أحدث الأخبار مع #الإندبندنت
الشرق الأوسط
منذ 2 أيام
- صحة
- الشرق الأوسط
4 عادات عليك اتباعها إذا أردت أن تعيش حتى سن المائة
تُعدُّ سبل تعزيز الصحة وإطالة العمر من أكثر الأمور التي تثير اهتمام الأشخاص. وقد تعددت أقاويل خبراء الصحة في هذا الشأن، واختلفت نصائحهم بشأن أفضل طرق إطالة العمر بفاعلية. وفي هذا السياق، نقلت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية بعض النصائح التي تم استخلاصها من البحوث التي أُجريت على مجموعات من المُعمِّرين، والتي قد تساعدنا على زيادة فرصنا في عيش حياة أطول. وهذه النصائح هي: تُظهر البحوث أن الأشخاص الذين يحرصون على ممارسة كم كبير من النشاط البدني يومياً يميلون إلى عيش حياة أطول وأكثر صحة. ووجدت إحدى الدراسات أن الانتقال من عدم ممارسة أي نشاط بدني إلى المشي السريع لمدة 75 دقيقة أسبوعياً يزيد من متوسط العمر المتوقع بنحو عامين. وجدت دراسة حديثة، تابعت نحو 100 ألف شخص على مدى 30 عاماً، أن الأشخاص الذين بلغوا سن السبعين بصحة جيدة (أي أنهم لم يعانوا من أمراض مزمنة)، تناولوا عادة كميات أكبر من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات، وقلَّلوا من الدهون المتحولة واللحوم الحمراء أو المصنَّعة والأطعمة المقلية والأطعمة السكرية. وقد يلعب وقت وكمية الطعام الذي تتناوله دوراً أيضاً في الشيخوخة. وقد أظهرت البحوث التي أجريت على تقييد السعرات الحرارية والصيام المتقطع لدى الحيوانات، أن كليهما يمكن أن يزيد من متوسط العمر. يُعد النوم المنتظم والجيد مهماً جداً للصحة ولإطالة العمر. وفي دراسة أجريت على نحو 500 ألف بريطاني، ارتبطت أنماط النوم غير المنتظمة بارتفاع خطر الوفاة المبكرة بنسبة 50 في المائة. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية، لديهم خطر أكبر للإصابة بالسكتات الدماغية، وكانت الممرضات اللواتي عملن في نوبات ليلية مدة عقود أقل صحة، وتعرضن للوفاة المبكرة عند التقاعد، مقارنة بالممرضات اللواتي لم يعملن في نوبات ليلية. تشير الدراسات إلى أن عوامل التوتر في مرحلة مبكرة من الحياة (مثل فقدان أحد الوالدين، أو التعرض للإهمال، أو سوء المعاملة) يمكن أن تؤثر سلباً على الصحة في مراحل لاحقة من الحياة، وذلك من خلال زيادة مستويات الالتهاب، بطرق قد تزيد من خطر تدهور الصحة والوفاة المبكرة في سن الشيخوخة. في المقابل، يكون كبار السن الذين يُظهرون مرونة نفسية متزايدة تجاه التوتر، أقل عرضة للوفاة لأي سبب.
أخبارنا
منذ 2 أيام
- سياسة
- أخبارنا
عشرات الآلاف يتظاهرون في لندن في الذكرى الـ77 للنكبة
أخبارنا : شارك عشرات الآلاف من المتظاهرين المؤيدين للقضية الفلسطينية، السبت، في مسيرة حاشدة جابت شوارع العاصمة البريطانية لندن، إحياءً للذكرى السابعة والسبعين لنكبة عام 1948. وبحسب ما نقلته صحيفة "الإندبندنت" البريطانية، فإن المسيرة نظّمتها "حملة التضامن مع فلسطين"وانطلقت من منطقة "إمبانكمنت" مرورًا بساعة "بيغ بن"، ثم عبرت نهر التايمز إلى "ووترلو"، لتختتم أمام مقر الحكومة البريطانية في "داونينغ ستريت". وذكرت الحملة، بأن الهدف من المسيرة هو "إحياء ذكرى النكبة والمطالبة بتحرك حكومي لوضع حد لعمليات التطهير العرقي المستمرة التي يتعرض لها الفلسطينيون". وأشارت الصحيفة إلى أن شرطة العاصمة البريطانية لندن، قدرت عدد المشاركين في المسيرة بنحو 20 ألف شخص، فيما قالت الجهة المنظمة إنها توقعت مشاركة نحو 100 ألف، واصفة المسيرة بأنها من أكبر التجمعات المؤيدة لفلسطين في الآونة الأخيرة. ووصل المتظاهرون من مختلف أنحاء المملكة المتحدة، بما في ذلك مناطق نائية، مثل ويلز وشمال إنجلترا، مرددين هتافات تدعو إلى إنهاء الاحتلال ورفع الحصار عن غزة.
السوسنة
منذ 3 أيام
- سياسة
- السوسنة
عشرات الآلاف يتظاهرون في لندن في الذكرى النكبة
السوسنة - متابعات إحياءً للذكرى السابعة والسبعين لنكبة عام 1948،شارك عشرات الآلاف من المتظاهرين المؤيدين للقضية الفلسطينية، السبت، في مسيرة حاشدة جابت شوارع العاصمة البريطانية لندن، بحسب ما نقلته صحيفة "الإندبندنت" البريطانية. ونظم المسيرة "حملة التضامن مع فلسطين"وانطلقت من منطقة "إمبانكمنت" مرورًا بساعة "بيغ بن"، ثم عبرت نهر التايمز إلى "ووترلو"، لتختتم أمام مقر الحكومة البريطانية في "داونينغ ستريت". وذكرت الحملة، بأن الهدف من المسيرة هو "إحياء ذكرى النكبة والمطالبة بتحرك حكومي لوضع حد لعمليات التطهير العرقي المستمرة التي يتعرض لها الفلسطينيون". وأشارت الصحيفة إلى أن شرطة العاصمة البريطانية لندن، قدرت عدد المشاركين في المسيرة بنحو 20 ألف شخص، فيما قالت الجهة المنظمة إنها توقعت مشاركة نحو 100 ألف، واصفة المسيرة بأنها من أكبر التجمعات المؤيدة لفلسطين في الآونة الأخيرة. ووصل المتظاهرون من مختلف أنحاء المملكة المتحدة، بما في ذلك مناطق نائية، مثل ويلز وشمال إنجلترا، مرددين هتافات تدعو إلى إنهاء الاحتلال ورفع الحصار عن غزة.
عمون
منذ 3 أيام
- سياسة
- عمون
عشرات الآلاف يتظاهرون في لندن في الذكرى الـ77 للنكبة
عمون - شارك عشرات الآلاف من المتظاهرين المؤيدين للقضية الفلسطينية، اليوم السبت، في مسيرة حاشدة جابت شوارع العاصمة البريطانية لندن، إحياءً للذكرى السابعة والسبعين لنكبة عام 1948. وبحسب ما نقلته صحيفة "الإندبندنت" البريطانية، فإن المسيرة نظّمتها "حملة التضامن مع فلسطين"وانطلقت من منطقة "إمبانكمنت" مرورًا بساعة "بيغ بن"، ثم عبرت نهر التايمز إلى "ووترلو"، لتختتم أمام مقر الحكومة البريطانية في "داونينغ ستريت". وذكرت الحملة، بأن الهدف من المسيرة هو "إحياء ذكرى النكبة والمطالبة بتحرك حكومي لوضع حد لعمليات التطهير العرقي المستمرة التي يتعرض لها الفلسطينيون". وأشارت الصحيفة إلى أن شرطة العاصمة البريطانية لندن، قدرت عدد المشاركين في المسيرة بنحو 20 ألف شخص، فيما قالت الجهة المنظمة إنها توقعت مشاركة نحو 100 ألف، واصفة المسيرة بأنها من أكبر التجمعات المؤيدة لفلسطين في الآونة الأخيرة. ووصل المتظاهرون من مختلف أنحاء المملكة المتحدة، بما في ذلك مناطق نائية، مثل ويلز وشمال إنجلترا، مرددين هتافات تدعو إلى إنهاء الاحتلال ورفع الحصار عن غزة. بترا
رؤيا
منذ 3 أيام
- سياسة
- رؤيا
الآلاف يتظاهرون في لندن إحياء لذكرى النكبة السابعة والسبعين
نظّمت المسيرة "حملة التضامن مع فلسطين" شارك عشرات الآلاف من المتظاهرين المؤيدين للقضية الفلسطينية، السبت، في مسيرة حاشدة جابت شوارع العاصمة البريطانية لندن، إحياءً للذكرى السابعة والسبعين لنكبة عام 1948. وبحسب ما نقلته صحيفة "الإندبندنت" البريطانية، نظّمت المسيرة "حملة التضامن مع فلسطين"، وانطلقت من منطقة "إمبانكمنت" مرورًا بساعة "بيغ بن"، ثم عبرت نهر التايمز إلى "ووترلو"، لتختتم أمام مقر الحكومة البريطانية في "داونينغ ستريت". وذكرت الحملة أن الهدف من المسيرة هو "إحياء ذكرى النكبة والمطالبة بتحرك حكومي لوضع حد لعمليات التطهير العرقي المستمرة التي يتعرض لها الفلسطينيون". وأشارت الصحيفة إلى أن شرطة العاصمة البريطانية لندن قدّرت عدد المشاركين في المسيرة بنحو 20 ألف شخص، فيما قالت الجهة المنظمة إنها توقعت مشاركة نحو 100 ألف، ووصفت المسيرة بأنها من أكبر التجمعات المؤيدة لفلسطين في الآونة الأخيرة. ووصل المتظاهرون من مختلف أنحاء المملكة المتحدة، بما في ذلك مناطق نائية مثل ويلز وشمال إنجلترا، مرددين هتافات تدعو إلى إنهاء الاحتلال ورفع الحصار عن غزة.
