
١٧-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
ما يجب معرفته عن تقنية Skin booster لترطيب عميق للبشرة
في عالم العناية بالبشرة، تسعى النساء دوماً للبحث عن أفضل الحلول للحفاظ على نضارة بشرتهن وشبابها، خاصة مع التقدم في العمر أو تغير الفصول الذي يؤثر على نعومة الجلد وترطيبه. ومن بين الابتكارات التي لاقت رواجاً واسعاً في السنوات الأخيرة هي تقنية الـskin booster، التي تعد خياراً مثالياً لمن ترغب في ترطيب فوري وعميق، وإعادة إشراقة وجهها بطريقة طبيعية وآمنة. فتعرفي معنا على تفاصيل تقنية الـskin booster وأهم فوائدها للبشرة. ما هي تقنية الـskin booster تقنية الـskin booster مناسبة لمعظم أنواع البشرة تقنية الـskin booster أو معززات البشرة علاج تجميلي غير جراحي يعتمد على حقن الجلد بحمض الهيالورونيك النقي بتركيز منخفض، والذي يُعرف بقدرته الفائقة على الاحتفاظ بالرطوبة داخل خلايا البشرة. وعلى عكس الفيلر الذي يُستخدم لملء الفراغات وإضافة حجم في مناطق محددة كالشفاه أو الخدين، فإن الـskin booster لا يهدف إلى التغيير في ملامح الوجه، بل يركز على تحسين جودة الجلد وترطيبه من الأعماق. ويُحقن الـskin booster عادة في الطبقات الوسطى والعميقة من الجلد باستخدام إبر دقيقة جداً، ويُوزع بالتساوي على الوجه، الرقبة، اليدين، أو حتى منطقة الصدر، أي الأماكن التي تظهر عليها علامات الجفاف أو فقدان المرونة. كيف يعمل الـskin booster؟ عند حقن حمض الهيالورونيك تحت الجلد، يقوم بجذب جزيئات الماء والاحتفاظ بها داخل الخلايا، ما يؤدي إلى ترطيب فوري وملحوظ، وهذا الترطيب يحفز أيضاً إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما مادتان أساسيتان للحفاظ على مرونة البشرة وشبابها. ومع تكرار الجلسات، يتحسن ملمس الجلد، تقل التجاعيد الدقيقة، وتستعيد البشرة إشراقتها الطبيعية بشكل تدريجي وآمن. من هي الفئة المناسبة للخضوع لهذه التقنية؟ تعتبر معززات البشرة علاجًا جديدًا ممتازًا لتقوية البشرة وإضفاء مظهر جميل ومتجدد تقنية الـskin booster مناسبة لمعظم أنواع البشرة، وخاصة ● النساء فوق سن الـ25 اللواتي بدأن بملاحظة علامات التعب أو الجفاف على البشرة ● من يعاني من بشرة باهتة، أو خشنة الملمس، أو ذات مسامات واسعة ● من تعرضت بشرتها لأضرار الشمس أو تغيرات مناخية قاسية ● من لا ترغب في تغيير ملامحها ولكن تبحث عن تحسين عام في ملمس وجودة البشرة حتى الأشخاص في العشرينات يمكنهم الاستفادة من تقنية الـskin booster كعلاج وقائي للحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد المبكرة فوائد تقنية الـskin booster 1. ترطيب عميق وطويل الأمد: يستمر تأثير الترطيب لعدة أشهر، على عكس الكريمات الموضعية التي تعطي نتائج سطحية ومؤقتة 2. تحسين مرونة الجلد: مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة 3. إشراقة طبيعية للبشرة: تبدو البشرة أكثر إشراقاً وصحة بشكل طبيعي 4. تحفيز إنتاج الكولاجين: فمع تكرار الجلسات، يتحسن نسيج الجلد من الداخل 5. نتائج تدريجية وآمنة: تناسب من يبحث عن تحسين تدريجي دون تغييرات جذرية في الشكل 6. تقليل المسامات الواسعة وتحسين مظهر الندوب البسيطة الفرق بين تقنية الـskin booster وحقن الفيلر حقن الـSkin Booster يمنحك وجه نضر ومتوهج رغم أن كليهما يعتمد على حمض الهيالورونيك، إلا أن الفرق الأساسي يكمن في التركيز والهدف للعلاج ● الفيلر: تركيز أعلى، هدفه ملء التجاعيد العميقة أو تكبير مناطق مثل الشفاه والخدين ● الـskin booster: تركيز أقل، هدفه تحسين نوعية الجلد وترطيبه، وبالتالي، الـskin booster لا يغير ملامحك، بل يعزز جمالك الطبيعي ما عدد الجلسات والنتائج المتوقعة عادةً ما يُنصح بسلسلة من 2 إلى 3 جلسات متباعدة بفاصل 3 إلى 4 أسابيع، حسب احتياج البشرة. بعد ذلك، يمكن عمل جلسة واحدة كل 6 أشهر للحفاظ على النتائج والتي تبدأ بالظهور بعد أيام قليلة من الجلسة الأولى، وتتحسن تدريجياً خلال الأسابيع التالية. التحضيرات والنصائح قبل وبعد الجلسة قبل الجلسة تأكدي من نظافة البشرة وعدم وجود التهابات أو بثور نشطة. أما بعد الجلسة فقد تلاحظين احمراراً بسيطاً أو تورماً خفيفاً يزول خلال ساعات إلى يومين. كما تجنبي المكياج لمدة 24 ساعة، ولا تتعرضي لأشعة الشمس المباشرة أو الحرارة الزائدة مثل الساونا لمدة 48 ساعة. واشربي كمية كافية من الماء لتعزيز الترطيب. هل الـskin booster آمن؟ الـSkin booster يساهم في تحسين نوعية الجلد ويشد الترهلات بحال تواجدها الـskin booster يُعتبر آمناً إلى حد كبير، خصوصاً عند إجرائه في مركز طبي أو عيادة تجميلية موثوقة وعلى يد مختص مؤهل. المواد المستخدمة تكون غالباً من ماركات طبية مرخصة، والآثار الجانبية إن وجدت، تكون خفيفة ومؤقتة.
مجلة هي
١٢-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
نضارة طبيعية في الثلاثينات على طريقة كارمن سليمان..إليك الخطوات
مع دخول المرأة إلى عقدها الثالث، تبدأ ملامح العناية بالبشرة في أخذ طابع أكثر وعيًا ونضجًا، فالعناية لم تعد تقتصر على الترطيب السريع أو إزالة المكياج فقط، بل تصبح رحلة متكاملة لحماية النضارة ومكافحة العلامات المبكرة للتقدم في السن. لذلك، تبرز الفنانة المصرية كارمن سليمان كواحدة من النجمات اللواتي يجسدن هذا المفهوم برقي وأناقة. فبشرتها المتألقة ومظهرها الحيوي يعكسان أسلوبًا خاصًا في العناية يعتمد على التوازن بين البساطة والاهتمام العميق. لذا، إليك جولة بين أسرار روتين العناية بالبشرة المستوحى من خطوات كارمن سليمان، لنكشف لك كيف يمكن للمرأة الثلاثينية أن تحافظ على إشراقة طبيعية وشباب متجدد، بأسلوب واقعي وقابل للتطبيق اليومي. فهم تغيّرات البشرة في الثلاثينات مع بدء المرحلة الثلاثينية، يطرأ على البشرة ما يلي: انخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين: ما يؤدي إلى فقدان خفيف في مرونة الجلد. تباطؤ تجديد الخلايا: ما قد يسبب بهتان البشرة وظهور بقع غير متجانسة. نقص الترطيب الطبيعي: نتيجة تراجع إنتاج الزيوت الطبيعية. بدء ظهور الخطوط الدقيقة: خاصة حول العينين والفم. فهم هذه التغيّرات هو الخطوة الأولى لوضع روتين يناسب احتياجات البشرة الجديدة. خطوات العناية اليومية بالبشرة في الثلاثينات التنظيف اللطيف صباحًا ومساءً تحتاج المرأة الثلاثينية إلى غسل وجهها بمنظف لطيف خالٍ من الكبريتات، مع الابتعاد عن المنتجات القاسية التي تجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية. صباحًا: منظف لطيف لتنشيط البشرة. مساءً: تنظيف مزدوج، يبدأ بإزالة المكياج أو واقي الشمس باستخدام ماء ميسيلار أو زيت تنظيف، ثم غسول مناسب لنوع البشرة. استخدام السيروم المضاد للأكسدة فيتامين C هو حليف أساسي في هذا العمر، فهو يحمي من أضرار مشاكل البشرة، يوحّد لون البشرة، ويحفّز إنتاج الكولاجين. يُستخدم صباحًا قبل المرطّب وواقي الشمس. يُفضّل اختيار تركيبة تحتوي على حمض الفيروليك أو فيتامين E لتعزيز الفعالية. الترطيب العميق حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب. اختاري مرطبًا غنيًا بمكوّنات مثل: حمض الهيالورونيك لجذب الرطوبة. السيراميدات لتقوية الحاجز الواقي. النياسيناميد لتهدئة البشرة وتنظيم الإفرازات. واقي الشمس اليومي هو الخطوة الأهم على الإطلاق،حيث يحمي من التجاعيد، التصبغات، وترهل الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.لذا اختاري SPF 30 أو أعلى، واسع الطيف، وأعيدي تطبيقه كل ساعتين عند التعرّض المباشر لأشعة الشمس. كريم العينين لأن أولى علامات التقدم في السن تظهر حول العين، يجب استخدام كريم عيون مرطب ومغذٍ يحتوي على: الكافيين لتقليل الانتفاخ. الريتينول الخفيف أو الببتيدات لزيادة المرونة. الهيالورونيك لترطيب الخطوط الدقيقة. خطوات العناية الأسبوعية التقشير المنتظم يساعد على تجديد الخلايا وتحسين ملمس البشرة. يفضل استخدام مقشرات كيميائية (مثل حمض الجليكوليك أو اللاكتيك) بدلاً من المقشرات القاسية. مرة أو مرتين في الأسبوع فقط. تجنّبي التقشير في نفس اليوم الذي تستخدمين فيه الريتينول. الماسكات المغذية ماسكات الطين: للبشرة المختلطة أو الدهنية، تساعد في تنظيف المسام. ماسكات مرطبة: للبشرة الجافة أو الحساسة، تحتوي على الألوفيرا أو زيت الأفوكادو. إدخال الريتينول تدريجياً الريتينول يُعتبر مكوّنًا ذهبيًا لمكافحة علامات التقدّم في السن. في الثلاثينات، يمكن البدء بتركيز خفيف (0.25% أو أقل) واستخدامه مرتين في الأسبوع فقط. يُطبّق ليلاً، وتُتبع الخطوة بكريم مرطّب غني. يجب وضع واقي شمس صباحًا لتجنّب التهيّج أو التحسس. نمط الحياة: جمالك يبدأ من الداخل أ. التغذية السليمة تناولي أغذية غنية بمضادات الأكسدة مثل: التوت، الكرز، الرمان. السبانخ، البروكلي، الجزر. الأوميغا 3 من السمك، بذور الشيا، والجوز. شرب الماء بانتظام الماء يرطّب الجلد من الداخل ويساعد في إزالة السموم التي تبهت البشرة. النوم الكافي خلال النوم، تعمل البشرة على تجديد خلاياها. احرصي على النوم 7–8 ساعات يوميًا، ويفضل النوم على وسادة ناعمة ونظيفة للحفاظ على نضارة البشرة. روتين كارمن سليمان لبشرة نضرة كارمن سليمان تُعرف ببشرتها الصافية والخالية من الشوائب، وهذا لا يتحقق دون روتين تنظيف منتظم. في الثلاثينات، لا يكفي استخدام أي منظف عشوائي. فالبشرة تبدأ بفقدان بعض من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف أو التهيّج. خلف ستار الأضواء تخفي كارمن روتيناً صارماً، فهي لا تتحدث عن خطوات عادية للعناية بالبشرة بل عن طقوس يومية تمارسها كارمن بحرص ونظام ولكنها لا تستخدم أي منتجات عادية بل اختارت تركيبة قد تدهش حتى المختصين وقد تضم مستحضرات كورية وطبية ونباتية بتسلسل مدروس لا يقبل العشوائية. إليك أسرار هذا الروتين: في عالم تحد فيه الإيقاع سرعة وتكثر فيه الضغوط اليومية تظل لحظات العناية بالنفس ملاذاً هادئاً يعيد للمرأة توازنها الداخلي وإشراقتها الخارجية ومن بين النساء التي أدركنا باكراً أهمية هذه اللحظات تبرز الفنانة كارمن سليمان التي لا يخفى على أحد تألقها الدائم ونقاء بشرتها وتناسق ملامحها لم يكن هذا الجمال وليد الحظ بل هو ثمرة التزام حقيقي بروتين دقيق ومتوازن يجمع بين الفاعلية والنعومة بين العناية الخارجية والتغذية الداخلية ورغم كل الخطوات الخارجية والمنتجات التي تستخدمها إلا أنها تدرك كارمن أن الجمال الحقيقي ينبع من الداخل ولهذا: كارمن سليمان تحقق روتين متوازن بين العناية الخارجية والداخلية الجمال يبدأ من الداخل: العصير الأخضر كل صباح لا تبدأ كارمن يومها بالكافيين بل بكوب من العصير الأخضر يتكون من الخيار، التفاح والنعناع. هذا المشروب الطبيعي والغني بالماء والفيتامينات يعمل على: تنقية الجسم من السموم تحسين مظهر البشرة منحها شعورًا بالحيوية والنقاء منذ الصباح وهي ليست الوحيدة، فكثير من النجمات العربيات والعالميات يعتمدن هذه الوصفة كروتين صباحي أساسي. الجمال يبدأ عند كارمن من الداخل بكوب من العصير الأخضر كل صباح تنظيف مزدوج: السر الأول في الروتين الليلي مع نهاية اليوم، تبدأ كارمن بروتينها الليلي بخطوتين أساسيتين: إزالة المكياج:باستخدام مزيل مكياج لطيف يزيل الطبقات السطحية من التلوث وبقايا المنتجات. زيت التنظيف الكوري:يمنح البشرة ملمسًا ناعمًا ويزيل الشوائب دون أن يخل بتوازنها الطبيعي. تحضير البشرة واستقبال المغذيات التونر:بعد التنظيف تطبق التونر الذي يساهم في تهديئة البشرة وتوحيد ملمسها ليكون بمثابة تمهيداً لاستقبال المستحضرات التالية. السيروم العلاجي: ثم تضع السيروم العلاجي الذي يقوي الحاجز الطبيعي للبشرة ويمنحها طبقة حماية ضد العوامل الخارجية كريم الليل:بعد ذلك يأتي دور الترطيب من كريم الليل بتركيبته الغنية بالببتدات التي تغذي البشرة بعمق ويعمل على تجديد الخلايا خلال النوم. كريم الليل تطبقه كارمن لتغذية بشرتها وتجديد خلاياها كريم العين:محيط العين فتعتني به بكريم الذي يخفف من علامات التعب ويعزز إشراقة هذه المنطقة الحساسة ولا تغفل عن الشفاه فتضع عليها حمض الهيالورونيك لملء الخطوط الدقيقة وتغلفها بقناع النوم الليلي لتحافظ على ترطيبها ونعومتها حتى الصباحوحتى الحواجب لم تخلو من الالتزام، فنستعرض معكم بعض المنتجات للمرأة الثلاثينية: تختار كارمن أن تبدأ روتينها بإحساس من الانتعاش فترش على وجهها رذاذا مرتبا ينعيش البشرة ننصحك المرأة الثلاثينية باستخدام زيت Raw African Follicle Booster لتقوية الشعر وملء الفراغات بدقة ونعومة ومع بداية اليوم، يمكن استخدام سيروم PH Formula Vita C الغني بفيتامين C ليضفي إشراقة صحية ويقلل من آثار الإجهاد. كما أن الترتيب الصباحي يكون عبر كريم آفا كلار من لاروش بوزي بتركيبته الخفيفة التي تناسب جميع أنواع البشرة وتمنحها النعومة دون لمعان بعدها يأتي العناية بالعيون عبر بريم بانانا برايد آي كريم الذي يساعد في تفتيح الهالات وشد المنطقة المحيطة ثم اختتمي الروتين الجمالي بكريم واق الشمس من لاروش بوزي كخطوة لا يمكن الاستغناء عنها حيث أن الحماية من الشمس ليست رفاهية بل ضرورة وننصح دائما بتجديد تطبيقه كل ساعتين للحفاظ على فعاليته. مصدر صور كارمن سليمان من حسابها على إنستاغرام.
مجلة هي
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
طرق طبيعية فعالة لتعزيز الكولاجين لبشرة مشدودة ونضرة
تحفيز إنتاج الكولاجين ليس مجرد تحسين جمالي، بل استثمار في صحة البشرة على المدى الطويل، لمواجهة الشيخوخة الطبيعية والعوامل الخارجية الضارة. وبالتالي الجمع بين العناية الموضعية، التغذية السليمة، والحماية اليومية يُعطي أفضل النتائج. من هذا المنطلق، سُنطلعكِ عبر موقع"هي" على أهمية تحفيز إنتاج الكولاجين وأفضل الأساليب الفعالة لإنتاجه من أجل تحسين صحة ونضارة البشرة مهما كان عمركِ، وذلك بناءً على توصيات أخصائية العناية بالبشرة عبير محمد من القاهرة. أهمية تحفيز إنتاج الكولاجين للحفاظ على صحة البشرة تعرفي إلى أهمية تحفيز إنتاج الكولاجين مهما كان عمركِ للحفاظ على نضارة البشرة باستمرار وبحسب أخصائية العناية بالبشرة عبير، يُعتبر تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد أمرًا بالغ الأهمية لعدّة أسباب، تتمحور حول الحفاظ على صحة البشرة وشبابها. إليك النقاط الرئيسية: الحفاظ على المرونة والتماسك الكولاجين هو البروتين الأساسي في الأدمة، مسؤول عن هيكل الجلد وقوته. تحفيز إنتاجه يساعد في تقليل التجاعيد والترهل، مما يحافظ على مظهر شبابي. ترطيب البشرة يعمل الكولاجين مع حمض الهيالورونيك على احتباس الماء، مما يجعل البشرة أكثر نضارةً وامتلاءً، ويقلل من الجفاف. التئام الجروح وتجديد الخلايا تحفيز إنتاج الكولاجين يُجدد الخلايا ويُصلح التالف منها يدعم الكولاجين إصلاح الأنسجة التالفة، مما يسرع التئام الجروح ويقلل من الندوب، خاصةً بعد الإصابات أو الإجراءات الجلدية. الحماية من العوامل الخارجية يقوي الكولاجين الحاجز الجلدي، مما يزيد مقاومة البشرة للتلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، التلوث، والجذور الحرة. مكافحة شيخوخة الجلد ينخفض إنتاج الكولاجين مع التقدم في العمر، 1- 2% سنويًا. تحفيزه يُبطئ ظهور علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة. تحسين ملمس البشرة يساعد في تقليل خشونة الجلد وتحسين ملمسه، خاصةً في حالات مثل " التندب أو السيلوليت". طرق فعالة لتحفيز إنتاج الكولاجين باستمرار الليزر أحد الإجراءات التجميلية لتحفيز إنتاج الكولاجين وتعزيز نضارة البشرة باستمرار وتابعت أخصائية العناية البشرة عبير، يتطلب تحفيز الكولاجين نهجًا متكاملًا بين التغذية، العناية الخارجية، والحماية من العوامل الخارجية. علمًا أن النتائج ليست فورية، ولكن مع الاستمرارية لمدة 3-6 أشهر، ستلاحظين تحسنًا في نضارة البشرة واختفاء الخطوط الدقيقة، ببعد اتباع الطرق التالية: المواد الموضعية الريتينويدات: تزيد سماكة الأدمة. فيتامين C : مضاد للأكسدة وضروري لتخليق الكولاجين. الببتيدات: تحفز الخلايا المنتجة للكولاجين. الإجراءات التجميلية الميكرونيدلينج والليزر : لتحفيز إصلاح البشرة والتخلص من التلف الخفيف. البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): لتعزيز نضارة البشرة والتخلصمن التجاعيد المبكرة. النظام الغذائي الصحي بروتينات الكولاجين: موجودة في المكملات أو مرق العظام. فيتامينات ومعادن: كالزنك وفيتامين C. وصفات طبيعية آمنة وفعالة سيروم فيتامين C الطبيعي ادمجي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج أو مسحوق فيتامين C مع ملعقة كبيرة من ماء الورد و5 قطرات من زيت بور العنب حتى التجانس. ضعي المكونات في زجاجة داكنة. طبقي بضع قطرات على الوجه كل مساء بعد التنظيف، لحماية البشرة من الجزو الحرة. مقشر البابايا واللبن اهرسي البابايا وأضيفي اللبن الزبادي دلكي الوجه بالمزيج بحركات دائرية لـ 5 دقائق، ثم اشطفيه، لإزالة الخلايا الميتة وتُحفيز إنتاج كولاجين جديد. ماسك الجيلاتين وفيتامين C اخلطي ملعقة صغيرة من الجيلاتين "غير المنكّه" مع ملعقة صغيرة من عصير البرتقال أو الليمون" حتى التجانس. أضيفي العسل وامزجي الماسك جيدًا. ضعي المزيج على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. ماسك الألوفيرا والكركم جل الصبار أحد امكونات الطبيعية الآمنة لإصلاح الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين امزجي ملعقتان كبيرتان من جل الصبار مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم المخصص للعناية بالبشرة وملعقة صغيرة من الحليب البودرة حتى تحصلي على عجينة ناعمة. ضعيها على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه، لإصلاح الجلد والتقليل من الالتهابات التي تدمر الكولاجين. ماسك الأفوكادو والعسل اهرسي نصف حبة من الأفوكادو وأضيفي ملعقة كبيرة من العسل الخام و 5 قطرات زيت جوز الهند حتى التجانس. ضعي الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه، لدعم بنية الجلد من الأحماض الأمينية المتوافرة في الأفوكادو ، كذلك ترطيب ومنع تكسير الكولاجين من خصائص العسل. مشروب الكولاجين الطبيعي اخلطي كوب من مرق العظام مع ملعقة كيرة من عصير الليمون ورشة من القرفة. تناولي المشروب دافئًا 3 مرات أسبوعيًا. ليغذية البشرة من الداخل، وتعزيز امتصاص الكولاجين. نصائح أساسية لتحفيز الكولاجين مهما كان عمركِ اعتمدي على النصائح الأساسية المقدمة لتحفيز إنتاج الكولاجين مهما كان عمركِ ووفقًا لأخصائية العناية البشرة عبير، إليكِ مجموعة من النصائح الأساسية لتحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة والحفاظ على شبابها ومرونتها: النظام الغذائي المتوازن تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل "الحمضيات، الفلفل الأحمر، الكيوي، والفراولة" ضروري لتكوين الكولاجين لا تستغني عن البروتينات عالية الجودة: "كالأسماك، البيض، العدس، والمكسرات" توفر الأحماض الأمينية اللازمة لبناء الكولاجين. داومي على الأطعمة الغنية بالزنك والنحاس: "كالبذور، اللحوم الحمراء، والفطر" تدعم الإنزيمات المنتجة للكولاجين. استفيدي من مرق العظام: مصدر طبيعي للكولاجين والجلايسين. تجنبي السكر المكرر:يسبب الجليكشن الذي يُضعف ألياف الكولاجين. العناية اليومية بالبشرة استخدمي فيتامين C موضعيًا: في صورة سيروم لتحفيز إنتاج الكولاجين وحماية الخلايا من التلف. الريتينول "فيتامين A : يزيد سماكة الجلد ويجدد الخلايا "استخدميه ليلًا مع واقي شمس نهارًا". حافظي على الترطيب العميق: استخدمي مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الببتيدات باستمرار، كونها تحفز الكولاجين وتحتفظ بالماء. لا تستغني عن التقشير اللطيف: لإزالة الخلايا الميتة وتجديد الجلدمرة أسبوعيًا فقط. الحماية من العوامل الضارة لا تستغني عن الواقي الشمسي يوميًا، لأن الأشعة فوق البنفسجية (UVA/UVB) تُدمر الكولاجين، واختياري واقي SPF 30+. تجنبي التدخين: لأن النيكوتين يُقلص الأوعية الدموية ويُعطل إنتاج الكولاجين. سيطري على التوتر: لأن الإجهاد يرفع الكورتيزول، الذي يُسرع تكسير الكولاجين. نمط الحياة الصحي احصلي علىالنوم الكافي: 7-8 ساعات يوميًا لإنتاج الكولاجين خلال النوم العميق. انتظمي فيالتمارين الرياضية لتحسين الدورة الدموية ووصول المغذيات للبشرة. أكثري من شرب الماءلترطيب الجسم، والحفاظ على مرونة الجلد ودعم الكولاجين. العلاجات التجميلية المحفزة استفيدي من الميكرونيدلينج:إبر دقيقة تُحفز إصلاح الجلد وزيادة الكولاجين. استخدمي الليزر الفركسي:يحفز إنتاج الكولاجين في الطبقات العميقة. المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب المختص كولاجين هيدروليزيد: مسحوق قابل للذوبان ويُمتص بسهولة. مكملات فيتامين C والزنك: تعزز التخليق الحيوي للكولاجين. مستخلص التوت البري أو الرمان:غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الكولاجين. تجنب العادات الضارة لا تفرطي في استخدام المقشرات القاسية أو المواد الكحولية في المنتجات. لا تتعرضي لفترة طويلة إلى الهواء الجاف أو التكييف من دون ترطيب البشرة. اختبري الوصفات على منطقة صغيرة من الجلد قبل الاستخدام. تجنبي الوصفات الحمضية مثل "الليمون" إذا كانت بشرتك حساسة. وأخيرًا، الاستخدام المنتظم للوصفات الطبيعية السالفة الذكر، مع العناية اليومية بالبشرة، والتغذية السليمة حصن أمان لتحفيز إنتاج الكولاجين، والحفاظ على شباب ونضارة البشرة بشكل طبيعي.
