أحدث الأخبار مع #أحمدالسيد
مصرس
منذ 3 ساعات
- صحة
- مصرس
فوائد البردقوش، مهم للصحة لكن لا ينصح به للحوامل
فوائد البردقوش، البردقوش من الأعشاب العطرية الشهيرة التى تقدم عادة كمشروب دافئ عرف منذ القدم وكان يستخدم في الطب القديم. وفوائد البردقوش، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن البردقوش، أو المردقوش، هو نبات عشبي عطري ينتمي إلى عائلة النعناع، ويستخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي، خاصة في الطب اليوناني والعربي، نظرا لفوائده الصحية العديدة ومذاقه الطيب، ويتميز البردقوش بخصائصه المضادة للالتهاب، والمهدئة، والمنظمة للهرمونات، مما يجعله من الأعشاب المفيدة في العديد من المجالات الصحية. فوائد البردقوش للصحة فوائد البردقوش للصحة وأضاف أخصائي التغذية العلاجية أن من فوائد البردقوش التى تدفع لتناوله الآتي: * يحتوي البردقوش على مركبات فلافونويدية وزيوت طيارة مثل "الكارفاكرول" و"الثيمول"، التي تعمل كمضادات قوية للأكسدة، وتساعد في محاربة الالتهابات والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. * بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة فيه، يعزز البردقوش مناعة الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا، ويساعد في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. * يعمل البردقوش على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، ويساعد في تخفيف التقلصات المعوية، وعلاج الانتفاخ والغازات، ويعتبر مفيد في حالات الإمساك وسوء الهضم. * تشير بعض الدراسات إلى أن البردقوش قد يساهم في خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. * يعتبر البردقوش من الأعشاب الهامة في تنظيم هرمونات الجسم، خاصة عند النساء، حيث يستخدم في علاج اضطرابات الدورة الشهرية، وتقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض، وتنظيم مستويات هرمون البرولاكتين. * يمتلك البردقوش خصائص مسكنة ومضادة للتشنجات، مما يجعله مفيد في تقليل تقلصات الرحم والآلام المصاحبة للدورة الشهرية. * بعض الدراسات تشير إلى أن شرب شاي البردقوش قد يساعد في تحفيز الإباضة وتنظيم الدورة الشهرية، مما قد يعزز من فرص الحمل لدى النساء اللاتي يعانين من مشاكل في الخصوبة. * يعد البردقوش من الأعشاب المهدئة التي تساعد في تخفيف القلق والتوتر وتحسين المزاج. كما يستخدم في حالات الأرق واضطرابات النوم. * بسبب احتوائه على مركبات تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، قد يكون للبردقوش دور في تعزيز الذاكرة والانتباه، خاصة عند تناوله بانتظام.طرق استخدام البردقوشوتابع، أنه يمكن غلي أوراق البردقوش المجففة مع الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم تصفيته وشربه، ويُفضل شربه مرتين يوميًا لتحقيق الفائدة الصحية، ويستخدم موضعيا لتخفيف آلام العضلات والمفاصل، أو يستعمل في جلسات التدليك والاسترخاء، كما يمكن إضافة البردقوش المجفف إلى الأطعمة كتوابل، حيث يعطي نكهة مميزة وفائدة صحية في الوقت نفسه.محاذير تناول البردقوش وأوضح الدكتور أحمد السيد أنه على الرغم من فوائد البردقوش، إلا أنه لا ينصح باستخدامه بكثرة أثناء الحمل لأنه قد يسبب تقلصات رحمية، ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه مع الأدوية التي تؤثر على الهرمونات أو ضغط الدم، وايضا قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص، خاصة عند الاستخدام الموضعي لزيته.فوائد جل الصبار، لبشرة نقية وشعر قوي وناعمفوائد الجزر الأحمر، يحمي من السرطان ويقوي المناعة وينظم مستوى السكر بالدم ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
فيتو
منذ 4 ساعات
- صحة
- فيتو
فوائد البردقوش، مهم للصحة لكن لا ينصح به للحوامل
فوائد البردقوش، البردقوش من الأعشاب العطرية الشهيرة التى تقدم عادة كمشروب دافئ عرف منذ القدم وكان يستخدم في الطب القديم. وفوائد البردقوش، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن البردقوش، أو المردقوش، هو نبات عشبي عطري ينتمي إلى عائلة النعناع، ويستخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي، خاصة في الطب اليوناني والعربي، نظرا لفوائده الصحية العديدة ومذاقه الطيب، ويتميز البردقوش بخصائصه المضادة للالتهاب، والمهدئة، والمنظمة للهرمونات، مما يجعله من الأعشاب المفيدة في العديد من المجالات الصحية. فوائد البردقوش للصحة فوائد البردقوش للصحة وأضاف أخصائي التغذية العلاجية أن من فوائد البردقوش التى تدفع لتناوله الآتي: يحتوي البردقوش على مركبات فلافونويدية وزيوت طيارة مثل "الكارفاكرول" و"الثيمول"، التي تعمل كمضادات قوية للأكسدة، وتساعد في محاربة الالتهابات والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة فيه، يعزز البردقوش مناعة الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا، ويساعد في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. يعمل البردقوش على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، ويساعد في تخفيف التقلصات المعوية، وعلاج الانتفاخ والغازات، ويعتبر مفيد في حالات الإمساك وسوء الهضم. تشير بعض الدراسات إلى أن البردقوش قد يساهم في خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. يعتبر البردقوش من الأعشاب الهامة في تنظيم هرمونات الجسم، خاصة عند النساء، حيث يستخدم في علاج اضطرابات الدورة الشهرية، وتقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض، وتنظيم مستويات هرمون البرولاكتين. يمتلك البردقوش خصائص مسكنة ومضادة للتشنجات، مما يجعله مفيد في تقليل تقلصات الرحم والآلام المصاحبة للدورة الشهرية. بعض الدراسات تشير إلى أن شرب شاي البردقوش قد يساعد في تحفيز الإباضة وتنظيم الدورة الشهرية، مما قد يعزز من فرص الحمل لدى النساء اللاتي يعانين من مشاكل في الخصوبة. يعد البردقوش من الأعشاب المهدئة التي تساعد في تخفيف القلق والتوتر وتحسين المزاج. كما يستخدم في حالات الأرق واضطرابات النوم. بسبب احتوائه على مركبات تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، قد يكون للبردقوش دور في تعزيز الذاكرة والانتباه، خاصة عند تناوله بانتظام. طرق استخدام البردقوش وتابع، أنه يمكن غلي أوراق البردقوش المجففة مع الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم تصفيته وشربه، ويُفضل شربه مرتين يوميًا لتحقيق الفائدة الصحية، ويستخدم موضعيا لتخفيف آلام العضلات والمفاصل، أو يستعمل في جلسات التدليك والاسترخاء، كما يمكن إضافة البردقوش المجفف إلى الأطعمة كتوابل، حيث يعطي نكهة مميزة وفائدة صحية في الوقت نفسه. محاذير تناول البردقوش وأوضح الدكتور أحمد السيد أنه على الرغم من فوائد البردقوش، إلا أنه لا ينصح باستخدامه بكثرة أثناء الحمل لأنه قد يسبب تقلصات رحمية، ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه مع الأدوية التي تؤثر على الهرمونات أو ضغط الدم، وايضا قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص، خاصة عند الاستخدام الموضعي لزيته. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 12 ساعات
- صحة
- فيتو
فوائد الجزر الأحمر، يحمي من السرطان ويقوي المناعة وينظم مستوى السكر بالدم
فوائد الجزر الأحمر، الجزر الأحمر من أنواع الجزر الشهيرة التي تظهر في مواسم محددة وله مذاق مميز ولا يقاوم وعشاقها كثيرون ويستخدم في عمل المربى. وفوائد الجزر الأحمر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الجزر الأحمر من الخضراوات الجذرية ذات القيمة الغذائية العالية، ويتميز بلونه الأحمر المائل إلى القرمزي نتيجة احتوائه على نسبة مرتفعة من مادة الليكوبين، وهي من مضادات الأكسدة القوية، ويزرع الجزر الأحمر في العديد من الدول، خاصة في المناطق ذات المناخ المعتدل، ويستخدم في تحضير العصائر، السلطات، وبعض الأطباق الشرقية والغربية، وتختلف فوائده قليلًا عن الجزر البرتقالي التقليدي، مما يجعله مميز لصحة الجسم. القيمة الغذائية للجزر الأحمر وأضاف السيد، أن الجزر الأحمر غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، ومنها فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين K، وفيتامين B6، والبوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، والماغنيسيوم، ومضادات الأكسدة خاصة الليكوبين وبيتا كاروتين، والألياف الغذائية، وسعراته الحرارية منخفضة. فوائد الجزر الأحمر للصحة فوائد الجزر الأحمر للصحة وتابع، أن من فوائد الجزر الأحمر للصحة: الليكوبين الموجود بكثرة في الجزر الأحمر يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ويقي من انسداد الشرايين. كما أن البوتاسيوم يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. بفضل احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين A والبيتا كاروتين، فإن الجزر الأحمر يحافظ على صحة النظر، ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض العيون مثل التنكس البقعي المرتبط بالعمر وجفاف العين. مادة الليكوبين تعرف بقدرتها على محاربة الجذور الحرة، وهي مركبات ضارة قد تؤدي إلى تلف الخلايا، وأظهرت بعض الدراسات أن تناول الجزر الأحمر بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، خاصة سرطان البروستاتا والثدي. الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل فيتامين C وA تساهم في تجديد خلايا الجلد، وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة نضارة ويحميها من الشيخوخة المبكرة. يحتوي الجزر الأحمر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تسهل حركة الأمعاء، وتساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي. فيتامين C يعزز مناعة الجسم، ويساعد على مقاومة الفيروسات والعدوى، مما يجعل الجزر الأحمر غذاء مثالي في مواسم البرد والإنفلونزا. رغم أن الجزر يحتوي على السكريات الطبيعية، إلا أن مؤشره الجلايسيمي منخفض، والألياف التي يحتويها تساعد على تنظيم امتصاص السكر، مما يجعله مناسب لمرضى السكري. طرق تناول الجزر الأحمر وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أن يمكن تناول الجزر الأحمر بطرق مختلفة، مثل عصير طازج، ويعد من أشهر الطرق لتناوله والاستفادة من عناصره الغذائية، أو مسلوق أو مطهو على البخار خاصة في أطباق الحساء أو الأرز، ونيئ في السلطات، حيث يمنح قرمشة لذيذة وطعم حلو، والمربى ومخلل الجزر الأحمر، ويشتهر في بعض المطابخ العربية والآسيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ يوم واحد
- صحة
- فيتو
فوائد العسل الأبيض، يعالج نزلات البرد والأنفلونزا والإمساك ويخفض الكوليسترول
فوائد العسل الأبيض، العسل الأبيض من أنواع العسل الطبيعي الشهيرة على مستوى العالم وله مذاق مميز واستخدامات عديدة صحية وجمالية. وفوائد العسل الأبيض، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن العسل الأبيض من أقدم الأغذية الطبيعية التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين، وقد ورد ذكره في العديد من الثقافات والكتب السماوية لما له من خصائص علاجية وغذائية مدهشة، ويتميز العسل الأبيض بلونه الفاتح ونكهته الخفيفة، ويستخرج عادة من رحيق أزهار معينة مثل زهر البرسيم أو الأكاسيا، ويستخدم العسل الأبيض في التغذية والطب الشعبي ومستحضرات التجميل، لما يحتوي عليه من عناصر غذائية هامة ومضادات أكسدة قوية. القيمة الغذائية للعسل الأبيض وأضاف السيد، أن العسل الأبيض يحتوي على مجموعة من العناصر الحيوية التي تعزز صحة الجسم، مثل، السكريات الطبيعية (الجلوكوز والفركتوز) التي تمد الجسم بالطاقة، والفيتامينات مثل فيتامين B2 وB3 وB5 وB6 وفيتامين C، والمعادن مثل الكالسيوم، الحديد، الزنك، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والأحماض الفينولية. فوائد العسل الأبيض فوائد العسل الأبيض وتابع، أن من فوائد العسل الأبيض التى تدفعنا لتناوله:- العسل الأبيض يحتوي على مضادات أكسدة ومضادات بكتيريا طبيعية تقوي المناعة وتساعد الجسم في مقاومة الأمراض المختلفة مثل البرد والإنفلونزا والالتهابات. يساعد العسل في تهدئة المعدة والتقليل من الحموضة، كما يستخدم في علاج القرحة والتهابات الأمعاء، كما يعتبر العسل الأبيض ملين طبيعي يساهم في علاج الإمساك وتحسين حركة الأمعاء. من أقدم استخدامات العسل، خاصة الأبيض، وضعه موضعي على الجروح والحروق لقدرته على تطهير المنطقة وتسريع عملية الشفاء وتقليل الألم والتورم. يعد العسل الأبيض من أفضل مصادر الطاقة الطبيعية، فهو يمتص بسرعة في الجسم ويمنح طاقة فورية، ولهذا ينصح الرياضيون والطلاب بتناوله قبل أو بعد مجهود بدني أو ذهني. يدخل العسل الأبيض في العديد من مستحضرات العناية بالبشرة لقدرته على ترطيب الجلد وتغذيته ومحاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب، كما يستخدم لتقوية الشعر وزيادة لمعانه. تناول ملعقة صغيرة من العسل الأبيض قبل النوم قد يساعد في الاسترخاء وتحفيز الجسم على إنتاج الميلاتونين، مما يساعد على نوم أعمق وأكثر راحة. العسل الأبيض يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين. أفضل طريقة لتناول العسل الأبيض وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أن أفضل طريقة لتناول العسل الأبيض، هى تناوله مباشرة من خلال ملعقة صباحا على الريق، أو إضافته إلى المشروبات مثل الحليب أو الليمون أو الزنجبيل، وايضا يمكن استخدامه في الطبخ: كمحلى طبيعي بديل للسكر، أو استخدامه موضعيا لعلاج مشاكل الجلد. محاذير تناول العسل الأبيض وأضاف الدكتور أحمد، أنه لا ينصح بإعطاء العسل للأطفال دون سنة واحدة لتجنب خطر الإصابة بالتسمم السجقي (البوتيوليزم)، كما يجب تناوله باعتدال، خاصة لمرضى السكري، بعد استشارة الطبيب، يفضل استخدام العسل الطبيعي غير المبستر أو المفلتر للحصول على أقصى فائدة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 2 أيام
- صحة
- فيتو
الفاصوليا الخضراء تحمي من أمراض القلب وتعالج الإمساك
فوائد الفاصوليا الخضراء، الفاصوليا الخضراء من الخضروات الشهيرة التى تقدم فى مصر بطرق شعبية مميزة ولذيذة ولها عشاق كثيرون. وفوائد الفاصوليا الخضراء، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الفاصولياء الخضراء من الخضروات الشائعة والمحبوبة في العديد من المطابخ حول العالم، وتعرف بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، وتنتمي الفاصولياء الخضراء إلى عائلة البقوليات، ولكنها تستهلك طازجة قبل أن تجف بذورها، مما يمنحها خصائص غذائية مميزة تجمع بين الخضروات والبقوليات، وتزرع في العديد من المناطق حول العالم، وتتوفر في الأسواق طازجة أو مجمدة أو معلبة، وتدخل في تحضير العديد من الأطباق الصحية. القيمة الغذائية للفاصوليا الخضراء وأضاف السيد، أن الفاصولياء الخضراء غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، من أبرزها فيتامين A وC وK، بالإضافة إلى فيتامينات مجموعة B مثل B6 والفولات، كما تحتوي على البوتاسيوم، الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، وتعد مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان، والتي تسهم في تحسين الهضم وصحة الأمعاء، واخيرا تحتوى على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. فوائد الفاصوليا الخضراء فوائد الفاصوليا الخضراء للصحة وتابع، أن من فوائد الفاصوليا الخضراء التى تدفعنا لتناولها: بفضل محتواها من الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة، تساعد الفاصولياء الخضراء في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وتحسين ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الألياف الموجودة في الفاصولياء الخضراء تعزز حركة الأمعاء، وتقلل من الإمساك، وتساعد على توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي. تحتوي الفاصولياء الخضراء على نسبة منخفضة جدا من السعرات الحرارية والدهون، لكنها تعطي إحساسا بالشبع، ما يجعلها مهمة لمن يسعى إلى فقدان الوزن. تحتوي الفاصولياء على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات، التي تساهم في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، خاصة سرطان القولون. فيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم الموجود في الفاصوليا الخضراء يساعد على تقوية العظام، ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. الفاصوليا الخضراء تساهم في إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء بفضل محتواها من الألياف، مما يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز، خاصة لمرضى السكري من النوع الثاني. وجود فيتامين C في الفاصوليا يساعد في تقوية الجهاز المناعي، وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تلعب دور أساسي في مقاومة العدوى. طرق تناول الفاصولياء الخضراء وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أن الفاصولياء الخضراء متعددة الاستخدامات في المطبخ، ويمكن تحضيرها بعدة طرق صحية مثل سلقها وإضافتها إلى السلطات، أو طهيها على البخار كطبق جانبي، ويمكن طبخها مع الطماطم والثوم والبصل كطبق رئيسي، واستخدامها في الشوربات واليخنات، وايضا يمكن قليها بقليل من الزيت مع الثوم لإعطاء نكهة مميزة، وذلك بشرط اختيار القرون الطازجة ذات اللون الأخضر الزاهي والخالية من البقع أو التجاعيد، ويفضل تخزينها في الثلاجة في كيس بلاستيكي مثقوب، وتستهلك خلال أيام قليلة لضمان أقصى فائدة غذائية، ويمكن أيضا تجميدها بعد غسلها وسلقها سريعا للحفاظ على العناصر الغذائية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
