أحدث الأخبار مع #الباباياالبابايا
الدستور
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
عصائر طبيعية تدعم صحة الجهاز الهضمي
عمان أن اختيار العصائر الطبيعية المناسبة يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الجهاز الهضمي. سواء كنتِ تبحثين عن التخلص من السموم، أو تهدئة اضطراب المعدة، أو الشعور بالخفة بعد تناول الطعام، فإن بعض العصائر الطبيعية تقدم مزيجًا من الفوائد الصحية والطعم اللذيذ.إليك قائمة بأهم هذه العصائر:.1. عصير الشمندر والجزر.مزيج الشمندر الغني بالألياف مع الجزر المعروف بدعمه لعملية الهضم يُحسن من وظائف الأمعاء ويُسهم في انتظام حركتها، كما يُعزز صحة الكبد ويساعد على إزالة السموم.2. عصير البرتقال.يُعد البرتقال من المصادر الغنية بفيتامين C، الذي يحفز إنتاج العصارة الصفراوية اللازمة لهضم الدهون. كما أن مضادات الأكسدة فيه تُقلل التهابات الجهاز الهضمي وتدعم صحة الأمعاء.3. عصير الخيار.بفضل محتواه العالي من الماء، يساعد عصير الخيار على ترطيب الجسم وتهدئة المعدة، كما يُقلل من الانتفاخ ويعزز طرد السموم من الجهاز الهضمي.4. عصير التوت البري.إلى جانب فوائده للمسالك البولية، يحتوي التوت البري على مضادات أكسدة تُساعد في مكافحة التهابات الأمعاء وتحسين توازن البكتيريا النافعة.5. عصير الزنجبيل.يُعرف الزنجبيل بقدرته على تقليل الانتفاخ والغثيان وتحفيز عملية الهضم، وهو علاج تقليدي فعّال لاضطرابات المعدة.6. عصير الأناناس، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يُسهل هضم البروتينات، كما يُساعد على تخفيف الالتهابات والانتفاخ بعد الوجبات الثقيلة.7. عصير الصبار.يمتاز بخصائصه المهدئة لبطانة المعدة، ويساعد في تقليل الالتهابات ويدعم صحة الأمعاء، ويمكن أن يُخفف من أعراض مثل ارتجاع المريء والإمساك.8. عصير خل التفاح (المخفف).عند تخفيفه بالماء، يُمكن لخل التفاح أن يُساعد على موازنة حموضة المعدة، وتحفيز الإنزيمات الهاضمة، وتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء.9. عصير الليمون.عصير الليمون التقليدي يعزز إنتاج العصارة الصفراوية، يُخفف من عسر الهضم، ويُسهم في توازن أحماض المعدة، كما يُعطي شعورًا بالانتعاش.10. عصير البابايا.البابايا تحتوي على إنزيم «البابين»، الذي يُسهل هضم البروتينات. تناول عصير البابايا بانتظام يساعد على تخفيف الانتفاخ والإمساك وتحسين عملية الهضم.الخلاصة: دمج هذه العصائر ضمن الروتين الغذائي اليومي يمكن أن يكون وسيلة فعّالة وآمنة لدعم صحة الجهاز الهضمي، وتخفيف المشكلات الشائعة مثل الانتفاخ وعسر الهضم، مع التمتع بنكهة طبيعية لذيذة ومنعشة.
مصرس
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
5 أطعمة يجب تناولها بعد الوجبات الثقيلة لتحسين الهضم
يعاني العديد من الأفراد من الانتفاخ وعدم الراحة ومشاكل الجهاز الهضمي بعد تناول وجبات الطعام، خاصة الثقيلة منها، وفي كثير من الأحيان، يلجأ الناس إلى الأدوية للراحة، إلا أنه يمكن لدمج عناصر غذائية معينة في النظام الغذائي أن تخفف من عدم الارتياح هذا. ويعزز هذا النهج الشامل علاقة صحية بين الطعام والجسم، مما يضمن تجربة هضمية أكثر راحةً وتوازنًا، فيما يلي 5 أطعمة بسيطة يمكنك تناولها بعد كل وجبة لتعزيز الهضم بشكل أفضل، وفقًا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».اقرأ أيضًا| أفضل 8 طرق لحرق الدهون- الزنجبيلالزنجبيل هو علاج طبيعي معروف للهضم. يساعد على تخفيف الغثيان وتسوية اضطراب المعدة عندما تأكل كثيرًا، كما تعزز مركباته الطبيعية الإنزيمات الهضمية، مما يساعد جسمك على تحطيم الطعام بشكل أسرع، ويمكنك شربه كشاي، أو مضغ القليل من الزنجبيل، أو إضافة بعض إلى عصير، كما أن له فوائد مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من الانتفاخ وعدم الراحة بعد الوجبات.- الأناناسالأناناس ليس لذيذًا فحسب بل يحتوي على إنزيم يسمى البروميلين الذي يساعد على تحطيم البروتين في معدتك، وهذا يجعله رائعا بعد وجبة ثقيلة، كما يمكن أن تساعدك بضع قطع بعد العشاء على الشعور بالخفة والراحة، بالإضافة إلى ذلك، إنه مليء بفيتامين ج، وهو أمر رائع للمناعة.- النعناعيساعد النعناع على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يمكن أن يخفف من التشنج والانتفاخ، فبعد وجبة كبيرة، يمكن أن يساعد في التخلص من الغازات وعسر الهضم، مما يجعل الهضم أكثر سلاسة، فسواء كنت تشرب شاي النعناع أو تمضغ الأوراق الطازجة، فهي طريقة مريحة لتهدئة معدتك.- الباباياالبابايا تعتبر رائعة للهضم أيضًا مثل الأناناس، فهي تحتوي على إنزيمات تساعد على تحطيم الطعام، إذ يخفف إنزيم الباباين البروتينات، مما يسهل هضم اللحوم والأطعمة الثقيلة الأخرى، لذا يمكن تناول البعض منها بعد وجبتك لدعم أمعائك، بالإضافة إلى أن الألياف تساعد في الحفاظ على حركة الأشياء بسلاسة.- بذور الشمربذور الشمر صغيرة ولكنها قوية لصحة الجهاز الهضمي، ولقد تم استخدامها لتخفيف الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، فهي تساعد على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانزعاج، فقط ما عليك سوى مضغ ملعقة صغيرة من تلك البذور بعد وجبة ثقيلة أو تحضير شاي الشمر للحصول على تأثير مهدئ.
المشهد اليمني الأول
٢٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- المشهد اليمني الأول
عصائر طبيعية تدعم صحة الجهاز الهضمي وتمنحك شعوراً بالخفة
تؤكد تقارير صحية حديثة، أبرزها ما نشرته صحيفة Times of India، أن اختيار العصائر الطبيعية المناسبة يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الجهاز الهضمي. سواء كنتِ تبحثين عن التخلص من السموم، أو تهدئة اضطراب المعدة، أو الشعور بالخفة بعد تناول الطعام، فإن بعض العصائر الطبيعية تقدم مزيجًا من الفوائد الصحية والطعم اللذيذ. إليك قائمة بأهم هذه العصائر: 1. عصير الشمندر والجزر مزيج الشمندر الغني بالألياف مع الجزر المعروف بدعمه لعملية الهضم يُحسن من وظائف الأمعاء ويُسهم في انتظام حركتها، كما يُعزز صحة الكبد ويساعد على إزالة السموم. 2. عصير البرتقال يُعد البرتقال من المصادر الغنية بفيتامين C، الذي يحفز إنتاج العصارة الصفراوية اللازمة لهضم الدهون. كما أن مضادات الأكسدة فيه تُقلل التهابات الجهاز الهضمي وتدعم صحة الأمعاء. 3. عصير الخيار بفضل محتواه العالي من الماء، يساعد عصير الخيار على ترطيب الجسم وتهدئة المعدة، كما يُقلل من الانتفاخ ويعزز طرد السموم من الجهاز الهضمي. 4. عصير التوت البري إلى جانب فوائده للمسالك البولية، يحتوي التوت البري على مضادات أكسدة تُساعد في مكافحة التهابات الأمعاء وتحسين توازن البكتيريا النافعة. 5. عصير الزنجبيل يُعرف الزنجبيل بقدرته على تقليل الانتفاخ والغثيان وتحفيز عملية الهضم، وهو علاج تقليدي فعّال لاضطرابات المعدة. 6. عصير الأناناس يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يُسهل هضم البروتينات، كما يُساعد على تخفيف الالتهابات والانتفاخ بعد الوجبات الثقيلة. 7. عصير الصبار يمتاز بخصائصه المهدئة لبطانة المعدة، ويساعد في تقليل الالتهابات ويدعم صحة الأمعاء، ويمكن أن يُخفف من أعراض مثل ارتجاع المريء والإمساك. 8. عصير خل التفاح (المخفف) عند تخفيفه بالماء، يُمكن لخل التفاح أن يُساعد على موازنة حموضة المعدة، وتحفيز الإنزيمات الهاضمة، وتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء. 9. عصير الليمون عصير الليمون التقليدي يعزز إنتاج العصارة الصفراوية، يُخفف من عسر الهضم، ويُسهم في توازن أحماض المعدة، كما يُعطي شعورًا بالانتعاش. 10. عصير البابايا البابايا تحتوي على إنزيم 'البابين'، الذي يُسهل هضم البروتينات. تناول عصير البابايا بانتظام يساعد على تخفيف الانتفاخ والإمساك وتحسين عملية الهضم. الخلاصة: دمج هذه العصائر ضمن الروتين الغذائي اليومي يمكن أن يكون وسيلة فعّالة وآمنة لدعم صحة الجهاز الهضمي، وتخفيف المشكلات الشائعة مثل الانتفاخ وعسر الهضم، مع التمتع بنكهة طبيعية لذيذة ومنعشة.
ليبانون 24
٢٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- ليبانون 24
أطعمة يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
الشعور بالثقل بعد تناول وجبة دسمة غالبًا ما يحدث فى المناسبات والأعياد، وفى شم النسيم يحرص معظمنا على تناول الأطعمة الثقيلة خاصة الرنجة والفسيخ، بجانب الإفراط فى تناول الوجبات الخفيفة التى تشكل ثقلًا على المعدة، ولكن يمكن لبعض المكونات الطبيعية من مطبخك أن تساعدك على الهضم السلس وتجنب مشاعر الانزعاج والاستمتاع بالعطلة دون مشكلات صحية، وفقًا لموقع "Food-ndtv". فيما يلى.. مكونات طبيعية تساعدك على الهضم السلس بعد الوجبات الثقيلة: الزنجبيل الزنجبيل علاج طبيعي معروف لتحسين الهضم، فهو يساعد على تخفيف مشاعر الغثيان وتهدئة اضطراب المعدة عند الإفراط في تناول الطعام، كما تُعزز مركباته الطبيعية الإنزيمات الهاضمة، مما يُساعد الجسم على هضم الطعام بشكل أسرع، يُمكنك تناوله كمشروب أو مضغ القليل من الزنجبيل المُبلور، أو إضافته إلى العصائر، كما أن له فوائد مضادة للالتهابات تُقلل من الانتفاخ والشعور بعدم الراحة بعد الوجبات. الأناناس الأناناس ليس لذيذًا فحسب، بل يحتوي أيضًا على إنزيم يُسمى بروميلين يُساعد على تكسير البروتين في المعدة، وهذا يجعله رائعًا بعد وجبة دسمة، فقط تناول بضع قطع منه بعد العشاء لتخفيف الثقل على معدتك، كما أنه غني بفيتامين سي، وهو مُفيد جدًا لتعزيز المناعة. النعناع النعناع ليس فقط لإنعاش أنفاسك، بل هو مفيد أيضًا لعملية الهضم، فهو يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف التقلصات والانتفاخ، وبعد تناول وجبة دسمة، يُساعد النعناع على التخلص من الغازات وعسر الهضم، مما يُسهل عملية الهضم، سواء شربت شاي النعناع أو مضغت أوراقه الطازجة، فهو طريقة مُريحة لتهدئة معدتك. البابايا البابايا مفيدة للهضم أيضًا، مثل الأناناس، حيث تحتوي البابايا على إنزيمات تساعد على هضم الطعام، حيث يساعد إنزيم الباباين على تليين البروتينات، مما يُسهل هضم اللحوم والأطعمة الدسمة الأخرى، تناول بعض البابايا بعد وجبتك لدعم الهضم الصحى، كما أن أليافها تُساعد على سلاسة حركة الأمعاء. خل التفاح خل التفاح ممتاز للهضم، عند مزجه بالماء، يساعد المعدة على إنتاج المزيد من الحمض، وهو أمر مهم لهضم الطعام، حيث يشرب الكثيرون كوبًا صغيرًا من الماء مع خل التفاح قبل أو بعد الوجبات لدعم الهضم، تذكر فقط تخفيفه، لأن الخل النقي قد يكون قاسيًا على المعدة. (اليوم السابع)
٢٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
من مطبخك.. 7 مكونات طبيعية هتساعدك على الهضم لو تقلت فى أكل شم النسيم
الشعور بالثقل بعد تناول وجبة دسمة غالبًا ما يحدث فى المناسبات والأعياد، وفى شم النسيم يحرص معظمنا على تناول الأطعمة الثقيلة خاصة الرنجة والفسيخ، بجانب الإفراط فى تناول الوجبات الخفيفة التى تشكل ثقلًا على المعدة، ولكن يمكن لبعض المكونات الطبيعية من مطبخك أن تساعدك على الهضم السلس وتجنب مشاعر الانزعاج والاستمتاع بالعطلة دون مشكلات صحية، وفقًا لموقع "Food-ndtv". فيما يلى.. 7 مكونات طبيعية تساعدك على الهضم السلس بعد الوجبات الثقيلة: الزنجبيل الزنجبيل علاج طبيعي معروف لتحسين الهضم، فهو يساعد على تخفيف مشاعر الغثيان وتهدئة اضطراب المعدة عند الإفراط في تناول الطعام، كما تُعزز مركباته الطبيعية الإنزيمات الهاضمة، مما يُساعد الجسم على هضم الطعام بشكل أسرع، يُمكنك تناوله كمشروب أو مضغ القليل من الزنجبيل المُبلور، أو إضافته إلى العصائر، كما أن له فوائد مضادة للالتهابات تُقلل من الانتفاخ والشعور بعدم الراحة بعد الوجبات. آ الأناناس الأناناس ليس لذيذًا فحسب، بل يحتوي أيضًا على إنزيم يُسمى بروميلين يُساعد على تكسير البروتين في المعدة، وهذا يجعله رائعًا بعد وجبة دسمة، فقط تناول بضع قطع منه بعد العشاء لتخفيف الثقل على معدتك، كما أنه غني بفيتامين سي، وهو مُفيد جدًا لتعزيز المناعة. النعناع النعناع ليس فقط لإنعاش أنفاسك، بل هو مفيد أيضًا لعملية الهضم، فهو يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف التقلصات والانتفاخ، وبعد تناول وجبة دسمة، يُساعد النعناع على التخلص من الغازات وعسر الهضم، مما يُسهل عملية الهضم، سواء شربت شاي النعناع أو مضغت أوراقه الطازجة، فهو طريقة مُريحة لتهدئة معدتك. آ البابايا البابايا مفيدة للهضم أيضًا، مثل الأناناس، حيث تحتوي البابايا على إنزيمات تساعد على هضم الطعام، حيث يساعد إنزيم الباباين على تليين البروتينات، مما يُسهل هضم اللحوم والأطعمة الدسمة الأخرى، تناول بعض البابايا بعد وجبتك لدعم الهضم الصحى، كما أن أليافها تُساعد على سلاسة حركة الأمعاء. بذور الشمر بذور الشمر صغيرة الحجم، لكنها فعّالة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وقد استُخدمت منذ زمن طويل لتخفيف أعراض الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، حيث يساعد الشمر على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف الانزعاج، ما عليك سوى مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد وجبة دسمة، أو تحضير مشروب الشمر للحصول على تأثير مُهدئ، ستشعر بتحسن سريع. خل التفاح خل التفاح ممتاز للهضم، عند مزجه بالماء، يساعد المعدة على إنتاج المزيد من الحمض، وهو أمر مهم لهضم الطعام، حيث يشرب الكثيرون كوبًا صغيرًا من الماء مع خل التفاح قبل أو بعد الوجبات لدعم الهضم، تذكر فقط تخفيفه، لأن الخل النقي قد يكون قاسيًا على المعدة. آ الزبادي البروبيوتيك مفيد جدًا للهضم، والزبادي غني به، حيث تُساعد البكتيريا الحية في الزبادي على تحقيق التوازن في أمعائك، مما يُسهّل عملية الهضم، فإذا كنت تشعر بالخمول بعد تناول وجبتك، يُمكن أن يُساعدك تناول وعاء صغير من الزبادي العادي غير المُحلى، فهو يُعزز الهضم ويُعيد البكتيريا الصحية إلى أمعائك، أضف بعض العسل أو الفاكهة الطازجة لتعزيز النكهة.
