أحدث الأخبار مع #البطيخ
اليوم السابع
منذ 7 أيام
- صحة
- اليوم السابع
علامات ارتفاع ضغط الدم خلال الموجة الحارة.. مشروبات لتبريد جسمك
مع ارتفاع درجات الحرارة ، من المرجح أن يتأثر قلبك من بين أمور أخرى، بالإضافة إلى فقدان جسمك للماء بسبب التعرق، ما يؤدي إلى الجفاف، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم في بعض الحالات. وفي السياق ذاته يوافق غدًا السبت اليوم العالمى لارتفاع ضغط الدم، ويمكن لبعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك أن تساعد في ضبط ضغط دمك خاصة خلال الأيام الحارة، ولعل إحدى طرق تحقيق ذلك هي تضمين العصائر المنعشة والصحية للقلب في نظامك الغذائي اليومي وفقًا لموقع "onlymyhealth". علامات ارتفاع ضغط الدم خلال فصل الصيف الحار خلال الحرارة المرتفعة، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ظهور أعراض مثل: الدوخة ضربات قلب سريعة التعرق المفرط التعب الصداع يمكن أن تتفاقم هذه الأعراض بسبب الجفاف المرتبط بالحرارة ومحاولة الجسم تنظيم درجة حرارته، ومن العلامات المحتملة الأخرى: احمرار الوجه، ونزيف الأنف، وحتى الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس. عصائر تساعد في التغلب على الحرارة ودعم ضغط الدم الصحي بعض العصائر يُمكنك إضافتها بسهولة إلى نظامك الغذائي: عصير البطيخ يتكون البطيخ من أكثر من 90% ماء، ما يجعله مرطبًا للغاية، كما أنه غني بحمض أميني يُسمى إل-سيترولين، الذي يُحسّن تدفق الدم وقد يُخفض ضغط الدم. عصير الرمان عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة، وخاصةً البوليفينولات، التي تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تحسين مرونة الأوعية الدموية، عادةً ما يكون ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 ملم زئبق، وتشير الدراسات إلى أن شرب عصير الرمان بانتظام يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي. عصير الخيار والنعناع يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، وهو غني بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي لتنظيم ضغط الدم، إضافة بضع أوراق من النعناع لا تُعزز فقط تأثير التبريد، بل تُضفي عليه نكهة منعشة. عصير البنجر يُعد عصير البنجر مصدرًا قويًا لصحة القلب، فهو يحتوي على النترات التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، ما يُحسّن تدفق الدم ويخفض ضغط الدم. ماء جوز الهند ماء جوز الهند مصدر ممتاز للبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان أساسيان في تنظيم ضغط الدم، كما أنه مرطب فائق، ويحافظ على مستويات ترطيب الجسم، فهو مثالي للحفاظ على ترطيب الجسم.
الأسبوع
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الأسبوع
هل البطيخ آمن لـ مرضى السكري؟.. إليك هذه النصائح
البطيخ أحمد خالد يعد البطيخ من الفواكه المحببة للمصريين وذلك تزامنًا مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، وسط تساؤل عدد كبير من مرضى السكري، حول هل البطيخ آمن بالنسبة لمرضى السكري أم أنه قد يرفع من مستويات السكر في الدم؟ وخلال السطور التالية يستعرض «الأسبوع» العلاقة بين البطيخ ومرض السكري، وكيف يمكن أن يتناول هؤلاء المرضى البطيخ طوال فصل الصيف بطريقة أمنه دون تأثير على مستويات السكر في الدم، وذلك وفق ما أفاد موقع «the healthy». البطيخ الفاكهة الصيفية المفضلة المليئة بالسكر من المعروف أن البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من الماء (أكثر من 90%) مما يساهم في ترطيب الجسم، لكن هل تعلم أن البطيخ يحتوي أيضًا على نسبة من السكر الطبيعي الذي ربما تساهم في رفع مستويات السكر في الدم لدي مرضي السكري. وبحسب الدراسات الحديثة، فإن كل 100 جرام من البطيخ تحتوي على نحو 6 إلى 7 جرامات من السكر، بالإضافة أن المؤشر الجلايسيمي (GI) للبطيخ يقدر بحوالي 72%، مما يجعله من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. وأظهرت الدراسات الحديثةـ أن البطيخ يمكن تناوله بشكل آمن من قبل مرضى السكري، بشرط تناوله بكميات محدودة، كمية صغيرة لا تتجاوز كوب واحد أو شريحة رفيعة تكون عادة آمنة، ويمكن دمجها في وجبة متوازنة تحتوي على بروتين أو دهون صحية. كيف يمكنك تناول البطيخ بأمان؟ إذا كنت من مرضى السكري، فإليك بعض النصائح لتناول البطيخ دون التأثير على مستويات السكر في الدم: ـ تناول كميات صغيرة قطعة صغيرة أو كوب واحد من البطيخ تكفي. ـ دمجه مع بروتين أو دهون صحية مثل مكعبات جبنة قريش أو مكسرات. ـ عدم تناوله على معدة فارغة يفضل أن يكون جزءًا من وجبة تحتوي على مكونات متنوعة. ـ راقب مستويات السكر استخدم جهاز قياس السكر في الدم لمراقبة التغيرات بعد تناول البطيخ. ـ تجنب عصير البطيخ حيث أن العصير يمكن أن يرفع مستويات السكر بشكل أسرع.
الأسبوع
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- ترفيه
- الأسبوع
مرسي علم تواصل الاحتفال بمهرجان البطيخ وسط إقبال متزايد من السائحين
مهرجان البطيخ بمرسي علم أحمد صابر احتفلت منتجعات وفنادق مرسي علم اليوم الأربعاء بمهرجان البطيخ في محاولة لرسم الإبتسامة على وجوه النزلاء والسائحين. وأكد أبو الحجاج العماري الخبير السياحى بالبحر الأحمر، أن المنتجعات السياحية بمرسي علم تنظم العديد من الفعاليات مثل مهرجان المانجو والفرولة والبطيخ وحفلات الفوم ومسابقات رياضية وألعاب مائية لإبراز صورة سياحية تليق بمنتجعات البحر الأحمر والحركة السياحية بمصر. أشار العماري أن مدينة مرسي علم تشهد الأن تزايد نسب الإشغال حيث تصل نسب الاشغال فى الفنادق الان أكثر من ٩٠%مشيرا أن المرحلة المقبلة فى تزايد مع انطلاق الموسم السياحى وبدء الأجازات فى أوروبا. أضاف العماري أن فى مقدمة الجنسيات التى تصل مطار مرسي علم يوميا هى الالمانية والفرنسية والتشيك وأوكرانيا وبلاروسيا مؤكدا غن شواطئ مرسي علم ونقاء مياه البحر الأحمر وانتشار الشعاب المرجانية والاسماك ذات الالوان الجذابة مع تنظيم برامج سياحية لزيارة الاقصر والقاهرة ومشاهدة الأثار المصرية القديمة جعلت من مدينة مرسي علم قبلة للسياحة الأوروبية.
النهار المصرية
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- ترفيه
- النهار المصرية
بمشاركة 15 شيف و2 طن بطيخ.. مهرجان البطيخ يجذب والمصريين بفنادق الغردقة
نظمت مجموعة فنادق صن رايز بالغردقة مهرجان البطيخ باستخدام 2 طن و15 شيفا، وبمشاركة عدد من السائحين من مختلف الجنسيات الأجنبية، بهدف تنشيط السياحة والترويج لمدينة الغردقة حيث تنظم فنادق الغردقة مهرجانات الفواكه بمشاركة نزلاء الفنادق من المصريين والأجانب من جنسيات مختلفة بهدف إدخال البهجة والسرور على السياح الأجانب وتنشيط السياحة. وأوضح علاء الدين محمود مدير فندق صن رايز مملوك أن المهرجان اليوم أقيم على شاطئ البحر بمشاركة مئات السياح. وأضاف محمود أن الغردقة تشهد رواج سياحي خلال الفترة الحالية موسم الربيع من نحو 40 جنسية . وأضاف الشيف رضا عبد الحميد الشيف العمومى الى مشاركة نحو 15 شيف في المهرجان باستخدام 2 طن بطيخ بأشكال مختلفة وشرائح وعصائر مختلفة والنحت على البطيخ وتورت البطيخ وإن المهرجان شهد اقبال كبير من نزلاء الفندق حيث تم تصنيع الاكلات والعصائر وتم عمل نحت على البطيخ حيث أن هذه المهرجانات تضفى السعادة على السياح الأجانب والمصريين. وأضاف محمد سليم مدير قسم الأغذية والمشروبات بالفندق إلى مشاركة قسم الأغذية بالمهرجان مع تقديم الأكلات الجاذبة والعصائر بالوان كثيرة . وأضاف سعيد العتيق الرئيس التنفيذي لمجموعة سياحية عالمية بالبحر الأحمر أن نسب الأشغال بفنادق الغردقة بلغ نحو 98% من نحو 40 جنسية تتقدمها الألمانية والهولندية والبولندية والروسية والبلجيكية والفرنسية وبحسب خبراء التغذية فإن البطيخ منخفض السعرات الحرارية والسكر ومليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي صحي، في هذا التقرير نتعرف على فوائد البطيخ وأهم الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه.
الدستور
٢٨-٠٤-٢٠٢٥
- سيارات
- الدستور
إصابة 4 أشخاص في حادث تصادم بين سيارتين على طريق الواحات (صور)
شهد طريق الواحات أمام كومبوند دريم حادث تصادم مروع بين سيارتين ملاكي وأخرى ربع نقل محملة بـ"البطيخ" ما أسفر عن إصابة 4 أشخاص من السيارتين وتحول السيارة الملاكي إلى قطعة خردة. وتلقت غرفة عمليات النجدة إشارة بوقوع حادث تصادم وسقوط مصابين على طريق الواحات أمام كومبوند دريم في التجاه إلى مدينة 6 أكتوبر، انتقلت على الفور قوات الأمن ورجال المرور مدعمة بسيارات الإسعاف وتبين من الفحص حدوث تصادم بين سيارة ملاكي وأخرى ربع نقل محملة بـ"البطيخ" ما أسفر عن تهشم مقدمة السيارة الملاكي وإصابة 4 من ركاب السيارتين. ونقل المصابين إلى المستشفى وتتولى أوناش المرور رفع آثار الحادث لتسيير حركة الطريق. حادث تصادم بين سيارتين على طريق الواحات حادث تصادم بين سيارتين على طريق الواحات حادث تصادم بين سيارتين على طريق الواحات حادث تصادم بين سيارتين على طريق الواحات حادث تصادم بين سيارتين على طريق الواحات حادث تصادم بين سيارتين على طريق الواحات
