أحدث الأخبار مع #استشاري
صحيفة سبق
منذ يوم واحد
- صحة
- صحيفة سبق
"النمر": تأثير الضغط على القلب تراكمي وصامت.. والمهم متوسط القراءات لا اللحظة
حذّر استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر؛ من خطورة التهاون في التعامل مع ارتفاع ضغط الدم؛ مؤكداً أن ارتفاع الضغط قد يكون متقطعاً، إلا أن تأثيره على القلب تراكمي وصامت؛ ما يجعله من أكثر العوامل المسبّبة للمضاعفات القلبية دون أعراضٍ واضحة. وأوضح "النمر"؛ أن القراءة اللحظية لضغط الدم لا تكفي لتقييم الحالة بدقة، مشدداً على أهمية الاعتماد على المتوسط العام للقراءات على مدى فتراتٍ منتظمة؛ باعتباره المؤشر الأهم لتحديد مستوى الخطورة واتخاذ القرار العلاجي المناسب.
اليوم السابع
منذ 2 أيام
- صحة
- اليوم السابع
استشارى نفسى: النوم في حالة غضب يدرب العقل الباطن على الاستغناء عن الشريك
أكد الدكتور محمد هاني، استشاري العلاقات النفسية، أن تجاهل الخلافات الزوجية، أو تأجيل المصالحة بعد المشاجرات، يُرسّخ شعور الاستغناء عن الطرف الآخر، مما يهدد استقرار العلاقة على المدى البعيد. وأوضح هاني، خلال حواره في برنامج " الستات ما يعرفوش يكدبوا"، على قناة "CBC" ، أن بعض الأزواج يقعون في خطأ شائع وهو "النوم في حالة غضب"، معتقدين أن الوقت كفيل بإنهاء الخلاف، لكن ما يحدث فعليًا هو أن العقل الباطن يبدأ في التكيّف مع البعد العاطفي ويعوّد الإنسان على الاستغناء، دون وعي منه. وأضاف: "عندما يمتنع أحد الطرفين عن الكلام أو المصالحة لأيام، يتدرب الطرف الآخر نفسيًا على غياب العلاقة، وهنا تبدأ المسافة العاطفية في التمدد، ويزداد الجفاء بين الزوجين تدريجيًا". وأشار استشاري العلاقات النفسية إلى أن الخلافات أمر طبيعي بين أي زوجين، لكن المهم هو أسلوب التعامل معها، مؤكدًا على أهمية التفاهم، والتعاهد بين الزوجين على عدم إنهاء اليوم وهما في حالة خصام. واختتم تصريحه بالتشديد على أن "الفن الحقيقي في الزواج هو إدارة الخلافات، وليس تجنّبها، وأن الحنان والكلمة الطيبة بعد كل مشكلة هما خط الدفاع الأول ضد انهيار العلاقة".
اليوم السابع
منذ 2 أيام
- صحة
- اليوم السابع
للحامل.. كيف تحمى نفسك من التراب والحر
فترة الحمل من أصعب ما تمر به النساء، وخلال تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من عاصفة ترابية، يقدم الدكتور أحمد راشد استشاري النساء والتوليد في عين شمس بعض النصائح لكيفية حماية الحامل أثناء العاصفة الترابية وتأثيراتها المحتملة. الجزيئات الدقيقة في الهواء يمكن أن تدخل الجهاز التنفسي وتسبب: التهابات في الرئة أو الشعب الهوائية. ضيق تنفس خاصةً إذا كانت الحامل تعاني من الربو أو الحساسية. زيادة خطر الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة في حال التعرض المتكرر لتلوث الهواء. ثانيًا: كيف تحمين نفسك وجنينك خلال العاصفة الترابية؟ 1. البقاء داخل المنزل اختاري غرفة داخلية لا تحتوي على نوافذ كثيرة. ضعي قطعة قماش مبللة على حواف النوافذ لزيادة الحماية من تسرب الغبار. 2. تشغيل التكييف أو جهاز تنقية الهواء مكيف الهواء يفلتر بعض الغبار، ويفضل استخدام "الفلاتر عالية الكفاءة". جهاز تنقية الهواء يزيل الجزيئات الضارة من الجو، خاصة إن كنتِ في منطقة متكررة التعرض للعواصف. 3. ارتداء الكمامة الكمامات القماشية أو العادية ليست كافية في العواصف القوية. ارتدي كمامة لأنها تحمي بنسبة عالية من الجزيئات الدقيقة. 4. العناية بالجهاز التنفسي استنشقي بخارًا دافئًا مع بعض الأعشاب مثل النعناع (إن لم يكن لديكِ حساسية منه) لترطيب الممرات الهوائية بعد التعرض لأي غبار. استخدمي بخاخات أنف ملحية لترطيب الأنف إذا شعرتِ بجفاف أو احتقان. ثالثًا: التغذية والراحة أكثري من شرب السوائل (ماء، أعشاب خفيفة مثل البابونج). تناولي أغذية تحتوي على مضادات أكسدة (مثل الفواكه والخضراوات الطازجة) لدعم جهازك المناعي. خذي قسطًا كافيًا من الراحة، فالإجهاد قد يزيد تأثير التلوث على الجسم. رابعًا: متى تطلبين المساعدة الطبية؟ إذا لاحظتِ التالي: ضيق نفس متزايد. دوخة أو خفقان. سعال شديد لا يتوقف. أو تحركات غير طبيعية للجنين. فاذهبي فورًا للطبيب أو المستشفى، خاصة إذا كانت لديكِ حالة صحية سابقة مثل الربو.
مجلة سيدتي
منذ 3 أيام
- صحة
- مجلة سيدتي
بين الخرافة والحقيقة: هل الإسهال يرتبط بالتسنين عند الطفل؟
تُعَدُّ مرحلة التسنين عند الأطفال من المراحل المتعبة والمؤلمة للأمهات والأطفال؛ فهي مرحلة تطورية مرتبطة بتقدم نمو الطفل وبتغيير نمط حياة وتغذية الطفل كذلك؛ حيث سيتحول من خلال حدوثها من طفل يعتمد على طريقة الرضاعة في تغذية جسمه إلى طفل يستطيع أن يقطع ويمضغ ويطحن الطعام بمختلف أنواعه بأسنانه، وبالتدريج ومن خلال ظهور القواطع والأضراس العلوية والسفيلة، ولكن الطفل لن يصل إلى هذه المرحلة من الاعتماد على نفسه إلا بعد مروره بالألم والتعب والمعاناة. يجب على الأم أن تعرف أن هناك معتقدات خاطئة ترتبط بالتسنين؛ لأن هذه مرحلة حاسمة في نمو طفلها وتؤدي إلى متاعب وإرهاق لدى الأم وكل أفراد الأسرة؛ بسبب بعض الأعراض عند الطفل وبكاء الطفل المتواصل أيضاً، وكذلك سرعة تهيجه وعصبيته وعدم تحمله لأي مداعبات من الآخرين، ولكن بعض الناس يربط بين التسنين والإسهال عند الطفل؛ ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك"، في حديث خاص بها؛ استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة الدكتور أيمن رضوان، حيث أشار إلى ما بين الخرافة والحقيقة: هل الإسهال يرتبط بالتسنين عند الطفل ولا يجوز القلق منه؟ وأعراض التسنين الطبيعية والمقلقة في الآتي. هل يرتبط الإسهال بمرحلة التسنين؟ اعلمي أن الإسهال عند الرُّضَّع خصوصاً يُعَدُّ عرضاً لمرض وليس علامة لتطور في النمو كما تعتقدين؛ فلا يمكن أن تربطي الإسهال المائي بالتسنين لأنه قد يودي بحياة الطفل في حال لم يتم علاج أسبابه التي تكون غالباً إصابة الرضيع بالنزلة المعوية والتي يكون من أهم أعراضها الإسهال المائي الذي يكون مختلطاً بالمخاط وذا رائحة كريهة مع القيء وارتفاع درجة الحرارة. لاحظي أن هناك علاقة بين إصابة الطفل بالأمراض الهضمية خصوصاً و مرحلة التسنين ؛ حيث تبين أن الرُّضَّع في هذه المرحلة يميلون إلى التقاط أي شيء أمامهم ووضعه في الفم حتى لو لم يكن نظيفاً، وبالتالي يتعرضون للتلوث ودخول بكتيريا ضارة للجهاز الهضمي عن طريق الفم؛ ما يؤدي لأن يُصاب الطفل بأعراض هضمية؛ مثل القيء والإسهال وكذلك الحمى، ومن الخطأ، بل إنه من الخطر على صحة وحياة الطفل ألا تعرضه الأم على الطبيب، معتقدة أن مثل هذه الأعراض غير مقلقة وعادية وسببها التسنين. توقعي أن تزداد عدد مرات تغيير الحفاض بالنسبة لطفلك حين يبدأ مرحلة التسنين، ولكن لا يعني ذلك أن يكون مصاباً بالإسهال الذي يحتاج إلى علاج؛ فغالباً ما تضطرين لزيادة عدد مرات تغيير الحفاض لمرتين أكثر من المعتاد، كما يصبح براز الرضيع أكثر سيولة عن السابق، ولكن من دون أي دواعٍ للقلق أو الربط بين التسنين وحدوث الإسهال، ما لم يؤثر في عمليات حيوية أخرى في جسم الطفل. أعراض التسنين الطبيعية عند الأطفال توقعي أن يُصاب رضيعك بكثرة سيلان اللعاب من الفم، وهذه الظاهرة تُعَدُّ من الأعراض المبكرة للتسنين مع سيلان الأنف بصورة ملحوظة حتى تظن الأم أن رضيعها مصاب بالرشح. لاحظي أن طفلك مع بدء مرحلة التسنين، التي قد تبدأ في سن مبكرة أحياناً؛ أي نحو سن خمسة أشهر، وفي بعض الأحيان قد تتأخر حيث يميل الطفل لكثرة البكاء والعصبية؛ يميل لعض الأصابع في كلتا اليدين ووضعهما في الفم. توقعي أن تؤثر أعراض التسنين والألم الذي يشعر به الرضيع في لثته على نمط وكمية تغذية الطفل ؛ فتلاحظ الأم عموماً أنه يرفض الرضاعة أو يرضع بشكل متقطع، وتصبح شهيته للطعام الخارجي الذي بدأ في تناوله أقل، ولكن تتحسن الشهية بالتدريج مع ظهور الأسنان. لاحظي أن ارتفاع الحرارة عند الرضيع في حالة التسنين يكون طفيفاً ولا يحتاج لعلاج، ولا يكون مقلقاً، في حين أن الحمى وارتفاع الحرارة بشكل ملحوظ ومستمر قد تكون مؤشراً لإصابة الطفل بالمرض وانتقال العدوى إليه، ويجب علاج ارتفاع حرارة الطفل بسرعة؛ لكي لا تؤثر المضاعفات في دماغ الطفل. نصائح لتقليل آلام التسنين عند الرُّضَّع قدِّمي لطفلك الرضيع في حال استمرار بكائه بسبب آلام التسنين، خصوصاً في الليل؛ مسكناً على شكل شراب حلو المذاق حسب توصية الطبيب، ويُقدَّم له بكمية مناسبة حسب وزنه وعمره، ولكن يجب عدم الإسراف في تقديمه له؛ حيث يُقدَّم في حال زيادة الألم لديه وصعوبة النوم. اهتمي بمسح لعاب طفلك أولاً بأول؛ لأن سيلان اللعاب بكثرة في محيط فم الطفل وفي زاويتي الفم خلال مرحلة التسنين يؤدي إلى حدوث التهاب تلك المنطقة؛ لرقة الجلد حولها وتهيجها واحمرارها، ما يسبب الألم، ويبدأ الطفل بالبكاء لسببين: الأول يكون بسبب ألم التسنين، والثاني بسبب ألم التهاب محيط فمه الذي قد يتحول إلى تقرحات، ويؤدي ذلك لصعوبات في عملية الرضاعة ؛ ولذلك يجب ألَّا تغفُل الأم عن مسح اللعاب الذي يسيل من فم الطفل باستمرار. ضعي بين يدي رضيعك المتألم من التسنين شريطاً طولياً من البصل الأخضر، وهناك أنواع غير لاذعة الطعم، ومهما كان طعمه لاذعاً؛ فالبصل الأخضر سوف يجعل طفلك الرضيع يمتص مركب طبيعي على شكل مسكن حين يلوك العروق الخضراء ببطء وتختلط بلعابه المتساقط بكثرة الذي يبقى أغلبه متجمعاً في فمه، حيث لا يستطيع ابتلاعه بسرعة، فأعواد وعروق البصل الأخضر الطازجة تُعَدُّ طريقة مجربة وفعَّالة لتسكين آلام اللثة عند الكبار والمسنين أيضاً الذين يعانون من ظاهرة تورم اللثة بسبب الالتهابات المهملة العلاج وحشر الطعام بين اللثة والأسنان. قدِّمي لرضيعك طعام الأصابع مثلجاً أو مبرداً لأن البرودة تقلل من ألم اللثة بسبب التسنين وحيث إن البرودة تعمل بمنزلة المخدر لها لأنها تقبض الأوعية الدموية، ويمكنك أن تقدمي له شرائح الخيار والجزر المبردة بدرجة كافية بحيث تكون درجة حرارتها أعلى قليلاً من درجة حرارة الغرفة، ويمكن أيضاً وضع عضاضة الفواكه في المبرد، ثم تقديمها للطفل فتؤدي النتيجة نفسها. قد يهمك أيضاً: متى ينتهي ألم التسنين عند الرُّضَع؟ * ملاحظة من " سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
مجلة سيدتي
منذ 4 أيام
- صحة
- مجلة سيدتي
علامات الحمل السليم في الشهر السابع خصوصاً في حالة الحمل للمرة الأولى
في الشهر السابع من الحمل تكون احتمالات الولادة قد بدأت، وتعني أن تلدي مولوداً سوف يستطيع أن يكمل حياته خارج رحمك؛ لأنه يكون عبارة عن كائن صغير مكتمل الأعضاء، ولكن بوزن أقل من الطبيعي، ولذلك يجب أن تراقبي علامات حملك التي تطمئنك على صحة الجنين، وأنك تسيرين نحو موعد الولادة بصحة ومن دون مشاكل. يجب أن تكوني على ثقة أن كل يوم من الحمل الذي يقضيه جنينك في رحمك يمنحه فرصة أكبر للنجاة؛ ولذلك لا أساس لما يُروَّج بأن جنين الشهر الثامن لا يعيش، وأن الجنين في الشهر السابع تكون فرصته في الحياة أكبر؛ ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك"، في حديث خاص بها؛ استشاري النساء والولادة الدكتور بهاء الدين موسى، حيث أشار إلى علامات الحمل السليم في الشهر السابع خصوصاً في حالة الحمل للمرة الاولى ومنها حركة الجنين الطبيعية وزيادة الوزن والشعور بتقلصات "براكستون هيكس" وغيرها من العلامات في الآتي. مراحل تطور الجنين في الشهر السابع لاحظي أن جنينك في شهره السابع وخلال فترة وجوده في رحمك يكون قادراً على سماع صوتك وتمييزه من بين الأصوات المحيطة به، ولديه قدرة على النوم والاستيقاظ في رحمك، كما أن أنسجة الدماغ لديه يكون قد اكتمل نموها بشكل تام، ويبدأ شعر الرأس في الزيادة في الطول، ويمص الجنين أصابعه، وينمو جهازه المناعي لكي يستعد لمواجهة الحياة خارج الرحم، ويصبح الكبد والرئتان لديه كاملين تقريباً، وكذلك يكتمل نمو الدماغ، ويتجه رأسه لأسفل الحوض استعداداً للولادة. لاحظي أن وزن الجنين قد أصبح يقترب من الوزن الطبيعي للأجنة، وقد أصبح لديه زيادة في وزنه بمقدار رطل واحد خلال الشهر السابع، كما أن فمه يحتوي على براعم لتذوق الحليب، ويصل طوله في الأسبوع الأخير من هذا الشهر إلى نحو 40 سم، كما يكون وزنه 1,4 كيلوغرام مع نهايته، وتبدأ ما يُعرف بالخلايا الدهنية البيضاء في الترسب تحت جلده الرقيق؛ لكي يبدأ في اكتساب الوزن أكثر، وتكتمل دورة نمو الجنين بتكون رموش العينين، ولكنه لا يقوم بعملية الرمش بالعينين بعد. اعلمي أن جنينك في نهاية الشهر السابع قد بدأت لديه معالم اكتمال أعضائه التي تؤكد نوعه؛ ففي حال كان ولداً، فسوف يحدث استقرار لمكونات جهازه التناسلي في كيس الصفن، وكذلك يمتلئ المبيضان بالحويصلات إذا كان لديك مولود أنثى. علامات صحة الأم والجنين في الشهر السابع راقبي حركة جنينك في الشهر السابع؛ حيث إن جنينك في هذا الشهر سوف يبدأ في التحرك بطرق مختلفة، ويمكنك المقارنة بين حركته في هذا الشهر وحركته في الأشهر السابقة؛ حيث تصبح حركته أكثر قوة وحيوية، لأن هذه الحركات تشمل حركة العضلات والأطراف السفلية والعلوية، ولأن تطور نمو الجنين يؤدي إلى حدوث تطور في الجهاز العضلي بشكل ملحوظ؛ ما يسهل عليه تحريك أطرافه بحرية، وبدء ركلاته التي تشعر بها الأم وتفرح بها. توقعي أن تتعرضي لما يُعرف بأعراض الولادة الكاذبة بحدث تقلصات رحمية يُطلق عليها مصطلح "براكستون هيكس"، وتُعتبر تقلصات طبيعية استعداداً للولادة الحقيقية، وحيث تتقلص خلالها عضلات البطن ليصبح أكثر تحجراً، ثم ترتخي هذه العضلات مجدداً، وخلال الشهر التاسع من الحمل تعود وتتكرر كل 10 دقائق إلى 20 دقيقة، ويقل حدوثها مع النشاط البدني والحركة، وتزداد خلال وقت الراحة، وقد تكون خفيفة أو مؤلمة تستدعي أن تعتقد الحامل أنها على وشك الولادة فعلاً. لاحظي أنك سوف تشعرين بزيادة في معدل ضربات قلبك؛ وذلك لأن قلب الجنين قد يبدأ في العمل، وأصبحت الدورة الدموية في جسمك أكبر؛ فيزداد المجهود على قلبك خاصة في حال اكتسابك وزناً زائداً. اعلمي أن هناك تغيرات طبيعية تحدث في هذا الشهر، ومنها أن الثديين قد أصبحا أكبر من حجمهما، ولذلك تشعرين بالحزق والثقل فيهما كما أن لون الحلمتين يصبح أسودَ داكناً، وتبدو الأوردة الزرقاء بوضوح على الجلد الخارجي للثديين، مع ملاحظة أنك سوف تكثرين من التبول؛ لأن حجم بطنك يضغط على المثانة باستمرار. توقعي أن تعاني من القلق وقلة النوم في هذا الشهر؛ بسبب كِبَر حجم بطنك وكثرة ركلات الجنين، وسوف تعاودك حرقة المعدة بشكل ملحوظ، ويجب عليك أن تنامي على جانبك وليس على ظهرك مع رفع رأسك والجزء الأعلى من جسمك بواسطة عدة وسائد، ويمكن استخدام وسائد للظهر للتقليل من حرقة المعدة. نصائح للوقاية من الولادة المبكرة في الشهر السابع راقبي أي أعراض غريبة قد تظهر على جهازك التناسلي والبولي مثل حدوث تغيرات في لون البول مثلاً؛ حيث قد يميل إلى اللون الأصفر الداكن مع وجود ركود في قوامه، ويجب عليك في هذه الحالة إجراء مسحة بواسطة الطبيب لعنق الرحم وإجراء ما يُعرف بتحليل مزرعة بكتيرية للتأكد من مسببات هذه الالتهابات؛ لكي يصف لك الطبيب المعالج فقط العلاج المناسب الذي يقضي على هذه الالتهابات قبل حدوث أي مضاعفات قد تمتد إلى الجنين وقد تؤدي إلى حدوث الولادة المبكرة غير محمودة العواقب. اهتمي بالتواصل المستمر مع طبيبتك، وذلك لكي تقوم بإجراء الفحص السريري مرة كل شهر، والذهاب إليها بسرعة ومن دون تردد في حال ظهور أي أعراض عليك غير متوقعة؛ حيث إن الوعي الطبي بخصوص الحمل والثقافة الصحية يلعبان دوراً مهماً وفعالاً وكبيراً في تقليل نسبة تعرض الأم للولادة المبكرة في الشهرين السابع والثامن مثل حدوث نزف على شكل نقاط متفرقة أو مستمرة من الدم مثلاً، ومعاناتك من تقلصات ومغص متقطع يشبه مغص الدورة الشهرية، والشعور أيضاً بثقل مستمر في أسفل بطنك. اهتمي بأن يقوم طبيبك بقياس وتحديد ومتابعة طول عنق الرحم لديك، وذلك في الأسبوع الثامن عشر من أسابيع الحمل؛ أي في شهر الحمل الخامس، لكي يتأكد طبيبك من خلال هذا الفحص أن عنق الرحم ما زال مغلقاً بالسدادة الرحمية، ولا يوجد أي احتمالات صحية قد تؤدي لحدوث ولادة في الشهرين السابع أو الثامن، وذلك لأن احتمالات حدوث ولادة مبكرة يعني أن تحتاجي لاحتياطات كثيرة، ومنها حقنة الرئة من أجل سلامة الجنين. واظبي على ممارسة بعض التمارين الرياضية المعتدلة والآمنة للحوامل في هذا الشهر مثل رياضة المشي والسباحة حيث يساعدان على تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي يزداد تدفق الأكسجين والغذاء إلى جنينك فتتحسن صحته، كما تعزز مثل هذه الرياضات إضافة لممارسة تمارين كيجل وبعض تمارين اليوغا من مرونة وقوة عضلاتك الملتفة حول الرحم، وبالتالي؛ فهي تعمل على تسهيل حركة الجنين ويجب عليك تجنب التمارين المكثفة والمرهقة، وكذلك تجنب الصعود على درجات حادة لحمايتك من خطر السقوط. قد يهمك أيضاً:
