أحدث الأخبار مع #الإجهاد_الحراري
العربية
منذ 4 أيام
- صحة
- العربية
ضربة شمس تصيب 46 طالباً مصرياً..استشاري يكشف كيفية الوقاية
بعد تعرض 46 طالبا وطالبة مصري ين، اليوم السبت، لحالات إغماء وإجهاد حراري بسبب ارتفاع درجات الحرارة الشديد، حيث شهدت كلية التربية الرياضية بـ"جامعة طنطا" شمال مصر، حالات إغماء بين الطالبات والطلاب، نتيجة الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، بالتزامن مع أداء التدريبات العملية، أوضح طبيب مصري طرق الوقاية من ضربات الشمس خلال فترات الصيف الحارة. ويشرح الدكتور حاتم عبد الحق، أخصائي الباطنة والطوارئ والحالات الحرجة، في لقاء خاص مع "العربية.نت" و"الحدث.نت" طرق الوقاية من ضربات الشمس خلال فترة ارتفاع درجات الحرارة، قائلا: "هناك فرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحرارى، ولكن الإسعافات الأولية لهما واحدة، وهي الحرص على عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، والحرص على تهوية الأماكن المغلقة". وأوضح الطبيب المصري أنه خلال تلك الفترة في مصر تصل درجات الحرارة إلى 47 درجة مئوية، لذلك لابد من تناول المياه بشكل مستمر لترطيب الجسم، وعدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر. وأضاف الطبيب أن من يتعرض للإجهاد الحراري يظهر عليه بعض العلامات، وهي الدوخة، وضربات القلب السريعة، والغثيان والقيء، وبرودة الجلد يصحبها العرق، ومن الممكن حدوث شد عضلي، لذلك وجب تخفيف الملابس سريعا عند الشعور بتلك الأعراض، مع تناول سوائل باردة لحين أن تستقر درجة حرارة الجسم. وأردف أخصائي الباطنة، أما أعراض ضربة الشمس فهي نفس أعراض الإجهاد الحراري لكن من الممكن أن يفقد المصاب الوعي، وفي هذه الحالة يجب نقل المصاب للمستشفى سريعا أو وضعه في مكان بارد لمحاولة إنزال درجة حرارته، وقبل دخول المصاب في فقدان للوعي. وختم حديثه بضرورة تناول المياه وشرب السوائل الباردة باستمرار في المنزل، لعدم تعرض الجسم للجفاف خلال فترات الصيف والارتفاع الكبير في درجات الحرارة.
اليوم السابع
منذ 4 أيام
- صحة
- اليوم السابع
الكلى أكثر تأثرًا بالموجة الحارة.. اعرف إزاى تحافظ عليها
الكلى هي العضو المسئول عن تنقية الجسم من السموم، فهى تعمل مثل المرشحات في تنظيم درجة حرارة الجسم، والتحكم في وظائف القلب والأوعية الدموية، بجانب تنظيم الماء والكهارل، ووفقًا لدراسة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب، فإن الكلى تكون أكثر عُرضة لخطر الإصابة الكلوية الحادة (AKI)، خلال الطقس الحار بسبب الإجهاد الحراري ، وقد ينتج ذلك عن عادات مثل الجفاف والإفراط في ممارسة الرياضة، حسبما أفاد موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. بعض العادات الخاطئة التي تؤثر على صحة الكلى في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة وقد تؤدي إلى أمراض مثل مرض الكلى المزمن: الجفاف وقلة شرب الماء يصاحب ارتفاع درجات الحرارة زيادة في التعرق، مما يعني أن الجسم يفقد السوائل بوتيرة أسرع بكثير من المعتاد، وإذا لم تُعوض السوائل المفقودة بشرب كمية كافية من الماء، سينخفض حجم البول، مما يؤدي إلى زيادة تركيزه، وهو بيئة خصبة للعدوى و تكوين الحصوات ، كما يمكن أن يُسبب الجفاف إجهادًا أكبر للكلى، مما يزيد من خطر تلفها مع مرور الوقت، لذلك من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم لدعم وظائف الكلى بشكل عام والوقاية من المضاعفات. اختلال توازن الإلكتروليت عندما نتعرق، يفقد الجسم بعض العناصر الغذائية المهمة، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وقد يؤثر هذا الخلل على وظائف الكلى، ويسبب إرهاقًا عضليًا، وتشنجات، وغثيانًا، وحتى عدم انتظام ضربات القلب. الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية مع أن الحفاظ على لياقتك البدنية أمر ضروري، إلا أنك قد تُرهق نفسك أحيانًا، مما قد يؤثر سلبًا على كليتيك، ومع ارتفاع درجات الحرارة، تعمل الكلى بجهد إضافي للحفاظ على توازن الجسم، وعندما تُرهقها بالنشاط البدني المفرط، يزداد فقدان السوائل وما يترتب على ذلك من مشاكل صحية. الإفراط فى تناول الأطعمة غير الصحية الإفراط في تناول الأطعمة فائقة المعالجة والغنية بالدهون والسكريات والأملاح والمواد المضافة يؤثر على صحة كليتيك، ووفقًا لدراسة تابعت 14,000 شخص لمدة 24 عامًا، فإن من تناولوا الكثير من الأطعمة فائقة المعالجة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى بنسبة 24%، كما أصيب ما يقرب من 5,000 منهم بأمراض الكلى المزمنة. إتباع نظام غذائي عالي الصوديوم قد تُسبب الأنظمة الغذائية الغنية بالصوديوم مشاكل للكلى، خاصةً لمن يعانون من مشاكل في الكلى، حيث تُصفي الكلى الماء الزائد من الدم، لأنها تحتاج إلى توازن جيد بين الصوديوم والبوتاسيوم، ويُسبب النظام الغذائي الغني بالصوديوم اختلال هذا التوازن، مما يُسبب إجهادًا للكلى و ارتفاع ضغط الدم.
رؤيا نيوز
منذ 5 أيام
- مناخ
- رؤيا نيوز
'الأمن العام' تُحذر من ارتفاع درجات الحرارة وتدعو لاتباع إجراءات الوقاية اللازمة
قال الناطق الإعلامي باسم مديرية الأمن العام أنه ونظراً إلى تأثر المملكة بكتلة هوائية حارة قادمة من شبه الجزيرة العربية يزداد تأثيرها يوم السبت، سيسود طقس حار جدًا في معظم المناطق، ومغبر أحيانًا، لا سيما في البادية والأغوار والعقبة، تدعوكم المديرية إلى ضرورة اتباع جملة من النصائح والإرشادات لتفادي وقوع حوادث ضربات الشمس والإجهاد الحراري : ■ الإبتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في أوقات الذروة لا سيما في مناطق الأغوار والبحر الميت والعقبة تفادياً لخطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري. ■ الإكثار من شرب السوائل وارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة. ■ عدم ترك المعقمات داخل المركبات خلال ارتفاع درجات الحرارة لاحتوائها على مواد قابلة للاشتعال . ■ عدم ترك الأطفال وحدهم داخل المركبة أثناء قضاء الحوائج وعدم السماح لهم باللعب تحت أشعة الشمس لفترات طويلة . ■ ارتداء أغطية الرأس الواقية والقبعات وأخذ قسط من الراحة وخصوصاً الأشخاص الذين تقتضي طبيعة عملهم البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة . ■ عدم السباحة الا بالأماكن المخصصة لذلك وبوجود المنقذين ووسائل السلامة العامة. ■ عدم إشعال النار في الأعشاب خاصة في المناطق الحرجية والابتعاد عن أماكن الأعشاب الكثيفة التي تكون مرتعاً للزواحف كالعقارب والأفاعي. ■ يُنصح مرضى الجهاز التنفسي بعدم الخروج إلا للضرورة وارتداء الكمامات نتيجة تدني مدى الرؤية الأفقية بفعل الغبار خاصة في مناطق البادية. ■ عدم التردد بالاتصال على هاتف الطوارئ الموحد (911) إن دعت الحاجة لذلك.
