أحدث الأخبار مع #الإكزيماوالصدفية
فيتو
منذ 5 أيام
- صحة
- فيتو
فوائد زيت الجوجوبا للبشرة، ترطيب عميق وتنظيف للمسام
يشهد عالم العناية بالبشرة اتجاهًا متزايدًا نحو المكونات الطبيعية، ويبرز زيت الجوجوبا كواحد من أبرز هذه المكونات لما يمتلكه من فوائد جمة تجعله إضافة قيمة لأي روتين عناية يومي. يستخرج هذا الزيت الذهبي من بذور نبات الجوجوبا، وهو شجيرة صحراوية قادرة على تحمل الظروف القاسية، مما يكسب زيتها خصائص فريدة تجعله صديقًا مثاليًا لمختلف أنواع البشرة، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي. فوائد زيت الجوجوبا ما يميز زيت الجوجوبا هو تركيبته الشبيهة إلى حد كبير بالزيوت الطبيعية التي تفرزها بشرتنا (الزهم)، وهذه الخاصية تجعله سهل الامتصاص وغير دهني، مما يجعله مناسبًا حتى للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب. وتشمل أبرز فوائد زيت الجوجوبا للبشرة: ترطيب عميق ومتوازن: يعمل زيت الجوجوبا كمرطب فعال للغاية، حيث يخلق طبقة واقية على سطح الجلد تمنع فقدان الرطوبة دون أن يسد المسام. كما أنه يساعد على موازنة إنتاج الزيوت الطبيعية في البشرة، مما يجعله مفيدًا لكل من البشرة الجافة والدهنية. تنظيف لطيف للمسام: نظرًا لتشابهه مع الزهم، يمكن لزيت الجوجوبا أن يساعد في إذابة الزيوت الزائدة والأوساخ المتراكمة داخل المسام، مما يجعله منظفًا طبيعيًا لطيفًا ويقلل من ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء. مضاد للالتهابات ومهدئ للبشرة: يحتوي زيت الجوجوبا على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة البشرة المتهيجة والمحمرة، وتخفيف أعراض بعض الحالات الجلدية مثل الإكزيما والصدفية. مضاد للأكسدة وحماية من الشيخوخة: يعتبر زيت الجوجوبا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E، التي تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للعوامل البيئية الضارة مثل أشعة الشمس والتلوث، مما يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. تعزيز التئام الجروح: تشير بعض الدراسات إلى أن زيت الجوجوبا قد يساعد في تسريع عملية التئام الجروح الطفيفة والخدوش. مناسب للبشرة الحساسة: يعتبر زيت الجوجوبا بشكل عام لطيفًا وغير مهيج، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. كيفية إضافة زيت الجوجوبا في روتين العناية اليومي يمكن دمج زيت الجوجوبا بسهولة في روتين العناية بالبشرة اليومي بعدة طرق: مرطب للوجه والجسم: بعد تنظيف البشرة، ضعي بضع قطرات من زيت الجوجوبا على أطراف أصابعك ودلكيها بلطف على الوجه والرقبة والجسم حتى يتم امتصاصها بالكامل. يمكن استخدامه صباحًا ومساءً مزيل للمكياج: ضعي كمية صغيرة من زيت الجوجوبا على قطعة قطنية وامسحي بها المكياج بلطف، حتى مكياج العيون المقاوم للماء. ثم اشطفي وجهك بغسول لطيف. زيت للتدليك: يمكن استخدام زيت الجوجوبا كزيت تدليك مهدئ ومرطب للبشرة. إضافة إلى المرطبات الأخرى: يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الجوجوبا إلى مرطبك المفضل لتعزيز ترطيبه وفوائده. علاج لفروة الرأس الجافة: دلكي فروة رأسك بكمية صغيرة من زيت الجوجوبا واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالشامبو. يساعد ذلك في ترطيب فروة الرأس وتخفيف الحكة والقشرة. بلسم للشعر: ضعي كمية صغيرة جدًا من زيت الجوجوبا على أطراف الشعر المبلل أو الجاف لترطيبه ومنحه لمعانًا وتقليل التقصف. مخاطر استخدام زيت الجوجوبا يعتبر زيت الجوجوبا آمنًا للاستخدام بشكل عام لمعظم الأشخاص، ونادرًا ما يسبب آثارًا جانبية. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى بعض النقاط: ردود الفعل التحسسية: على الرغم من ندرتها، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه زيت الجوجوبا. قبل استخدامه على كامل الوجه والجسم، يُنصح بإجراء اختبار حساسية عن طريق وضع كمية صغيرة على منطقة صغيرة من الجلد ومراقبة أي رد فعل تحسسي مثل الاحمرار أو الحكة أو التورم لمدة 24 ساعة. جودة المنتج: تأكد من شراء زيت الجوجوبا النقي والمعصور على البارد للحصول على أقصى فائدة وتجنب أي مواد مضافة قد تهيج البشرة. يجب أن يكون لون الزيت ذهبيًا فاتحًا ورائحته خفيفة جدًا أو معدومة. الاستخدام المفرط: على الرغم من أنه غير دهني، إلا أن الإفراط في استخدام أي زيت على البشرة قد يؤدي إلى انسداد المسام لدى بعض الأشخاص، خاصة ذوي البشرة الدهنية جدًا. استخدم كمية معتدلة تناسب نوع بشرتك. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
١٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : كيف تؤثر الأطعمة المقلية والمصنعة على صحة الجلد
السبت 12 أبريل 2025 12:15 مساءً نافذة على العالم - الأكل الدسم والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والزيوت يمكن أن تؤدي إلى زيادة الالتهاب في الجسم مما يؤثر سلبًا على البشرة تناول الأطعمة الدسمة يمكن أن يسبب ظهور حب الشباب ويزيد من إنتاج الزيوت في البشرة ويؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة من خلال تقليل استهلاك الأطعمة الدسمة يمكن تحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها، الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد في تعزيز صحة البشرة وتحسين مظهرها. أضرار الأكل الدسم أو الطعام غير الصحي الأكل الدسم أو الطعام غير الصحي مثل الوجبات السريعة والأكل الدهني وغيرها من الخيارات غير الصحية يمكنها أن تتسبب في إيذاء الجلد والإضرار بالصحة الجلدية وفقًا لتقرير نشره في موقع London Clinic. أضرار الأكل غير الصحي على البشرة - الزيوت والطعام الدسم قد تتسبب في زيادة الالتهابات ومعاملها في الجلد مما يؤدي إلى ظهور الندوب والعلامات بسهولة على الجلد - زيادة ظهور الحبوب والبثور خاصة لمن لديهم مشكلة في البشرة - الطعام غير الصحي يؤثر على مستويات الكولاجين ونسبتها في الجلد - الطعام غير الصحي من شأنه أن يجهد البشرة ويسبب لها معامل إجهاد عالي مما يجعلها عرضة للشيخوخة والتصبغات وعلامات الزمن والجفاف والمظهر غير النظر تأثير الأكل غير الصحي على الأمراض الجلدية - مرضى الإكزيما والصدفية وهي اضطرابات جلدية مناعية ذاتية قد يتأثرون بشكل واضح للغاية عند تناول أطعمة غير صحية أو أطعمة دسمة أو مقلية أو الوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة - تحتوي الأطعمة غير الصحية والوجبات السريعة على نسبة عالية من الملح وبالتالي زيادة في نسبة الصوديوم وبالتالي زيادة في جفاف البشرة واحتمالية ظهور التجاعيد تأثير السكريات الخفية على البشرة - كمية السكريات الخفية في الأطعمة غير الصحية والمقلية يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي تكسير الكولاجين وتراهج الجلد وظهور التجاعيد كيف يمكن أن تحافظ على صحة البشرة بنصائح غذائي - احرص على تناول السلطة متعددة الألوان الصحية والمتكاملة لبشرتك - اتبع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والدهون والبروتينات ومضادات الأكسدة - مارس التمارين الرياضية - اختر خيارات صحية غذائية - اعتمد في طعامك على أن يكون منزوع أو قليل السكر والملح - استبدل الدهون غير الصحية بالصحية مثل المكسرات والأفوكادو - ابتعد مطلقًا عن الأطعمة المصنعة - ابتعد عن الصلصات الجاهزة الغنية بالسكر والملح - لا تقوم بتغيير طبيعة الطعام على سبيل المثال تناول الفاكهة لا المشروب
عمون
٢٢-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- عمون
تعرفي على المكملات التي تمنح بشرتكِ نضارة وشباباً
عمون - الحصول على نظام غذائي متوازن أفضل خطوة نحو صحة أفضل، وبشرة أكثر شبابًا، لكن من الصعب - في بعض الأحيان - تضمين الأطعمة التي تحتوي على أحماض «أوميغا 3» الدهنية أو الفيتامينات والمعادن المهمة في النظام الغذائي اليومي. وقد يكون من الصعب تذكُّر تناول وجبة إفطار صحية، أو شرب كمية كافية من الماء، وهذا يعني أنكِ قد تحتاجين إلى بعض المكملات الغذائية، التي تساعد على سد فجوات نظامكِ الغذائي، وتمنح جسمكِ ما يحتاجه من عناصر غذائية. ورغم أن هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة، إلا أن الخبراء يؤكدون أهمية تناول بعض المكملات بشكل أساسي، خاصة إذا كنتِ ترغبين في تحسين صحة بشرتك، وتقليل ظهور التجاعيد. أحماض «أوميغا 3» الدهنية: تعتبر أحماض «أوميغا 3» الدهنية، الموجودة في مكملات، مثل: زيت السمك أو زيت كبد الحوت، من المواد الفعالة في محاربة الالتهابات، وتحسين حاجز الجلد. وهذا مهم لأن الحاجز الصحي للجلد يحمي بشرتكِ من الضغوط البيئية، ويساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة. وكلما كانت بشرتكِ أكثر ترطيبًا، أصبحت أكثر نعومة وصحة. ويمكنكِ الحصول على أحماض «أوميغا 3» من الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية (السلمون، والسردين)، وبذور الشيا، وبذور الكتان والجوز، وبذور القنب. الزنك: يعتبر الزنك مضادًا قويًا للأكسدة، حيث يحارب الالتهابات، ويقلل ظهور حب الشباب عن طريق تنظيم إنتاج الدهون في البشرة، ومنع انسداد المسام. كما أنه ضروري لتخليق الكولاجين، وله خصائص مضادة للالتهابات، تساهم في علاج حالات، مثل: الإكزيما والصدفية. «الريسفيراترول»: يعد «الريسفيراترول» من المركبات الفعالة لمكافحة الشيخوخة، فهو يحارب المؤكسدات في بشرتكِ، ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين، ويحارب الالتهابات التي قد تؤدي إلى أمراض جلدية. ويساعد «الريسفيراترول»، أيضًا، في تجديد خلايا الجلد ما يمنحكِ بشرة جديدة وصحية، ويمكنكِ تناول المكملات الغذائية المحتوية عليه؛ إذا وافق طبيبكِ. فيتامين (C): من المكملات الغذائية المهمة، التي يجب دمجها في نظامكِ، فيتامين (C). ورغم أنه يمكن الحصول عليه بسهولة من بعض الأطعمة، مثل: الحمضيات والخضروات الورقية، إلا أنك إذا كنتِ قلقة من نقصه، فمن الأفضل استشارة طبيبك حول تناول المكملات. ويعد فيتامين (C) ضروريًا ليس فقط لدعم جهاز المناعة، بل أيضًا لتخليق الكولاجين. وكلما زاد إنتاج الكولاجين في جسمكِ، كانت بشرتكِ أكثر صحة وجمالًا. الكولاجين: تعتبر مكملات الكولاجين من بين الأكثر شيوعًا بين أولئك اللاتي يسعين لتحسين صحة بشرتهن. وتحسن هذه المكملات جوانب عدة من صحة الجلد، مثل: تقليل عمق التجاعيد، وزيادة مرونة البشرة، وتحسين الترطيب. "زهرة الخليج"
زهرة الخليج
٢٠-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- زهرة الخليج
تعرفي على المكملات التي تمنح بشرتكِ نضارة وشباباً
#بشرة الحصول على نظام غذائي متوازن أفضل خطوة نحو صحة أفضل، وبشرة أكثر شبابًا، لكن من الصعب - في بعض الأحيان - تضمين الأطعمة التي تحتوي على أحماض «أوميغا 3» الدهنية أو الفيتامينات والمعادن المهمة في النظام الغذائي اليومي. وقد يكون من الصعب تذكُّر تناول وجبة إفطار صحية، أو شرب كمية كافية من الماء، وهذا يعني أنكِ قد تحتاجين إلى بعض المكملات الغذائية، التي تساعد على سد فجوات نظامكِ الغذائي، وتمنح جسمكِ ما يحتاجه من عناصر غذائية. ورغم أن هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة، إلا أن الخبراء يؤكدون أهمية تناول بعض المكملات بشكل أساسي، خاصة إذا كنتِ ترغبين في تحسين صحة بشرتك، وتقليل ظهور التجاعيد. أحماض «أوميغا 3» الدهنية: تعتبر أحماض «أوميغا 3» الدهنية، الموجودة في مكملات، مثل: زيت السمك أو زيت كبد الحوت، من المواد الفعالة في محاربة الالتهابات، وتحسين حاجز الجلد. وهذا مهم لأن الحاجز الصحي للجلد يحمي بشرتكِ من الضغوط البيئية، ويساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة. وكلما كانت بشرتكِ أكثر ترطيبًا، أصبحت أكثر نعومة وصحة. ويمكنكِ الحصول على أحماض «أوميغا 3» من الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية (السلمون، والسردين)، وبذور الشيا، وبذور الكتان والجوز، وبذور القنب. تعرفي على المكملات التي تمنح بشرتكِ نضارة وشباباً الزنك: يعتبر الزنك مضادًا قويًا للأكسدة، حيث يحارب الالتهابات، ويقلل ظهور حب الشباب عن طريق تنظيم إنتاج الدهون في البشرة، ومنع انسداد المسام. كما أنه ضروري لتخليق الكولاجين، وله خصائص مضادة للالتهابات، تساهم في علاج حالات، مثل: الإكزيما والصدفية. «الريسفيراترول»: يعد «الريسفيراترول» من المركبات الفعالة لمكافحة الشيخوخة، فهو يحارب المؤكسدات في بشرتكِ، ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين، ويحارب الالتهابات التي قد تؤدي إلى أمراض جلدية. ويساعد «الريسفيراترول»، أيضًا، في تجديد خلايا الجلد ما يمنحكِ بشرة جديدة وصحية، ويمكنكِ تناول المكملات الغذائية المحتوية عليه؛ إذا وافق طبيبكِ. فيتامين (C): من المكملات الغذائية المهمة، التي يجب دمجها في نظامكِ، فيتامين (C). ورغم أنه يمكن الحصول عليه بسهولة من بعض الأطعمة، مثل: الحمضيات والخضروات الورقية، إلا أنك إذا كنتِ قلقة من نقصه، فمن الأفضل استشارة طبيبك حول تناول المكملات. ويعد فيتامين (C) ضروريًا ليس فقط لدعم جهاز المناعة، بل أيضًا لتخليق الكولاجين. وكلما زاد إنتاج الكولاجين في جسمكِ، كانت بشرتكِ أكثر صحة وجمالًا. الكولاجين: تعتبر مكملات الكولاجين من بين الأكثر شيوعًا بين أولئك اللاتي يسعين لتحسين صحة بشرتهن. وتحسن هذه المكملات جوانب عدة من صحة الجلد، مثل: تقليل عمق التجاعيد، وزيادة مرونة البشرة، وتحسين الترطيب.
اليمن الآن
١٢-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
قلة النوم تهدد الصحة والمظهر: دراسة تكشف الأضرار الجسدية والهرمونية
قلة النوم تهدد الصحة والمظهر: دراسة تكشف الأضرار الجسدية والهرمونية المجهر - متابعات الأربعاء 12/فبراير/2025 - الساعة: 4:58 م حذّرت دراسة حديثة من التأثيرات الجسدية السلبية لقلة النوم، مشيرةً إلى أن الحرمان من النوم لا يقتصر على الشعور بالإرهاق، بل يمتد ليؤثر على صحة البشرة، الوزن، وتنظيم حرارة الجسم. الدراسة، التي أجرتها شركة Simba المتخصصة في تكنولوجيا النوم، استطلعت آراء 2175 شخصًا في المملكة المتحدة حول أنماط نومهم وتأثيرها على صحتهم، ثم استخدمت الذكاء الاصطناعي لتحليل البيانات وإنشاء صور توضيحية للفروقات الجسدية بين من ينامون أكثر من 7 ساعات يوميًا ومن ينامون أقل من ذلك. التأثيرات الجسدية لقلة النوم أظهرت نتائج الدراسة أن قلة النوم تتسبب في: شحوب البشرة وانتفاخها: بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الجلد. التهابات جلدية: مثل الإكزيما والصدفية نتيجة ارتفاع مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر. ضعف الأظافر وشحوب الوجه: حيث أبلغ 15% من المشاركين عن هشاشة الأظافر، و10% عن شحوب في الوجه. تأثير قلة النوم على الوزن وجدت الدراسة أن 26% ممن ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا يعانون من زيادة الوزن، بينما اشتكى 32% من انتفاخ البطن. وأوضحت ليزا أرتيس، نائبة الرئيس التنفيذي لمؤسسة The Sleep Charity، أن قلة النوم تسبب خللًا في هرموني "غريلين" و"لبتين"، المسؤولين عن تنظيم الشهية، مما يزيد الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. برودة اليدين والقدمين.. عرض غير متوقع أحد الأعراض غير المتوقعة لقلة النوم هو الشعور المستمر ببرودة الأطراف، حيث يؤدي اضطراب النوم إلى خلل في تنظيم حرارة الجسم عبر الساعة البيولوجية، مما يجعل الأطراف أكثر برودة. كمية النوم الموصى بها توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية البالغين بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، مع مراعاة اختلاف الحاجة حسب العمر والحالة الصحية. أما الأطفال والمراهقون، فيحتاجون إلى فترات أطول لدعم النمو والتطور. نصائح لنوم صحي لتحسين جودة النوم، ينصح الخبراء بـ: الالتزام بجدول نوم منتظم. تجنب الكافيين قبل النوم. ممارسة أساليب الاسترخاء مثل التأمل أو القراءة. يؤكد الباحثون أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ليس رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على صحة الجسم والمظهر، والوقاية من المشكلات الجسدية المرتبطة باضطرابات النوم. #نصائح #منوعات #قلة النوم #دراسة حديثة
