أحدث الأخبار مع #الاسترخاء
سائح
منذ 2 أيام
- سائح
السياحة في جزيرة ماوي: جوهرة هاواي البركانية
جزيرة ماوي، ثاني أكبر جزر هاواي، تُعد من أروع الوجهات السياحية في المحيط الهادئ لما تتمتع به من طبيعة خلابة، وتنوع بيئي فريد، وتجارب لا تُنسى لمحبي الاسترخاء والمغامرات على حد سواء. تجمع ماوي بين الشواطئ الذهبية، والقمم البركانية الشاهقة، والغابات المطيرة الغنّاء، ما يجعلها محطة مثالية للراغبين في اكتشاف الجمال البكر بعيدًا عن ضوضاء المدن. في هذا المقال، نستعرض أبرز ما تقدمه ماوي لزوارها من معالم وتجارب مدهشة، ونكشف سر مكانتها كإحدى أكثر الوجهات سحرًا في الولايات المتحدة والعالم. رحلة ساحرة على طريق "هانا" يُعتبر طريق "هانا" (Road to Hana) من أكثر الطرق شهرة في ماوي، بل وربما في هاواي بأكملها. يمتد الطريق لأكثر من 100 كيلومتر من المنعطفات الحادة والمناظر الطبيعية الخلابة، ويمرّ عبر الشلالات، والغابات الاستوائية، والوديان، والشواطئ السوداء. إنه ليس مجرد طريق، بل تجربة متكاملة تستغرق يومًا كاملًا من الاكتشاف والتصوير والاستمتاع. تتوزع على طول الطريق محطات رائعة مثل شلالات "وايماوكو"، وحديقة "وايانابانا" الوطنية، وكهوف الحمم البركانية التي تمنح الزائر لمحة عن التاريخ الجيولوجي للجزيرة. الرحلة عبر هذا الطريق تتطلب قيادة حذرة ولكنها تكافئ السائح بمناظر نادرة الوجود في مكان آخر. حديقة "هاليكالا" الوطنية: فوق السحاب في قلب جزيرة ماوي يقع بركان "هاليكالا" الخامد، الذي يحتضن إحدى أهم المحميات الطبيعية في الولايات المتحدة، وهي حديقة "هاليكالا" الوطنية. صعود الزوار إلى قمة البركان التي ترتفع أكثر من 3,000 متر فوق سطح البحر يمنحهم تجربة فريدة، خاصة عند شروق الشمس الذي يُعد من أجمل المشاهد التي يمكن أن تراها العين. يُمكن كذلك ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة (الهايكنغ) داخل فوهة البركان ذات الطابع الصحراوي، أو التجول في المسارات الطبيعية التي تمر عبر مروج وأودية خضراء. المشهد من الأعلى أشبه بمنظر من كوكب آخر، حيث تمتزج الغيوم مع ضوء الشمس في عرض بصري لا يُنسى. الحياة البحرية والشواطئ: من السلاحف إلى الحيتان ماوي وجهة ساحلية من الطراز الرفيع، تقدم لزوارها شواطئ تُعد من الأجمل في العالم. سواء كنت ترغب في الاسترخاء تحت أشعة الشمس على شاطئ "كاʻانابالي"، أو تبحث عن مغامرة غوص بالقرب من الشعاب المرجانية في "مولوكيني"، فإن ماوي تلبي جميع الأذواق. وتشتهر الجزيرة كذلك بمواسم مشاهدة الحيتان الحدباء، حيث تتجمع هذه المخلوقات العملاقة في المياه الدافئة قبالة ساحل ماوي من ديسمبر إلى أبريل، مما يوفر فرصة مذهلة لعشاق الحياة البحرية. كما يمكن مشاهدة السلاحف البحرية الخضراء وهي تسبح أو تستريح على الرمال، في مشهد يُضفي بعدًا بيئيًا ساحرًا على تجربة الزائر. تُعد جزيرة ماوي ملاذًا ساحرًا لمحبي الطبيعة والاستكشاف. فهي تجمع بين المغامرة والهدوء، بين التقاليد الهاوايية القديمة والحداثة السياحية المتطورة. سواء كنت من هواة الرحلات البرية أو من عشاق البحر، فإن ماوي تقدم لك تجربة متكاملة لا تُنسى، وتدفعك إلى العودة إليها مرارًا لاستكشاف المزيد من أسرارها وجمالها اللامحدود.
البوابة العربية للأخبار التقنية
منذ 4 أيام
- صحة
- البوابة العربية للأخبار التقنية
تيك توك تعزز الصحة النفسية للمراهقين بمزايا جديدة
أعلنت منصة تيك توك تفعيل ميزة جديدة تهدف إلى تعزيز الصحة النفسية لمستخدميها من فئة المراهقين، إذ ستبدأ المنصة بعرض جلسات استرخاء موجّهة تلقائيًا لكافة المستخدمين دون سن 18 عامًا بعد الساعة العاشرة مساءً بالتوقيت المحلي لبلدانهم. وكانت المنصة قد اختبرت في وقتٍ سابق ميزة 'الاسترخاء الليلي'، التي كانت تقتصر على تشغيل أصوات هادئة لتذكير المراهقين – دون سن 16 عامًا – بأهمية أخذ استراحة ليلية من استخدام التطبيق. ويشكل التحديث الجديد إضافة جلسات استرخاء مرفقة بإرشادات صوتية، كما أصبح متاحًا أيضًا للمستخدمين البالغين في حال تفعيل خيار 'ساعات النوم' من إعدادات وقت الشاشة. وأوضحت تيك توك أن نحو 98% من المستخدمين دون 16 عامًا حافظوا على تفعيل ميزة التأمل بعد تجربتها أول مرة خلال مدة الاختبار. ويمكن للمستخدمين تجاهل أول تنبيه يظهر في الساعة العاشرة مساءً، لكن التطبيق يعرض لاحقًا تنبيهًا بملء الشاشة يصعب تخطيه. وتجدر الإشارة إلى أن تيك توك أمامها مهلة حتى 19 يونيو المقبل للتخلي عن عملياتها في الولايات المتحدة أو مواجهة الحظر الكامل، لكن هذه الضغوط لم تمنع المنصة من مواصلة جهودها لمعالجة المخاوف المرتبطة بسلامة المستخدمين. وفي مارس الماضي، أطلقت تيك توك أيضًا أداة تتيح للآباء أو الأوصياء التحكم في أوقات استخدام أطفالهم التطبيق.
صحيفة سبق
منذ 5 أيام
- صحة
- صحيفة سبق
دراسة: غسل الأطباق يمكن أن يقلل من التوتر بنسبة 27% إذا تم بتركيز
يعاني العديد من الأشخاص من التوتر بشكل أسبوعي، ما يؤثر على صحتهم النفسية والجسدية. ويظهر التوتر بعدة طرق، مثل القلق والانفعال والتغيرات في الشهية، ولكن لحسن الحظ، هناك طرق بسيطة وطبيعية لخفض مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول". وفيما يلي 7 طرق مجربة للتخفيف من التوتر وفق موقع "ذا صن": يعد الفك من أكثر المناطق التي تتعرض للتوتر. وإذا كنت تشعر بالتوتر، حاول تحريك لسانك خلف الأسنان الأمامية وترك الفك يرخى. كما يمكنك تحريك فكك من جانب إلى آخر أو محاولة إرخاء الشفتين في ابتسامة عريضة. وستلاحظ أن التوتر يبدأ بالزوال، وقد تشعر بتراخي في كتفيك أيضًا. تناول عجة البيض يحتوي البيض على البروتينات والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تنظيم استجابة الجسم للتوتر. كما يحتوي على الكولين، الذي يساعد في تقليل أعراض القلق. جرب تناول عجة بسيطة من بيضتين أو 3 كوجبة خفيفة لخفض التوتر. عند شعورك بالتوتر، ضع الماء البارد على معصميك أو خلف أذنيك. فهذه الأماكن تحتوي على شرايين رئيسية تساعد في تهدئة الجهاز العصبي. ويمكنك أيضًا تجربة الاستحمام بماء بارد لفترة قصيرة لتقليل مستويات الضغط. شاهد شيئًا مضحكًا يعدّ الضحك من أقوى الطرق للتغلب على التوتر. وأظهرت إحدى الدراسات أن 30 دقيقة من الضحك تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم. لذا، شاهد مسلسلاً كوميديًا أو مقطع فيديو مضحكًا، أو حتى حاول الضحك المصطنع – فله الفوائد نفسها. عدّ تنازليًا من 20 عند الشعور بالتوتر، جرب العدّ التنازلي من 20 إلى 0. هذه الطريقة تساعد في تحويل تركيزك عن مصدر التوتر وتساعدك على التحكم في تنفسك، ما يؤدي إلى استرخاء عقلك وجسمك. أظهرت الدراسات أن غسل الأطباق يمكن أن يقلل من التوتر بنسبة 27% إذا تم بتركيز واهتمام. وركز على رائحة الرغوة وملمس الماء أثناء غسيل الأطباق، وستشعر بتحسن تدريجي. إذا شعرت بأنك مرهق، لا تتردد في رفض بعض الدعوات أو الالتزامات. ويساعد وضع الحدود في إعادة التوازن ويسمح لك بالراحة. تعلم قول "لا" ببساطة دون تبريرات معقدة قد يخفف عنك كثيرًا من الشعور بالضغط.
الجزيرة
٠٩-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجزيرة
حمامات "ماعين" جوهرة السياحة العلاجية في قلب الأردن
من قلب الطبيعة الخلابة لمحافظة مأدبا الأردنية، وعلى بُعد 58 كيلومترا جنوب العاصمة عمّان، تتدفق مياه حمامات ماعين من بين 63 ينبوع مياه طبيعيا كشلالات هادرة، تحمل معها مزيجا فريدا من الجمال الطبيعي والخصائص العلاجية، التي قل نظيرها في العالم. فهناك تنخفض المنطقة، التي تضم البحر الميت، قرابة 120 مترا عن مستوى سطح البحر، حيث تعد المنطقة أكثر نقطة انخفاضا على وجه الأرض، مما يمنحها مناخا دافئا حتى في أشهر الشتاء الباردة. وتُعد حمامات ماعين من أبرز الوجهات العلاجية في الأردن، ومنطقة الشرق الأوسط، حيث تصل درجة حرارة مياه ينابيعها إلى 60 درجة مئوية، وتتميز بغناها بالمعادن المفيدة والنادرة التي تُستخدم في علاج أمراض الجلد والمفاصل والدورة الدموية. ولا تقتصر جاذبية حمامات ماعين على فوائدها الصحية فحسب، بل تمتد لتشمل مناظرها الطبيعية الساحرة، حيث تتناغم الشلالات المتدفقة مع الجبال المحيطة، مما يجعلها مقصدا مثاليا للباحثين عن الهدوء والاسترخاء وتجديد الأنفاس في أحضان الطبيعة. فوائد علاجية فريدة تتميز شلالات ماعين بمواصفات علاجية عديدة لوجود نسبة عالية من المياه الكبريتية الغنية بالأملاح والمعادن الطبيعية النادرة، وتظهر على شكل أيونات داخل المياه مما يساعدها على الدخول إلى الجسم عن طريق المسام عبر الخاصية الأسموزية (انتقال الماء من منطقة ذات تركيز أقل إلى منطقة ذات تركيز أعلى للمواد الذائبة)، بالنظر إلى درجة حرارة المياه العالية. كما تشتهر مياه حمّامات ماعين بخصائصها العلاجية الفريدة، حيث تحتوي على عناصر معدنية نادرة مثل الصوديوم والكالسيوم والكلوريد، بالإضافة إلى غاز الرادون وكبريتيد الهيدروجين، وتصل درجة حرارة هذه المياه إلى أكثر من 63، مما يجعلها فعّالة في علاج العديد من الأمراض، بما في ذلك: إعلان كما تضم حمامات ماعين مجموعة من المنتجعات الفاخرة والمرافق المتكاملة، بما في ذلك مراكز صحية وغرف ساونا ومسابح، ومطاعم تطل على الشلالات والمناظر الخلابة، ليتيح هذا التنوع للزوار تجربة استرخاء واستجمام فريدة، تجمع بين العلاج الطبيعي والراحة النفسية في بيئة هادئة ومفعمة بالجمال الطبيعي. وحول مكانة وأهمية حمامات ماعين، قال الخبير السياحي مراد أرشيدات إن المكان "يسهم في عملية الاسترخاء والحصول على الهدوء المطلوب، من خلال معالجة الكثير من الإشكاليات التي يعاني منها السائح أو الزائر لوجود المياه المعدنية النادرة والحارة التي تساعد في علاج الإجهاد العصبي والجسدي والنفسي، والقضاء على الإجهاد والتوتر بشكل عام". وأضاف أرشيدات في حديثه للجزيرة نت أن الأسباب التي تدفع السائح لزيارة حمامات كثيرة، إلا أن أبرزها العلاج بالطين، إذ يتوفر في حمامات ماعين الطين الطبيعي الذي يُستخدم في العديد من العلاجات الطبيعية للجسم. أيضا يتوفر التدليك العلاجي في حمامات ماعين من خلال خدمة التدليك العلاجي التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والضغط، والتنفس بالغازات الحارة حيث يمكن للزوار الاستفادة من تأثير الغازات الطبيعية الموجودة في حمامات ماعين من خلال التنفس بها لتحسين صحة الجهاز التنفسي. سمعة خارج البلاد وتستقطب حمامات ماعين آلاف الزوار سنويا من داخل المملكة وخارجها، لا سيما من دول الخليج العربي، وينعكس ذلك إيجابا على الاقتصاد المحلي من خلال إنفاق الزوار وتوفير فرص عمل لسكان المنطقة. كما أن قرب وادي حمامات ماعين من منطقة البحر الميت يجعلها وجهة مناسبة للزوار الذين يرغبون في الاستمتاع بالعلاجات الطبيعية والاسترخاء على شواطئ البحر الميت الفريدة أيضا، إذ أن وادي ماعين من أهم الأودية الجيولوجية في المنطقة حيث توجد طبقات رسوبية نادرة. وتقول روعة أبو صافي للجزيرة نت خلال زيارة لحمامات ماعين إنها "مندهشة من جمال وروعة المكان"، مضيفة أن "شلالات ماعين لا مثيل في العالم من حيث مياهها الحارة المعدنية، وجمالها الطبيعي".
مجلة سيدتي
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- ترفيه
- مجلة سيدتي
10 أماكن ساحرة في الريف البريطاني جديرة بالزيارة هذا العام
هل تجدين نفسكِ منهكة من نمط الحياة المتسارع؟ تتوقين لهدوء الطبيعة والهواء النقي والمشي وسط حقول خضراء تنبض بالحياة؟ ربما كنتِ ممن يفضلن المدن الكبيرة كلندن ومانشستر. لكن هل جرّبتِ من قبل سحر الريف البريطاني؟ تلك القرى الهادئة والجسور الحجرية والمنازل الريفية القديمة التي تبدو وكأنها خرجت من كتب القصص؟ الريف البريطاني ليس مجرد مناظر طبيعية جميلة، بل تجربة تعني العودة إلى البساطة، إلى نزهة صباحية في سوق محلي، إلى احتساء كوب شاي على شرفة كوخ حجري أو لالتقاط صورة قرب بحيرة تتلألأ تحت ضوء الغروب. سواء أكنتِ تخططين لرحلة مع صديقاتك أو تبحثين عن وقتك الخاص، فإن هذه الوجهات الريفية تمنحكِ كل ما تحتاجينه: الهدوء، الأناقة، الطبيعة والتفاصيل التي تُنعش القلب. كورنوول هي جوهرة الجنوب الغربي، تجمع بين سحر الريف وعظمة البحر. تمتاز بقرى ساحلية مثل St Ives وPort Isaac، حيث تتلاقى الأزقة الحجرية مع المعارض الفنية ومخابز الزبدة المحلية. الأجواء هنا أنثوية وملهمة، مثالية لمحبات الرسم، التصوير، أو حتى الكتابة. المشي على جروف البحر في Bedruthan Steps أو زيارة Minack Theatre المحفور في الصخور تجربة لا تنسى. لمحبات الاسترخاء، توجد أماكن تقدم جلسات يوغا على الشاطئ أو حمامات بخارية طبيعية. تعتبر كورنوول واحدة من أكثر الوجهات البريطانية تنوعًا ومثالية لرحلات النساء الباحثات عن توازن بين الاسترخاء والثقافة. كوتسوولدز تُعتبر كوتسوولدز الوجهة الريفية الأولى في بريطانيا لعاشقات الجمال الإنجليزي التقليدي. تتميز هذه المنطقة بمنازلها الحجرية الذهبية والقرى الحالمة مثل Bibury وStow-on-the-Wold، التي تبدو وكأنها خرجت من رواية كلاسيكية. تُعد مكانًا مثاليًا للسيدات الباحثات عن الهدوء ، النزهات الطويلة وجلسات الشاي الهادئة في حدائق الزهور. يمكن زيارة القرى برفقة صديقاتك، أو قضاء وقت في التسوق داخل المحال الصغيرة التي تبيع منتجات محلية مثل الشموع، الصابون الريفي، والمربى العضوي. وتُعد Broadway Tower نقطة مميزة للاستمتاع بمنظر بانورامي مفتوح للريف. كما تشتهر كوتسوولدز بالحدائق المفتوحة والمزارع العضوية، ما يمنحكِ فرصة لقضاء عطلة صحية ومتجددة. ليك ديستريكت تقع ليك ديستريكت في شمال غرب إنجلترا وتعد من أكثر المناطق شاعرية في المملكة المتحدة. تمتاز ببحيراتها العميقة، جبالها المتماوجة وقراها الصغيرة الهادئة. تعتبر ويندرمير أشهر بحيرة فيها ويمكنكِ الاستمتاع برحلة قارب، أو التجول على ضفافها، أو حتى ممارسة التأمل على إحدى الشرفات المطلة على الماء. قرى مثل Ambleside وGrasmere تحتفظ بسحرها القديم، وتحتوي على مقاهٍ أنيقة ومخابز محلية. لمحبات الأدب، زيارة بيت الشاعر ويليام ووردزوورث تمثل لحظة ثقافية رائعة. تُصنف ديستريكت ضمن أكثر الوجهات الهادئة في أوروبا للنساء اللواتي يبحثن عن استراحة من المدينة. تعتبر أيضًا مثالية لهواة التصوير، خاصة في الخريف والربيع حيث تتغير ألوان الطبيعة بشكل مبهر. قلعة كومب تُلقب قلعة كومب بأنها أجمل قرية في إنجلترا وتقع في مقاطعة ويلتشير جنوب غرب البلاد. قد تبدو صغيرة، لكنها تُخبئ في شوارعها الضيقة منازل حجرية تعود للقرن الرابع عشر ويجري نهر صغير بين جدرانها، لتبدو المشاهد وكأنها لوحة فنية حية. من الرائع التجول صباحًا بين بيوت القرية، أو تناول الإفطار في أحد النُزل الريفية التي تقدم أطباقًا محلية بمكونات طازجة. التصوير هنا لا يُقاوَم، خاصة عند الجسر الحجري الذي يعكس أضواء الشمس على المياه. هذه القرية مثالية للسيدات الباحثات عن ملاذ رومانسي أو استراحة ذهنية من نمط الحياة السريع. نورفولك هي وجهة ريفية وساحلية متميزة تقع في شرق إنجلترا وتجمع بين المزارع المفتوحة، الشواطئ الرملية والأسواق الريفية. تُعرف بلدة Burnham Market بأنها تشيلسي الريف، حيث تضم بوتيكات أنيقة، مقاهي فاخرة ومعارض فنية صغيرة. الشاطئ القريب Holkham Bay هو من أوسع شواطئ إنجلترا وأكثرها نقاءً، مثالي لنزهات صباحية على الرمال أو تأمل الغروب. لمحبات الطيور والطبيعة، توفر محمية RSPB Titchwell Marsh تجربة ساحرة لمراقبة الطيور وسط الهدوء. يمكن للزائرات استقلال الدراجة الهوائية بين القرى أو استئجار كوخ أنيق لليلتين في الريف. وادي ويي يمتد وادي ويي بين إنجلترا وويلز وهو من أجمل الأماكن الطبيعية التي يُوصى بها للباحثات عن الهدوء والمشي في أحضان الغابات. يشتهر الوادي بمناظره الطبيعية المحيطة بنهر واي والذي يمكن التجديف فيه برفقة صديقاتك أو حتى وحدك لتجربة تأمل عميقة. يُصتف وادي ويي كواحد من أكثر الأماكن شاعرية في المملكة المتحدة وهو مثالي للرحلات القصيرة التي تجمع بين التأمل والطبيعة والتصوير الفوتوغرافي. جنوب ديفون هو المكان الذي تلتقي فيه التلال الخضراء مع البحر الأزرق وتُعتبر هذه المنطقة ملاذًا جاذبًا. القرى مثل Salcombe وDartmouth تحتفظ بجاذبيتها الساحلية، مع وفرة في متاجر الزهور، المقاهي الصغيرة والجولات بالقوارب. يمكنكِ قضاء اليوم في التنزه على South West Coast Path، أو استئجار كوخ أنيق مطل على البحر، أو تجربة جلسة علاجية في أحد منتجعات الرفاهية المنتشرة هناك. المنطقة هادئة ولكنها نابضة بالحياة في الصيف، وتناسب رحلات البنات والابتعاد عن ضغوط الحياة. ريف يوركشاير ريف يوركشاير هو القلب الأخضر لإنجلترا الشمالية وموطن للتلال الرقيقة والوديان العميقة، والقرى الحجرية الساحرة مثل Grassington وHawes. يناسبكِ إن كنتِ تبحثين عن مساحات مفتوحة، نسمات باردة وأنشطة مشي تتدرج من السهل إلى المتوسط. المكان غني بالثقافة الريفية ويمكنكِ زيارة مصانع الجبن التقليدية أو المشاركة في ورش الحرف اليدوية المحلية. سافولك وجهة راقية وهادئة في شرق إنجلترا، تجمع بين البحر، الريف والأسواق المحلية. القرى مثل Aldeburgh وSouthwold تُعرف بمنازلها الخشبية الملونة وممراتها البحرية الطويلة. يُنصح بزيارتها للسيدات الباحثات عن الأناقة البسيطة وتمضية وقت ممتع بين المعارض الفنية، متاجر الأثاث العتيق، والمخابز الريفية. يمكنكِ قضاء صباح في سوق الزهور المحلي، أو الاستمتاع بجلسة شاي بعد الظهر أمام البحر. ولعاشقات الأدب، يُقال إن هذه المنطقة كانت ملهمة للعديد من الكاتبات البريطانيات. شروبشاير شروبشاير تقع على حدود إنجلترا مع ويلز وتُعد من المناطق الأقل شهرة ولكنها مذهلة بكل المقاييس. تعرف بتلال Long Mynd والغابات الكثيفة وبلدة لودلو التي تُعد من أجمل المدن الصغيرة لعاشقات الطعام المحلي والتاريخ. يمكنكِ استكشاف القلاع القديمة، زيارة المتاحف الريفية، أو الاستمتاع بسوق الفلاحين المليء بمنتجات عضوية ومخبوزات طازجة. مثالية للنساء اللواتي يفضلن تجربة بطيئة، هادئة، وذات طابع كلاسيكي بعيدًا عن أي تكلّف.
