أحدث الأخبار مع #UV
البوابة
منذ 3 أيام
- صحة
- البوابة
10 نصائح للوقاية من الحر في ذروة الشمس
مع تزايد درجات الحرارة، وارتفاع الشعور بالطقس الحار، ويبحث الكثيرون عن طرق الحماية من أشعة الشمس، ليس فقط للوجه بل للجسم ككل، نقدم لكم نصائح للوقاية من ارتفاع درجة حرارة الشمس. 1.استخدام كريم واقي الشمس: يجب استخدام واقي الشمس بشكل يومي وبكمية كافية، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين على الأقل، خاصةً إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا في الخارج أو تمارس السباحة أو الأنشطة الرياضية، لذلك ابحث عن واقيات شمس تحتوي على معامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 وتوفر حماية واسعة الطيف للحماية من الأشعة فوق البنفسجية A وB. 2.ارتداء ملابس واقية: ينصح بارتداء ملابس واقية، مثل: القبعات ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية المزودة بحماية UV، وكذلك الملابس التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد، ولا تنسى حماية يديك باستخدام قفازات الحماية من الشمس في الأيام شديدة الحرارة. 3. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس من الضروري تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الأوقات التي تكون فيها الشمس في أقوى حالاتها، وهي عادةً من الساعة 10 صباحا حتى 4 مساء، وإذا كنت ترغب في الحصول على بشرة بلون برونزي، فكر في استخدام المنتجات التي تمنح البشرة لون برونزي بدون التعرض للشمس، والتي تعتبر بديلاً آمنًا للتان الطبيعي. 4 ارتداء ملابس قطنية فضفاضة: يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة في النهار، وارتداء ملابس قطنية فضفاضة ذات أكمام طويلة، فهذه الملابس تعكس أشعة الشمس الضارة وتمنع اختراقها للجلد، وتمتص جزءا كبيرا من الأشعة فوق البنفسجية، وكذلك يجب ارتداء قبعة واسعة الأطراف. 5.نظام غذائي صحي: إن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة تعرق الجسم يجعله عرضة للجفاف، ولذلك من المهم تناول الأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن الأساسية، منها اللبن الرائب وماء جوز الهند والذرة الحلوة والمانغو والبطيخ والخيار والتوت وعصير الليمون والطماطم والمشمش والتين والبرتقال والخوخ والعنب، وتجنب الأطباق الدسمة والدهنية لأنها تقلل من كمية الماء في الجسم. 6.تبريد الجسم وشرب المياه. ارتفاع درجات الحرارة صيفا قد يسبب آثارا جانبية سلبية على الجسم، وخاصة الذين يعانون أمراضا مزمنة، لذا من المهم تبريد الجسم والإكثار من شرب الماء والسوائل المبردة وغير المحلاة، حيث يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق التعرق ما يؤدي إلى جفاف البشرة، لذلك يفضل شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب ماء يوميا. 7ممارسة نشاط بدني يومي العطلة الصيفية لا تعني الجلوس في المنزل وأخذ قسط طويل من الراحة. يجب ممارسة الأنشطة البدنية اليومية لمدة تقدر بحوالي نصف ساعة تقريبا مثل السباحة والتي تُقدم فوائد رائعة في الحفاظ على نشاط الجسم وتبريده، وكذلك المشي السريع والبطيء والمنتظم في الصباح الباكر أو المساء، وركوب الدراجة. 8.النوم الكافي: عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية يعرض الجسم للضعف والتعب، وصعوبة التركيز، وارتفاع نسبة السكر في الدم، بالإضافة لأمراض أخرى، لذا يجب الحرص على النوم نحو 7 ساعات كل ليلة مع أخذ قيلولة في ساعات الذروة نهارا. 9.تجنب الاستحمام بماء ساخن: عند التعرض لأشعة الشمس الحارة يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن، لأنه يزيد احتمالية تعرض البشرة للجفاف وزيادة الالتهابات التي تصيب الجلد، فيجب خفض درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام، مع شطف الجسم بالماء البارد في نهاية الاستحمام لتضييق المسام وتقليل احتمالية ظهور البثور. 10.الجلوس في أماكن الظل: تتسم أماكن الظل تتسم بكونها أكثر إنعاشا للجسم وأكثر صحة أيضا، لأنه حتى في أماكن الظل، يصل إلى جسم الإنسان نحو 40% من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
فيتو
منذ 3 أيام
- صحة
- فيتو
12 طريقة تساعدك في الحفاظ على الشعر مع التعرض للشمس
الحفاظ على الشعر مع التعرض للشمس، يُعد الشعر من أكثر الأجزاء حساسية في جسم الإنسان تجاه العوامل البيئية، وخاصة أشعة الشمس. وعلى الرغم من أهمية الشمس في تحفيز الجسم لإنتاج فيتامين د، إلا أن التعرض المباشر والمطول لأشعتها يمكن أن يُلحق أضرارًا كبيرة بالشعر، تبدأ من الجفاف والتقصف، وقد تصل إلى التساقط وفقدان الحيوية واللمعان. ومن هنا تبرز أهمية العناية بالشعر واتخاذ التدابير الوقائية التي تحميه من آثار الشمس، خاصة في خلال فصل الصيف. أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن الحفاظ على صحة الشعر أثناء التعرض للشمس يتطلب وعيًا واهتمامًا مستمرًا. فالشمس، رغم فوائدها، قد تتحول إلى عدو صامت لصحة الشعر إذا لم نتخذ الإجراءات اللازمة لحمايته. أضافت خبيرة العناية بالشعر، أنه من خلال اعتماد روتين وقائي يشمل الحماية الخارجية والداخلية، يمكننا التمتع بفصل الصيف أو الطقس المشمس دون التضحية بجمال وصحة شعرنا. ولعل أهم ما في الأمر هو الانتظام والاستمرار في العناية بالشعر، وعدم الاكتفاء بالحلول المؤقتة أو الموسمية. أضرار الشمس على الشعر العناية المكثفة بالشعر تعمل أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) على تكسير بروتين الكيراتين الموجود في الشعر، مما يؤدي إلى فقدان الشعر لقوته ولمعانه الطبيعي. كما تسبب الشمس تبخر الرطوبة من فروة الرأس ومن ألياف الشعر، ما يجعل الشعر هشًا وعرضة للتكسر بسهولة. وتزداد هذه الأضرار في حالة الشعر المصبوغ أو المعالج حراريًا أو كيميائيًا، حيث يصبح أكثر مسامية وأقل مقاومة للعوامل الخارجية. أهم طرق الحفاظ على الشعر أثناء التعرض للشمس وتستعرض خبيرة العناية بالشعر، في السطور التالية، خطوات العناية بالشعر مع التعرض للشمس طوال فصل الصيف. 1. استخدام القبعات وأغطية الرأس تُعد القبعة أو غطاء الرأس خط الدفاع الأول ضد أشعة الشمس. فهي تمنع وصول الأشعة المباشرة لفروة الرأس وتقلل من حرارة الشعر. ويفضل اختيار قبعات ذات نسيج سميك أو تلك المخصصة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV Protection). 2. استعمال واقي الشمس الخاص بالشعر كما نحمي بشرتنا من الشمس باستخدام الكريمات الواقية، يمكننا حماية الشعر من خلال بخاخات أو سيرومات واقية تحتوي على عوامل حماية من الشمس (SPF). وتتوفر في الأسواق منتجات مخصصة لهذا الغرض تُرش على الشعر لتشكّل طبقة حماية ضد الأشعة الضارة. 3. ترطيب الشعر بشكل منتظم الشمس تسحب الرطوبة من الشعر، مما يؤدي إلى جفافه وتقصفه. لذا، من الضروري ترطيب الشعر بعمق باستخدام ماسكات مغذية، وبلسم بعد الغسيل، ومنتجات تترك على الشعر (leave-in conditioners). يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند، وزيت الأرجان، وزيت الزيتون لترطيب الشعر بفعالية. 4. تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية تجنب استخدام مجفف الشعر، ومكواة التمليس أو التجعيد خلال الأيام الحارة، أو على الأقل استخدام منتجات الحماية من الحرارة قبل استعمالها. الشعر يتعرض لحرارة عالية من الشمس، وإضافة حرارة صناعية يزيد من إرهاقه وتلفه. 5. غسل الشعر باعتدال واختيار شامبو لطيف الإفراط في غسل الشعر قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس لحماية الشعر. لذلك، يُنصح بغسله مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط، واستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات (sulfate-free) للمحافظة على رطوبته. 6. شرب كميات كافية من الماء الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي. فشرب الماء بكميات كافية يوميًا يساعد على إبقاء فروة الرأس رطبة ويمنع جفاف الشعر. 7. التغذية السليمة لدعم صحة الشعر تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، فيتامين A وE وC، والأوميغا 3 يعزز من نمو الشعر ويقويه من الداخل. الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات من الأطعمة المثالية لهذا الغرض. 8. تجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة إذا أمكن، يفضل تجنب الخروج خلال فترة الظهيرة (من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا)، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها. وإذا كان لابد من الخروج، فيُنصح باتباع جميع إجراءات الحماية السابقة. وصفات للشعر 9. قص أطراف الشعر بانتظام قص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع يساهم في التخلص من الأطراف المتقصفة ويقلل من فرصة انتقال التلف إلى باقي أجزاء الشعر، خاصة خلال فترات الصيف. 10. اعتماد تسريحات تحمي الشعر تسريحات مثل الكعكة أو الضفيرة تقلل من مساحة الشعر المعرضة للشمس وتحافظ عليه من التهيج والتشابك. كما أنها تقلل من الاحتكاك وتمنع الهيشان. 11. حماية الشعر أثناء السباحة في المصايف أو النوادي، حيث يجتمع التعرض للشمس مع مياه البحر أو حمامات السباحة المليئة بالكلور، تزداد خطورة تلف الشعر. ينصح في هذه الحالات بارتداء قبعة سباحة، أو على الأقل بلّ الشعر بماء نظيف قبل السباحة ووضع كمية مناسبة من زيت طبيعي أو بلسم لحمايته. 12. استخدام مواد طبيعية لحماية الشعر توجد وصفات طبيعية تساعد على حماية الشعر من الشمس، منها استخدام مزيج من زيت جوز الهند مع جل الألوفيرا، أو بخاخ الماء مع قطرات من زيت اللافندر. هذه الخلطات تعزز الحماية وتضيف لمعانًا طبيعيًا للشعر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
ياسمينا
منذ 6 أيام
- صحة
- ياسمينا
ما هي أفضل الطرق الحديثة لمكافحة علامات التقدم في السن؟
علاجات مكافحة الشيخوخة والتقدم في العمر أصحبت من الخيارات المثالية لمواجهة مظاهر التقدم في السن بدون الحاجة للتدخل الجراحي لمعالجة تلف البشرة والتجاعيد الدقيقة. مع التقدم في السن، تتضاءل قدرة البشرة على تجديد خلاياها، فيؤدي ذلك إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الوجه، ولكن هناك بعض الوسائل العلاجية الآمنة التي أظهرت فعالية كبيرة في تأخير علامات الشيخوخة. وإليكِ بالفيديو، كيفية العناية بالبشرة في الصباح. علاج علامات التقدم بالعمر نظرًا لأن عملية الشيخوخة هي عملية معقدة ومركبة من سلسلة من الأعطاب والأمراض، فإنه من الممكن دراستها وقياسها مثل أي مرض آخر له أعراض تشير إلى أننا نتقدم في السن وأن مظهر وجهنا يتغير ويتقدم في السن وأصبح بحاجة إلى العناية. كما أن هنالك عدة طرق للقيام بعلاجات مختلفة لحماية الوجه من أعراض الشيخوخة، مثل: استخدام المنتجات التجميلية لحماية البشرة التي تتوفر اليوم بكل الأشكال، والأحجام، والكميات، وتبعًا لميزانيتنا، ونوع العناية المرغوبة. المواظبة على وضع كريم مرطب ذي درجة وقاية عالية 15 مرة أو أكثر، وبشكل دائم كل الوقت وبالأخص قبل الخروج من البيت. استعمال المواد المضادة للأكسدة، وهذه المواد يمكن الحصول عليها بشكل كريمات ومراهم أو بواسطة التغذية الصحيحة وتناول المشروبات والأغذية الغنية بالفيتامينات التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة. المواظبة على التغذية السليمة. شرب الماء بكثرة، فهو يقلل من الحاجة إلى الاعتناء بالوجه ومعالجته في فترات زمنية متقاربة، كما يساعد في علاج علامات التقدم بالعمر. ما هي أفضل الطرق الحديثة لمكافحة علامات التقدم في السن الجدير بالعلم أن الكريم المرطب للبشرة من الممكن أن يقوم على منع الأشعة فوق البنفسجية (UV) المضرة من الوصول إلى بشرتنا، فقد ثبت أن هذه الأشعة تضر بالبشرة بشكل كبير وتؤدي إلى ظهور التجاعيد، كما أن عند البحث عن كريمات ومستحضرات لحماية الوجه من أعراض الشيخوخة من المهم أن نفحص دائمًا إن كانت تحتوي على حامض الألفا هيدروكسي (AHA – Alpha Hydroxy Acids). فهذا المركب يمكن أن يساعد في تساقط خلايا الجلد الميتة وإنتاج خلايا جلد جديدة وحيوية، كما لا بدّ من التنبيه إلى أن شرب القهوة وشرب الكحول يؤديان إلى جفاف البشرة، لذلك من المفضل استهلاكها بشكل محدود. أعراض الشيخوخة بعد أن تطرقنا إلى أهم طرق علاج علامات التقدم بالعمر، لا بدّ الآن من الإشارة إلى أعراض الشيخوخة هذه التي قد تحتاج إلى علاج: شفاه رفيعة. انغلاق غير كامل للجفون. تساقط الشعر، بما في ذلك الرموش والحواجب. طبقة جلد رقيقة ومنقطة وفيها بعض التجاعيد. 5 أشياء للعناية بالبشرة يمكن أن تساعد فى منع الشيخوخة المبكرة الحماية من أشعة الشمس الواقd من الشمس هو أفضل حل لمكافحة الشيخوخة، إنه واحد من أكثر الطرق فعالية لحمايتك من أشعة الشمس، حيث إن الشمس مسؤولة عن ظهور أي علامات للشيخوخة على بشرتك، ويمكن أن تسبب البقع الداكنة أو التصبغ أو حتى التجاعيد، لذلك، يُنصح دائمًا باستخدام واقي من الشمس مناسب حتى عندما تكون في الداخل أو في يوم غائم لتقليل أي علامات ظاهرة للشيخوخة، إلى جانب وضع واقي الشمس، يمكنك ارتداء ملابس بأكمام طويلة ونظارات شمسية وقبعات لتجنب التعرض لأشعة الشمس وحماية بشرتك من أي ضرر. وإليكِ عدد من الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة بالترتيب. النوم يصلح جسمنا نفسه أثناء النوم، حيث يزيد تدفق الدم فى بشرتك، ويقلل ظهور التجاعيد والبقع المرتبطة بالتقدم في العمر، لذلك يوصى بشدة بالنوم لمدة سبع إلى تسع ساعات يوميًا، حيث يمكن أن يكون ضعف جودة النوم لدى الأشخاص مرتبطًا بقضايا نمط الحياة الأخرى التى غالبًا ما تكون مرتبطة بالشيخوخة. ما هي أفضل الطرق الحديثة لمكافحة علامات التقدم الأكل الصحي قد يحسن الطعام المليء بخصائص مضادات الأكسدة من مرونة الجلد ويحمى البشرة من التلف والشيخوخة المبكرة، فمن المهم أن تركزي على ما تأكلينه لتجنب ظهور علامات الشيخوخة، لذلك تناولي الكثير من الخضار والفواكه مثل الخضار الورقية الخضراء والفلفل والبروكلى والجزر وغيرها، والفواكه مثل الرمان والتوت والأفوكادو وما إلى ذلك، يمكنك أيضًا تضمين الشاي الأخضر وزيت الزيتون فى نظامك الغذائي. المرطب مع تقدمك فى السن، من المهم أن ترطب بشرتك بانتظام، عندما تقومين بتطبيق المرطب على بشرتك، فإنه يحبس الماء فى بشرتك ويبقيها رطبة ونضرة، كما أنه يساعد فى تقليل ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد أو الخطوط الدقيقة. يوصى بوضع مرطب يحتوى على فيتامينات مثل سى وأ، هذه المكونات فعالة فى منع التجاعيد من التكون أو أن تصبح أعمق، يمكن للمرطب أن يفعل أشياء رائعة لمظهر بشرتك، ولكن إذا كان يحتوي على خصائص تحمي من أشعة الشمس، فسيؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الشيخوخة. منتجات العناية بالبشرة عند اختيار منتجات العناية بالبشرة لمنع ظهور علامات الشيخوخة، من المهم أن تولي اهتمامًا خاصًا للمكونات الموجودة فى المنتجات التي تستخدمها على بشرتك، حيث يوفر جل الصبار العضوى مع زيت اللافندر الأساسى دفعة من جزيئات الأكسجين التى تنشط البشرة على ألفور من أضرار أشعة الشمس وتؤخر الشيخوخة، ويعملان معًا على تنعيم البشرة وشد الجلد. و جربي ماسك طبيعي لشد الوجه وتقليل التجاعيد في عشرة دقائق.
مصر اليوم
منذ 6 أيام
- صحة
- مصر اليوم
احذر من التعرض المباشر للشمس .. 5 علامات تظهر على بشرتك
جميعنا نتعرض لأشعة الشمس، سواءً للاسترخاء على الشاطئ في الصيف أو في طريقنا إلى العمل أو غير ذلك، فهي تُزودنا بجرعة صحية من فيتامين د، الذي يُشير الخبراء إلى نقصه لدى معظم الأشخاص ولكن هل تعلم أن لهذه الأشعة عواقب وخيمة، بل قد تُسرّع من شيخوخة بشرتك؟! . ما هي العلاقة بين الشمس وبشرتنا؟ وفقا لموقع only my health مع مرور الوقت، قد تُهترئ بفعل العوامل البيئية، ومن أبرز أسباب هذا التلف الأشعة فوق البنفسجية (UV) الصادرة من الشمس، وهما نوعان رئيسيان منها يصلان إلى الأرض: أشعة UVA هذه أشعة خفية، يمكنها اختراق أعماق البشرة، وهي سبب رئيسي للشيخوخة المبكرة، تُدمر هذه الأشعة الكولاجين والإيلاستين، وهما الألياف المسؤولة عن نعومة وتماسك البشرة. ويساهم تلف الكولاجين والإيلاستين في ظهور التجاعيد والترهل وبقع التقدم في السن. أشعة UVB: هذه هي الأشعة الأقوى التي تسبب حروق الشمس. يُعدّ حروق الشمس الشديدة مؤشرًا واضحًا على الضرر، ولكن حتى التعرض لجرعات صغيرة من UVB طوال حياتك قد يؤدي إلى شيخوخة الجلد، والأهم من ذلك، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. كيف يبدو الجلد المتضرر من الشمس؟ لا يحدث ضرر الشمس بين ليلة وضحاها، إنها عملية مستمرة، ولكن قد تلاحظ بعض هذه العلامات مع مرور… ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة خبرك نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من خبرك نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
الدستور
منذ 7 أيام
- صحة
- الدستور
تأثير فصل الصيف على الشعر: أسباب تساقط الشعر
تعتبر مشكلة تساقط الشعر واحدة من أكثر المشاكل التي تشغل بال العديد من النساء، خاصة في فصل الصيف، قد تجد المرأة نفسها في موقف محبط عندما تلاحظ كميات كبيرة من الشعر المتساقط على المشط أو في الحمام، مما يثير القلق حول صحة شعرها. ولكن هل تعلم أن هناك أسباباً طبيعية تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر في هذا الموسم؟ نرصدها خلال السطور التالية: التغيرات الموسمية وتأثيرها على الشعر من الطبيعي أن يمر الشعر بتغيرات موسمية تؤثر على دورة نموه، ففي فصل الصيف تزداد احتمالية تساقط الشعر، ويعود ذلك إلى عدة عوامل، وفقاً لدراسات طبية، مثل الدراسة التي أجراها باحثون من مستشفى زيوريخ الجامعي في سويسرا، فإن الشعر يدخل مرحلة "التيلوجين" أو الراحة أكثر في فصل الصيف، مما يزيد من نسبة تساقطه، في الواقع، في شهري يوليو وأغسطس، يمر نحو 70% من شعر بعض النساء في هذه المرحلة، مما يؤدي إلى تساقطه في نهاية الموسم. العوامل التي تساهم في تساقط الشعر في الصيف راحة بصيلة الشعر: الشعر ينمو خلال ثلاث مراحل رئيسية: النمو، الانتقال، والراحة، خلال فترة الراحة، لا ينمو الشعر، بل يتساقط بشكل طبيعي مع مرور الوقت، في الصيف، يزيد عدد بصيلات الشعر التي تدخل مرحلة الراحة، مما يزيد من تساقط الشعر بشكل ملحوظ في هذا الموسم. التغيرات الهرمونية: مع زيادة ساعات التعرض لأشعة الشمس، ينخفض مستوى هرمون الميلاتونين في الجسم، هذا الهرمون مسؤول عن تنظيم النوم ونمو الشعر، وعندما تنخفض مستوياته في الصيف، قد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر بشكل أكبر. التعرض المباشر لأشعة الشمس: الأشعة فوق البنفسجية (UV) في الشمس تؤثر بشكل كبير على الشعر، فالتعرض المستمر لأشعة الشمس يؤدي إلى فقدان الرطوبة من الشعر، مما يجعله جافاً وهشاً وعرضة للتكسر، كما يمكن أن تؤدي أشعة الشمس إلى تلف فروة الرأس، مما يسهم في تساقط الشعر. السباحة في المسابح: يحتوي ماء المسابح على مركبات كيميائية مثل الكلور التي تضر بصحة الشعر، هذه المواد الكيميائية قد تجعل الشعر جافاً، متكسراً، وفاقداً لللمعان، لذلك من المهم غسل الشعر جيداً بعد السباحة واستخدام مرطبات لحمايته من تأثيرات الكلور. كيف يمكن الحد من تساقط الشعر في الصيف؟ استخدام واقي الشمس للشعر: تماماً كما نحتاج إلى واقي الشمس للبشرة، يحتاج الشعر إلى حماية أيضاً من الأشعة الضارة، يمكن استخدام منتجات تحتوي على حماية من أشعة UV لحماية الشعر وفروة الرأس من الأضرار الناتجة عن الشمس. ترطيب الشعر: يجب أن يكون الترطيب جزءاً أساسياً من روتين العناية بالشعر في الصيف، استخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان لترطيب الشعر بعد السباحة أو التعرض للشمس. الابتعاد عن المنتجات الكيميائية الضارة: حاول تجنب استخدام مستحضرات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، مثل الشامبو الذي يحتوي على الكبريتات. اختر المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية ومغذية للشعر. تغطية الشعر: في حال كنت تقضي وقتاً طويلاً في الشمس أو في المسبح، من الأفضل ارتداء قبعة لحماية الشعر من أشعة الشمس المباشرة. كما يمكن ارتداء قبعة السباحة لتقليل تعرض الشعر للكلور.
