أحدث الأخبار مع #Hepatology
١٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
لماذا يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة بعد تناول وجبة الإفطار؟
يعدّ الإفطار من أهم الوجبات اليومية الأساسية في شهر رمضان إذ يمدّ الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط، لكن بعض العادات الخاطئة بعد تناوله قد تؤثر سلبًا على الصحة، ومن بينها الجلوس لفترات طويلة، إذ يحذّر الخبراء من أن هذه العادة قد تؤدي إلى مشكلات هضمية وأخرى تؤثر على صحة القلب والتمثيل الغذائي. التأثير السلبي على الجهاز الهضمي عند الجلوس مباشرة بعد تناول الطعام، يصبح الجهاز الهضمي أقل كفاءة في أداء وظيفته، مما قد يؤدي إلى بطء في عملية الهضم، والشعور بالانتفاخ والغازات، وبحسب دراسة نُشرت في مجلة Gastroenterology & Hepatology ، فإن قلة الحركة بعد الأكل قد تزيد من خطر الإصابة بعسر الهضم وارتجاع المريء. زيادة خطر السمنة وأوضحت أبحاث نُشرت في Obesity Reviews أن الجلوس بعد الأكل مباشرةً يؤدي إلى انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية، مما يعزز تراكم الدهون في الجسم، خاصةً إذا كان الإفطار غنيًا بالكربوهيدرات والدهون. كما أن قلة النشاط بعد الوجبة تقلل من استهلاك الجسم للطاقة، مما قد يساهم في زيادة الوزن مع مرور الوقت. التأثير على صحة القلب وتشير دراسات أجرتها American Heart Association إلى أن الخمول بعد تناول الطعام قد يؤثر على مستويات السكر في الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، فالنشاط البدني الخفيف بعد الأكل، مثل المشي، يساعد في تنظيم نسبة الجلوكوز، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. أفضل العادات بعد الإفطار وللحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين التمثيل الغذائي، يُفضل اتباع بعض العادات الصحية بعد تناول وجبة الإفطار، مثل: المشي لمدة 10-15 دقيقة: يساعد على تحفيز عملية الهضم وتقليل مستويات السكر في الدم. شرب الماء: يعزز من عملية الهضم ويمنع الانتفاخ. تجنب النوم مباشرة: النوم بعد الأكل يزيد من خطر ارتجاع المريء واضطرابات المعدة. إن تجنب الجلوس لفترات طويلة بعد تناول وجبة الإفطار يعدّ خطوة ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتقليل خطر السمنة وأمراض القلب، لذا يُنصح بممارسة نشاط بدني خفيف بعد الإفطار لتحفيز عملية الهضم وتحسين الصحة العامة. انهيار منزل مكون من طابقين قبل الإفطار في قنا دون إصابات مسلم في بلاد الفرنجة 12| نصير مزراوي رافضًا الإفطار في رمضان: ديني أهم شيء بحياتي رئيس أركان حرب القوات المسلحة يتناول وجبة الإفطار مع أعضاء هيئة تدريس وطلبة كلية الضباط الاحتياط دعاء 17 رمضان للزوج والأولاد والميت.. احرص على ترديده وقت الإفطار
مصراوي
٠١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
خطر على الكبد.. تحذير صادم من مشروب شائع في رمضان
الشاي الأخضر من المشروبات المفضلة التي يعتمد عليها الكثيرون في رمضان بهدف التخسيس والحفاظ على الصحة العامة، إلا أن دراسات حديثة قد كشفت عن خطره المحتمل على الكبد. وتعتبر المكملات الغذائية العشبية والغذائية جزءًا من روتين العديد من الأشخاص، إذ يسعى البعض لتعويض النظام الغذائي غير المتوازن، من خلال تناول الفيتامينات المتعددة والمكملات الطبيعية، مثل الشاي الأخضر. ومع تزايد انتشار هذه المكملات، حذرت دراسات علمية من أنها قد تساهم في تزايد حالات سمية الكبد في الولايات المتحدة، حيث تُسجل المكملات العشبية والغذائية حوالي 20% من هذه الحالات، وفقًا لأبحاث نشرتها مجلة "Hepatology" في عام 2017. وأظهرت دراسة من جامعة ميشيجان أن أكثر من 15 مليون أمريكي يستهلكون منتجات تحتوي على نباتات مرتبطة بتلف الكبد، من بينها الشاي الأخضر، الذي يُستخدم بشكل شائع لفقدان الوزن. وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، إنه على الرغم من فوائد الشاي الأخضر الصحية المعروفة، إلا أنه يحتوي على مركبات قد تؤثر سلبًا على الكبد في حالات معينة، مثل الكاتشين، وهي نوع من مضادات الأكسدة التي قد تتسبب في تلف خلايا الكبد عند استهلاكها بكميات كبيرة. وأضاف "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" أن تناول كميات مفرطة من الشاي الأخضر، خاصة في شكل مكملات، قد يؤدي إلى تدهور صحة الكبد في بعض الحالات، خصوصًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية مسبقة في الكبد مثل التهاب الكبد أو التليف الكبدي. ونصح بالحذر عند استهلاك هذا المشروب، خاصة لمن يعانون من مشاكل صحية مرتبطة بالكبد أو أولئك الذين يتناولون مكملات غذائية أخرى تحتوي على مكونات قد تتفاعل مع الشاي الأخضر وتزيد من خطر حدوث أضرار صحية، كما ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة أو استخدامه كعلاج للتخسيس أو تحسين الصحة العامة.
