أحدث الأخبار مع #البروانثوسيانيدين
مصرس
منذ 2 أيام
- صحة
- مصرس
لترطيب الكبد- 4 فواكه تناولها يوميًا
قدرة الكبد على أداء وظائفه الحيوية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمدى ترطيبه. لذلك يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحافظ على رطوبته. وهناك فواكه تساعد على ترطيب الكبد، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Times of india".اقرأ أيضًا: فواكه تقي من مرض الكبد الدهنيفواكه لترطيب الكبد1- الرمانيساعد الرمان على ترطيب الكبد بفعالية كبيرة. كما تساهم مضادات الأكسدة المتوفرة به، مثل البونيكالاجين وحمض الإيلاجيك، على حماية خلاياه من التلف والالتهاب.علاوة على ذلك، يعمل الرمان على تعزيز إنزيمات الكبد المسئولة عن تنقية الجسم من السموم.وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن تناول الرمان قد يساهم على المدى الطويل في تحسين إنزيمات الكبد عند البالغين المصابين بالسمنة واضطرابا التمثيل الغذائي.2- التوتيصبح الكبد أكثر ترطيبًا عند تناول التوت، فضلًا عن فعالية مركبات البروانثوسيانيدين المتوفرة به على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليه.وبحسب المكتبة الوطنية للطب، تساعد مستخلصات التوت على علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي، بفضل قدرته على تنظيم عملية استقلاب الدهون.ويشاع أيضًا أن التوت يقلل التهاب الكبد ويحمي خلاياه من التلف.قد يهمك: 5 فواكه تُعزز عملية إزالة السموم من الكبد3- العنبيحافظ العنب على ترطيب الكبد بكفاءة عالية. وأظهرت دراسة أجرتها المكتبة الوطنية للطب أنه فعال في حمايته من الإجهاد التأكسدي وتقليل تراكم الدهون في خلاياه.وكشفت الدراسة أن العنب يستمد هذا الفوائد من مضادات الأكسدة المتوفرة به، مثل البوليفينولات والريسفيراترول والفلافونويدات.وهناك سبب آخر يجعل العنب فعال في تقليل تراكم الدهون بالجسم وهو فعاليته في تحسين حساسية الإنسولين بالجسم.4- البطيخيلعب البطيخ دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب الكبد وتنقية من السموم، لأن الماء يشكل نسبة 92% تقريبًا من إجمالي قيمته الغذائية.ويتميز البطيخ أيضًا بمحتواه المرتفع من الليكوبين، وهو مضاد أكسد قوي يساهم في تقليل الالتهاب الكبد وحماية خلاياه من الإجهاد التأكسدي.قد يهمك أيضًا: طبيب يحذر: الإفراط في الفواكه يعرض الكبد لهذا المرض
مصراوي
٠٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
طعام شهير يحبه الكلى.. لا تتجاهله
يُعد التوت البري من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات المفيدة لصحة الجسم، وخاصةً الكلى. وقد استخدم التوت البري في الطب الشعبي لعدة قرون لعلاج مشاكل المسالك البولية والكلي. الوقاية من التهابات المسالك البولية ووفقًا لـ medicalxpress، يحتوي التوت البري على مركبات تسمى البروانثوسيانيدين (Proanthocyanidins)، والتي تمنع البكتيريا مثل الإشريكية القولونية (E. coli) من الالتصاق بجدران المسالك البولية، هذا يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، التي قد تنتشر أحيانًا إلى الكلى وتسبب التهاب الحويضة والكلى. يساعد التوت البري في الحفاظ على بيئة حمضية في البول، مما يثبط نمو البكتيريا. تقليل خطر حصوات الكلى قد يساعد التوت البري في تقليل خطر تكوين بعض أنواع حصوات الكلى، مثل حصوات أكسالات الكالسيوم. يساعد في زيادة حجم البول وتقليل تركيز المواد التي تساهم في تكوين الحصوات. مضادات الأكسدة يحتوي التوت البري على مضادات الأكسدة التي تحمي الكلى من التلف الناتج عن الجذور الحرة. يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الكلى. تحسين الحالة الصحية العامة للكلى قد يساعد التوت البري على مقاومة التهابات المسالك البولية التي قد تضر الكلى. قد يساعد التوت البري على التقليل من كمية الأكسالات والفوسفات المطروحة مع البول مقابل زياد كمية السترات المطروحة مع البول. يجب الانتباه إلى بعض النقاط يحتوي التوت البري على مادة الأكسالات، والتي قد تزيد من خطر تكوين حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة. قد يتفاعل التوت البري مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أي أدوية. يجب الاعتدال في تناول التوت البري، كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، وعدم الاعتماد عليه كعلاج وحيد لأمراض الكلى. موجود في كل عيد.. نوع تسالي شهير يضبط السكر بالدم ويحمي القلب جمال شعبان يحذر الشباب من عادات خطيرة في العيد- "تدمر صحتكم" 5 فئات ممنوعة من تناول الكحك في العيد.. احذروا
