أحدث الأخبار مع #أطباء
مجلة سيدتي
منذ 4 ساعات
- صحة
- مجلة سيدتي
ما هو مرض الوردية؟ وهل تُفاقمه حروق الشمس؟
الوردية مرض جلدي التهابي مزمن، يُسبب احمراراً وطفحاً جلدياً على الخدين والأنف في الغالب. وللعلم، فإن الوردية تُسبب أيضاً مشاكل في العين. الأعراض ليست دائمة بل تظهر وتختفي، خصوصاً عند التعرّض للمحفزات؛ مثل التعرض لأشعة الشمس، أو للضغوط النفسية، وغير ذلك. إليك الإجابة عن سؤال "ما هو مرض الوردية؟ وهل تُفاقمها حروق الشمس؟" في السطور الآتية. ما هي أعراض الوردية؟ يعاني المصابون بالوردية من بعض الأعراض فقط، وتختلف الأعراض بين شخص وآخر، وفقاً لموقع National institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases . علماً بأن الوردية حالة مزمنة لا تزول، لكن غالباً ما تظهر على شكل نوبات، عندما تتفاقم الأعراض، وفترات هدوء تغيب فيها الأعراض. أعراض الوردية تشمل الآتي: احمرار الوجه: قد يبدأ الاحمرار بسيطاً، ولكن قد يستمر الاحمرار لفترات أطول ويصبح أكثر وضوحاً. وقد يصاحبه شعور بالوخز أو الحرقان في بعض الأحيان، أو قد يصبح الجلد المحمر خشناً ومتقشراً. طفح جلدي: قد تظهر نتوءات حمراء أو مليئة بالقيح وبثور تشبه حب الشباب في مناطق احمرار الوجه. أوعية دموية مرئية: تظهر هذه الأوعية عادةً كخطوط حمراء رفيعة على الخدين والأنف. سماكة في الجلد: قد تزداد سماكة الجلد، خاصة على الأنف، مما يعطي الأنف مظهراً منتفخاً. هذا العارض يعتبر أحد الأعراض الأكثر شدّة، وغالباً ما يصيب الرجال. تحسس في العين: عند الإصابة بالوردية العينية، تصبح العينان ملتهبتين، مع حكة ولون أحمر ودموع أو جفاف. قد يشعر المصاب بشعور خشن، أو كما لو أن هناك شيئاً ما بداخل العين. أيضاً قد تتورم الجفون وتصبح حمراء عند قاعدة الرموش. إذا ظهرت عليكِ أعراض الوردية العينية، يجب مراجعة الطبيب المختص على الفور؛ لأنه في حال عدم تلقي العلاج؛ قد يؤدي ذلك إلى فقدان البصر. تؤثر الوردية عادةً على مركز الوجه، ولكن في حالات نادرة، قد تمتد إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل جانبي الوجه والأذنين والرقبة وفروة الرأس والصدر. ما العوامل التي تحفز أعراض الوردية؟ سبب الوردية غير معروف حتى الآن، ولكن بعض العوامل قد تزيد الأعراض سوءاً. ووفقاً لموقع NHS البريطاني، تشمل المحفزات الشائعة للوردية ما يلي: أشعة الشمس. الأطعمة الحارّة. المشروبات الساخنة. درجات الحرارة الساخنة أو الباردة. التمارين الهوائية، مثل الجري. التوتر والضغط النفسي. الوردية تشبه حالات أخرى قد تشبه الوردية حالات أخرى، مثل: حب الشباب. التهاب الجلد، مثل التهاب الجلد التماسي، والتهاب الجلد الدهني، وغيرهما. الذئبة. التقرن الشعري. كيف أعالج الوردية؟ لا يمكن الشفاء من الوردية، ولكن العلاج من قبل طبيب مختص يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض. علماً بأن الحالة قد تتفاقم إذا تُركت من دون علاج. وللعلاج قد يقترح الطبيب الآتي: أنواع كريمات طبية أو جل لتطبيقه على الجلد. المضادات الحيوية لمدة قد تصل إلى 16 أسبوعاً. علاج الوردية في المنزل لا تنتج الوردية عن قلة النظافة، وهي ليست حالة مُعدية. ولكن هناك أشياء يمكنها التخفيف من الأعراض، مثل: تجنّب الطعام الحار الذي يُفاقم الأعراض. تطبيق كريم واقٍ للشمس عالي الحماية (50SPF)، مع مراعاة إعادة تطبيقه كل ساعتين عند التعرض للشمس أو النزول للسباحة. تجنّب الحرارة قدة الإمكان وأشعة الشمس والرطوبة. تغطية وجهك في الطقس البارد. استخدام منتجات عناية لطيفة للبشرة الحساسة. تنظيف الجفون مرة واحدة على الأقل يومياً، إذا كنتِ تعانين من التهاب الجفن. التحكم في التوتر و الضغط النفسي عبر ممارسة تقنيات الاسترخاء المختلفة.
اليوم السابع
منذ 12 ساعات
- صحة
- اليوم السابع
أعراض خفية وانهيار مفاجئ.. كيف تحمى نفسك من الفشل الكلوى
يُوصف الفشل الكلوي بأنه "قاتل صامت"، لأنه يسبب الضرر بهدوء، على عكس مشاكل القلب التي تُعلن عن نفسها بألم في الصدر أو صعوبة في التنفس، وغالبًا ما تكون مشاكل الكلى خافتة، ولا يُدرك الكثيرون وجود مشكلة إلا بعد وقوع الضرر، وما يزيد الأمر إثارة للقلق هو مدى تأثير الكلى العميق على أجهزة الجسم بأكملها، بداية من تصفية الفضلات إلى الحفاظ على ضغط الدم، وحتى إنتاج هرمونات مهمة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 5 أسباب مهمة تجعل الفشل الكلوي يستحق لقب القاتل الصامت: لأن الجسم يستمر في التكيف وينهار فجأةً من أكثر الأمور المضللة في الفشل الكلوي قدرة الجسم على التكيف، فعندما تبدأ الكلى بفقدان وظيفتها تدريجيًا، تتدخل أعضاء أخرى بهدوء للتعويض، فيتولى الكبد بعض مهام إدارة الفضلات، وتتكيف كيمياء الدم قليلًا، وتُعاد توجيه الطاقة. وهذا يعني أن أعراضًا مثل التعب والغثيان والانتفاخ حول العينين قد تظهر، ولكن يتم تجاهلها على أنها إجهاد أو قلة نوم أو حتى مجرد وجبة دسمة، وفي كثير من الحالات، لا يكتشف الناس مشاكل الكلى لديهم إلا عندما تنخفض وظائفها إلى أقل من 15%، ويمكن أن تفقد الكلى ما يصل إلى 90٪ من وظيفتها دون ظهور أعراض واضحة، وهذه ليست مبالغة، بل هي حقيقة موثقة طبيًا وهو ما يزيد الأمر خطورة. معظم الناس لا يفهمون الأعراض لعدم وجود صلة بينها الشعور بطعم معدني مستمر في الفم، أو حكة غير مبررة، أو تورم في القدمين ، قد تبدو هذه الأعراض غير مرتبطة ببعضها، لكنها علامات شائعة على تراجع وظائف الكلى، وعلى عكس ألم الصدر الناتج عن مشاكل القلب أو ضيق التنفس الناتج عن مشاكل الرئة، نادرًا ما تبدو الأعراض المتعلقة بالكلى مُلحة. وغالبًا ما يؤدي تشتت الأعراض إلى سوء التشخيص أو الإهمال، فعلى سبيل المثال، عادةً ما تُعالج الحكة بالكريمات، وليس بفحوصات الدم، أو يُعزى تورم القدمين إلى تناول الملح أو ضعف الدورة الدموية، وليس إلى فشل كلوي. ومن أوائل علامات مشاكل الكلى تسرب البروتين في البول، ولكنه لا يسبب ألمًا، وقد تكشف فحوصات البول الدورية هذا الأمر، لكنها لا تُعد جزءًا من الفحوصات العامة لمعظم الأشخاص الأصحاء. تلف الكلى لا يبدأ دائمًا بأمراض الكلى هناك جانب آخر مُعقد، وهو أن الفشل الكلوي لا يبدأ دائمًا في الكلى، فغالبًا ما يبدأ بارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكر، أو حتى الاستخدام طويل الأمد لمسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين، ولكن لا ينظر إليها على أنها مشاكل في الكلى إلا بعد فوات الأوان. وعلى سبيل المثال، قد لا يُخبر شخص يُعاني من ارتفاع سكر الدم أن ذلك قد يُلحق الضرر بوحدات الترشيح الدقيقة في الكلى، أو قد لا يُحذر شخص يتناول مسكنات ألم المفاصل يوميًا من التآكل الخفي الذي يحدث داخل الكلى. ويُعد اعتلال الكلية السكري، وهو تلف الكلى الناجم عن داء السكر، السبب الرئيسي لمرض الكلى المزمن (CKD) عالميًا، ولكنه يتطور ببطء وهدوء على مر السنين، وغالبًا ما لا تظهر عليه أي أعراض حتى يُلحق ضررًا بالغًا. الفحوصات الروتينية لا تنظر دائمًا إلى وظائف الكلى تُركّز معظم الفحوصات الصحية على الكوليسترول، وسكر الدم، وضغط الدم، ووظائف الكبد، ولكن فحوصات وظائف الكلى، مثل الكرياتينين في المصل أو معدل الترشيح الكبيبي، غالبًا ما تُهمل إلا في حال وجود مشكلة معروفة، وهذا يُؤدي إلى فجوة كبيرة في الكشف المُبكر، وهنا يصبح الصمت خطيرًا، وقد يظن الشخص أنه يتمتع بصحة جيدة لمجرد أن فحوصاته الأساسية سليمة، بينما تتدهور وظائف كليتيه بهدوء في الخلفية. الأعراض عندما تظهر فإنها تضرب بقوة وبسرعة الضربة القاضية في هذه القصة الصامتة هي سرعة انهيار الأمور بمجرد ظهور الأعراض، فعندما تفشل الكلى، يُغمر الجسم بالسموم، وقد يؤدي هذا إلى ارتباك ونوبات صرع ومشاكل في القلب خلال أيام أو أسابيع، ويصبح غسيل أو زراعة الكلى الخيار الوحيد في تلك المرحلة، ومع ذلك، يصل الكثيرون إلى هذه المرحلة دون أن يدركوا وجود مشكلة، وهنا تكمن المفارقة القاسية، حيث يدوم "الصمت" لسنوات، لكن الأزمة تنفجر بين عشية وضحاها، وقد يحدث أيضًا فشل كلوي مفاجئ، يُسمى إصابة كلوية حادة (AKI)، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن عدوى أو أدوية أو جفاف، وفي مثل هذه الحالات، لا يتوفر وقت كافٍ للاستجابة إذا لم تكن صحة الكلى مُراقبة مسبقًا. إذن، ما الذي يمكن فعله لمنع الفشل الكلوي؟ فيما يلي بعض الخطوات الحقيقية التي يمكن أن تحمي الكلى بهدوء قبل أن تتوقف عن العمل: إجراء فحوصات منتظمة للبول والدم تتضمن علامات الكلى، وخاصة للأشخاص المصابين بمرض السكر، أو ارتفاع ضغط الدم، أو يستخدمون مسكنات الألم بشكل متكرر. الترطيب بحذر، حيث إن شرب الماء ضروري، ولكن الإفراط في الترطيب أو استخدام مشروبات "إزالة السموم" دون توجيه طبي يمكن أن يكون له آثار ضارة. تجنب الأدوية غير الضرورية المتاحة دون وصفة طبية، وخاصة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، ما لم يصفها الطبيب. مراقبة ضغط وسكر الدم بشكل منتظم، حيث تعمل الكلى على الحفاظ على قراءات مستقرة لهتين الحالتين. لا ينبغي أبدًا تجاهل إشارات الجسم غير العادية، أو التعب غير المبرر، أو التورم، أو التغيرات في أنماط التبول.
اليوم السابع
منذ 17 ساعات
- صحة
- اليوم السابع
هل البطيخ آمن لمرضى السكر؟
البطيخ فاكهة تحتوي على سكر طبيعي، ورغم أن تناول البطيخ آمن عادةً لمرضى السكر، إلا أن هناك عدة عوامل تُحدد هذا الأمر مثل الكمية وتكرار الاستهلاك، خاصة أن مرض السكر يحكم مراعاة الخيارات الغذائية للحفاظ على استقرار مستوياته في الدم وتجنب أي مضاعفات، ومن المعروف أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات يُساعد في ضبط مستويات السكر في الدم ، ومع ذلك، بما أن الفاكهة تحتوي أيضًا على سكريات وكربوهيدرات طبيعية، فمن المهم تحديد حجم الحصة المناسب، وفقًا لتقرير موقع "Healthline". من المهم أيضًا التأكيد على أن كل شخص يختلف عن الآخر، وقد يستجيب بشكل مختلف لأنماط غذائية معينة، لذلك، يتعين على الأطباء وأخصائيي التغذية وضع خطط فردية تُراعي أهداف كل شخص وصحته العامة. يلعب المؤشر الجلايسيمي (GI) دورًا مهمًا في تحديد سرعة تأثير الأطعمة على مستويات الجلوكوز في الدم، ويقيس المؤشر الجلايسيمي سرعة دخول السكر من الطعام إلى مجرى الدم، وكلما زادت سرعة هذه العملية، زاد احتمال تعرض الشخص لارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم. البطيخ ومرضى السكر وعلى الرغم من أن البطيخ يتمتع بمؤشر جلايسيمي مرتفع نسبيًا، إلا أنه يحتوي على القليل جدًا من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الماء، بحيث يبلغ مؤشره الجلايسيمي (GL) حوالي 8، ولكن على الرغم من أن تناول البطيخ الطازج مناسب، إلا أنه قد يُنصح بتجنب عصير البطيخ نظرًا لارتفاع مؤشره الجلايسيمي. ويمكن لمرضى السكر تناول البطيخ مع أطعمة غنية بالدهون الصحية والألياف والبروتين، مثل المكسرات والبذور، حيث إن هذا المزيج من العناصر الغذائية يُساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترة أطول ويُبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم، ، كما يجب مراقبة مستويات السكر في الدم بعد تناول البطيخ للتأكد من عدم وجود أي تأثير سلبي. ما كمية السكر في البطيخ؟ يحتوي البطيخ على 17.7 جرامًا من السكر في شريحة متوسطة الحجم تزن حوالي 286 جرامًا، وتختلف كمية السكر التي يستهلكها الشخص من البطيخ باختلاف حجم الحصة. إذا أضاف الشخص البطيخ أو أي فاكهة أخرى إلى وجبته أو وجبته الخفيفة، فعليه موازنة ذلك بالدهون المغذية والبروتين، حيث وفقًا لجمعية السكر البريطانية، يمكن أن تساعد الدهون والبروتين في خفض المؤشر الجلايسيمي للأطعمة، وتشير أبحاث أخرى إلى أن تناول البطيخ مع أطعمة أخرى غنية بالبروتين والدهون يمكن أن يُبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم. وكما هو الحال مع الفواكه الأخرى، يُفضل تناول البطيخ بدون سكريات مضافة وفي شكله الكامل والمعالج بشكل طفيف، ومع ذلك، يُمكن إضافته إلى سلطة الفواكه وتناول كمية مناسبة منه كجزء من وجبة رئيسية، مع ذلك، عند تناول البطيخ، يُنصح بتجنب تناوله مع أطعمة أخرى ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع، وبدلاً من ذلك، يُنصح بتناوله مع أطعمة مثل المكسرات والبذور وغيرها من مصادر الدهون والبروتينات المغذية.
الجزيرة
منذ يوم واحد
- ترفيه
- الجزيرة
وثائقي عن أطباء غزة يفجّر أزمة داخل بي بي سي حول "الحياد والانحياز"
تناولت صحيفة إندبندنت في تقريرها عن الفيلم الوثائقي "غزة: أطباء تحت الهجوم" تحوّله من وسيلة لتوثيق معاناة الأطباء في غزة وانتهاكات الجيش الإسرائيلي إلى محط أزمة إعلامية داخل هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي). ويروي الفيلم، الذي أنتجته شركة "بيسمنت فيلمز" بتكليف وتمويل من بي بي سي، شهادات مروّعة لأطباء وممرضين ومسعفين فلسطينيين يعملون تحت القصف، في ظل نقص حاد في الإمدادات وأوضاع صحية متردّية، حسب التقرير. وأكد التقرير -بقلم الصحفية ريتشل كلون- أن بي بي سي اعتبرت الفيلم في البداية "جريئا وضروريا للصالح العام"، ولكنها لاحقا بدأت تتراجع عن عرضه تحت ذرائع تتعلق بالتحقق من الصور والمحتوى. ووفق التقرير، تم تحديد 6 مواعيد بث مختلفة للفيلم على مدار يناير/كانون الثاني وفبراير/شباط، لكنها أُلغيت كلها من دون تفسير واضح، وأخيرا أعلنت بي بي سي ببيان نشرته في 20 يونيو/حزيران الجاري إلغاء بث الفيلم. وكاد الفيلم أن لا يُعرض على التلفزيون البريطاني على الإطلاق بعد شهور من التأجيل والمفاوضات المتوترة مع منتجي الفيلم والقلق من "الانحياز" للرواية الفلسطينية ضد إسرائيل، غير أن القناة الرابعة البريطانية تبنت العمل بعد أسبوع من بيان بي بي سي، وبُثّ الفيلم مساء أمس الأربعاء. مماطلة وتسييس وأشار التقرير إلى أنه خلال الفترة الأولى من التوترات في بداية هذا العام، تذرعت بي بي سي "بأعذار واهية" لتأجيل الفيلم، وفق مصدر قريب من فريق الإنتاج. وشك فريق العمل بأن هيئة الإذاعة تنتظر تقريرا من هيئة الإشراف على البث التلفزيوني البريطانية المستقلة المعروفة بأوفكوم بخصوص فيلم سابق عن غزة، وهو ما نفته بي بي سي بشدة في البداية، ولكنها أقرت به في بيانها الأخير عن إلغاء الفيلم. ومن الجدير بالذكر أن الفيلم الآخر المذكور، " غزة، كيف تنجو من منطقة حرب ؟"، بثته بي بي سي وسحب بعد شكاوى من أن الطفل الفلسطيني الذي روى أحداثه هو ابن قيادي بحركة المقاومة الإسلامية (حماس). وأوضحت إندبندنت، استنادا إلى المصدر، أن الفترة بين مارس/آذار وأبريل/نيسان شهدت تصاعدا في التوتر، حيث بدأت بي بي سي بطلب مراجعات إضافية للمحتوى قبل أن تقرر في أبريل/نيسان سحب الفيلم ورفض عرضه كعمل وثائقي متكامل، واقترحت تفكيكه إلى أجزاء وهو ما رفضه فريق العمل. واستمرت المفاوضات القانونية المكثفة بين بي بي سي وشركة الإنتاج بين أبريل/نيسان ويونيو/حزيران، حسب التقرير، قبل أن يتم إلغاء البث تماما، وتتبنى الفيلم القناة الرابعة. وبيّن التقرير أن قرار بي بي سي جاء بعد تصريحات علنية أدلى بها منتجو الفيلم وصحفيون شاركوا في العمل، على رأسهم الصحفية والمنتجة راميتا نافاي التي وصفت إسرائيل بأنها "دولة مارقة ترتكب جرائم حرب وتطهيرا عرقيا". وأضاف أن نافاي تحدثت في برنامج "اليوم" على القناة الإذاعية الرابعة عن ضغوط أخلاقية لحماية شهود تحدثوا عن جرائم حرب، مؤكدة أن استهداف الطواقم الصحية في غزة هو "سياسة منهجية ومتعمدة"، وفق شهادات أطباء فلسطينيين ومصادر إسرائيلية. بواسطة الصحفية والمنتجة راميتا نافاي وقالت نافاي في بيان إن فريق المشروع صمد أكثر من عام يعمل مع منظمات حقوق الإنسان والعاملين في الرعاية الصحية، الذين "جمعوا أدلة دقيقة على جرائم حرب إسرائيلية". وبدورها، أكدت القناة الرابعة -حسب ما نقله التقرير- أن من واجب الإعلام كشف الحقيقة، حتى عندما "يفضّل البعض بقاءها في الظل"، خاصة أن الفيلم يُعد شهادة إنسانية نادرة لما تواجهه غزة من تدمير ممنهج وحرمان من أبسط الحقوق الطبية.
إيلي عربية
منذ يوم واحد
- صحة
- إيلي عربية
كلّ شيء عن علاج EMDR النفسيّ
إنّ علاج إعادة معالجة الحركة بالعين (EMDR)، المعروف رسميًا باسم إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة، هو تقنية علاج نفسي تخلّص من التوتر الناتج عن الصدمات النفسيّة وحالات نفسيّة مرتبطة بضائقات عاطفيّة عند استحضار ذكرى مؤلمة، مثل الاكتئاب والقلق والذعر والحزن والفقد، وهي تُستَخدم لمعالجة البالغين والصغار على حدّ سواء. يعتمد هذا العلاج على التحفيز الثنائيّ لإعادة معالجة الذكريات المؤلمة والأحداث المرهقة، بحيث يُطلَب من المريض تذكّر أي أمر مرتبط بذاك الحدث المؤلم، مثل كلمة، أو شخص، في الوقت الذي يُجري فيه الطبيب نوعًا من التحفيز الثنائيّ الذي يمكن أن يشمل حركات العين السريعة التي يتتبع خلالها الشخص حركات إصبع أو كرة أو أي مُحفِّز آخر بعينيه، أو النقر أو الإشارات السمعية. فوائد علاج EMDR يساعد هذا العلاج العقل على التعافي من الصدمات النفسيّة عن طريق إزالة العوائق الذهنيّة التي تعيق الشفاء، ولكن في فترة زمنيّة أقصر ممّا يتطلّبها تحقيق الهدف نفسه عند اتّباع سنوات من العلاج. فعند البدء بعلاج إعادة معالجة الحركة بالعين يتوجّه نظام معالجة المعلومات في الدماغ بشكل طبيعيّ نحو الصحّة النفسيّة، والذي إن حدث أي اختلال به، يؤدّي إلى تفاقم الجرح العاطفيّ. وبمجرّد علاج هذا الاختلال بالاعتماد على بروتوكلات تعلّمها المرضى خلال جلسات تدريب EMDR، يساعدهم الأطباء على تنشيط عمليّات الشفاء الطبيعيّة. ما هي مراحل هذا العلاج؟ تتألّف جلسة علاج إعادة معالجة الحركة بالعين، من ثماني مراحل، هي: المرحلة الأولى جلسة التاريخ، والتي يقيّم فيها المعالج استعدادك ويضع خطة علاجيّة شخصية، لتحدّدي وإيّاه الذكريات المحتَمَلة التي تُثير الصدمة. المرحلة الثانية هي التي يُعلّمك المعالج من خلالها طرقًا لتخفيف الضيق العاطفيّ أثناء الجلسات وبينها. المراحل من 3 إلى 6 في هذه المرحلة، يتم تحديد هدف الصدمة حيث يطلب منك المعالج تحديد صورة بصرية واضحة مرتبطة بالذكرى، وفكرة سلبية عن نفسك، والمشاعر والأحاسيس الجسدية المرتبطة بهذه الذكرى. المرحلة السابعة الإغلاق، ويطلب منك معالجك فيها، الاحتفاظ بسجّل للأسبوع وتوثيق الأوقات التي تشعرين فيها بالضيق، وذلك لتشجيعك على ممارسة ما تعلّمته في الجلسات السابقة والتركيز على معتقداتك الذاتية الإيجابية. المرحلة الثامنة تبدأ هذه في جلستك التالية لتقييم ما إذا كنت قد أحرزت أي تقدم خلال الأسبوع. ثمّ تمرين بجميع المراحل مرة أخرى.
