أحدث الأخبار مع #الأكتينيدين،
المساء الإخباري
منذ 6 أيام
- صحة
- المساء الإخباري
مع بداية موسمها…اكتشف فوائد هذه الفاكهة لصحتك من تعزيز المناعة وتحسين الهضم
تعد الكيوي ليست فقط فاكهة لذيذة بل هي منجم يحوي العديد من المنافع للصحة، بالإضافة لفائدتها للجمال أيضا، وذلك بفضل احتوائها على الكثير من المعادن علاوة على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتناول تلك الثمرة يعتبر نافعا في معظم الأنظمة الغذائية الصحية، زيادة على ذلك تساهم هذه الفاكهة في جمال البشرة والشعر. فوائد هذه الفاكهة لصحتك من تعزيز المناعة وتحسين الهضم الكيوي يعد من الأطعمة الغنية بالفوائد لصحة الإنسان وبما أن موسمه في بدايته تعالوا بنا نكتشف فوائده المذهلة للصحة: يقوي من الجهاز المناعي، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين سي، والذي يعد من الفيتامينات الضرورية للمناعة بجانب فيتامين دال ومعدن الزنك. فاكهة الكيوي تعتبر من الفواكه المضادة للالتهابات بفضل احتوائه،على مركبات تقضي على الإلتهاب، الذي يفتك بصحة الإنسان ويؤثر على جميع وظائف الجسم. إلى جانب ذلك يعزز الكيوي من صحة الهضم، لأنه يحوي إنزيم الأكتينيدين، الذي يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويساهم في هضم البروتينات. مضادات الأكسدة الموجودة في الكيوي تقي العين من التلف، وتعزز من صحة النظر. بالإضافة إلى ذلك يقلل الكيوي من أمراض القلب، ويساهم في خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى مستويات الكوليسترول. يساهم الكيوي في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويقي من الإمساك، علاوة على ذلك يحتوي على نسب عالية من المعادن والفيتامينات، مثل الفولات إضافة إلى فيتامين K، والبوتاسيوم. منافع الكيوي للحامل الكيوي غني بالألياف الغذائية، وحمض الفوليك وفيتامين ج فضلا عن احتوائها لمعدن الحديد، ويعتبر من الفواكه المفيدة للحامل بشكل كبير، وفيما يلي نعرض أبرز فوائده: الكيوي مصدر للفوليك الذي هو أساسي للحامل وبالأخص في بداية حملها، حيث يحمي الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي. الكيوي يحمي الحامل من الإصابة بفقر الدم الناجم عن معدن الحديد. الكيوي ومنافعه للشعر هناك الكثير من الفوائد التي يحملها الكيوي للشعر ومن أبرزها ما يلي: يساهم في زيادة نمو الشعر التقليل من تساقط الشعر. التخفيف من الإكزيما بالإضافة إلى قشرة الشعر. إنتاج الكولاجين في فروة الرأس، والمساهمة في حماية الشعر من الشيب المبكر.
أخبار مصر
٠٩-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
فاكهة تُخلصك من الانتفاخ وتمنحك نوماً عميقاً.. اكتشفيها ولا تتخلي عنها
الشعور بالانتفاخ مزعج للغاية، خصوصاً في الفترة المسائية؛ إذ قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم. وللتخلص من هذه المشكلة، والمساعدة على نوم هانئ، تناولي الكيوي؛ فهي فاكهة تجمع بين الخصائص التي تُخلصك من النفخة وتساعد على الهضم، كما تساهم في تحسين جودة النوم، وتمنحك نوماً عميقاً، وذلك برأي اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet of the Town، والتي تُحدثت بالتفصيل عن هذه الفاكهة في الموضوع الآتي.الكيوي للهضم والتخلص من النفخة تشير اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي بداية إلى أن فاكهة الكيوي تحتوي على إنزيم فعّال بشكل خاص في تسريع عملية هضم اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. والكيوي فاكهة غنية بفيتامين سي C، بل إنها تحتوي على كميات أكبر من البرتقال. ومحتواها غني جداً بمضادات الأكسدة.تتمتع فاكهة الكيوي بخصائص مهمة للهضم، فهي تحتوي على إنزيم، الأكتينيدين، الذي يهضم بروتينات الأطعمة الحيوانية بشكل فعّال للغاية. وهذا ما أكده العديد من الدراسات العلمية. فهذا الإنزيم يكسر البروتينات بشكل أسرع من الإنزيمات الهضمية.إن الإنزيم المتوفر في الكيوي وحده، حتى في غياب إنزيمات هضمية أخرى، يعمل على هضم البروتينات المختلفة الموجودة في التونة، والزبادي والأجبان. وأكدت دراسة أجريت على الحيوانات أن الأكتينيدين هو المسؤول عن تحسين الهضم في المعدة.وبتناولك للكيوي، سيصبح هضم اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأسماك أسهل. وإذا تم هضم البروتينات بسرعة أكبر في المعدة، يتم امتصاصها أيضاً بسرعة أكبر في الأمعاء، وبالتالي يستخدمها الجسم.قد تهمك قراءة الحفاظ على الخلايا وتأخير الشيخوخة بات ممكناً مع الطب التجدديالكيوي لتحسين جودة النوموحول أثر الكيوي على النوم،…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
أخبارنا
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- أخبارنا
فاكهة سحرية.. تعزز المناعة وتحسن الهضم وتمنحك نوماً هادئاً!
رغم شعبية الفراولة والتفاح والموز بين البريطانيين، تظل فاكهة الكيوي بعيدة عن الأضواء، رغم ما تحمله من فوائد غذائية هائلة. تعتبر الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين C، والألياف، ومضادات الأكسدة، إلى جانب احتوائها على إنزيم نادر يُسمى أكتينيدين، والذي يسهم بشكل فعّال في تعزيز عملية الهضم، حسب خبيرة التغذية نيكول كووكو من Muscle Booster. إدراج الكيوي في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يمنح الجسم دعماً صحياً مذهلاً في عدة جوانب: تحسين الهضم: بفضل إنزيم الأكتينيدين، يساعد الكيوي على تفكيك البروتينات في المعدة، مما يسهل عملية الهضم. وتوصي نيكول بتناوله مع القشرة لتحقيق أقصى استفادة. نوم أفضل: يحتوي الكيوي على السيروتونين الذي يساعد في تنظيم النوم، وتشير دراسات إلى أن تناول حبة كيوي قبل ساعة من النوم يمكن أن يحسن جودة النوم بشكل ملحوظ. بشرة مشرقة: بفضل غناه بفيتامين C، يحفز الكيوي إنتاج الكولاجين ويقاوم علامات الشيخوخة عبر محاربة الجذور الحرة. تعزيز المناعة: توفر حبة كيوي واحدة أكثر من 100% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C، مما يجعلها داعماً طبيعياً للجهاز المناعي. حماية القلب: يحتوي الكيوي على البوتاسيوم والألياف التي تساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب. مساعد في فقدان الوزن: بسبب سعراته الحرارية المنخفضة وغناه بالألياف، يعزز الكيوي الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة. واللافت أن نيكول توصي بتناول الكيوي مع القشرة، رغم ملمسها المشعر، لأن القشرة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يضاعف الفائدة الغذائية، مشبّهةً إياها بقشرة الخوخ في الملمس والطعم. كما يعدّ الكيوي وجبة مثالية للرياضيين قبل التمرين، بفضل سكرياته الطبيعية التي تمنح الطاقة، إلى جانب قدرته على تسريع التعافي وتقليل آلام العضلات بعد الجهد البدني، مما يجعله غذاءً مثالياً لمن يبحثون عن طاقة متجددة وصحة متكاملة.
