أخبار العالم : نقص البوتاسيوم في الجسم..ما علاماته وأعراضه؟

الثلاثاء 27 مايو 2025 12:30 مساءً
نافذة على العالم - دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعتبر البوتاسيوم معدن ضروري لجميع وظائف الجسم، حيث يُساعد الأعصاب، والعضلات، والقلب على العمل بشكل صحيح، فضلاً عن المساعدة في نقل العناصر الغذائية والنفايات من خلال خلايا الجسم.
أوضح موقع "Healthdirect" الأسترالي أن نقص البوتاسيوم يحدث عندما يكون لدى الشخص مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من البوتاسيوم في الجسم.
ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟
لا يعاني بعض الأشخاص الذين تقل نسبة البوتاسيوم في أجسامهم من أية أعراض. أما إذا ظهرت الأعراض، فإنها قد تشمل:
ما الذي يسبب نقص البوتاسيوم؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة لنقص البوتاسيوم، إذ تتأثر كميته في الجسم بما يلي:
المناخ
مستوى النشاط البدني
استخدام الأدوية المدرة للبول
مقدار الصوديوم الذي يستهلكه الشخص
كما قد يكون الشخص معرضًا لخطر الإصابة بانخفاض مستويات البوتاسيوم في الحالات التالية:
الإصابة بالجفاف، نتيجة التقيؤ لفترة طويلة، أو الإسهال، أو التعرق الزائد
تناول أدوية معينة، مثل
مدرات البول
، التي تزيد من كمية البوتاسيوم التي يفقدها الجسم
الإصابة بمرض الكلى المزمن
مشاكل معينة بالغدد الصماء (الهرمونات) أو التمثيل الغذائي
مستويات المغنيسيوم المنخفضة
عدم الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم بالنظام الغذائي.
كيف يتم علاج نقص البوتاسيوم؟
المعاناة من
في حال كان يعاني الشخص من انخفاض في البوتاسيوم، قد يوصي الطبيب المختص بتناول المكملات الغذائية الغنية بالبوتاسيوم أو العلاج من خلال التنقيط الوريدي في المستشفى. لكن، يُذكر أن وجود الكثير من البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يسبب أيضاً مشاكل صحية خطيرة.
اعتمادًا على السبب الكامن وراء نقص البوتاسيوم، يمكن مناقشة علاجات أخرى وطرق لمنع تكرار المشكلة، وتجنبها في المستقبل.
أشار موقع "medlineplus" التابع لمكتبة الطب الوطنية، إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يساعد في علاج ومنع انخفاض مستوى البوتاسيوم. وتشمل هذه الأطعمة:
الأفوكادو
البطاطا المخبوزة
الموز
النخالة
الجزر
لحم البقر قليل الدهن والمطبوخ
الحليب
البرتقال
زبدة الفول السوداني
البازلاء والفاصوليا
السلمون
الأعشاب البحرية
السبانخ
الطماطم
جنين القمح
أسماك

Try Our AI Features

Explore what Daily8 AI can do for you:

Learn with AIFact CheckingText to SpeechAI Summary

Related Articles

Akhbar Mesr

3 hours ago

• Akhbar Mesr

هذا ما يحدث لكليتك عند تناول البطيخ.. مفاجأة لن تتوقعها

هذا ما يحدث لكليتك عند تناول البطيخ.. مفاجأة لن تتوقعها كتبت – أسماء العمدة:عندما تتناول البطيخ، فإنك تقدم لكليتيك هدية عظيمة قد لا تتوقعها. يقول الدكتور سعيد شلبي، أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومي للبحوث: إن البطيخ يتكوّن من أكثر من 92% ماء، وهذه النسبة العالية من الماء تجعله مُدرًا طبيعيًا ممتازًا للبول، ما يعني أنه يساعد كليتيك على طرد السموم والفضلات المتراكمة في الجسم بكفاءة أكبر. فكلما زاد إدرار البول الصحي، قلت فرصة تكون الحصوات الكلوية وتراكم المواد الضارة .وأشار إلى أن البطيخ يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن حيوي يساعد في الحفاظ على توازن السوائل والإلكتروليتات في الجسم. ويُعد هذا التوازن ضروريًا لوظيفة الكلى السليمة، إذ يساعد على تنظيم ضغط الدم ويدعم عملية التخلص من النفايات.وتابع في تصريح خاص لموقع مصراوي :البطيخ مليء بمضادات الأكسدة القوية مثل الليكوبين…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

Maspero

3 hours ago

• Maspero

استشاري تغذية علاجية يقدم نصائح مهمة حول المشروبات في الأجواء الحارة

قدم د. رامي صلاح استشاري التغذية العلاجية مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة حول المشروبات وتأثيرها على صحة الجسم، محذرًا من بعض الممارسات الشائعة التي قد تضر بدلًا من أن تنفع، فشدد على ضرورة تجنب تناول المشروبات المثلجة عند الشعور بالحرارة الشديدة، موضحًا أن هذا التصرف قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بالجهاز الهضمي. كما أكد صلاح خلال حواره لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) أهمية الحفاظ على توازن المعادن الأساسية في الجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم، مشيرًا إلى أن هذا التوازن يعد أكثر أهمية من مجرد شرب المشروبات الباردة للحفاظ على درجة حرارة الجسم وتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بالصيف. وأوضح أن عصير القصب رغم غناه بالسكر وقدرته على إمداد الجسم بالطاقة قد لا يكون الخيار الأمثل لمن لا يبذلون مجهودًا بدنيًا كبيرًا، وفي المقابل اعتبر عصير البطيخ خيارًا لطيفًا وذا قيمة غذائية عالية ، وتطرق إلى الشاي والكافيين مبينًا أن تناول الشاي الساخن قد يمنح شعورًا بالراحة نتيجة تقليل فرق درجات الحرارة بين الجسم والجو المحيط ومع ذلك حذر من الإفراط في تناول الكافيين لكونه مدرًا للبول، مما قد يؤدي إلى فقدان الماء والجفاف. و أكد أن العصائر حتى الغنية منها بالماء لا تعد بديلاً كاملاً للماء النقي في عملية الارتواء، خاصة لاحتوائها على السكر الذي قد يزيد الشعور بالعطش ، وأضاف أن الارتواء الأمثل يتحقق بشرب الماء بانتظام وعلى فترات متقطعة وليس بكميات كبيرة دفعة واحدة. كما نبه د. صلاح إلى أهمية المشروبات الغنية بالمعادن للرياضيين المحترفين لتعويض ما يفقده الجسم أثناء التمرين، وحذر بشدة من شرب المياه الغازية، مؤكدًا أنها تسبب فقدان كمية كبيرة من المعادن وتؤثر سلبًا على صحة الجسم بشكل عام. وفي ختام حديثه، أوضح الدكتور صلاح أن ظاهرة "احتباس السوائل" في الجسم تنتج عن خلل في توازن المعادن داخل الخلايا، وقدم نصائح عامة تشمل تناول ما يتراوح بين 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا بانتظام، والاهتمام بتناول الليمون والنعناع، وكذلك عصائر الفواكه الموسمية للاستفادة القصوى من قيمتها الغذائية وخصائصها المرطبة. يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحاً. للبث المباشر على القناة الأولى المصرية أضغط هنا

Nafeza 2 World

5 hours ago

• Nafeza 2 World

عالم المرأة : 6 مشروبات صيفية من غير سكر تديك طاقة وانتعاش

الثلاثاء 27 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - مع ارتفاع درجات الحرارة فى الصيف، يبحث الجميع عن مشروبات باردة تطفئ العطش وتمنح الجسم انتعاشًا وحيوية، لكن الاعتماد على المشروبات الغازية والعصائر المحلاة قد يؤدى لنتائج عكسية مثل الخمول، العطش المتكرر، وزيادة الوزن. لذلك نستعرض مجموعة من المشروبات الصيفية الطبيعية، الغنية بالفوائد، والخالية من السكريات الصناعية، والتى تعمل على تنشيط الجسم وتمنحك ترطيبًا وانتعاشًا يدوم طوال اليوم، بحسب ما نشره موقع Hauterrfly. ماء الليمون والنعناع (ديتوكس منعش) مشروب كلاسيكى وغنى بفيتامين C، يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وطرد السموم، يقاوم الإجهاد، ويساعد على تحسين الهضم يفضل أن يتم تناوله باردا مع مكعبات الثلج. ماء النعناع عصير البطيخ مع أوراق الريحان مزيج غير تقليدى لكنه رائع، البطيخ يرطب الجسم، بينما تمنح أوراق الريحان نكهة مميزة وتحسن الحالة المزاجية، مع مضادات أكسدة قوية، مثالى بعد التمارين الرياضية أو فى فترات الذروة الحرارية. عصير بطيخ عصير الجزر مع البرتقال والكركم مشروب صباحى مثالى يمنح طاقة طبيعية طوال اليوم، يحتوى على فيتامين A وC، يعزز المناعة، ويحسن نضارة البشرة، يفضل تقديمه مع مكعبات الثلج لنكهة منعشة ودافعة للنشاط. عصير جزر عصير الخيار مع الليمون والعسل أفضل مشروب لترطيب الجسم وسط النهار، الخيار يبرد الجسم، والليمون ينقى، والعسل يهدئ الأعصاب كما أنه مثالى لمواجهة الرطوبة المرتفعة وتحقيق صفاء ذهنى طبيعى. مشروبات عصير الأناناس مع جوز الهند مشروب استوائى بامتياز، غنى بالبوتاسيوم، يحفز الكولاجين، يرطب البشرة، ويمنح شعورًا بالشبع، مفيد للبشرة والشعر، ويعتبر الرفيق المثالى على الشاطئ أو بعد التعرض للشمس. عصير الأناناس مع جوز الهند شاى أخضر مثلج مع شرائح الليمون والتفاح يعتبر الشاى الأخضر بديلا صحيا للمشروبات الغازية، غنى بمضادات الأكسدة، يعزز التركيز والطاقة بلطافة دون آثار الكافيين القوية، يمكن تحليته بالقليل من العسل الطبيعي لمذاق متوازن. شاي اخضر