فيتامين "F" .. ما تفتقده البشرة الجافة في الشتاء

عمون - تميل البشرة إلى الجفاف في فصل الشتاء. وهذا ما يُفسّر الإقبال على الفيتامين F الذي لم نكن نسمع به سابقاً، فما هو هذا المصطلح وما هي خصائصه وفوائده؟
تعود تسميته بالفيتامين F اختصاراً لكلمة Fat التي تعني الدهون بالإنجليزيّة. هو في الحقيقة ليس فيتاميناً بالمعنى التقليدي للكلمة بل نوعين من الأحماض الدهنيّة الأساسيّة: حمض ألفا لينولينيك المعروف باسم ALA وحمض اللينوليك المعروف باسم LA. وهو من أحماض أوميغا 3 وأوميغا6 التي يمكن الحصول عليها لدى استهلاك المُكسّرات، والبذور، والزيوت النباتية، والزبدة النباتية، والأفوكادو.
تكمن الفائدة الرئيسيّة لهذه الأحماض الدهنيّة الأساسيّة في الترطيب الذي توفّره للبشرة، فهي تعمل على تعزيز متانة الحاجز الجلدي مما يسمح بتماسك خلايا البشرة ويحول دون تبخّر الماء أو دخول العوامل المُحسّسة أو الميكروبيّة عبر مسامها.
مزاياها وفوائدها
لا ينتج الجسم هذه الأحماض الدهنيّة الأساسيّة، ولكننا نجدها في بعض الأطعمة التي تعتني بصحة الدماغ، والقلب، والبشرة. يمكننا أيضاً الاستفادة من هذه الأحماض لدى وجودها في مُستحضرات العناية، حيث يتمّ دمجها مع مكونات نشطة ومُضادة للالتهابات أو مُضادة للأكسدة ومُضادة للشيخوخة. فوائد هذه الخطوة تكون موضعيّة ولكن فعاليتها تظهر بشكل سريع ولذلك ينصح خبراء العناية بالبشرة بالحصول على الفيتامين F عبر الأطعمة ومُستحضرات العناية بالبشرة على السواء.
الحاجة إلى مزيد من الترطيب
في فصل الشتاء، تزداد احتياجات البشرة إلى الترطيب، كونها تتعرّض إلى تغييرات كبيرة في الحرارة والرطوبة الخارجيّة. وهذا ما يؤثّر على نسبة الرطوبة المُحتجزة فيها ويتسبّب في تضييق الأوعية الدمويّة. من العوامل التي تزيد من جفاف البشرة شتاءً أيضاً سلوكنا عند انخفاض حرارة الطقس، الذي يتمثّل بالتعرّض الكبير للتدفئة وللماء الساخن جداً عند الاستحمام مما يجعل الجسم يُكافح من أجل ضبط درجة حرارته ويُفقد البشرة ترطيبها الطبيعي.
تُساهم هذه الأحماض الدهنيّة في ترطيب البشرة، وهي تعتني بالبشرة الجافة في فصل الشتاء أما أكثر المناطق العرضة للجفاف هي التي تكون مكشوفة مثل اليدين والوجه، كونها تتعرّص بشكل مُباشر للتغييرات الخارجيّة، وتتأثّر أجزاء مُعيّنة من الوجه بشكل خاص بهذا الوضع، أبرزها مُحيط الشفاه، والأنف، وحتى الجفون نظراً لرقّة بشرتها. وللتخفيف من حدّة جفاف البشرة في هذا الفصل، يُنصح بالاكتفاء باستعمال غسول البشرة مرة واحدة يومياً تكون في المساء، على أن يتمّ غسل البشرة صباحاً بالماء الفاتر أو البارد فقط. يُنصح أيضاً باختيار غسول يحتوي على السيراميد أو الغليسيرين الذي يوفّر طبقة حامية من جفاف البشرة ويحدّ من تأثرها بالاعتداءات الخارجيّة.
فوائد الغليسيرين
يُعتبر الغليسيرين من المكوّنات المُفيدة جداً للبشرة الجافة، إذ يحمي هذا المُركّب العضوي البشرة ويُرطّبها كما يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين. يمكن تحضير الرذاذ المُدعّم بالغليسيرين لترطيب البشرة بسهولة في المنزل، إذ يكفي إضافة القليل من الغليسيرين النباتي (المتوفر في أماكن بيع المنتجات الطبيعيّة) إلى عبوة رذاذة تحتوي على الماء للحصول على رذاذ مُرطّب. وتجدر الإشارة إلى أهمية عدم تطبيق الغليسيرين مباشرةً على البشرة لتجنب تعريضها للتحسّس، أما رذاذ الغليسيرين المائي فيمكن الاستعانة به عدة مرات يومياً للحفاظ على رطوبة البشرة.

Try Our AI Features

Explore what Daily8 AI can do for you:

Learn with AIFact CheckingText to SpeechAI Summary

Related Articles

Ammon

8 hours ago

• Ammon

كلية الآداب والعلوم في "عمان العربية" تعقد ورشة حول "الوقاية من المخدرات بين الكيمياء والقانون"

عمون - بتوجيهات الأستاذ الدكتور محمد الوديان رئيس جامعة عمان العربية وبدعم من الدكتور متعب العتيبي عميد كلية الآداب والعلوم في الجامعة، عقدت الكلية ورشة بعنوان " الوقاية من المخدرات بين الكيمياء والقانون"، للتوعية حول الآثار الكيميائية والصحية والمجتمعية حول ظاهرة المخدرات، قدمها كل من: الدكتورة ميرفت سمور، والأستاذ فرحان الحسبان أعضاء الهيئة التدريسية من قسم العلوم الأساسية " الإنسانية والعلمية". وهدفت الورشة إلى الوقاية من الوقوع في الإدمان من خلال زيادة الوعي بالمخاطر وتوضيح الأضرار الصحية والنفسية والاجتماعية والقانونية المترتبة على تعاطي المخدرات، بالإضافة إلى تعزيز دور المجتمع والأسرة من خلال بناء مجتمعات قوية، وتشجيع المجتمعات على تنظيم فعاليات وأنشطة تعزز من الوعي وتوفر بدائل صحية للشباب، وتحدثت خلالها الدكتورة سمور حول الآثار الكيميائية والصحية حول ظاهرة المخدرات، والأستاذ الحسبان حول الآثار القانونية والمجتمعية حول المخدرات. وتأتي هذه المبادرة ضمن سلسلة من النشاطات اللامنهجية التي تسعى جامعة عمان العربية من خلالها إلى رفع الوعي لدى الطلبة مما ينعكس بشكل إيجابي على البيئة الجامعية والمجتمع.

Ammon

9 hours ago

• Ammon

جمعية المطاعم السياحية تقدم دورة تدريبية متخصصة في الإسعافات الأولية

عمون - في إطار التزامها الراسخ برفع كفاءة أفرقة العمل في المطاعم السياحية الأردنية وتعزيز معايير السلامة والأمان، نفذت جمعية المطاعم السياحية الأردنية دورة تدريبية متخصصة في الإسعافات الأولية الأساسية، بالتعاون المشترك مع مديرية الدفاع المدني، تأتي هذه الدورة في سياق الخطة المستمرة للجمعية لتطوير مهارات العاملين في القطاع. افتتحت الدورة اليانا جعنيني، المديرة العامة للجمعية، مؤكدة على أهمية مثل هذه البرامج التدريبية في الارتقاء بجودة الخدمات وتعزيز تجربة الزوار في المطاعم الأردنية. وشددت جعنيني على أن الاستثمار في تطوير مهارات الكوادر البشرية يشكل حجر الأساس للنهوض بالخدمات في المطاعم السياحية، مشيرةً إلى أن الجمعية تضع تنمية العاملين في مقدمة أولوياتها، وتسعى باستمرار إلى إطلاق مبادرات تدريبية نوعية ترتقي بقدراتهم وتتماشى مع أعلى المعايير الدولية. شملت الدورة على مدار ثلاثة أيام، محاور تدريبية متنوعة ومفيدة، صُممت خصيصاً لمواجهة الحالات الطارئة التي قد يتعرض لها العاملون في المطاعم. تضمنت هذه المحاور: أساسيات الإسعافات الأولية، العلامات الحيوية، التعامل مع حالات انسداد مجرى التنفس، وصولاً إلى التدريب العملي على الإنعاش القلبي الرئوي (CPR). كما ركز التدريب على تعميق المهارات في التعامل مع حالات النزيف، إصابات الحروق، والكسور. وفي اليوم الأخير، تناولت الدورة مواضيع مهمة مثل التعامل مع حالات التسمم، والإجراءات الإسعافية للحالات البيئية الطارئة كالإصابات الناتجة عن اللدغ واللسع والعض. وتم استعراض سبل التعامل مع مخاطر الصعقة الكهربائية وتسرب الغاز المنزلي، والإصابات المحتملة الناجمة عن عوامل الطقس المختلفة، وتُقدم جمعية المطاعم السياحية الأردنية جزيل شكرها وتقديرها لمديرية الدفاع المدني على جهودهم المقدرة وتعاونهم المشترك، الذي ساهم كبير إنجاح هذه المبادرة التدريبية الهامة، مؤكدين التزامنا المشترك بتوفير بيئة عمل آمنة ومستدامة في منشآتنا. تأتي هذه الدورة ضمن سلسلة الأنشطة التدريبية التي تنفذها جمعية المطاعم السياحية الأردنية بهدف تطوير قدرات العاملين في المطاعم الأعضاء، ومواكبة أحدث المستجدات في عالم الضيافة، ويأتي هذا النشاط تحقيقًا لأهداف قسم الموارد البشرية والتدريب في الجمعية، الذي يعمل بشكل مستمر على التواصل مع أصحاب المنشآت لتحديد احتياجاتهم التدريبية والتوظيفية، وتصميم البرامج التي تلبي هذه الاحتياجات.

Ammon

2 days ago

• Ammon

الدكتور محمود العزام يرزق بـ "آدم"

عمون - يتقدم الدكتور محمد العزام بأسمى آيات التهنئة والتبريك لأخيه الدكتور محمود العزام، بمناسبة قدوم مولوده "آدم" الأخ العزيز د. محمود خالد العزام، بكل الفرح والسرور، نهنئكم بقدوم المولود المبارك *"آدم"*، نسأل الله أن يجعله قرة عين لكم، ويبارك في عمره وصحته، ويكون من الصالحين. "اللهم بارك لك في الموهوب لك..."