أحدث الأخبار مع #Pilates
صحيفة مال
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحيفة مال
Garmin: تحديث Beta 14.07 لإصلاح مشكلات Passcode في Venu 3 وvivoactive 5
أعلنت Garmin عن إصدار تحديث جديد Beta version 14.07 لساعاتها الذكية Venu 3، Venu 3s، وvivoactive 5، وفقًا لمنشور حديث على منتداها الرسمي. يهدف التحديث إلى حل مشكلات تتعلق بميزة Passcode التي أُضيفت مؤخرًا، إلى جانب تحسينات في تتبع تمارين Pilates وأداة مراقبة السعرات الحرارية. ووفقا لـ 'أخبار التقنية' يُعد Beta 14.07 الإصدار الأحدث ضمن دورة الاختبار التي قدمت سلسلة من الإصلاحات والتحسينات لميزة Passcode منذ إضافتها، كما أوضح موقع وفقًا لملاحظات الإصدار، يتضمن التحديث إصلاحين رئيسيين: الأول يعالج مشكلة طلب Passcode بعد إعادة تشغيل الساعة أثناء النشاط، والثاني يضمن توفر مقاطع فيديو التمارين المرتبطة بـ Pilates، وهي ميزة حظيت باهتمام المستخدمين منذ إضافتها. يتضمن التحديث أيضًا تعديلًا طفيفًا في تصميم رسم بياني للسعرات الحرارية، مما يجعل قراءة البيانات أكثر وضوحًا للمستخدمين. إلى جانب ذلك، هناك إصلاحات وتحسينات طفيفة أخرى لم يتم تفصيلها، لكن لم تُبلغ عن أي أخطاء مرتبطة بـ Beta 14.07 حتى الآن، يمكن للمستخدمين تنزيل التحديث عبر القائمة الرئيسية > الإعدادات > النظام > تحديث البرنامج. اقرأ المزيد كما هو معتاد في التحديثات التجريبية، تم تعطيل تطبيق ECG لمستخدمي Venu 3، وفقًا لـ لم تُحدد Garmin موعد إصدار التحديث الثابت التالي لساعات Venu 3، Venu 3s، وvivoactive 5، لكن الشركة تواصل تحسين أداء أجهزتها، خاصة في ميزات اللياقة البدنية مثل تتبع معدل التنفس أثناء تمارين Pilates، التي أصبحت أكثر دقة منذ إصدارات سابقة مثل 14.06. يُظهر هذا التحديث التزام Garmin بتحسين تجربة المستخدم في أجهزتها الذكية، خاصة في ظل المنافسة مع أجهزة مثل Huawei Watch Fit 4، التي أُشيد بتصميمها مؤخرًا على منصة X من قِبل @RODENT950، مما يعزز مكانة Garmin كخيار موثوق لعشاق اللياقة البدنية.
التقنية بلا حدود
١١-٠٥-٢٠٢٥
- التقنية بلا حدود
Garmin تطلق تحديث Beta 14.07 لإصلاح مشكلات Passcode في Venu 3 وvivoactive 5
أعلنت Garmin عن إصدار تحديث جديد Beta version 14.07 لساعاتها الذكية Venu 3، Venu 3s، وvivoactive 5، وفقًا لمنشور حديث على منتداها الرسمي. يهدف التحديث إلى حل مشكلات تتعلق بميزة Passcode التي أُضيفت مؤخرًا، إلى جانب تحسينات في تتبع تمارين Pilates وأداة مراقبة السعرات الحرارية. يُعد Beta 14.07 الإصدار الأحدث ضمن دورة الاختبار التي قدمت سلسلة من الإصلاحات والتحسينات لميزة Passcode منذ إضافتها، كما أوضح موقع وفقًا لملاحظات الإصدار، يتضمن التحديث إصلاحين رئيسيين: الأول يعالج مشكلة طلب Passcode بعد إعادة تشغيل الساعة أثناء النشاط، والثاني يضمن توفر مقاطع فيديو التمارين المرتبطة بـ Pilates، وهي ميزة حظيت باهتمام المستخدمين منذ إضافتها. يتضمن التحديث أيضًا تعديلًا طفيفًا في تصميم رسم بياني للسعرات الحرارية، مما يجعل قراءة البيانات أكثر وضوحًا للمستخدمين. إلى جانب ذلك، هناك إصلاحات وتحسينات طفيفة أخرى لم يتم تفصيلها، لكن لم تُبلغ عن أي أخطاء مرتبطة بـ Beta 14.07 حتى الآن، يمكن للمستخدمين تنزيل التحديث عبر القائمة الرئيسية > الإعدادات > النظام > تحديث البرنامج. كما هو معتاد في التحديثات التجريبية، تم تعطيل تطبيق ECG لمستخدمي Venu 3، وفقًا لـ لم تُحدد Garmin موعد إصدار التحديث الثابت التالي لساعات Venu 3، Venu 3s، وvivoactive 5، لكن الشركة تواصل تحسين أداء أجهزتها، خاصة في ميزات اللياقة البدنية مثل تتبع معدل التنفس أثناء تمارين Pilates، التي أصبحت أكثر دقة منذ إصدارات سابقة مثل 14.06. يُظهر هذا التحديث التزام Garmin بتحسين تجربة المستخدم في أجهزتها الذكية، خاصة في ظل المنافسة مع أجهزة مثل Huawei Watch Fit 4، التي أُشيد بتصميمها مؤخرًا على منصة X من قِبل @RODENT950، مما يعزز مكانة Garmin كخيار موثوق لعشاق اللياقة البدنية. المصدر:
النهار
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- النهار
Pilates أكثر من ترند... إنها قصة رياضة وعلاج
حالياً، تبدو Pilates رياضة تحقق رواجاً على وسائل التواصل الاجتماعي، وهي أقرب إلى ترند يستقطب كثيرين ممن يتأثرون بما تنقله منصات التواصل الاجتماعي. في الواقع، لا يعلم الكل أن Pilates هي أكثر بكثير من ترند، فمن ورائها قصة طويلة تحكي الكثير عنها كتقنية علاجية اعتمدت طويلاً في معالجة إصابات معينة. ولعلّ أثرها الواضح هذا، يفسر تشجيع الخبراء اليوم على اعتمادها ممن يعانون مثل هذه الإصابات. View this post on Instagram A post shared by Annahar (@annaharnews) في عودة إلى تاريخ هذه الرياضة التي تحقق رواجاً واسعاً اليوم، تشير مدربة رياضة Pilates مايا حجيج في حديث خاص الى "النهار" إلى بداياتها كتقنية علاجية وإلى التحولات التي لحقت بها، وصولاً إلى التغيير الحاصل في أسلوب الـReformer الذي يستقطب كثيرين حالياً. كيف ظهرت رياضة Pilates أولاً؟ كانت البدايات بالنسبة الى رياضة Pilates بشكل مختلف عما هو متعارف عليه اليوم، وذلك من قرابة 100 عام مع مؤسسها جوزف بيلاتس الذي كان يعاني أوجاعاً في الجسم في مختلف المفاصل والمواضع من روماتيزم وغيرها، ولم تنجح كل المحاولات لمعالجته. هذا، إلى أن قرر معالجة نفسه بنفسه من خلال الرياضة فلجأ إلى رياضات مختلفة من سباحة ويوغا وتمارين الـGymnastics إلى أن بلغ مرحلة برزت فيه عضلاته كأي رياضي محترف وبات يعتمد كمثال أو موديل للتعريف عن العضلات في الجسم. منذ ذاك الحين، أعلن بيلاتس أن الرياضة هي مفتاح السعادة انطلاقاً من تجربته الشخصية. وفي مرحلة لاحقة في بداية الحرب العالمية الأولى، بدأ بنشر رياضة Contrology التي بات متعارفاً عليها بعد وفاته باسم Pilates تيمناً باسمه. وقد اعتمدها آنذاك في معالجة المصابين بالحرب عبر وضعهم على سرير المستشفى معتمداً على "الروسور" الذي فيه لتشغيل عضلات هؤلاء المصابين. ومن هذه الطريقة أتت فكرة أسرة الـreformer المعروفة حالياً. فهي تساعد على زيادة المقاومة في تشغيل العضلات. لذلك، أصبحت هذه الرياضة وسيلة لإعادة تأهيل الإصابات وخصوصاً أوجاع الرقبة والعنق والمفاصل. ومن بعد تلك المرحلة، انتقل بيلاتس إلى أوروبا ثم إلى نيويورك لتحقق مزيد من الانتشار. إلا أن رواجها هذا بلغ الذروة بشكل خاص في تسعينات القرن الماضي من خلال الممثلين والمشاهير، اي بعد وفاة بيلاتس التي حصلت في عام 1967. وكانت مادونا من المشاهير الذين روجوا لها. فعندما كانت تُسأل عن اسرار رشاقتها، كانت تشير إلى رياضة Pilates. شيئاً فشيئاً حققت مزيداً من الرواج وصولاً إلى أيامنا هذه. ما أسرار هذه الفاعلية العالية لرياضة Pilates بين مختلف الرياضات؟ وفق ما توضحه حجيج، تعتبر هذه الرياضة في غاية الفاعلية كتقنية إعادة تأهيل، باعتبارها تعمل على العضلات العميقة الصغيرة التي حول المفاصل مثلاً. وتعمل بشكل خاص على منطقة المعدة التي يسميها جوزف بيلاتس Power House وكأنها مصدر الطاقة الكبرى في الجسم أو نقطة الارتكاز فيه. لذلك، هناك تركيز في الرياضة على عضلات الحوض والظهر والمعدة خصوصاً، وبعملها على العضلات العميقة المسؤولة عن تحسين الوقفة وشكل الجسم وهي التي لا يتم تشغيلها غالباً في باقي الرياضات. من جهة أخرى، هي تعمل على إعادة تأهيل من يعانون الديسك في الظهر أو التواء في العمود الفقري أو تكلساً ما ومعالجته، ما يساعد على التخلص من الأوجاع المرتبطة بهذه الإصابات لتحسين الوقفة وشكل الجسم. كما تساعد ايضاً على التركيز من خلال تمارين التنفس المرافقة لها والتي تمتاز بغاية الدقة. أي تطور لحق برياضة Pilates وصولاً إلى شكلها الحالي؟ من قرابة 10 أو 15 سنة بدأت تحقق انتشاراً أوسع في مختلف أنجاء العالم. اما رياضة Reformer فراجت في السنوات الأخيرة بشكل خاص بعد أن أصبحت هناك مدرستان للـPilates ، الكلاسيكية التي بدأت مع جوزف بيلاتس، وتلك الحديثة التي راجت أخيراً. فقد اصبح كثيرون يميلون إليها كبديل من الرياضة في النادي فيفضلون اللجوء إلى الاستوديو الخاص بها من دون الشعور بالملل. لكن حالياً تعتمد تلك الكلاسيكية مع إدخال بعض التمارين العصرية. في كل الحالات كلها ترتكز على اسس الـPilates وأهدافها من تركيز وتنفس الصحيح والحركة والتفاصيل التي تشغل العضلات العميقة وتحافظ على سلامة كل العضلات وأعضاء الجسم. في الوقت نفسه، تحذر حجيج مما يتم تداوله على وسائل التواصل الاجتماعي بشأن رياضة Pilates التي بدأت أحياناً تذهب في اتجاه مختلف عن ذاك الذي أسسها بيلاتس من أجله. وأحياناً يبدو كأنها لم تعد ترتبط بأسس الرياضة وركائزها، فتشدد هنا على أهمية الاعتماد على مدرب موثوق به ويتمتع بالخبرة اللازمة في هذا المجال. كيف تختلف الـPilates الكلاسيكية التي راجت من سنوات عديدة عن الـreformer؟ عندما أسس بيلاتس للرياضة كتقنية علاجية، ابتكر طريقة معينة تعتمد على "روسور" سرير المستشفى لتشغيل عضلات المصابين وزيادة المقاومة. ومنها أتت فكرة الأشكال العديدة للرياضة بتجهيزاتها المختلفة من reformer وCadillac و Chair وأدخل فيها تجهزيات أخرى مثل الطابات والحلقات التي تساعد أيضاً على تشغيل العضلات بمعدلات إضافية. وفق ما توضحه حجيج في تقنية reformer مزيد من المقاومة في تشغيل العضلات وفيها مزيد من الوزن ما يزيد من الفاعلية. كما أنها تساعد على التحكم في شكل أفضل بالحركة والتمارين عبر العمل بوضعيات معينة محددة. كما أنها في غاية الأهمية لمن يعانون إصابات في الركبة وفي إعادة التأهيل بعد التعرض لحوادث او إصابات.
صوت بيروت
٠٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صوت بيروت
لتعزيز صحة القلب.. مارسوا هذه التمارين الرياضية يومياً!
كشفت أخصائية العلاج الطبيعي، هيلين ألكسندر، أن ممارسة تمارين الأيروبيك، وتمارين تقوية العضلات بالإضافة إلى تمارين التوازن والمرونة يومياً يمكنها المساعدة على تعزيز صحة القلب. وقالت ألكسندر إن تمارين الأيروبيك تساعد القلب والجهاز الدوري على العمل بشكل أفضل بالإضافة إلى أنها تحسّن الصحة النفسية والنوم. ولفتت ألكسندر إلى أن تمارين تقوية العضلات تعمل على تقوية الساقين والقدمين، ما يخفف الضغط على القلب. وأوصت ألكسندر بعدم ممارسة هذه التمارين خاصةً في حال وجود مشاكل في القلب، مشددةً على أهمية استشارة الطبيب قبل القيام بأي نشاط بدني. ونصحت ألكسندر بممارسة تمارين التوازن والمرونة التي تشمل اليوغا (Yoga) والبيلاتس (Pilates)، لأنها تعزز تمدد العضلات. وأوصت ألكسندر الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم بتوخي الحذر عند ممارسة هذه التمارين، لأن الانتقال السريع من الجلوس إلى الوقوف أثناء ممارستها يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
ليبانون 24
٠١-٠٤-٢٠٢٥
- أعمال
- ليبانون 24
من أجل "البريستيج"… تهافت غير مسبوق لشراء مُنتج في لبنان!
عادت أسواق وسط بيروت إلى الحياة مجددًا، حيث فتحت أبوابها بعد فترة من الركود، ليعود معها النشاط والحيوية إلى شوارع المدينة. العديد من الشركات استأنفت أعمالها في لبنان وافتتحت محلاتها بعد توقف، وهو أمر طالما كان مطلوبًا. هذه العودة لها تأثير إيجابي على الاقتصاد اللبناني، إذ تساهم في إحياء الحركة التجارية وتجذب السياح، مما يعيد لبنان إلى مصاف الدول التي تستقطب الزوار. لكن الغريب في لبنان هو ظاهرة "التريندات" التي لا تنتهي، حيث يتبع البعض هذه الموضات فقط للحفاظ على "البريستيج" الاجتماعي. فالبريستيج اللبناني أصبح يدفع الكثيرين للانخراط في هوس بعض الأمور التي تفرضها موجات الموضة. على سبيل المثال، انتشرت رياضة البيلاتس (Pilates) بشكل واسع على منصات التواصل الاجتماعي، حتى أصبح البعض لا يمارسون أي نوع آخر من الرياضة سوى هذه. ومن بعدها، جاء الماتشا(Matcha) المشروب الياباني الذي أصبح يتواجد بكثرة في المحلات اللبنانية ، ثم ظهرت الموضة الأخيرة: ماركة الملابس الرياضية "Alo". تُعتبر"Alo" شركة ملابس رياضية معروفة تأسست في لوس أنجلوس عام 2007، وهي ليست ماركة جديدة. ومع ذلك، فقد أصبح اسمها اليوم جزءًا من "التريند" اللبناني، حيث يعتقد البعض أن اقتناء هذه الملابس يضيف إلى "البريستيج". وعلى الرغم من أن الملابس الرياضية لهذه الماركة تحمل فقط كلمة "Alo" من دون أي تفاصيل إضافية، إلا أن هذا لم يمنع من أن تصبح هذه الماركة محط اهتمام. ورغم أن حرية اختيار الملابس هي حق شخصي لكل فرد، فإن ما يثير الاستغراب هو الهوس الكبير الذي يظهره البعض تجاه هذه الماركة. إحدى الفتيات التي زارت متجر "Alo" تقول لـ "لبنان 24": "إذا أردتم التسوق هناك، ستنتظرون لساعات، الصفوف تمتد إلى الخارج، وهناك ازدحام كبير".وأوضحت أن البعض ينتظر قبل أن يفتح المحل أبوابه، وهناك تهافت كبير على الثياب. وعند النظر في أسعار هذه الماركة، نجد أن الملابس تتراوح أسعارها كما يلي: الصدرية الرياضية (Sports Bra) بين 60 و100 دولار، الليجينغ (Leggings) بين 100 و140 دولار، وملابس الاسترخاء(Loungewear) بين 100 و140 دولار. بالطبع، قد تكون هذه الأسعار أقل أو أعلى قليلاً، لكن المؤكد أنها ليست رخيصة. أما عن سبب زيارة الفتاة لمتاجر "Alo"، فقد أشارت إلى أنها سمعت الكثير عن هذه الماركة على الإنترنت، خاصة على منصة تيك توك، حيث يتابعها العديد من المؤثرين (influencers)، قائلة: "إذا كانوا قد اشتروا منها، فأنا أيضًا سأشتري، أريد أن أواكب "التريند". حالة هذه الفتاة تعكس واقع الكثير من اللبنانيين اليوم، حيث يدفعهم الهوس بالتريندات إلى الانغماس في متابعتها، حرصًا على الحفاظ على مكانتهم الاجتماعية وتجنب الوقوع في فخ العزلة عن الموضة والتطورات. في زمن السوشيال ميديا، أصبح "التريند" و"البريستيج" يتصدران أولويات الكثيرين، ليصبحا أكبر من مجرد موضة عابرة، بل معايير تحدد من هم في نظر الآخرين.
