أحدث الأخبار مع #أحماضأوميغا
أخبار مصر
منذ 5 أيام
- صحة
- أخبار مصر
تحميك من ضعف التركيز والزهايمر..احرص على تناول هذه المكملات
تحميك من ضعف التركيز والزهايمر..احرص على تناول هذه المكملات في ظل انشغالنا اليومي، قد نهمل صحة العقل، مما يؤدي إلى مشاكل مثل ضعف الذاكرة، والتشتت الذهني، وصعوبة التركيز، بل وقد يتطور الأمر للإصابة بمرض الزهايمر، ورغم أن التغذية الصحية تلعب دورًا مهمًا، إلا أنها وحدها لا تكفي، لذا يوصي الخبراء بإضافة مكملات غذائية طبيعية تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية لدعم وظائف الدماغ.اقرأ أيضًا | تأثير النوم الجيد على صحة العقل والذاكرة 3 مكملات طبيعية فعالة لتحسين الذاكرة والوقاية من الأمراض العقلية:1- أحماض أوميغا 3: سر التركيز والذاكرة القويةتعد أحماض أوميغا 3 الدهنية من أهم الدهون الصحية التي يحتاجها الدماغ، وتتوافر في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، أو على شكل مكملات زيت السمك. وتساعد هذه الأحماض على تعزيز نمو خلايا الدماغ وتحسين التواصل بينها.وأظهرت الدراسات أن مكملات أوميغا 3 تعزز الذاكرة وتقلل من التهابات الدماغ، وتحسن تدفق الدم، مما يدعم التفكير الواضح وسرعة التذكر، خاصة عند كبار السن، كما أنها آمنة وسهلة الاستخدام، ما يجعلها خيارًا مثاليًا للحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.2- الكركمين: مضاد الأكسدة الذي يقاوم الزهايمرالكركمين هو المركب الفعال في الكركم، وله خصائص قوية في مقاومة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
سرايا الإخبارية
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- سرايا الإخبارية
رغم فوائدها .. 3 فئات ممنوعة من تناول بذور الشيا
سرايا - تُعد بذور الشيا من الأغذية الغنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة، لكن لا تُناسب الجميع، بل قد تُشكل خطرًا على بعض الفئات عند تناولها بانتظام أو بكميات كبيرة. الفئات الممنوعة من تناول بذور الشيا: 1. متناولو أدوية السيولة تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3، التي تُبطئ عملية تخثر الدم. تناولها مع أدوية مثل الأسبرين أو الوارفارين قد يزيد خطر النزيف. 2. مرضى الضغط المنخفض بما أنها تُساهم في خفض ضغط الدم، فقد تُسبب دوخة أو ضعف عام للأشخاص الذين يعانون من ضغط منخفض أصلًا. 3. مرضى السكري رغم قدرتها على تنظيم مستويات السكر، فإن تناولها مع أدوية خفض السكر قد يؤدي إلى هبوط حاد في الجلوكوز، ما قد يشكل خطرًا حقيقيًا. نصيحة: قبل إدخال بذور الشيا إلى نظامك الغذائي اليومي، خصوصًا إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو تتناول أدوية منتظمة، من الأفضل استشارة الطبيب.
الوكيل
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
رغم فوائدها... 3 فئات ممنوعة من تناول بذور الشيا!
الوكيل الإخباري- تُعد بذور الشيا من الأغذية الغنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة، لكن لا تُناسب الجميع، بل قد تُشكل خطرًا على بعض الفئات عند تناولها بانتظام أو بكميات كبيرة. اضافة اعلان 🚫 الفئات الممنوعة من تناول بذور الشيا: 1. متناولو أدوية السيولة تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3، التي تُبطئ عملية تخثر الدم. تناولها مع أدوية مثل الأسبرين أو الوارفارين قد يزيد خطر النزيف. 2. مرضى الضغط المنخفض بما أنها تُساهم في خفض ضغط الدم، فقد تُسبب دوخة أو ضعف عام للأشخاص الذين يعانون من ضغط منخفض أصلًا. 3. مرضى السكري رغم قدرتها على تنظيم مستويات السكر، فإن تناولها مع أدوية خفض السكر قد يؤدي إلى هبوط حاد في الجلوكوز، ما قد يشكل خطرًا حقيقيًا. 💡 نصيحة: قبل إدخال بذور الشيا إلى نظامك الغذائي اليومي، خصوصًا إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو تتناول أدوية منتظمة، من الأفضل استشارة الطبيب.
الوكيل
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
رغم فوائدها... 3 فئات ممنوعة من تناول بذور الشيا!
الوكيل الإخباري- تُعد بذور الشيا من الأغذية الغنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة، لكن لا تُناسب الجميع، بل قد تُشكل خطرًا على بعض الفئات عند تناولها بانتظام أو بكميات كبيرة. اضافة اعلان 🚫 الفئات الممنوعة من تناول بذور الشيا: 1. متناولو أدوية السيولة تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3، التي تُبطئ عملية تخثر الدم. تناولها مع أدوية مثل الأسبرين أو الوارفارين قد يزيد خطر النزيف. 2. مرضى الضغط المنخفض بما أنها تُساهم في خفض ضغط الدم، فقد تُسبب دوخة أو ضعف عام للأشخاص الذين يعانون من ضغط منخفض أصلًا. 3. مرضى السكري رغم قدرتها على تنظيم مستويات السكر، فإن تناولها مع أدوية خفض السكر قد يؤدي إلى هبوط حاد في الجلوكوز، ما قد يشكل خطرًا حقيقيًا. 💡 نصيحة: قبل إدخال بذور الشيا إلى نظامك الغذائي اليومي، خصوصًا إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو تتناول أدوية منتظمة، من الأفضل استشارة الطبيب.
الجمهورية
٠٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
نصائح غذائية لتعزيز صحة الشعر
لل تغذية دور أساسي في تعزيز صحة ال شعر من الداخل,نتعرف على أهم العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية ال شعر وتحسين نموه ولمعانه: 1. تناول ال بروتين بانتظام ال شعر يتكون أساساً من الكيراتين، وهو نوع من ال بروتين. مصادر ممتازة: البيض، السمك، الدجاج، البقوليات، المكسرات. 2. زيادة استهلاك الحديد نقص الحديد من الأسباب الشائعة ل تساقط ال شعر. مصادر جيدة: السبانخ، العدس، الكبدة، اللحوم الحمراء، الحبوب الكاملة. 3. فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد ويعزز إنتاج الكولاجين الضروري لنمو ال شعر. مصادره: البرتقال، الفراولة، الكيوي، الفلفل الحلو. 4. أحماض أوميغا 3 الدهنية تغذي فروة الرأس وتعزز لمعان ال شعر. مصادر: سمك السلمون، بذور الكتان، الجوز، زيت السمك. 5. الزنك ضروري لإصلاح أنسجة ال شعر ونموه. يوجد في: المحار، اللحوم، البذور (اليقطين، دوار الشمس)، الحبوب الكاملة. 6. البيوتين (فيتامين B7) نقصه مرتبط ب تساقط ال شعر وتقصفه. مصادره: البيض، اللوز، البطاطا الحلوة، الأفوكادو. 7. فيتامين A يحفز إنتاج الزهم (الزيت الطبيعي لل شعر). مصادره: الجزر، البطاطا الحلوة، الكرنب، المانجو. 8. شرب كمية كافية من الماء الجفاف يجعل ال شعر باهتاً وهشّاً. احرص على شرب 8 أكواب يوميًا على الأقل. 9. تقليل السكريات والدهون المصنعة الأطعمة السريعة والسكريات الزائدة قد تؤثر سلبًا على نمو ال شعر وجودته. 10. مكملات غذائية إذا كنت تعاني من نقص غذائي مثبت (مثل نقص فيتامين D أو الحديد)، استشر الطبيب لأخذ مكمل مناسب. مكونات طبيعية تساعد على تقوية الشعر الجمعة 02 مايو 2025 2:31:15 م المزيد توقعات برج السرطان اليوم الجمعة 2-5-2025 الجمعة 02 مايو 2025 11:28:46 ص المزيد توقعات برج الدلو اليوم الجمعة 2-5-2025 الجمعة 02 مايو 2025 11:26:41 ص المزيد توقعات برج الحوت اليوم الجمعة 2-5-2025 الجمعة 02 مايو 2025 11:21:48 ص المزيد توقعات برج الحمل اليوم الجمعة 2-5- 2025 الجمعة 02 مايو 2025 11:19:36 ص المزيد
