أحدث الأخبار مع #أسماءمحمد
الجمهورية
٠٣-٠٤-٢٠٢٥
- أعمال
- الجمهورية
تعرف على مشروع "ديارنا" للراغبين بالسكن فى مدينة بدر.. بالخريطة
أوضح رئيس جهاز تنمية مدينة بدر ، أن المشروع الجديد سيتم تنفيذه بجوار المرحلة الثالثة لـ" حى زهرة العاصمة" سكن العاملين بالدولة سابقاً فى الإمتداد الشرقى لمدينة بدر، بالقرب من محطات القطار الكهربائى الخفيف: "محطة مدينة حدائق العاصمة" و الدائرى الإقليمى ، ويصل عدد الوحدات السكنية التى سيتم بنائها (2028) بعدد (78) عمارة سكنية؛ لتلبى إحتياجات الراغبين فى الإقامة داخل "مدينة بدر" من متوسطى الدخل. أشار المهندس محمد عبدالعزيز عامر ، أنه يتم إنهاء إجراءات تنفيذ المشروع وتخطيطه والترسية على الشركات التى ستبنى مشروع " ديارنا"، سيتم تحت إشراف المهندسة أسماء محمد نائب رئيس الجهاز للمشروعات، المهندس طارق عبدالمقصود مدير عام الإدارة العامة للمشروعات، وبمتابعة جيدة من الدكتور المهندس مجدى مكاوى مدير إدارة العقود والعطاءات، والمهندسة عليا أبوبكر رئيس قسم التصميمات والتخطيط. أضاف رئيس جهاز تنمية مدينة بدر ، أن الوحدة السكنية فى مشروع " ديارنا" تتكون من: "3 غرف أو 2 غرفة، صالة، حمام، مطبخ، بلكونة كبيرة، بلكونة مطبخ، وطرقة"، وبتصميم ذكى ومريح للإقامة، ووجهات معمارية مميزة بألوان جذابة ومريحة للرؤية، بجانب تنفيذ " سياج شجرى" على جميع اتجاهات المشروع بالكامل، ومدة تنفيذ المشروع (15) شهر من تسليم الموقع على الطبيعة وخالى من العوائق. أفاد المهندس محمد عبدالعزيز عامر ، أن مشروع " ديارنا" يتضمن نموذجى عمارات A وB وهو كالتالى: - النموذج A يتكون من: "دور أرضى + 5 أدوار متكررة + دور رووف"، وجميع الوحدات بال عمارة تحتوى على 3 غرف نوم منها غرفة ماستر بحمام. - الوحدات تشطيب كامل وال عمارة شاملة مصعد واحد، وتتراوح مساحة الوحدات ب الدور الأرضى والأدوار المتكررة بواقع 24 وحدة بال عمارة من 117 م2 إلى 132 م2 للوحدة. - يوجد وحدتين بنتهاوس"Penthouse" بدور الرووف بمساحة 153 م2 للوحدة بخلاف مساحة رووف (111) م2 لكل وحدة. - عمارات النموذج B تتكون من: "دور أرضى + "5" أدوار متكررة + دور رووف" تحتوى على عدد 3 غرف نوم أو 2 غرفة نوم منها غرفة ماستر. Previous Next تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
فيتو
١٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
أضرار الإفراط في تناول حلويات رمضان، وما هي الكمية المناسبة؟ (فيديو)
ينتظر المصريون شهر رمضان الكريم لتناول الحلويات بأشكالها المختلفة، وتتفنن ربات البيوت في إعدادها بشكل مميز وطعم أفضل، ولكن الإفراط فيها يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة. وقالت الدكتورة أسماء محمد أخصائي التغذية العلاجية بـالمعهد القومي للتغذية، لعدسة "فيتو" إن تناول الحلويات بأشكالها المختلفة في رمضان عادة مصرية قديمة، ولكن هناك العديد هي الأضرار الصحية الخطيرة التي تعود على الجسم بسبب الإفرط في تناول هذه الحلوى. وأكدت طبيبة التغذية أنه من الممكن تناول والاستمتاع بجميع أنواع الطعام حتي الحلويات الشرقية بدون الإضرار بصحة الجسم، ويكون ذلك عن طريق مراقبة الكمية التي نأكلها يوميًا خصوصًا في شهر رمضان الذي يكثر فيه هذا النوع من الأكلات في كل منزل. كمية الحلويات التي يمكن تناولها في رمضان وأضافت أنه يمكن تناول قطعة واحدة صغيرة الحجم بعد وجبة الإفطار، ويمكن أن يحتسي معها أو بعدها كوب من الشاي أو القهوة مع تقليل نسبة السكر المضافة، وذلك لأن دمج السكر المضاف للمشروبات والموجود بالفعل في الحلويات الشرقية سيؤدي لخروج الشخص من الشهر الكريم بأمراض عديدة مثل السمنة وزيادة الوزن. أو يمكن تناول هذه الحلويات بين أربع ركعات صلاة التراويح، مما سيؤدي إلى حرق قطعة الحلوى أثناء الصلاة بفضل الجهد البدني الذي يقوم به الشخص ولا يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون. كمية الحلويات التي يمكن تناولها في رمضان بدون أضرار صحية وشددت الطبيبة أنه يكفي تناول الحلويات مرة واحدة فقط في الأسبوع، وأكثر من ذلك والإفراط فيها قد يؤدي إلى السمنة وغيرها العديد من المشاكل الصحية. وأوضحت أن معظم المرضي الذي يشتكون من السمنة لا يكون السبب الإفراط في الأكل وإنما تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على سكريات مرتفعة، والتي يتم تخزينها في شكل دهون عندما تزيد عما يحتاجه الجسم في الطبيعي. ويفضل أن يتم صنع الحلويات الشرقية في المنزل وعدم شرائها من المحلات التجارية، وأن تحاول الأمهات تحضير "الشربات" الذي يوضع عليها بكمية قليلة من السكر لصحتها وصحة أسرتها. كما وجه المعهد القومي للتغذية نصائح لمرضى السمنة في شهر رمضان الكريم، لتجنب زيادة الوزن بشكل أكبر. ماذا يأكل مريض السمنة في رمضان؟ وقال المعهد القومي للتغذية في منشور توعوي أن مريض السمنة يجب عليه اتباع الآتي: ١-انتظر 15 دقيقة بين كسر الصيام والإفطار لتنبيه مراكز الشبع في المخ ٢- ابدأ الإفطار بحساء ثم السلطة ثم البروتين ٣-لا تنتظر حتى تشعر بالامتلاء، بعد تناولك الكميات المحددة اشرب كوبا من الماء ثم غادر السفرة. السعرات الحرارية في التمر وكشف معهد التغذية عن السعرات الحرارية في التمر، مشيرا إلى أن كل ١٠٠ جرام تمر تحتوي على ٣١٥ سعرا حراريا. فوائد تناول التمر في وجبة الإفطار في رمضان وأوضح أن فوائد الإفطار على 3 تمرات في شهر رمضان الكريم متعددة منها: 1- تقليل الإحساس بالجوع. 2- عدم الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار. 3- يساعد ذلك بشكل غير مباشر في ضبط الوزن. 4- التمر غني بالألياف وفيتامين A وB6، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم 5-يساعد على إمداد الجسم بالطاقة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
٠٥-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
وصفة مثالية للسحور تمنع العطش والجوع في رمضان "فيديو"
يعاني العديد من المواطنين من العطش والجوع في نهار رمضان خصوصا في الأيام الأولي من الشهر الكريم، والتي قد تسبب صعوبة للأطفال الذين يجربون الصيام لأول مرة هذا العام. وقدمت الدكتورة أسماء محمد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، لـ "فيتو" وصفات سحور تمنع وتحارب العطش والجوع في الأيام الأولى من شهر رمضان الكريم. فقالت طبيبة التغذية أنه قبل أن نعرف أنواع الطعام التي سنتناولها في وجبة السحور، الأهم هو تأخيرها قدر الإمكان قبل أذان الفجر، وبجانب أنها سنة من الرسول صلي الله عليه وسلم، فالتأخير يبقي الطعام في المعدة لوقت أكبر مما يزيد من الشعور بالشبع. وصفة السحور لمنع الجوع والعطش في نهار رمضان وأكدت أنه لمنع الجوع والعطش يجب أن تحتوي وجبة السحور على مكونات معينة، وأولها العيش البلدي، لنحصل على النشويات التي يحتاجها جسمنا، مشددة على أنه لا يجب تناول العيش "الفينو" على السحور وذلك لأنه غير مشبع على الإطلاق ويعطي احساس بالجوع. وتابعت حديثها أنه يجب ان يكون البروتين في وجبة السحور من طبق يعشقه كل المصريين، وهو الفول ونضعه عليه الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون والزيت الحار، هذا بالإضافة لعصير الليمون والتي تضفي إليه طعم لذيذ وتساعد على امتصاص الحديد الذي يمده الفول للجسم، ويمكن كذلك إضافة البيض أو الجبنة البيضة ذات الملح الخفيف كمصادر إضافية للبروتين. كما يعد طبق السلطة اساسي في كل وجبة، حيث يمد الجسم بالألياف والتي تكون مفيدة جدًا للجسم ففيها نسبة مياه وسوائل تعطي ترطيب للجسم والذي يحتاجه في فترة الصيام، كما تدعم الاحساس بالشبع لفترة طويلة من الوقت، وتمنع حدوث الإمساك الذي ينتشر بين الناس فى أول أسبوع من شهر رمضان الكريم. الممنوع في السحور لمنع الجوع والعطش وشددت الدكتورة اسماء محمد على اهمية الامتناع عن تناول المخللات في وجبة السحور نهائيًا، وكذلك الجبن الحادقة أو المملحة. وأضافت أنه من الممنوع تناول الكافيين سواء شاي أو قهوة، حيث يمكن شرب كوب قبل معاد السحور بساعة وليس بعده. كانت كشفت وزارة الصحة عن أهم فوائد صيام شهر رمضان الكريم منها تحسين عملية التمثيل الغذائي، حيث أنه يمنح الجهاز الهضمي فترة راحة، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، بالإضافة إلى فقدان الوزن من خلال تقليل السعرات الحرارية اليومية وتحسين التمثيل الغذائي، خاصة إذا تم التحكم في نوعية الطعام وكميته خلال الإفطار والسحور أكدت أن صيام رمضان يعزز الصيام صحة القلب من خلال التقليل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، كما يساهم الصيام في تخلص الجسم من السموم، حيث أنه عندما يتم التوقف عن تناول الطعام لساعات، يبدأ الجسم في استخدام مخزون الجلوكوز ثم يتحول إلى الدهون، مما قد يساعد في التخلص من بعض السموم المتراكمة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
