أحدث الأخبار مع #الأنوثة
مجلة هي
منذ 2 أيام
- ترفيه
- مجلة هي
تسريحات أنيقة للمناسبات تلائم الشعر الخفيف من وحي النجمات
تعاني العديد من النساء من الشعر الخفيف أو فراغات في فروة الرأس، لأسباب متعددة اما وراثية، او مرضية، وأسباب أخرى متعددة. لكن الجمال لا يكتمل بكثافة الشعر فحسب، بل بذكاء اختيار التسريحات التي تمنحك مظهرًا أكثر امتلاءً وثقة. في هذا الموضوع، اخترنا لكِ تسريحات عصرية وذكية للمناسبات، تواكب الموضة وتخفي الفراغات بطريقة ناعمة وغير ملحوظة. 1. الكعكة العالية مع الغرة الويفي الكعكة المرتفعة من أكثر التسريحات أناقة للمناسبات، وهي مثالية لصاحبات الشعر الخفيف إذا تم تنفيذها مع رفع خفيف عند مقدمة الرأس واسدال خصلات شعر ويفي ويمكن استخدام وصلات خفيفة تضيف حجمًا من دون أن تُظهر أنها مضافة. يمكن لفّ الشعر بطريقة فوضوية أنيقة لإضفاء إحساس طبيعي بالكثافة. الكعكة العالية مع الغرة الويفي بأسلوب سارة أبي كنعان ويمكنك تطبيق هذه التسريحة على طريقة الفنانة اللبنانية سارة أبي كنعان التي جاءت تسريحتها بكعكة ضخمة في أعلى الرأس، مشدودة بعناية لتمنحها طابعًا فخمًا ومفعمًا بالأنوثة، مع غرة ويفي ملتفة ومقسومة إلى جانبين على مقدمة الشعر، انسدلت على جانبي الجبهة لتكسر من حدّة التصفيف وتمنح الوجه توازناً وجاذبية. الكعكة العالية مع الغرة الويفي بأسلوب سارة أبي كنعان نصائح لتطبيق هذه الإطلالة: قومي بتجفيف الشعر جيدًا قبل رفعه لتضمني ثبات الكعكة طوال الوقت. استعيني بإسفنجة شعر أو "دونات" لخلق الحجم المطلوب من دون إثقال الشعر. ثبتي الكعكة باستخدام دبابيس قوية وبخاخ تثبيت غير لامع لإطلالة راقية. لا تنسي سحب خصلتين ناعمتين من الأمام لتشكيل غرة جانبية تضيف نعومة للوجه. اختاري أقراطاً ناعمة أو متدلّية لتكمل التوازن بين الشعر المرفوع والكتفين المكشوفين. 2. تموّجات هوليوودية جانبية التموّجات الناعمة مع فرق جانبي تُعتبر مثالية لإخفاء الفراغات على الجانبين. عندما يُسدل الشعر على جهة واحدة فقط، تتركّز الكثافة في هذا الجانب مما يوحي بامتلاء الشعر. استعيني بلفافات حرارية كبيرة أو جهاز تمويج عريض، وامنحي الجذور دفعة من الحجم باستخدام رغوة خفيفة او سبراي الشعر كما إطلالة النجمة جيسيكا ألبا. تموّجات هوليوودية جانبية على طريقة جيسيكا ألبا نصائح لتطبيق هذه الإطلالة: استخدمي جهاز تمويج عريض أو لفافات حرارية كبيرة. اختاري فرقًا جانبيًا عميقًا لإخفاء الفراغات. طبّقي رغوة خفيفة أو سبراي كثافة على الجذور. اسدلي الشعر على جهة واحدة واربتي عليه بلطف لتثبيت التموج. استوحي من إطلالة جيسيكا ألبا لمظهر أنيق وممتلئ. 3. ذيل الحصان العالي مع إخفاء الفراغات بالتمشيط العكسي ذيل الحصان لا يقتصر على الإطلالات اليومية، بل يمكن تحويله إلى تسريحة سهرة ناعمة وأنيقة. التمشيط العكسي عند الجذور يخلق مظهرًا أكثر امتلاءً، مع لف خصلة من الشعر حول ربطة الذيل لإخفائها وإضفاء لمسة فاخرة. يمكنك استخدام بودرة تكثيف بلون الشعر لتغطية أي فراغات واضحة حول مقدمة الرأس. تسريحة ذيل الحصان العالي مع إخفاء الفراغات بالتمشيط العكسي على طريقة جيجي حديد تسريحة ذيل الحصان العالي مع إخفاء الفراغات بالتمشيط العكسي على طريقة ملكة جمال لبنان ندى كوسا 4. الكعكة الفوضوية تُعد الكعكة الفوضوية (Messy Bun) من أكثر التسريحات التي تمنح وهمًا بكثافة الشعر بطريقة طبيعية وعصرية، وهي مثالية للمناسبات الرسمية وغير الرسمية على حدّ سواء. تعتمد هذه التسريحة على تمشيط الشعر بطريقة خفيفة لإضفاء حجم إضافي عند مقدمة الشعر، ثم جمع الخصل بشكل عشوائي ومتداخل في مؤخرة الرأس أو أعلاها، ما يساعد في إخفاء الفراغات ومنح مظهر غير مصقول لكنه أنيق. ويمكن تعزيز الكثافة باستخدام مشابك الشعر الداخلية أو خصل صناعية خفيفة تُدمج بين الخصل الطبيعية دون أن تُكشف. وما يجعل هذه التسريحة جذابة، هو أنها لا تتطلب تنسيقًا صارمًا، بل كلما كانت "عفوية" أكثر، كلما بدت الشعر أكثر امتلاءً وجاذبية، كما إطلالة النجمة السورية ديما قندلفت. الكعكة الفوضوية على طريقة ديما قندلفت 5. الشينيون المنخفض المبعثر تسريحة أنيقة يمكن تنفيذها بخصل مفككة تُجمع بطريقة عشوائية في الخلف. هذا النمط يخدع العين ويمنح إحساسًا بكثافة الشعر، خاصة إذا تم تمشيط بعض الخصلات الأمامية على الجبين كما إطلالة النجمة تايلور سويفت. الشينيون المنخفض المبعثر على طريقة تايلور سويفت الشعر الخفيف ليس عائقًا أمام التألق في المناسبات، بل فرصة لتجربة تسريحات مبتكرة وناعمة تُظهر جمالك بأسلوب ذكي. تذكّري أن ثقتك بنفسك هي الإضافة الأهم لأي تسريحة، فلا تترددي في التجربة والاستعانة بأدوات التصفيف التي تساعدك على إبراز أفضل نسخة من إطلالتك.
مجلة هي
منذ 5 أيام
- صحة
- مجلة هي
قوة الرعاية الذاتية تحقق سلامك النفسي الداخلي .. كيف تجعلينها عادة راسخة
لا شك أن ممارسة العطاء مع الآخرين أمر نبيل وجميل وله تأثيرات إيجابية جدًا على نفسك حيث شعورك بالسعادة الناتج عن نجاحك في تحقيق سعادة غيرك، وكونك أنثى فالعطاء هو جوهر الأنوثة، وثمرة النبل التي تنمو في قلب كل امرأة تعطي بلا حساب، ولا تدخر وقتًا أو جهدًا في سبيل تحقيق سعادة من تحبهم، ولكن لا يعني ذلك أن يكون العطاء على حسابك أنتِ. تأكدي غاليتي أنه لا قيمة لأي عطاء تمنحينه للآخرين وأنت تظلمين نفسك، لذلك عليك أن تتقني الرعاية الذاتية، وأن تجتهدي في عنايتك بنفسك. واعلمي أنك في كل مرة تضعين فيها احتياجات الآخرين فوق احتياجاتك، وتؤجلين راحتك، تصابين بالهشاشة والضعف بمرور الوقت. قد تعتقدين أن الرعاية الذاتية رفاهية لا وقت لها، لكنها ليست كذلك، لأن عنايتك لذاتك يجب أن تكون أولوية. تابعي معي غاليتي ولأجلك أنت كيف يمكنك اتقان عنايتك لذاتك، وكيف يمكن جعلها عادة وليست مجرد رفاهية مع "أميرة داوود"، دكتورة علاج شعورى وعلاج بالطاقة الحيوية دكتوراه صحة نفسية جامعة سيلينس إنجلترا ماذا يقصد بالرعاية الذاتية؟ الرعاية الذاتية هي كل ما تقومين به من أجلك أنت، وكل ما تعبرين فيه عن احترامكِ لنفسكِ من خلال تلبية احتياجاتكِ الجسدية، النفسية، العاطفية، والاجتماعية، ومن خلال عدم إهمالك لها بأي شكل من الأشكال، وهي قطعًا لا تعني الاهتمام بالمظهر أو الخروج في عطلة بل تكمن في ممارسة أشياء معينة تعود بالخير الكثير عليك، مثل: الحصول على قسط وفير من النوم. الاسترخاء والحفاظ على هدوئك. الحفاظ على راحتك النفسية. تجنب تأنيب أو جلد الذات لأي سبب. العناية بكل صغيرة وكبيرة تتعلق بالتخطيط لحياتك والتنظيم لها. قوة الرعاية الذاتية تمنحك الهدوء والسلام النفسي لماذا تُعد قوة الرعاية الذاتية جوهرية في حياة المرأة؟ لرعايتك لذاتك قوة جبارة لها أن تحميك من العديد من السلبيات التي من الممكن أن تتربص بكِ عند اهمالك لها، مثل تحميكِ من الاحتراق النفسي إن اهتمامك بالرعاية الذاتية يحميك من الاحتراق النفسي الذي من الممكن أن يصيبك سواء في ما يتعلق بضغوط العمل، والأسرة، لأنها ستحقق التوازن الذي تحلمين بها. رعايتك لذاتك درع أمان. تعزز ثقتك بنفسك حين تخصصين وقتًا لنفسك، فأنت تعلمين جيدًا قدر نفسك، وهذا يعزز من تقتك بها و وتزيدين من شعورك بالاستحقاق، والنتيجة تقدير مستمر لنفسك. تمنحكِ الطاقة للنجاح والعطاء عندما تشحنين طاقتكِ باهتمامك بنفسك ورعايتك الات، تكونين أكثر قدرة على العطاء الإيجابي بمفهومه الصحيح ودون ظلم لنفسك تحسن من صحتكِ العامة الاهتمام بالرعاية الذاتية المتكاملة يقلل من معدلات التوتر، وتحسن المناعة، وتقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري، وتنحميك من التوتر والقلق، والكآبة النفسية. تبني التوازن بداخلك العناية الذاتية تدربكِ على الانصات لنفسك، والإصغاء لمشاعر، وتحقق احتوائك لها بدلًأ من كبتها، والتعرض لنوبات نفسية مؤذية. كيف تجعلين الرعاية الذاتية عادة يومية راسخة؟ اسألي نفسك، لماذا أحتاج للعناية بنفسي؟ هل لأكون أكثر هدوءًا؟ أو لأقلل من الإرهاق؟ اجعلي هذا "الدافع" دليلكِ اليومي. ابدئي بخطوات صغيرة وثابتة وداومي عليها، مثلًا خصصي وقت للتأمل، وآخر للقراءة، وهكذا بالنسبة لباقي الأنشطة. اصنعي روتينًا لنفسك، مثلا في الصباح، تنفسي بعمق، تناولي كوب ماء دافئ ليخلصك من السموم، كرري عبارات إيجابية تمنحك الهدوء والراحة النفسية، وتجلب لكِ الطاقات الجيدة. قبل النوم بساعتين تقريبًا، اعزلي نفسك عن التكنولوجيا، لا هاتف، لا أيباد، لا تلفزيون، واصنعي لنفسك روتينًا ثابتًا للنوم، وداومي عليه. تخلصي من الشعور بالذنب واعتني بنفسك أولًا حينئذ ستستطعين القيام بكل ما عليك من واجباتك. لا تقارني نفسكِ بالآخرين. لا تنتظري انهياركِ لتبدئي الرعاية الذاتية، احمي نفسك بسرعة خلق روتين ذاتي لها. تجنبي كل ما ما يستنزف طاقتكِ، وابتعدي عن (لأشخاص السلبيين، لا تسمعي الأخبار المزعجة). احرصي على التحدث مع نفسك برفق دون لوم أو عتاب. الرعاية الذاتية ليست أنانية مفاهيم خاطئة عن الرعاية الذاتية الرعاية الذاتية تعني الأنانية، خطا، لأنها هي ضرورة صحية ونفسية لا وقت للرعاية الذاتية، خطأ، امنحي نفسك الوقت الكافي تتطلب مالًا وفيرًا، هذا خطأ لأن خلق عادات صحية لترسيخ الرعاية الذاتية لا يكلف الكثير من المال كثير من أنشطتها مجانية مؤجلة لما بعد المهام، خطأ، لأن الأولوية يجب أن تكون لنفسك. خلاصة القول: إن قوة الرعاية الذاتية لا تكمن في الكمال، بل في الاستمرارية في القيام بها. لا تهم الكمية، تذكري جيدًا، أنت تستحقين حياة مليئة بالراحة، الحب، والاهتمام… كرري ذلك كثيرًا، ولا تتنازي عن ما تستحقينه.
اليوم السابع
منذ 6 أيام
- منوعات
- اليوم السابع
خالد دومة يكتب: العبث المقدس 8
كان جسدي حبل مشنقتي, وعندما أكتملت أنوثتي في عيونهم, وأستوفت حقها من الجمال والفتنة, وكان وقع قدميها يُلهب رغائبهم ونوازعهم, ويُثير فيهم جوع أجسادهم, كان الكل يتطلع إلي, يرمقني بنظرة فاجرة, كلها شبق تملأ عينيه وجسده فورة من الشهوة المتدفقة, وتكالبت علي الأيدي والألسن, لتنتزعني من أحلامي التي أمتزجت بروحي, تململت على فراشي ليالي كنت أظنها لن تنتهي, ولا أمل في طلوع الشمس مرة أخرى, ورغم طلوعها, إلا أن حياتي أظلمت, ولم تشرق في داخلي من جديد, ماتت شمس حياتي وأنطفأت روحي, وتسألت فيما بيني وبين نفسي, ما الذي جعلني أشذ عنهم؟ أفكر وأناقش وأحاول أن أكون أنا، يكون لي عقل يرى، وهل أصبت في محاولتي؟ هل فلحت؟ كانت النتيجة الخزلان، الطريق الذي سرت فيه, والذي ألقى بي في بئر جُب عميق، حاولت العصيان فاتفقوا على زجي، وعانيت ظلمات الوحدة والوحشة، أستغثت بهم, ولم يأبهوا بصرخاتي، ويئست وملت على الرغم مني, طواعية لإرادتهم، خرجت بغير القلب الذي ألقوني به، خرجت محطمة الفؤاد, لا أرى أمامي سوى أشباح آدمية. كان كل شيء مهيأ لاغتيالي, بعد أن أجمع الكل على زواجي, فليس للفتاة كما يقولون سوى الزواج, وطاعة الزوج وتربية الأولاد, والدواجن فوق الأسطح, وحلب البهائم, وإعداد الطعام, والخبيز, وغسل المواعين, وتدليك قدم الزوج في المساء, وأحاديث النميمة بعد العشاء أمام البيوت وعلى المصاطب, والشجار مع السلايف طول النهار, كل شيء معد, لا مفر منه, أسودت الدنيا في وجهي, وعلت صرخاتي وبكائي ونحيبي, كنت استغيث بهم, أرفع يدي, أتوسل إليهم, بأن يرحموا بكارتي وطفولتي وسني الصغير, كنت أبكي فلم يعيروا لبكائي إهتماماً, لم يشعر أحد بما أشعر به, لم يلتفت أحد لتوسلاتي, كانت فوؤسهم تحمل تراب أيديهم الآثمة لتقع فوق رأسي, وتخمد أنفاسي, وتكتم صرخاتي, ووأدوني حية, ولم تجدي مقاومتي في شيء, وتكالبوا علي, ودفنوني في غبطة, حتى أمي لم تشفق علي, ولم تُرد أن تقف معي ضد هذا الطوفان, الذي يكتسح حياتي, ويطمس معالم وجودي, فشلت في صدهم, فقد كان التيار قوياً جارفاً, ولم أقوى, فقد كنت مجرد فتاة صغيرة السن, بلا تجارب ولا دراية, وأصبحت بين أيديهم نعجة مهيأة للذبح, لأن تكون ضحية أوهامهم وأعرافهم. أن يفكر الإنسان ضارباً بالعادة عرض الحائط, ذلك هو الموت المحتم, أو العيش على هامش الحياة, أن ترضى بأشياء لا ضرورة لها, سوى أننا توارثناها وألفناها, فهذا شيء ثقيل على النفس الأبية, هم يغتالون فينا الفكر الحر واللسان الصريح, أول شيء يقومون به وبلا وعي. أتذكر عندما كنت في العاشرة من عمري, كنت منكفأة على حل وجباتي, جائتني أمي ومعها بعض الجارات, وملامحهن تحمل الغدر, ولا أدري لماذا رأيت ذلك في وجههن, اقتحموا الحجرة وبلا أي تمهيد ولا مقدمات, أمسكت كل واحدة منهن بذراعي, وأخريات من قدمي, وفرقوا بينهما, وعلامات الرهبة والخوف تكتسحني, ولكن أمي معهم, فإن أرادوا بي سوء, مزقتهم أمي, فما معنى هذا؟ أترضى أمي بما يفعلون, كانت مني صرخة لم يُسمع لها صدى, وكأني في تيه أو صحراء, وأنهالوا على جزء مني بتروه, تناثر الدم, وشوهوا ما استطاعوا, وكان بداية تاريخ هوان أنوثتي على أيديهم. وسألت أمي لماذا؟ لم تجبني, وابتسمت, ولم أفهم معنى ابتسامتها إلا بعد سنوات. كانت حرباً أشعلوا أوارها في وجهي, وطالت جسدي وروحي, وكانت النتيجة أنهم أحرقوني بها, ونفذوا ما أعتزموا عليه, أهكذا أضيع؟ ويضيع كل شيء ما بين يوم وليلة, كل أحلامي تتبدد, تتناثر كالهواء, لا استطيع أن أصدق ما أرى وما أسمع, أعدوا مقصلتي وجروني إليها جراً ليعدموني, ماذا فعلت لهم؟ لم أؤذيهم, أنهم يريدون أن يرغموني على حياتهم, التي أردت الفرار منها, أردت لنفسي حياة نظيفة, هواء نظيف, عقل يمارس وظيفته, حياتنا كلها تدور في دوامة الأعراف, حيث لا فكر لهم, ولهم عقول لا فائدة منها, ولا خير فيها, أجسادهم صماء, لا هم لهم سوى إشباع نهمهم, جوع المعى وجوع الجوارح, فخلف كل وجه مئات الوجوة البشعة, وخلف إبتسامتهم السمجة, وضحكاتهم المريضة, قلوب تصلى ناراً حامية, مما تحمل من أحقاد وضغينة. لو كان أبي حي, ما أجبرني أحد على شيء لا أرغب فيه, ذهبت إلى قبر أبي أستجديه, أبكي عنده, أشكو إليه ما أصابني بعد موته, ها أنت يا أبي راقد, مسجى بين التراب, أتتركني بين فكي الذئاب, ينهشوني ويأكلوني, قم يا أبي تعالى معي, إني لا أستطيع أن أستسلم لهدمي, أحتضنت قبر أبي, تعلق نحيبي بتراب القبر, وبكيت بكاءً كاد أن يفتت عظامي ويفتك بكبدي, جلست ساعة تنهمر دموعي فيضاً يحرق قلبي, آهات وشكوى, وأبي لا يرد لا يجيب, لماذا لم يهتز قبر أبي, لا يخرج من قبره واقفا أمامي, أبي الذي كان لاينام إذا بكيت, أصرخ الآن فلا يجيب, فإذا بيد فوق رأسي, فزعت.. كان شيخاً وقوراً من مقريء المقابر, فلما نظرت في عينيه, وجدت دمعة تكاد تخنقه, أخذ بيدي وأخرجني من المقابر, وهو يهديء من روعي وخوفي, ويكفكف عني بكلماته, لماذا تعذبين نفسك يا ابنتي, اذ كانت المقادير ترسم لنا خطنا, ألا تستطيعن أن تكوني راضية, فتنالي رضا الله. أويرضى الله بالظلم يا مولانا؟ .. إن الله لايرضى ظلما للعباد, ولكن هناك ابتلاءات, لابد أن نرضى ونتحمل, حتى ننال الرضى والأجر, فحولي سبب غضبك إلى رضا, اتجه إلى الله, لعل الخير كل الخير فيما ترفضين الأن, عودي إلى بيتك, وقبلي يد أمك, وتأملي سعادتك لعل الأمور تأخذ مجرى أخر, فما بين يوم وليلة, تتغير قلوب وأحوال, فلا تجعلي من نفسك فريسة لليأس والقنوط, كوني قوية, فأني أرى في عينيك رغم دموعها أرى فيهما قوة, وورائهما إرادة, فعززي كل هذا بالإقبال على الله, وخصوصاً عند الملمات والنوائب, وإن لم تسعفكِ قوتكِ وإرادتك في مثل هذه الظروف, فمتى إذن؟ وعدت إلى البيت بعد أن تركت كلمات الشيخ في نفسي أثراً في تهدأتي, نمت هذه الليلة, بعد كان نومي متقطعا تلتهمه الكوابيس, استيقظت وأنا موقنة أنه لا حيلة لي في الأمر, حتى ولو كان أخص خصوصياتنا, استسلمت وأذعنت لأمي وأخوتي, أو قل يئست.
الجزيرة
٣١-٠٣-٢٠٢٥
- منوعات
- الجزيرة
عمل المرأة بين تحقيق الطموح وحقوق الأمومة
01:58 استضاف برنامج 'بودكاست سكن' في حلقة 2025/3/31 المستشار الأسري الدكتور حامد الإدريسي، في جلسة حوارية بعنوان 'الأنوثة وعمل المرأة'، للحديث عن كيفية مقدرتها على الموازنة بين الطموح والحقوق والواجبات. اقرأ المزيد
