أحدث الأخبار مع #البابايا
24 القاهرة
منذ 16 ساعات
- صحة
- 24 القاهرة
4 أطعمة صيفية تعالج عسر الهضم.. تعرف عليها
يعاني الكثير من الأشخاص بسبب الإصابة بعسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي، وإصابات الأمعاء، وخاصة خلال فصل الصيف، وذلك بسبب الجفاف والالتهابات الناتجة عن الحرارة وتغيرات أنماط الأكل، وسواءً كان السبب وجبة دسمة يصعب هضمها أو حموضة مستمرة بعد التعرض لأشعة الشمس، وفيما يلي بعض الأطعمة الصيفية اتي تساهم في علاج عسر الهضم، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. الخيار يحتوي الخيار على أكثر من 95% من الماء، وهو غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يجعله مثاليًا للهضم، وقد أشارت دراسة نشرت في مجلة أبحاث التغذية، إلى أن الخضراوات الغنية بالماء، مثل الخيار، تساعد في الوقاية من الإمساك والحفاظ على توازن درجة الحموضة المعوية، وينصح خبراء الصحة بتناول الخيار نيئًا مع قليل من الملح أو امزجه في العصائر الصيفية الباردة. الزبادي يحتوي الزبادي على سلالات من البروبيوتيك تحسن صحة الأمعاء، مثل اللاكتوباسيلس والبيفيدوباكتيريوم، والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي، تعزز الهضم وتقلل الانتفاخ، وتعزز امتصاص العناصر الغذائية، وينصح بإضافة الزبادي العادي إلى وجبات الطعام لتحسين صحة الهضم. البابايا البابايا غنية بالبابين، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتينات، وتناول مستخلص البابايا يخفف بعض الأعراض الهضمية مثل الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم، في غضون 5 أيام فقط، وينصح بتناوله على معدة فارغة في الصباح للحصول على أفضل النتائج. البطيخ يساهم البطيخ في ترطيب الجسم، ويحتوي البطيخ على ألياف بريبيوتيك تغذي بكتيريا الأمعاء الصحية، والبريبيوتيك تساعد في تقليل التهاب الأمعاء ومشاكل الهضم. دراسة تحدد أطعمة شائعة تخفض ضغط الدم دراسة تكشف عن ارتباط الخرف بـ أطعمة محددة
صدى الالكترونية
منذ يوم واحد
- صحة
- صدى الالكترونية
الحداد يوضح خطوات علاج التسمم الغذائي ويحدد الأطعمة المسموح تناولها .. فيديو
كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن طريقة علاج الجهاز الهضمي في حال تعرّض الشخص للتسمم نتيجة تناول أطعمة فاسدة وظهور أعراض التسمم عليه. وأشار الحداد في مقطع فيديو إلى الأطعمة التي يُنصح بتناولها عند التعرض للتسمم، مثل شاي اللومي وتناوله من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. وأوضح أن فاكهة البابايا من الخيارات المهمة في هذه الحالات، إلى جانب الزبادي، لافتًا إلى أهمية استخدام الليمون مع الأطعمة خلال فترة التسمم. وشدّد الحداد على ضرورة تجنّب تناول الأطعمة الجاهزة وأطعمة المطاعم خلال فترة التسمم. اقرأ أيضًا :
الدستور
منذ 7 أيام
- صحة
- الدستور
عصائر طبيعية تدعم صحة الجهاز الهضمي
عمان أن اختيار العصائر الطبيعية المناسبة يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الجهاز الهضمي. سواء كنتِ تبحثين عن التخلص من السموم، أو تهدئة اضطراب المعدة، أو الشعور بالخفة بعد تناول الطعام، فإن بعض العصائر الطبيعية تقدم مزيجًا من الفوائد الصحية والطعم اللذيذ.إليك قائمة بأهم هذه العصائر:.1. عصير الشمندر والجزر.مزيج الشمندر الغني بالألياف مع الجزر المعروف بدعمه لعملية الهضم يُحسن من وظائف الأمعاء ويُسهم في انتظام حركتها، كما يُعزز صحة الكبد ويساعد على إزالة السموم.2. عصير البرتقال.يُعد البرتقال من المصادر الغنية بفيتامين C، الذي يحفز إنتاج العصارة الصفراوية اللازمة لهضم الدهون. كما أن مضادات الأكسدة فيه تُقلل التهابات الجهاز الهضمي وتدعم صحة الأمعاء.3. عصير الخيار.بفضل محتواه العالي من الماء، يساعد عصير الخيار على ترطيب الجسم وتهدئة المعدة، كما يُقلل من الانتفاخ ويعزز طرد السموم من الجهاز الهضمي.4. عصير التوت البري.إلى جانب فوائده للمسالك البولية، يحتوي التوت البري على مضادات أكسدة تُساعد في مكافحة التهابات الأمعاء وتحسين توازن البكتيريا النافعة.5. عصير الزنجبيل.يُعرف الزنجبيل بقدرته على تقليل الانتفاخ والغثيان وتحفيز عملية الهضم، وهو علاج تقليدي فعّال لاضطرابات المعدة.6. عصير الأناناس، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يُسهل هضم البروتينات، كما يُساعد على تخفيف الالتهابات والانتفاخ بعد الوجبات الثقيلة.7. عصير الصبار.يمتاز بخصائصه المهدئة لبطانة المعدة، ويساعد في تقليل الالتهابات ويدعم صحة الأمعاء، ويمكن أن يُخفف من أعراض مثل ارتجاع المريء والإمساك.8. عصير خل التفاح (المخفف).عند تخفيفه بالماء، يُمكن لخل التفاح أن يُساعد على موازنة حموضة المعدة، وتحفيز الإنزيمات الهاضمة، وتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء.9. عصير الليمون.عصير الليمون التقليدي يعزز إنتاج العصارة الصفراوية، يُخفف من عسر الهضم، ويُسهم في توازن أحماض المعدة، كما يُعطي شعورًا بالانتعاش.10. عصير البابايا.البابايا تحتوي على إنزيم «البابين»، الذي يُسهل هضم البروتينات. تناول عصير البابايا بانتظام يساعد على تخفيف الانتفاخ والإمساك وتحسين عملية الهضم.الخلاصة: دمج هذه العصائر ضمن الروتين الغذائي اليومي يمكن أن يكون وسيلة فعّالة وآمنة لدعم صحة الجهاز الهضمي، وتخفيف المشكلات الشائعة مثل الانتفاخ وعسر الهضم، مع التمتع بنكهة طبيعية لذيذة ومنعشة.
البوابة
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- البوابة
لعلاج الانتفاخ تعرف على هذه الفاكهة وفائدتها
معظم الناس مروا بشعور انتفاخ البطن، ذلك الإحساس المزعج وكأن بالونًا ممتلئًا داخل المعدة، وفي معظم الحالات، يكون السبب بسيطًا، مثل تناول أطعمة تسبب الغازات، لكنه أحيانًا قد يشير إلى مشكلات صحية أكثر خطورة ولذا ولصعوبه الإحساس بهذا الشعور وخطورته نعرض فى هذا التقرير لنوعيه من االفواكه التى ينصح به الاطباء فى هذه الحالة، فاليك بعضها: أولا : الفواكه التي تعالج الانتفاخ الموز: يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ. التفاح: يحتوي التفاح على الألياف التي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ. البابايا: تحتوي البابايا على إنزيم الباباين الذي يمكن أن يساعد في هضم البروتين وتقليل الانتفاخ. ثانيا : الفواكه التي تساعد على النوم الموز: يحتوي الموز على التريبتوفان الذي يمكن أن يساعد في إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهي هرمونات تساعد على النوم. الكرز: يحتوي الكرز على الميلاتونين الذي يمكن أن يساعد في تحسين النوم. الأناناس: يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتقليل الألم، مما يمكن أن يساعد على النوم. ثالثا : الفواكه التي تعالج الانتفاخ وتساعد على النوم الموز: كما ذكرنا سابقًا، يحتوي الموز على البوتاسيوم والتريبتوفان، مما يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين النوم. التفاح: يحتوي التفاح على الألياف التي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، كما يمكن أن يساعد في تحسين النوم. هذه بعض الفواكه التي يمكن أن تساعد في علاج الانتفاخ وتحسين النوم، يجب أن نتعرف على هذه الفواكه ونقدرها.
يمني برس
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- يمني برس
فوائد فاكهة 'عنب القرنفل' لصحتك في الصيف
تعد البابايا (عنب القرنفل) من الفواكه الصيفية المفضلة للكثيرين بفضل مذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المتعددة. فهي ليست فقط خيارًا منعشًا في الأيام الحارة، بل تحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجسم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا خلال أشهر الصيف. في هذا المقال، سنستعرض أبرز فوائد فاكهة البابايا على الصحة، خصوصًا في فصل الصيف. 1. مضادة للالتهابات تحتوي البابايا على مجموعة من المركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات، التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات بالجسم. هذه الفائدة قد تكون مفيدة بشكل خاص في فصل الصيف، حيث تزداد بعض الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل. 2. غنية بالفيتامينات تعتبر البابايا مصدرًا غنيًا بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين A وفيتامين C. هذه الفيتامينات تساعد في تعزيز مناعة الجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بالعدوى الموسمية والأمراض المزمنة، خاصةً خلال الأشهر التي تشهد تقلبات في الطقس. 3. ترطيب الجسم فاكهة البابايا غنية بالماء، ما يجعلها من أفضل الخيارات للحفاظ على ترطيب الجسم في الطقس الحار. فهي تساعد على تعويض السوائل المفقودة بسبب العرق، مما يساهم في منع الجفاف والحفاظ على مستوى الطاقة طوال اليوم. 4. خصائص مضادة للأكسدة تحتوي البابايا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويد والليكوبين. هذه المركبات تساهم في حماية الجسم من الأضرار التي قد تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي، مما يساعد في الوقاية من الأمراض والتأثيرات السلبية للبيئة المحيطة. 5. تعزيز صحة الجهاز الهضمي تعد البابايا غنيةً بالإنزيمات الهاضمة، وأهمها إنزيم 'الباباين'، الذي يسهم في تكسير البروتينات وتحسين عملية الهضم. هذه الخاصية تجعل البابايا خيارًا ممتازًا لتقليل أعراض الانتفاخ، والإمساك، والغازات التي قد تصاحب وجبات الصيف الثقيلة. 6. تعزيز صحة العين
