أحدث الأخبار مع #الأليسين
بوابة ماسبيرو
منذ 9 ساعات
- صحة
- بوابة ماسبيرو
استشارية تغذية: الثوم منشط طبيعي وآمن لمرضى القلب والضغط
قالت الدكتورة سارة سامي، استشارية السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، إن الثوم يُعتبر من النباتات المضادة للالتهابات، نظرا لكونه مصدرًا غنيًا بالكبريت ومادة الأليسين الفعالة. وأوضحت استشارية السمنة والنحافة، خلال لقائها في برنامج "إلى ربات البيوت"، أن هناك دراسة علمية أُجريت على مرضى ضغط الدم المرتفع لمدة 16 أسبوعًا؛ حيث لوحظ انخفاض ملحوظ في معدلات الضغط ليصل إلى مستويات منتظمة، وبيّنت أن الثوم ساهم في تسهيل سريان وتدفّق الدم بشكل مثالي مما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية في مختلف أنحاء الجسم، وخاصة خلايا الجهاز التناسلي؛ ما يجعله منشطًا جنسيًا طبيعيًا وآمنًا خاصةً لمرضى القلب وضغط الدم المرتفع. وأضافت سامي أن الثوم كان يُستخدم قديمًا في العلاجات الشعبية كمضاد للفطريات، والبكتيريا، والفيروسات، ولذلك يُعتبر صيدلية متكاملة لمكافحة العدوى ورفع كفاءة الجهاز المناعي، كما يتميز بتأثيره القوي كمضاد للشيخوخة، ومضاد للأكسدة، فضلاً عن كونه مطهرًا للكبد، بسبب احتوائه على الكبريت الذي يمنحه رائحته النفاذة والمميزة، كما أشارت إلى أن الثوم مفيد جدًا في حالات توسيع الشرايين والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، مؤكدة أنه يساهم بشكل فعال في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وكشفت سامي عن دراسة علمية أُجريت على مدار عام؛ أثبتت أن استهلاك الثوم يوميًا يُسهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بشكل ملحوظ، ونصحت بهرس الثوم وتركه لمدة 10 دقائق قبل تناوله، ثم استخدامه في حرارة أقل من 60 درجة مئوية، لضمان أعلى تركيز لمادة الأليسين الفعالة. وفي السياق نفسه، أوضحت أن الثوم يمكن استخدامه موضعيًا في بعض التركيبات لعلاج تنميل القدم، والتخلص من الثعلبة، وتساقط الشعر، كما يُفيد في علاج قشرة الرأس المزمنة. واختتمت استشارية التغذية العلاجية حديثها بالإشارة إلى أن فوائد الثوم العديدة وردت في "تذكرة داود"، وهو من أشهر الكتب القديمة في مجال الطب الشعبي والعلاج الطبيعي، مما يبرهن على قيمته الصحية العالية منذ القدم وحتى اليوم. يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) يوميا على أثير البرنامج العام، تقديم هبة يوسف، هندسة إذاعية أحمد سلامة، إخراج نسرين لطفي.
فيتو
منذ 4 أيام
- صحة
- فيتو
فوائد تناول الثوم على الريق وآثاره الجانبية
استخدم الثوم في الطب التقليدي لقرون عديدة لفوائده الصحية المتعددة، وقد شاع تناول الثوم على الريق في الصباح الباكر لاعتقاد البعض بزيادة فعاليته عند تناوله على معدة فارغة. وبرغم الفوائد العديدة لـ تناول الثوم بالصباح الباكر إلا أنه يصحب ذلك آثار جانبية فوائد الثوم والأعراض الجانبية نستعرضها كالتالي: فوائد تناول الثوم في الصباح تشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن تناول الثوم، وخاصة على الريق، قد يقدم العديد من الفوائد الصحية، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي، ومن أبرزها: تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يساعد الثوم على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات. تقوية جهاز المناعة: يحتوي الثوم على مركبات مثل الأليسين التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض. تحسين عملية الهضم: يساهم الثوم في تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة وتنشيط البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن من عملية الهضم ويقلل من مشاكل مثل الانتفاخ وعسر الهضم. خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي الثوم على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والزهايمر. تنظيم مستويات السكر في الدم: قد يساعد الثوم في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري. الآثار الجانبية لتناول الثوم بالصباح على الرغم من الفوائد الصحية العديدة، قد يصاحب تناول الثوم على الريق بعض الآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها: رائحة الفم الكريهة: يعتبر هذا العرض الجانبي الأكثر شيوعًا بسبب مركبات الكبريت الموجودة في الثوم. وقد تستمر الرائحة لفترة طويلة وتصعب إزالتها حتى مع تنظيف الأسنان. اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يعاني بعض الأشخاص من حرقة في المعدة، أو غثيان، أو قيء، أو انتفاخ، أو آلام في البطن، أو إسهال بعد تناول الثوم على الريق. ويعزى ذلك إلى تأثير الثوم المهيج على الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء. انخفاض ضغط الدم: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الثوم إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم، وهو ما قد يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم. تفاعلات مع الأدوية: قد يتفاعل الثوم مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم وأدوية السكري وأدوية الكبد، مما يؤثر على فعاليتها أو يزيد من خطر الآثار الجانبية. لذا، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الثوم بانتظام إذا كنت تتناول أي أدوية. تهيج الفم والحلق: قد يسبب تناول الثوم النيء تهيجًا في الغشاء المخاطي للفم والحلق لدى بعض الأشخاص. زيادة خطر النزيف: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من الثوم قد يزيد من خطر النزيف، خاصة قبل العمليات الجراحية وللحصول على فوائد الثوم وتجنب الآثار الجانبية، يفضل تناوله بكميات معتدلة، وعادة ما يكون فص أو فصان من الثوم يوميًا كافيًا، كما يجب مراقبة رد فعل الجسم بعد تناول الثوم، في حال ظهور أي أعراض جانبية مزعجة، يجب تقليل الكمية المتناولة أو التوقف عن تناوله. فبرغم أن الثوم يحمل فوائد صحية، إلا أنه قد يصاحبه بعض الآثار الجانبية، لذلك من المهم الموازنة بين هذه الفوائد والمخاطر المحتملة وتناول الثوم باعتدال مع الانتباه إلى استجابة الجسم واستشارة الطبيب عند الحاجة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 6 أيام
- صحة
- فيتو
فوائد الثوم، لصحة جهازك الهضمي وقلبك وبشرتك وشعرك
فوائد الثوم، يُعد الثوم من أقدم النباتات التي استخدمها الإنسان في الطعام والدواء على حد سواء، حيث تعود استخداماته الطبية والغذائية إلى آلاف السنين. استخدمه الفراعنة، وورد ذكره في الحضارات الصينية والهندية والرومانية، ولا يزال حتى اليوم يحتل مكانة بارزة في الطب الشعبي والتغذية الصحية. يتميز الثوم برائحته النفاذة ومذاقه القوي، ويحتوي على عدد هائل من المركبات المفيدة، أبرزها مركب الأليسين الذي يعتقد أنه المسؤول الرئيسي عن معظم فوائده الصحية. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الثوم نبات غني بالفوائد الصحية التي تشمل تعزيز المناعة، الوقاية من أمراض القلب والسرطان، تحسين الهضم، وتقوية الشعر والبشرة. ولذلك فإن دمج الثوم في النظام الغذائي اليومي، سواء في الأطعمة أو على شكل مكملات طبيعية، قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة نحو حياة صحية ومتوازنة. أولًا: فوائد الثوم الصحية العامة وتستعرض الدكتورة مروة كمال، في السطور التالية أهم فوائد الثوم لصحة الجسم. تعزيز جهاز المناعة: يحتوي الثوم على مضادات أكسدة قوية ومركبات كبريتية مثل الأليسين، التي تساعد على تعزيز كفاءة الجهاز المناعي. وقد أثبتت بعض الدراسات أن تناول الثوم بانتظام يساهم في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، كما قد يقلل من مدة الإصابة وشدتها. مكافحة الالتهابات والعدوى: يمتلك الثوم خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات. يمكن استخدامه كعلاج موضعي للجروح البسيطة، أو تناوله لعلاج الالتهابات الداخلية، مثل التهابات الجهاز التنفسي أو الهضمي. خفض ضغط الدم: أشارت أبحاث متعددة إلى أن الثوم قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ويُعتقد أن هذا التأثير ناتج عن قدرته على توسيع الأوعية الدموية وتحفيز إفراز أكسيد النيتريك، مما يحسّن تدفق الدم. خفض مستويات الكوليسترول الضار: من أبرز فوائد الثوم قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم دون التأثير على الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يجعله مفيدًا لصحة القلب. الوقاية من أمراض القلب: بفضل تأثيره في خفض ضغط الدم والكوليسترول، واحتوائه على مضادات الأكسدة، يُعد الثوم من الأطعمة الفعالة في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين، وقد يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. الثوم لصحتك ثانيًا: الفوائد الخاصة بالجهاز الهضمي الثوم يحفز إفراز العصارات الهضمية، مما يساعد في تحسين عملية الهضم. كما أنه يساهم في القضاء على البكتيريا الضارة في الأمعاء، ويُعتقد أنه يساهم في الوقاية من قرحة المعدة الناتجة عن بكتيريا H. pylori. ثالثًا: الوقاية من السرطان تُشير بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للثوم قد يكون مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون والمعدة والمريء والبنكرياس. ويُعزى ذلك إلى مضادات الأكسدة والمركبات الكبريتية التي تقاوم تكوّن الخلايا السرطانية وتعيق نموها. رابعًا: فوائد الثوم للبشرة والشعر تحسين صحة البشرة: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، يمكن أن يُستخدم الثوم لعلاج حب الشباب والتهابات الجلد. كما تساهم مضادات الأكسدة فيه في مكافحة الشيخوخة وتجديد خلايا البشرة. تقوية الشعر ومنع تساقطه: يحتوي الثوم على عناصر غذائية مهمة مثل الكبريت والزنك وفيتامين C، وهي عناصر ضرورية لنمو الشعر وتقويته. وتطبيق زيت الثوم على فروة الرأس قد يحفز نمو الشعر ويحسن صحته. خامسًا: فوائد الثوم للنساء الثوم مفيد للنساء بطرق متعددة، منها: تنظيم الهرمونات: يحتوي الثوم على مركبات تساهم في توازن الهرمونات، مما قد يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية أو سن اليأس. الوقاية من هشاشة العظام: أشارت بعض الأبحاث إلى أن الثوم يمكن أن يعزز من صحة العظام ويقلل من فقدان الكتلة العظمية بعد انقطاع الطمث، بفضل تأثيره على مستويات الإستروجين. سادسًا: طريقة الاستخدام الأمثل للحصول على أكبر قدر من فوائد الثوم، يُنصح بتناوله نيئًا بعد فرمه أو هرسه وتركه لعدة دقائق قبل الاستخدام، لأن هذا يساعد في تنشيط مركب الأليسين. يمكن أيضًا تناوله كمكمل غذائي على هيئة كبسولات، لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل ذلك، خصوصًا لمن يتناولون أدوية مميعة للدم. فوائد الثوم سابعًا: محاذير الاستخدام رغم فوائده المتعددة، إلا أن تناول الثوم بكثرة قد يؤدي إلى بعض المشكلات، مثل: اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغازات أو الإسهال. رائحة فم وجسم قوية. التفاعل مع بعض الأدوية، خصوصًا أدوية سيولة الدم. تهيج الجلد عند استخدامه موضعيًا بكميات كبيرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الإمارات نيوز
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
الخضروات الورقية: الوقاية من فقر الدم وهشاشة العظام
يُعتبر الثوم من النباتات الطبية التي تم استخدامها منذ آلاف السنين في تعزيز الصحة ومكافحة الأمراض. يحتوي الثوم على مركبات عضوية فعالة تساعد في تقوية جهاز المناعة ودعم الجسم لمواجهة مختلف الأمراض والالتهابات بطريقة طبيعية وآمنة. فوائد الثوم في تعزيز المناعة يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تعتبر من أقوى المواد المضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات. عند تناول الثوم بانتظام، يمكن أن يعزز من قدرة الجسم على مكافحة العدوى ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة. أهم الفوائد الصحية للثوم تقليل حدة نزلات البرد والإنفلونزا وتحسين الشفاء منها. تحسين صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار. مضاد قوي للالتهابات يساعد في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالأمراض المزمنة. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنشيط عملية الهضم. كيفية استخدام الثوم بشكل فعال لكي تستفيد من خصائص الثوم المضادة للبكتيريا والفيروسات، من الأفضل تناوله طازجًا أو مطبوخًا بطريقة تحافظ على مركباته الفعالة. إليك بعض الطرق الشائعة: تناول فصوص الثوم نيئة بعد سحقها مباشرة لتحرير الأليسين. إضافته إلى الأطعمة حيث يمكن استخدامه كمكون طبيعي لتحسين الطعم والفائدة. تحضير مشروبات الأعشاب مع الثوم والليمون لتقوية المناعة. النصائح والتحذيرات رغم فوائد الثوم العديدة، يجب تناوله بحذر من قبل بعض الأشخاص، خاصة من يعانون من حساسية تجاهه أو يتناولون أدوية معينة قد تتفاعل مع مكوناته. استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات الثوم في حال وجود أمراض مزمنة. تجنب تناول كميات كبيرة من الثوم لتفادي مشاكل الهضم أو الروائح القوية. بهذه الطريقة، يمكن الثوم أن يكون إضافة قيمة لنظامك الغذائي اليومي في سبيل تعزيز صحتك ومقاومة الأمراض بشكل طبيعي وآمن.
الإمارات نيوز
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
الأبراج الهوائية: صفات تميز مواليدها في الحياة اليومية
الثوم ودوره الفعّال في تعزيز صحة القلب يُعتبر الثوم من أقدم النباتات التي استخدمها الإنسان لأغراض طبية وغذائية، حيث يمتلك فوائد صحية مذهلة خاصةً في دعم صحة القلب والشرايين. تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية والنوبات القلبية، فضلاً عن تقليل الالتهابات المرتبطة بالجهاز القلبي الوعائي. كيفية عمل الثوم على حماية القلب الثوم يحتوي على مركبات نشطة مثل الأليسين التي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين وظائف القلب. هذه المركبات تساعد على: توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) وزيادة الكولسترول الجيد (HDL). تقليل الالتهابات التي قد تؤدي إلى تضرر جدران الشرايين. مكافحة تجلطات الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. فوائد الثوم في الوقاية من الالتهابات القلبية ينتج الالتهاب المزمن في الأنسجة القلبية والشرايين عن عوامل متعددة منها التدخين، التوتر، والنظام الغذائي غير الصحي. يعمل الثوم كمضاد للالتهابات عن طريق تقليل إنتاج المواد الكيميائية المسببة للالتهاب، وبالتالي: يخفف من الأعراض المصاحبة للأمراض القلبية. يحافظ على مرونة الأوعية الدموية. يمنع تراكم الرواسب الدهنية التي تسبب تصلب الشرايين. طرق استخدام الثوم لتعزيز الصحة القلبية من الأفضل تناول الثوم طازجًا لتحقيق أكبر فوائد، وهناك عدة طرق للاستفادة منه: إضافته إلى السلطات والأطعمة الطازجة. تناوله نيئًا بعد هرسه مباشرة للحصول على مركب الأليسين الفعال. استخدام مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب. تحذيرات ونصائح رغم فوائده، يجب الانتباه إلى بعض الأمور عند استخدام الثوم بانتظام: قد يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل رائحة الفم الكريهة وحرقة المعدة. يجب الحذر عند تناوله مع أدوية السيولة لتجنب النزيف الزائد. استشارة الطبيب عند وجود حالات صحية مزمنة أو قبل بدء تناول مكملات الثوم. الخلاصة الثوم يعد خيارًا طبيعيًا آمنًا وفعالًا لدعم صحة القلب والوقاية من الجلطات والالتهابات. إدخاله في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز من جودة الحياة بشكل عام.
