أحدث الأخبار مع #DRI
الشروق
منذ 6 أيام
- صحة
- الشروق
كيف يساعد شرب الماء في إنقاص الوزن؟
كشفت دراسة في مجلة الأبحاث السريرية والتشخيصية الأمريكية إلى أن شرب الماء يمكن أن يعزز عملية الأيض بنسبة تصل إلى 30% لمدة ساعة تقريبا بعد شربه. كما وجدت دراسة علمية أخرى أن الأشخاص الذين شربوا 300 مل من الماء قبل الوجبة، تناولوا كمية أقل من الطعام مقارنة بمن لم يشربوا أي ماء قبلها، حسب موقع womenshealthmag. لماذا يساعد شرب الماء في فقدان الوزن؟ الماء مشروب خالٍ من السعرات الحرارية، يروي العطش ويمكن الاستمتاع به في أي وقت من اليوم. إن مجرد شرب الماء قد يساعد بالفعل في دعم أهداف إنقاص الوزن، خاصة عند تناوله مع نظام غذائي صحي ونمط حياة يتضمن النشاط البدني والنوم الجيد والتحكم في التوتر. إليك بعض الطرق التي قد يساعد بها الماء في إنقاص الوزن. يساعد على زيادة معدل الأيض تشير بعض البيانات إلى أن شرب الماء يمكن أن يزيد من معدل الأيض، مما يعني أنه يمكن أن يحفز حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة. في حين وجدت دراسة أخرى أن شرب الماء أدى إلى زيادة طفيفة في إنفاق الطاقة أثناء الراحة. يعمل على تكسير الدهون يُعد الماء عنصرا أساسيا في عملية تكسير الدهون الطبيعية في الجسم، يقوم هذا الاخير بتكسير الدهون المخزنة إلى جلسرين وأحماض دهنية حرة ليستخدمها الجسم كوقود. بدون كمية كافية من الماء، قد لا يكون الجسم فعالا في تكسير مصدر الطاقة هذا، مما يُصعّب تحقيق أهدافك في فقدان الدهون. كبح الشهية يُساهم الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ في دعم جهود فقدان الوزن، حيث يُعتبر الماء مُثبطا طبيعيًا للشهية، وفقًا لمجلة العلوم الطبيعية والأحياء والطب، حيث يُمكن للماء أن يشغل مساحة في المعدة، مما يُعزز الشعور بالشبع. تقليل استهلاك المشروبات المُحلاة بالنسبة للأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية بشكل مُعتاد، فإنّ التبديل البسيط بالماء بدلا من المشروبات يُمكن أن يُساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية، مما قد يُؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل، وفقا لموقع eatingwell. ماهي الكمية المُناسبة؟ تبلغ الكمية المرجعية الغذائية (DRI) من الماء للرجال والنساء الذين تبلغ أعمارهم 19 عاما فأكثر 3.7 لتر و2.7 لتر يوميا، على التوالي. تشمل هذه الكمية جميع المياه المُستقاة من الطعام والمشروبات، وقد وجدت دراسة واسعة النطاق أن العديد من الأشخاص لا يُلبّون هذه التوصية. على وجه الخصوص، لم يستوفِ 83% من النساء و95% من الرجال فوق سن السبعين الكمية الموصى بها من الماء. الالتزام بعادات الترطيب إذا كان هدفك هو فقدان الوزن الصحي، فمن المهم الالتزام بعادات الترطيب، ضع في اعتبارك مستوى نشاطك البدني، ودرجة الحرارة والطقس في منطقتك، وصحتك العامة عند تحديد كمية الماء التي يجب شربها يوميًا. على سبيل المثال، يزيد التعرق أثناء ممارسة الرياضة أو عندما يكون الجو حارًا في الخارج من احتياجاتك اليومية من الماء. انتبه لشعور جسمك – مثل مدى عطشك طوال اليوم – وعدّل كمية الماء التي تتناولها وفقا لذلك. لتجنب العطش المفرط، اشرب كميات قليلة من الماء بانتظام بدلا من شرب زجاجة كاملة دفعة واحدة، بحسب موقع verywellhealth. البارد أم الدافئ، أيهما أفضل؟ يُعدّ كلٌّ من الماء الدافئ والبارد خيارًا مثاليا لإنقاص الوزن، فقد يُعزز الماء البارد حرق السعرات الحرارية بشكل طفيف، إذ يستخدم الجسم الطاقة لتدفئته إلى درجة حرارة الجسم. وجدت دراسة نُشرت في مجلة الغدد الصماء السريرية والأيض أن شرب 17 أونصة من الماء البارد يُمكن أن يزيد مؤقتًا من استهلاك الطاقة (الأيض) بنسبة تصل إلى 30%. من ناحية أخرى، أظهرت دراسة نُشرت عام 2023 في مجلة 'السمنة 'أن شرب الماء الدافئ يُؤدي إلى فقدان وزن أكبر وانخفاض مؤشر كتلة الجسم، وفق موقع womansworld. قبل الأكل أم بعده؟ وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية ويشربون كمية إضافية من الماء قبل الوجبات كانت لديهم شهية أقل وخسارة أكبر في الوزن على مدار 12 أسبوعا مقارنةً بمن يتبعون نظاما غذائيا مشابها دون شرب كمية إضافية من الماء. ويُنصح بتسخين الماء الذي نشربه إلى درجة حرارة الجسم، وهي عملية تتطلب من الجسم بذل طاقة. يمكن للطاقة المبذولة في هذه العملية – والتي تُسمى التوليد الحراري – أن تُعوّض السعرات الحرارية من الوجبات، بحسب موقع
أخبار ليبيا
١٨-٠٥-٢٠٢٥
- أعمال
- أخبار ليبيا
إنشاء أكبر مصنع للحديد المختزل المباشر بالعالم في بنغازي
تابع رئيس أركان القوات البرية الليبية، الفريق ركن صدام خليفة حفتر، سير العمل في مشروع إنشاء أضخم مصنع للحديد المختزل المباشر (DRI) على مستوى العالم. وقالت وكالة الأنباء الليبية إن ذلك جاء ذلك خلال جولة ميدانية قام بها الفريق حفتر إلى موقع المشروع بمنطقة رأس المنقار، الواقعة شرق مدينة بنغازي. واستقبل صدام حفتر وفدًا رفيع المستوى من شركة 'توسيالي' التركية، الرائدة عالميًا في صناعة الحديد والصلب، ورافقه خلال الجولة ممثلو الشركة في جولتهم التفقدية لموقع الإنشاء، حيث اطلع على التقدم المحرز في الأعمال الإنشائية واستمع إلى شرح فني مفصل قدمه الفريق الليبي المشرف على التنفيذ. وخلال الزيارة، قدم الفريق ركن صدام حفتر عددًا من التوجيهات والملاحظات الفنية الهامة، كما أكد على ضرورة دعم هذا المشروع الحيوي من خلال تأسيس أكاديمية مهنية وتدريبية تستهدف تأهيل الشباب الليبي وتزويدهم بالمهارات اللازمة لمواكبة متطلبات القطاع الصناعي المتنامي. يشار إلى أن هذا المشروع الضخم، الذي يشرف عليه الجهاز الوطني للتنمية، يمتد على مساحة تقدر بنحو 380 هكتارًا ويحظى بموقع استراتيجي مطل على ساحل البحر الأبيض المتوسط، وبمجرد اكتماله، سيتمتع المصنع بطاقة إنتاجية تصل إلى 7.5 مليون طن سنويًا، مما سيجعله الأكبر من نوعه على مستوى العالم. يتميز المشروع بالتزامه بالمعايير البيئية، حيث يهدف إلى تقليل استهلاك الطاقة بنسبة 25% وخفض انبعاثات الكربون بنسبة 30%، كما أنه من المتوقع أن يوفر المشروع نحو 7,000 فرصة عمل مباشرة وغير مباشرة، إلى جانب تحقيق عوائد اقتصادية طويلة الأجل والإسهام في تنويع مصادر الدخل وتعزيز البنية التحتية للاقتصاد الوطني. ويشتمل المشروع على ميناء تصدير متكامل بطول 3 كيلومترات، بالإضافة إلى أكاديمية تدريب معتمدة، مما يعكس الرؤية الشاملة لتكامل عناصره الصناعية واللوجستية. الجدير بالذكر أن شركة 'توسيالي – صلب' هي الشركة المنفذة لهذا المشروع الطموح، وهي عبارة عن ائتلاف يضم شركة توسيالكي التركية (بحصة 30%) وشركة صلب ليبيا المتحدة (بحصة 70%). ومن المتوقع أن يبدأ الإنتاج الفعلي الأول في 30 مايو/أيار 2027، على أن تكون أولى شحنات التصدير جاهزة بحلول بداية يوليو/تموز من العام ذاته. المصدر سبوتنيك
أخبار ليبيا
١٨-٠٥-٢٠٢٥
- أعمال
- أخبار ليبيا
رئيس القوات البرية يُشرف على إنشاء أكبر مصنع للحديد المختزل المباشر في العالم ببنغازي
بنغازي 18 مايو 2025 (الأنباء الليبية) – أشرف رئيس أركان القوات البرية بالقوات المسلحة الليبية، الفريق ركن صدام خليفة حفتر، يوم السبت، على سير العمل في مشروع إنشاء أضخم مصنع للحديد المختزل المباشر (DRI) على مستوى العالم. جاء ذلك خلال جولة ميدانية قام بها الفريق حفتر إلى موقع المشروع بمنطقة رأس المنقار، الواقعة شرق مدينة بنغازي. واستقبل الفريق ركن صدام حفتر وفدًا رفيع المستوى من شركة توسيالي التركية، الرائدة عالميًا في صناعة الحديد والصلب، حيث رافقه خلال جولته التفقدية لموقع الإنشاء، رئيس ركن القوات البرية، ممثلي الشركة. واطلع الفريق على التقدم المحرز في الأعمال الإنشائية واستمع إلى شرح فني مفصل قدمه الفريق الليبي المشرف على التنفيذ. وقدم خلال الزيارة عددًا من التوجيهات والملاحظات الفنية الهامة. كما أكد على ضرورة دعم هذا المشروع الحيوي من خلال تأسيس أكاديمية مهنية وتدريبية تستهدف تأهيل الشباب الليبي وتزويدهم بالمهارات اللازمة لمواكبة متطلبات القطاع الصناعي المتنامي. يُذكر أن هذا المشروع الضخم، الذي يشرف عليه الجهاز الوطني للتنمية، يمتد على مساحة تقدر بحوالي 380 هكتارًا ويحظى بموقع استراتيجي مطل على ساحل البحر الأبيض المتوسط. وبمجرد اكتماله، سيتمتع المصنع بطاقة إنتاجية تصل إلى 7.5 مليون طن سنويًا، مما سيجعله الأكبر من نوعه على مستوى العالم. – مواصفات المشروع ويتميز المشروع بالتزامه بالمعايير البيئية، حيث يهدف إلى تقليل استهلاك الطاقة بنسبة 25% وخفض انبعاثات الكربون بنسبة 30%، وبالإضافة إلى ذلك، من المتوقع أن يوفر المشروع حوالي 7,000 فرصة عمل مباشرة وغير مباشرة، إلى جانب تحقيق عوائد اقتصادية طويلة الأجل والمساهمة في تنويع مصادر الدخل وتعزيز البنية التحتية للاقتصاد الوطني. ويشتمل المشروع على ميناء تصدير متكامل بطول 3 كيلومترات، بالإضافة إلى أكاديمية تدريب معتمدة، مما يعكس الرؤية الشاملة لتكامل عناصره الصناعية واللوجستية. الجدير بالذكر أن شركة توسيالي صلب هي الشركة المنفذة لهذا المشروع الطموح، وهي عبارة عن ائتلاف يضم شركة توسيالكي التركية (بحصة 30%) وشركة صلب ليبيا المتحدة (بحصة 70%). ومن المتوقع أن يبدأ الإنتاج الفعلي الأول في 30 مايو 2027، على أن تكون أولى شحنات التصدير جاهزة بحلول بداية يوليو من العام نفسه. (الأنباء الليبية _ بنغازي) هــ ع يمكنك ايضا قراءة الخبر في المصدر من وكالة الانباء الليبية وال
أخبار ليبيا 24
١٨-٠٥-٢٠٢٥
- أعمال
- أخبار ليبيا 24
الفريق صدام يشرف على تنفيذ مشروع إنشاء أكبر مصنع في العالم للحديد المختزل
وكالة أخبار ليبيا 24 الفريق صدام يشرف على إنشاء أكبر مصنع في العالم للحديد المختزل في بنغازي رئيس أركان القوات البرية، الفريق ركن/ صدام خليفة حفتر، يشرف على مراحل تنفيذ مشروع إنشاء أكبر مصنع للحديد المختزل المباشر (DRI) في العالم، وذلك خلال زيارة ميدانية إلى موقع المشروع بمنطقة رأس المنقار شرق مدينة بنغازي. الفريق صدام يستقبل وفد توسيالي التركية واستقبل الفريق ركن صدام حفتر وفدًا رفيع المستوى من شركة توسيالي التركية، الرائدة عالميًا في مجال صناعة الحديد والصلب، حيث رافق ممثلي الشركة إلى موقع المشروع، واطّلع على الأعمال الإنشائية الجارية، واستمع إلى إحاطة فنية مفصلة قدّمها الفريق الليبي المشرف على التنفيذ. كما قدّم الفريق ركن صدام حفتر عددًا من الملاحظات الفنية، مؤكدًا أهمية دعم المشروع من خلال إنشاء أكاديمية مهنية وتدريبية للشباب الليبي، بما يسهم في إعداد كوادر مؤهلة تواكب احتياجات القطاع الصناعي. ويُقام المشروع تحت إشراف الجهاز الوطني للتنمية، على مساحة تُقدّر بـ 380 هكتارًا مطلة على ساحل البحر المتوسط، وبطاقة إنتاجية تصل إلى 7.5 مليون طن سنويًا، ما يجعله المصنع الأكبر عالميًا في مجاله. ويمتاز المشروع بكونه صديقًا للبيئة، حيث يُسهم في تقليل استهلاك الطاقة بنسبة 25%، وخفض انبعاثات الكربون بنسبة 30%، ويُوفر نحو 7,000 فرصة عمل مباشرة وغير مباشرة، إلى جانب عوائده الربحية طويلة الأجل، ودوره في تنويع مصادر الدخل وتطوير البنية التحتية للاقتصاد الوطني. ويضم المشروع ميناء تصدير بطول 3 كيلومترات، إضافة إلى أكاديمية تدريب معتمدة، ما يعكس تكامل عناصره الصناعية واللوجستية. يُشار إلى أن شركة توسيالي صلب المُنفذة للمشروع، هي ائتلاف بين شركة توسيالي التركية (بنسبة 30%) وشركة صلب ليبيا المتحد (بنسبة 70%)، ومن المتوقع أن يبدأ أول إنتاج فعلي في 30 مايو 2027، على أن تكون أولى شحنات التصدير جاهزة مع بداية يوليو من العام ذاته.
مصرس
١٩-٠٢-٢٠٢٥
- أعمال
- مصرس
خطة حكومية في بريطانيا لتحويل صناعة الصلب إلى الطاقة النظيفة بتمويل 3.2 مليار جنيه إسترليني
تسعى الحكومة البريطانية من خلال استراتيجية جديدة لصناعة الصلب إلى تسريع تحويل صناعة الصلب في البلاد إلى الطاقة النظيفة وتعزيز المنافسة المحلية، في ظل تزايد التوترات التجارية وتراجع الطلب المحلي. وأشارت وكالة بلومبرج للأنباء إلى أن الحكومة كشفت عن الاستراتيجية الجديدة يوم 16 فبراير الحالي، في الوقت الذي تواجه فيه شركات صناعة الصلب العالمية ضغوطا متزايدة لتقليل الانبعاثات الكربونية الصادرة عنها، مع التكيف مع ارتفاع أسعار حصص الانبعاثات الكربونية، وتزايد الرسوم الجمركية. ومن المقرر أن تفرض الولايات المتحدة وهي ثاني أكبر سوق لصادرات الصلب البريطاني رسوما بنسبة 25% على واردات الصلب والألومنيوم اعتبارا من الشهر المقبل. ورغم أن حجم صادرات بريطانيا من الصلب صغير، فإن هذا لا يزال يزيد من إلحاح شركات صناعة الصلب على تأمين الطلب المحلي وحماية الوصول إلى السوق.ومع تقديمها دعم مالي قدره 5ر2 مليار جنيه إسترليني (2ر3 مليار دولار)، تركز الخطة الحكومية على تحويل إنتاج الصلب إلى مسارات منخفضة الكربون، مثل استخدام أفران القوس الكهربائي التي تسمح بإعادة تدوير خردة الصلب المحلية وتستفيد من شبكة الطاقة النظيفة في المملكة المتحدة في الغالب. كما تقوم الحكومة بتقييم الحديد المختزل المباشر (DRI) كبديل محتمل لأفران الصهر لإنتاج الصلب الأساسي. وإلى جانب التحولات التكنولوجية، تهدف الاستراتيجية إلى تحفيز الطلب على الصلب المصنوع في بريطانيا في مشاريع البنية التحتية والدفاع.وسوف يأتي تمويل الخطة من صندوق الثروة الوطنية في بريطانيا، على الرغم من أنه من غير الواضح كيف سيتداخل مبلغ 5ر2 مليار جنيه إسترليني مع مبلغ 8ر5 مليار جنيه إسترليني المخصص سابقًا للصلب الأخضر والهيدروجين واحتجاز الكربون في أكتوبر 2024. ويأتي التمويل الجديد أيضًا في أعقاب مبلغ 500 مليون جنيه إسترليني الممنوح لشركة تاتا ستيل بريطانيا في العام الماضي لتحويل فرن الصهر الخاص بها في بورت تالبوت إلى فرن كهربائي لإعادة تدوير الصلب.وقد تؤدي الخطة إلى فتح الباب أمام المزيد من التمويل الحكومي لشركة بريتيش ستيل، وهي شركة صناعة الصلب المتكاملة الأخرى في البلاد، والمملوكة لمجموعة جينجي جروب الصينية. وكانت الشركة قد تعهدت في السابق باستثمار 25ر1 مليار جنيه إسترليني لاستبدال فرنين للصهر بفرنين كهربائيين في سكانثورب وتيسايد، ولكن لم يتم الانتهاء من أي اتفاقات رسمية بشأن خطة الانتقال أو المنح العامة أو قرارات الاستثمار حتى يناير الماضي.
