نتائج استطلاع تكشف: لماذا يصعب علينا الاعتراف بالحاجة إلى الدعم النفسي؟

في استطلاع أجرته منصة AsiaOne وشمل 1,057 شخصًا فوق سن 18، أظهرت النتائج مفارقة مقلقة: 60٪ من المشاركين قالوا إنهم سينصحون أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء بطلب المساعدة النفسية إذا ظهرت عليه ميول انتحارية. لكن فقط 42٪ أشاروا إلى أنهم سيتخذون الخطوة ذاتها إذا كانوا هم من يعاني تلك الميول!
بالإضافة إلى ذلك، 55٪ سيوجهون نصيحة للآخرين بطلب المساعدة إذا لاحظوا إيذاءً للذات، لكن 35٪ فقط سيفعلون ذلك لأنفسهم. وفي حالات الإدمان، 35٪ يشجعون غيرهم على طلب الدعم، لكن الرقم ينخفض إلى 18٪ عندما يتعلق الأمر بأنفسهم.
لماذا يحدث هذا التناقض؟
بحسب الدكتورة جاكلين لي تيلي، أستاذة مساعدة في المعهد الوطني للتربية، فإن الناس يميلون إلى رؤية الاستثمار في الصحة النفسية على أنه "جدير بالاهتمام" فقط عندما يتعلق الأمر بالآخرين. أما عند التفكير في أنفسهم، فيصعب عليهم إدراك القيمة من وراء العناية الذاتية.
وترى جاكلين أن الوصمة المرتبطة بالصحة النفسية تلعب دورًا كبيرًا في هذا التردد، حيث يرتبط الاعتراف بالمشكلة في أذهان البعض بـ"الضعف أو قلة الكفاءة".
وأضافت:"إذا اعتقد أحدهم أن مشكلاته النفسية تضعف صورته أو مهنيته، فسيكون أقل ميلًا لطلب المساعدة".
الخوف من الرفض والضعف يمنعنا من التقدم
القلق من أن يُنظر إلينا على أننا "غير أكفاء" قد يمنعنا من طلب الدعم، خصوصًا عند من يعانون من الكمالية ويرفضون الاعتراف بالحاجة للمساعدة، كما تشرح المعالجة النفسية ميليسا يونغ.
وترى ميليسا أن مواجهة الذات تتطلب جرأة ومرونة عاطفية، مضيفة: "طلب المساعدة هو فعل من أفعال الضعف الجميل، لكنه قد يبدو للبعض تهديدًا لصورتهم الذاتية".
كيف نبدأ في الاعتناء بصحتنا النفسية؟
تنصح ميليسا بتبني عادة "التحقق الذاتي"، عبر لحظات صادقة من النظر إلى الداخل – ربما من خلال الكتابة أو التأمل – لفهم ما نشعر به حقًا.
وتضيف جاكلين أن إعادة تعريف "طلب المساعدة" باعتباره "رعاية ذاتية" قد يغير نظرتنا تمامًا.
الخطوات الصغيرة مثل الأكل الصحي، ممارسة الرياضة، أو القيام بشيء يشعرنا بالكفاءة يمكن أن يكون لها أثر كبير. كما تنوه إلى وجود خدمات مجانية أو منخفضة التكلفة مثل: منصة webCHAT التابعة لمؤسسة الصحة النفسية وخدمات الاستشارة عبر واتساب التي توفرها منظمات غير ربحية مثل Limitless.

Try Our AI Features

Explore what Daily8 AI can do for you:

Learn with AIFact CheckingText to SpeechAI Summary

Related Articles

Al Sahwa

3 minutes ago

• Al Sahwa

لجنة التحقيق توثق 174 شهادة لمدنيين متضررين من الحرب الحوثية في لحج

وثقت اللجنة الوطنية للتحقيق في ادعاءات انتهاكات حقوق الإنسان عشرات الحالات المتعلقة بانتهاك الحق في الحياة والسلامة الجسدية في مديرية المسيمير بمحافظة لحج، خلال نزول ميداني شمل مناطق تماس وقرى متضررة، جراء الحرب التي تشنها المليشيا الحوثية على المحافظة والمحافظات المجاورة منذ عشر سنوات. وشمل التوثيق إفادات من سكان تعرضوا للتهجير القسري، وشهادات لـ174 ضحية وشاهد عيان، حول حوادث قتل واستهداف مدنيين وزراعة ألغام واعتقالات تعسفية، إلى جانب معاينة أضرار لحقت بمنازل ومدرسة ومسجد ومنشآت خدمية نتيجة القصف والاشتباكات.

Al Modon

3 minutes ago

• Al Modon

150 مليون دولار من البنك الدولي لتحديث الإدارة

اعتبر وزير المالية ياسين جابر أن حركة الموفدين من صناديق ومؤسسات تمويلية أجنبية وعربية إلى لبنان، هي واحدة من مؤشرات التعافي بعد سنين من الأزمات الخانقة. وقال في بيان للوزارة: "إن ما يبعث على التفاؤل هو التحول في الاتجاهات والسياسات الخارجية نحو استعادة ثقة المجتمع الدولي بلبنان ودوره، والتي نجهد كوزارة للمالية وحكومة لتثبيتها عبر الانطلاق باصلاحات بنيوية وهيكلية شفافة تطال القطاعين المالي والنقدي، الى جانب تحسين وتطوير البنى التحتية الأساسية من كهرباء واتصالات وسواها". وأشار جابر إلى أهمية العمل في مجال التحديث والتطوير الرقمي التي توفر بدورها مناخات جذب استثمارية تعيد عجلة الدورة الاقتصادية وتوفر الحد المطلوب من الاستقرارين الاقتصادي والاجتماعي. وكشف جابر عن أن عملية تحديث الادارة وتطويرها في كل الوزارات والإدارات هي موضوع بحث بين وزارة المالية والبنك الدولي للإفادة من قرض بقيمة 150 مليون دولار لتوظيفه في هذا المجال، الأمر الذي يخدم الادارة في تسيير شؤون الناس وكل الشؤون المرتبطة بعمل المؤسسات والدولة وتسهيلها، ويضفي عليها طابع الشفافية ويحميها من سمة الفساد والإفساد. ولفت جابر إلى أن أي استقرار اقتصادي أو اجتماعي لن يكتملا، ولن تكون لهما أي حصانة بغياب الاستقرار الأمني، مشدداً في هذا الجانب على ضرورة أن تضغط الدول الضامنة لوقف إطلاق النار باتجاه تثبيته، وأن يُفتح المجال أمنياً ومادياً أمام إعادة الاعمار. الوزير جابر الذي كانت له اليوم لقاءات مكثفة إدارية ومالية. وقد التقى وفداً من صندوق النقد الدولي برئاسة الممثل المقيم للصندوق في لبنان فردريكو ليما، وذلك في إطار متابعة اجتماعات الربيع في واشنطن، وتحضيراً لزيارة وفد الصندوق إلى بيروت أواخر الأسبوع الحالي. كما التقى الوزير جابر وفداً من صندوق أبو ظبي للتنمية أطلعه على نية الصندوق واستعداده لتمويل عدد من المشاريع التنموية.

3 minutes ago

غدًا.. الأخضر يبدأ تحضيراته لمواجهتي البحرين وأستراليا في تصفيات كأس العالم 2026

هاني البشر – الرياض بنتظم لاعبو المنتخب الوطني ظهر غدٍ الأربعاء في مقر معسكرهم في مدينة 'الخبر' استعدادًا لخوض الجولتين التاسعة والعاشرة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026. فيما سيلتحق لاعبو فريقي الاتحاد والقادسية بالمعسكر بعد فراغهم من المشاركة مع أنديتهم في نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين. وتغادر بعثة المنتخب الوطني مساء الثلاثاء 3 يونيو إلى مملكة البحرين؛ استعدادًا لخوض الجولة التاسعة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026. على أن تغادر بعثة المنتخب الوطني مساء الخميس 5 يونيو إلى محافظة جدة؛ استعدادًا لخوض الجولة الأخيرة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026 أمام أستراليا.