أحدث الأخبار مع #الأكسالات
سواليف احمد الزعبي
١٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- سواليف احمد الزعبي
أطعمة تزيد تكوّن حصى الكلى.. تجنبها لمنع تكرار الإصابة
#سواليف الحصوة مادة صلبة تتشكل في الكليتين عندما تتركز مواد الكالسيوم أو الأكسالات أو الفوسفور في البول. وتُعد #حصى_الكلى من أكثر #اضطرابات #المسالك_البولية شيوعاً، وقد يكون خروجها مؤلماً للغاية. وبحسب 'ليفينغ سترونغ'، هناك نوعان من الحصى قد يتأثران بالنظام الغذائي، الأول: حصى الكالسيوم، ويشمل حصى أكسالات وفوسفات الكالسيوم، والثاني: حصى حمض اليوريك. وحصى أكسالات الكالسيوم هو الأكثر شيوعاً، وقد ينتج عن ارتفاع إفراز الكالسيوم والأكسالات. أما حصى فوسفات الكالسيوم، فيمكن أن ينتج عن ارتفاع مستويات الكالسيوم، وارتفاع درجة الحموضة في البول. بينما يتشكل حصى حمض اليوريك، عندما يتركز حمض اليوريك في البول ذي درجة الحموضة المنخفضة. وأظهرت الأبحاث أن بعض الأطعمة والمعادن والسوائل تُعزز تكوين حصى الكلى، خاصةً لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة. لمنع تكرار تكوّن حصى الكلى. قلل من تناول البروتين الحيواني. تجنب الصوديوم (الأطعمة المالحة). قلل من تناول أطعمة الأكسالات (الشمندر والشوكولا ونخالة القمح والسبانخ) تفادى جرعات فيتامين سي الكبيرة. تجنب السوائل المعززة لتكوين الحصى (المشروبات الغازية وخاصة الداكنة).
أخبارنا
١٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبارنا
هكذا تحمي كليتيك.. خطوات غذائية تقلل خطر تكرار الحصى المؤلمة
تُعد حصى الكلى من أبرز الاضطرابات التي تصيب الجهاز البولي، وتتسبب في آلام حادة عند خروجها، نتيجة تراكم مواد مثل الكالسيوم أو الأكسالات أو الفوسفور في البول، خاصةً عند زيادة تركيزها. وتشير تقارير طبية إلى أن تغييرات بسيطة في النظام الغذائي قد تسهم بشكل فعال في الوقاية من تكرار تكوّن هذه الحصوات. وتُظهر الدراسات أن حصى الكالسيوم – وخاصةً من نوع أكسالات الكالسيوم – هي الأكثر شيوعاً، وقد تتفاقم بسبب الإفراط في تناول أطعمة غنية بالأكسالات، أو بسبب نقص السوائل. كما أن الحصى الناتجة عن حمض اليوريك تتكون غالباً في البول الحمضي، ما يجعل تعديل درجة الحموضة عبر النظام الغذائي أمراً مهماً في الوقاية. ولتفادي عودة الحصوات، ينصح الأطباء بتقليل استهلاك البروتينات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء، إضافة إلى تقليص كميات الصوديوم التي تدخل الجسم عبر الأطعمة المالحة. كما يجب تقنين تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات، كالسبانخ والشوكولا والشمندر، إلى جانب تجنب الجرعات العالية من فيتامين C والمشروبات الغازية الداكنة. وبحسب خبراء الصحة، فإن زيادة شرب الماء، والاعتماد على نظام غذائي متوازن منخفض الملح وغني بالفواكه والخضراوات، يمثلان خط الدفاع الأول ضد هذه الحالة المؤلمة. وتُعد المتابعة الطبية وتحديد نوع الحصى بدقة، عوامل حاسمة في وضع خطة غذائية مناسبة لكل حالة.
صدى البلد
١٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صدى البلد
لماذا يعد عصير الرمان الطازج أكثر مشروب صباحي صحي؟
الرمان غني بمضادات الأكسدة والألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن وكلها رائعة لصحتك العامة ورفاهيتك. وفقا للخبراء، فإن شرب عصير الرمان أول شيء في الصباح له العديد من الفوائد، بما في ذلك تقوية الهضم وتنظيم صحة القلب ودعم ممارسة التحمل. شرب عصير الرمان الطازج في الصباح لا يعمل فقط على الترطيب ولكن له أيضا فوائد هائلة لرفاهيتك العامة تجعلك تحرص على تناوله بأستمرار. يعرف عصير الرمان بلون أحمر روبي نابض بالحياة ونكهة مميزة، إنه مليء بمضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول، التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. فوائد عصير الرمان الطازج في الصباح بعض الأسباب التي تجعلك تحصل عليه في الصباح تشمل: -يقلل من الالتهاب يستيقظ الكثير من الأشخاص مع التهاب مزمن، مما يساهم في العديد من الحالات الفتاكة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسرطان، يمنع عصير الرمان الالتهاب المرتبط بهذه الحالات المزمنة. يعزى أيضا إلى المركبات المعروفة باسم punicalagin، والتي لها خصائص عالية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. -ينظم صحة القلب كونه غنيا بمركبات البوليفينول، يفيد أنارجويس صحة قلبك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل في القلب، فإن شرب العصير يوميا في الصباح يساعد تقليل تواتر وشدة آلام الصدر جنبا إلى جنب مع بعض المؤشرات الحيوية التي تشير إلى تأثير وقائي على صحة القلب. -يدعم صحة المسالك البولية وفقا للدراسات، شرب عصير الرمان أيضا يقلل من تكوين حصى الكلى، يقول الخبراء إن مستخلص الرمان يمنع الآلية المرتبطة بتكوين الحصوات في أولئك الذين يعانون من حصى الكلى المتكررة. بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أيضا أن مستخلص الرمان ينظم تركيز الأكسالات والكالسيوم والفوسفات في الدم المكونات الشائعة لحصى الكلى. -يحسن القدرة على التحمل لممارسة الرياضة وفقا للخبراء، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة في الصباح، فإن عصير الرمان هو أفضل مشروب للتمرين. البوليفينول في الرمان يساعد زيادة التحمل في التمرين. تقول الدراسات أن العصير يساعد على زيادة وقت الإرهاق ويحسن الأداء لدى راكبي الدراجات المدربين، كما أنه يقوي كل من التحمل واستعادة العضلات. -يوقف التدهور المعرفي يتم تحميل الرمان بمضادات الأكسدة المعروفة باسم ellagitannins، والتي تقلل من الالتهاب في جسمك، كما أنها تحمي دماغك من مرض الزهايمر ومرض باركنسون عن طريق تقليل الضرر التأكسدي وزيادة بقاء خلايا الدماغ. تنتج Ellagitannins مركبا في الأمعاء يعرف باسم urolithin A، تمت دراسته لقدرته على تقليل الالتهاب في الدماغ وتأخير ظهور الأمراض المعرفية. -يدعم الهضم عصير الرمان أيضا يقوي صحة ميكروبيوم الأمعاء، الذي يلعب دورا رئيسيا في العديد من جوانب الصحة، يمكن أن يزيد من مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة، مما يشير إلى أنه قد يكون له تأثيرات بريبايوتكس، تدعم البريبايوتكس ميكروبيوم الأمعاء الصحي وتحمي من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والارتجاع الحمضي وحرقة المعدة. المصدر: timesnownews
بوابة الأهرام
٠١-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- بوابة الأهرام
%20 من حالات الفشل الكلوى بسبب الاستخدام العشوائى للأدوية
في ظل انتشار ثقافة العلاج الذاتي، وسهولة الحصول على الأدوية دون وصفة طبية، تزايدت في السنوات الأخيرة معدلات الإصابة بأمراض الكلي، وأصبحت الكلى تواجه خطرا حقيقيا بسبب الاستخدام المفرط أو الخاطئ للأدوية، الأمر الذي يجعلها أكثر عرضة للتلف وحدوث فشل كلوي، في هذا التقرير نتناول أهم المخاطر التي تسببها الأدوية علي الكلي، وأكثر الادوية التي تشكل خطورة علي الكلي، وكيف نحافظ علي سلامة الكلي من تأثيرات الادوية . يوضح الدكتور محمد جمال شومان أستاذ طب الأطفال بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومى للبحوث أن من أهم الوظائف الحيوية للكلى أنها تقوم بالتخلص من الفضلات والسوائل الزائدة عن حاجة الجسم. ومن أهمها اليوريا الناتجة عن تكسير البروتينات، وحمض اليوريك الناتج عن تكسير الأحماض الأمينية، كما تعمل على التخلص من بقايا الأدوية لمنع تراكمها، وكذلك تعمل على امتصاص المواد الغذائية من الدم مثل الجلوكوز والأحماض الأمينية والبيكربونات والماء وبعض المعادن كالصوديوم والبوتاسيوم والفوسفات والكلوريد والماغنسيوم. ويضيف أن الكلى تعمل أيضا على تنظيم كمية السوائل بالجسم لمنع الجفاف أو احتباس السوائل، وتحافظ على درجة الحموضة، كما تساعد فى تنظيم ضغط الدم وتصنيع خلايا الدم الحمراء عن طريق إفراز هرمون الإريثروبيوتين، هذا علاوة على دورها المهم فى المحافظة على صحة العظام عن طريق تنشيط فيتامين (د) الذى يعمل على تنظيم نسبة الكالسيوم والفوسفور. ويؤكد د. محمد شومان حسب أحدث الدراسات العلمية أن الأدوية تتسبب فى 20% من حالات الفشل الكلوي، ممّا يجعلها تهديدا خطيرا لصحة الكلي. وتأتى المسكنات، والمضادات الحيوية والمكملات الغذائية على رأس قائمة الأدوية الأكثر ضررا بالكلي. وعن كيفية تأثير هذا الأدوية على الكلى يقول الطبيب إنها تؤدى إلى اعتلال الكلى وتلف الأنابيب الكلوية والتهاب النسيج البيني، مما ينتج عنه انخفاض تدفق الدم إلى الكلى والاستهلاك السريع لمضادات الأكسدة والإجهاد التأكسدي، مما يؤدى إلى تلف الكلى وحدوث الفشل الكلوي. ومن أهم الأدوية التى تهدد الكلى المسكنات مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والديكلوفيناك والترامادول، حيث إن تناولها لفترات طويلة يعمل على تثبيط إنزيم كوكس وبالتالى يمنع تكوين البروستاجلاندين، مما ينتج عنه تقليل تدفق الدم إلى الكلي. أما المضادات الحيوية مثل الأمينوجلايكوزايد، سيفالوسبورين، سيفترايكسون، ڤانكومايسن، امفوتريسين-ب، فهى تتسبب فى تسمم الخلايا الكلوية وموتها. ويكمن تأثيرات المضادات الحيوية، كما يشير د. شومان من خلال بعض أنواع من المضادات الحيوية، والتى ثبت أنها تتسبب فى حدوث الفشل الكلوى الحاد. أو من خلال تناول أنواع من المضادات الحيوية تساهم فى تكوين حصى الكلي، وذلك عن طريق تقليل البكتيريا المسئولة عن تحطيم الأكسالات فى الأمعاء، الأمر الذى يؤدى إلى ترسب الأكسالات فى البول، وبالتالى تكوين الحصي. وهناك بعض حالات من المرضى يكون لديها حساسية من المضادات الحيوية مما يؤدى إلى حدوث ضرر بالكلى لديهم، كما أن الأبحاث العلمية أثبتت أن الافراط فى تناول المكملات الغذائية يؤثر سلبا على الكلي. للحفاظ على سلامة الكلى يؤكد د. شومان أنه يجب عدم الإفراط فى تناول الفيتامينات والأعشاب والمكملات الغذائية، حيث يؤثر سلباً على الكلي. كما يجب عدم الإفراط فى تناول الأدوية المؤثرة على الكلى مثل المسكنات والمضادات الحيوية، مع أهمية تناول مشروبات طبيعية مثل شراب البقدونس وشاى شعر الذرة وعرق السوس والكركم والزنجبيل، والتى تقوم بدورها فى تخليص الكلى من السموم وطرد الحصوات، وتقليل الالتهابات، ومن ثم تعزيز وظائف الكلى وزيادة كفاءتها، وفى حالة وجود فشل كلوى يجب تجنب أنواع مختلفة من الأدوية مثل أدوية خفض الكوليسترول فى الدم والأدوية المسكنة للألم والمضادات الحيوية، ومضادات الفيروسات ومضادات الحموضة ومدرات البول.
الوكيل
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
حصوات الكلى في رمضان: 9 نصائح للوقاية منها
الوكيل الإخباري- يزداد خطر الإصابة بحصوات الكلى خلال شهر رمضان المبارك، وذلك بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة التي قد تحدث أثناء تناول وجبتي الإفطار والسحور. وفي هذا التقرير، يستعرض "الكونسلتو" أهم النصائح للوقاية من حصوات الكلى في رمضان، وفقًا لما ذكره موقع "Times of India". اضافة اعلان نصائح للوقاية من حصوات الكلى في رمضان شرب الماء يجب الحرص على شرب كمية وفيرة من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور. يعتبر جفاف الجسم من العوامل التي تساهم في زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، لذا يجب تناول الماء بشكل منتظم. التقليل من الملح من العادات الغذائية الخاطئة التي تزيد من خطر حصوات الكلى الإفراط في تناول الملح. يفضل إضافة كميات قليلة من الملح أثناء الطهي والابتعاد عن الأطعمة المملحة مثل المخللات. تناول السبانخ باعتدال رغم الفوائد الغذائية للسبانخ، فإن الإفراط في تناولها يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكالسيوم في الكلى، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الأكسالات. عدم الإفراط في البروتين الحيواني تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات حمض البوليك في الكلى. الحصول على الكالسيوم يساعد الكالسيوم في تقوية العظام ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، ولكن يجب تناوله باعتدال. الإفراط في تناول الكالسيوم قد يؤدي إلى تأثيرات عكسية. تجنب الإفراط في تناول فيتامين سي من المهم الالتزام بالجرعة المحددة من قبل الطبيب عند تناول مكملات فيتامين سي، لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. تناول الليمون يحتوي الليمون على نسبة عالية من حمض الستريك، الذي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى وكذلك في إذابتها. يفضل تناوله بانتظام. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الخضراوات والفواكه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى. ممارسة الرياضة قلة الحركة تعتبر من عوامل خطر الإصابة بحصوات الكلى. لذلك، من المهم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في رمضان. الكونسلتو
